Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu

Yoga si anxietatea

Leave a comment

IMG_7753.JPG

Draga Copac,

Sa lucrez cu atat de multi oameni la studio imi ofera si mie oportunitatea sa cresc, sa invat si sa ma dezvolt. Invat lectii in fiecare zi si sa vad transformarile pe care le traiesc oamenii ce imi trec pragul este una dintre cele mai mari realizari.

Am observat de-a lungul timpului multe persoane cu anxietate reusind sa realizeze lucrurile pe care le credeau imposibile si asta datorita vointei lor si deschiderii catre schimbare prin intermediul acestei metode magice si aducatoare de atat de multe beneficii – Yoga.

Anxietatea este o stare accentuate de neliniste, in care asteptam sa se intample ceva rau, simtim ca nu suntem in siguranta si avem tot felul de ganduri toxice, majoritatea nefondate.

Aceasta stare poate afecta pe orice, din orice cultura, sex sau educatie. Toti am simtit anxietate in anumite situatii din viata noastra – inainte de examene, inainte de o intalnire cu cineva pe care il placeam mult, cand cineva nu ne raspunde la telefon si ne gandim imediat la cea mai rea varianta posibila, inaintea unei calatorii si asa mai departe.

Pe langa faptul ca ne afecteaza mintea, nelinistea este capabila sa ne afecteze intregul corp, ni se schimba ritmul batailor inimii, respiratia ne devine agitata, ne incordam, transpiram, ni se strange stomacul. Nu avem stare, vrem sa vorbim cu cineva, sa plecam undeva, sa ne miscam si in acelasi timp suntem navaliti de tot felul de ganduri si griji.

Nu este un lucru neaparat rau deoarece uneori ne poate ajuta sa prevenim unele situatii amenintatoare, ne ajuta in anumite situati sa avem solutiile pregatite si sa putem face face in cazul in care temerile noastre devin realitate.

Totusi anxietatea poate ajunge de la aceste episoade normale, la a fi cronica si se poate manifesta prin atacuri de panica. In timpul unui atac de panica persoanele au impresia ca au un atac de cord, ca innebunesc sau ca se sufoca fara sa aiba un motiv real, se manifesta prin dureri in piept, transpiratie, tremur, senzatii de sufocare, teama puternica, palpitatii, teama de pierdere a controlului, teama de moarte etc.

Tratamentele recomandate pentru tulburarile de anxietate sunt: medicatia sau psihoterapia cognitiv-comprtamentala. Dar in colaborare cu aceste metode benefice o solutie minunata este Yoga.

Prin exercitiile pe care le facem la clasele de yoga reusim sa ne calmam mintea si mai ales sa ne descoperim fricile si motivele ce stau in spatele acestor frici.

La clasele mele, pentru cele mai bune rezultate combin yoga cu tehnici de respiratie (poate cea mai benefica metoda de linistire a anxietatii) meditatia, Theta Healing si EFT.

Studii efectuate in domeniu demonstraza faptul ca Yoga poate ameliora anxietatea si deci, ca poate fi folosita ca un “medicament” complementar.

Iata cateva motive ce demonstreaza acest lucru:

* Yoga te invata sa te concentrezi pe respiratie, in atacurile de panica nu esti capabil sa iti controlezi respiratia. Pranayama este cea mai buna metoda de a te invata sa iti controlezi cu succes respiratia.

* Yoga iti permite sa fii in momentul prezent pentru ca esti concentrat pe ceea ce faci, pe echilibru, pozitie si nu iti da voie sa iti fuga gandurile in alta parte, sa iti faci griji fara rost, nu ai timp de ganduri toxice.

* Yoga iti ofera control – tu controlezi fiecare miscare, ce simti sa faci, unde vrea corpul tau sa te conduca. Atacurile de panica reprezinta o pierdere a controlului. Astfel, punandu-te prin exercitii in pozitia de conducere iti aduci aminte ca de fapt, mereu, tu esti cel care detine controlul si nu anxietatea.

* Yoga iti creste increderea in sine – realizarea fiecarei posturi care la inceput iti pare imposibila are menirea de a-ti creste increderea in tine si in capacitatile tale. Yoga este un proces in care ai posibilitatea sa cresti, sa te dezvolti, si este o metoda minunata sa iti dovedesti singur ca poti sa faci orice iti propui.

* Yoga elibereaza tensiunea – Atacurile de panica iti tensioneaza corpul in timp ce yoga te ajuta sa o eliberezi si sa te simti liber, deschis.

*Yoga aduce pace – combinarea unor miscari solicitante cu Savasana este menita sa aduca liniste si pace in tine. Prin efort, eliberezi toate tensiunile si prin pauza oferita la final asimilezi linistea pe care o meriti atat de mult

Daca simti ca acest mesaj este pentru tine te astept cu drag la clasele mele de la studio, in functie de cum simti, poti participa la sedintele de grup sau pot concepe in functie de nevoile tale personalizate clase private in care sa iti dedic intreaga atentie si lucram impreuna pe ceea ce simti tu ca ai nevoie.

Te astept cu iubire! Namaste!

Author: suntuncopac

Suntuncopac si-mi place sa vorbesc despre asta! www.suntuncopac.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.