Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu

Despre yoga stretching…. la birou!

Leave a comment

Draga copac,

 

Acum 5-10  ani nu ma ridicam de pe scaun prea des. Din pat, in scaunul din masina, in scaunul de la birou si apoi seara, in sens invers. Simteam ca orice pauza m-ar putea defocusa de la ce am de facut… Parca nici nu-mi imaginam cum ar fi altfel, pana sa ajung sa lucrez la Worldclass ca sa vad ca se poate si altfel, iar randamentul muncii e poate mult mai bun. De atunci imi respect corpul si -mi onorez prezenta in el.

Copacei, e timpul sa ne luam o saltea de yoga doar pentru birou, sa tinem capul sus si sa nu bagam in seama posibilele comentarii rautacioase. Nu mai e niciun secret ca wellbeing-ul si munca fac casa buna si doar asa, prin exemplul personal, putem convinge sefii sa faca din practica asta minunata pentru minte si corp un ritual pentru angajati.

Da, sunt companii care investesc in yoga la birou

In ultimii ani am tinul clase de yoga in companii precum Google, Dell, Procter&Gamble, Kaufland si, cel mai recent, la biroul Dr. Oetker din Curtea de Arges. Am fost placut surprinsa sa vad cum yoga capatata popularitate si in afara capitalei –   copaceii din Dr. Oetker, la invitatia Musli Vitalis (un alt brand care investeste in comunicare beneficiilor yoga si pilates – de urmarit Facebook-ul lor) m-au recunoscut de la Antene, acolo unde deja ma simt ca acasa. Ne-am intalnit intr-un balon de tenis de la Curtea de Arges si uite asa am reusit ridic zenul la fileu pentru un grup minunat de fete:D

 

Nu esti ciudat daca ai o saltea de yoga langa birou

Sigur ai un colt sau o sala de meeting unde sa o asezi si sa-ti iei o pauza de 5, 10 minute in care sa faci stretching. Iar daca spatiul nu iti permite, uite cum poti sa faci yoga stretching chiar pe scaunul de birou, vezi aici un video.

Daca as mai lucra din nou intr-o corporatie as tine intalnirile afara, mergand pe jos, in loc sa stam intr-o sala intepeniti in scaune.  Nu as mai manca pe birou, pe fuga, si as cauta mereu un loc placut in care sa ma bucur doar de mancare si o conversatie despre orice in afara de brief-uri, planuri de marketing etc. As lua o pauza la 2 ore, de 5-10 minute, doar pentru stretching, as asculta mai multa muzica zen in casti versus zgomotul de fundal din birou si i-as incuraja pe altii sa faca la fel. Dar nu sunt acolo si ce pot sa fac sa transmit gandurile mele mai departe e sa te invit sa share-uiesti randurile astea cu alti colegi din compania ta. Copaceilor care vin la clasele mele de yoga, le spun mereu ca puterea sta in noi… ne schimbam pe noi, apoi pe cei din jurul nostru.

 

Vin cu mare iubire si la biroul tau sa te invat cum sa te relaxezi singur sau alaturi de colegii tai.

 

Namaste!

Author: suntuncopac

Suntuncopac si-mi place sa vorbesc despre asta! www.suntuncopac.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s