Draga copac,

As vrea sa impartasesc si cu tine cum yoga m-a ajutat  si cum am decis ca drumul meu in viata este altul, acela de a ma intalni cu mine.

Prima oara am intrat la o clasa de yoga acum vreo 12 ani.Toata viata am crezut ca am un  corp flexibil si suav, dar prima experienta la yoga a fost una in care eu m-am simtit ca un dulap. A urmat o pauza lunga de vreo 7 ani, apoi, acum vreo 5 ani,  am inceput sa frecventez cateva din clasele celui mai mare lant de fitness unde am condus departamentul de marketing. O sa fiu foarte sincera cu tine si o sa-ti spun ca prima oara am fost curioasa de aceasta disciplina pentru ca am studiat corpurile clientilor care practicau yoga si nu am vazut ceva mai armonios si mai frumos la nicio alta clasa sportiva. Imi doream si eu un corp frumos!  Si mi-am construit un corp frumos, mi-am imbunatatit considerabil postura apoi am inceput sa practic si singura acasa. In scurt timp, ceva brusc s-a intamplat in mine. Incepeam sa plang, fara rost in timpul practicii, la inceput m-am speriat insa apoi am inteles ca este de bine 🙂 . Ca imi era atat de dor de mine. Ca sunt in siguranta. Pe  salteaua de yoga s-au intamplat minuni: am explodat in creativitate, aveam milioane de idei, simteam  ca iubesc pe toata lumea, m-am detasat in timp de toate situatiile, persoanele care ma indepartau de mine, am inceput sa dorm ca un bebelus, sa ma indragostesc de corpul si de fiinta mea  si cel mai interesant dintre toate sa fiu curioasa cine sunt.

De atunci tot caut raspunsul la intrebarea asta: Cine sunt? Cine sunt? Si este atat de interesant acest drum al cunoasterii de sine.

In primul rand ce este yoga? Pai yoga nu este o religie si yoga nu este sport, asta este clar! Yoga este o disciplina cu peste 5000 de ani tradititie la fel de serioasa precum matematica sau fizica. Yoga -adica “yuj” in sanscritia inseamna uniune: uniunea noastra cu natura-mediul inconjurator, cu oamenii si nu in ultimul rand cu noi insine, cu corpul nostru si ceea ce traieste in el- spiritul nostru. Cred ca yoga este o forma de eliberare, libertate, iubire si pace . Este o forma de auto cunoastere. YOGA ESTE UNIUNIEA CORPULUI CU MINTEA SI PROFUNZIMILE SUFLETULUI.

In afara de beneficiile fizice (le-am mentionat mai jos), pe saltea am invatat atat de multe. Yoga ne invata sa ne acceptam pe noi la toate nivelurile: corpuri, personalitati, ganduri, emotii si la fel sa le acceptam si sa le respectam si pe ale celorlalti. Ne invata sa ne punem in calitate de observatori si sa nu ne mai asociem cu bolile, esecurile, necazurile, gandurile noastre doar sa realizam ca sunt anumite capitol din cartea vietii noastre prin care merita sa trecem ca sa mai invatam cate ceva despre noi. Yoga ne invata sa fim prezenti, sa ne intoarcem in singurul moment care conteaza acesta de acum si de aici, pentru ca nici in trecut nu mai putem schimba nimic nici in viitor nu ne putem teleporta.

La yoga invatam sa respiram! Dar nu sa repiram mecanic, ci sa realizam ca respiratia este darul vietii noastre si cat de recunoscatori ar trebui sa fim pentru fiecare gura de aer!

La yoga am invatat sa mi iubesc fiecare particica din corpul meu, sa il respect si sa il onorez. Si stii cat de repede mi-a raspuns inapoi? Acum corpul meu este templul meu, si in el am spatiu sa ma cunosc.

Pentru ca mi-am permis in timp sa ma relaxez si pentru ca doar atunci cand esti relaxat te poti auzi, la un moment dat am realizat ca am devenit cea mai buna prietena a mea, cea mai buna mama, iubita, toate aceste layere erau in mine si nu mai era nevoie sa alerg ca nebuna in exterior dupa atentie,  sa cersesc dupa iubirea celor din jur cand am descoperit ca sunt completa, ca aceasta iubire este deja in mine, trebuie doar sa-mi permit sa ma accesez.Am invatat sa ma iubesc atat de mult incat in timp toate relatiile mele s-au imbunatatit iar cele care nu imi erau prielnice s-au evaporat in pace. Pe salteaua de yoga  am invatat ca pot sa renunt la atatea lucruri: la regrete, la dezamagiri, la razbunari, la relatii inutile, la ura, la invidii, la vicii,  la hainele care nu-mi mai plac, la televizor, telefoanele de politete, etc. M-am eliberat de tot ce nu imi era de folos.

Pe scurt, pe mine   Yoga m-a ajutat sa renasc. Sa respir din nou. Yoga m-a adus acasa, in casa inimii, acolo unde sunt de mana cu mine.

Si da, Yoga este pentru oricine, nu conteaza varsta, greutatea, functia la job. Conteaza sa vrei sa faci un pas inspre tine.

Despre cateva dintre beneficiile fizice/de sanatate de care iti vorbeam:

Creste flexibilitatea/mobilitatea

Intareste musculatura corpului

Iti corecteaza postura corpului

Iti energizeaza coloana vertebrala- stii vorba aia ca varsta unui om este data de varsta coloanei vertebrale?

Intareste structura osoasa

Controleaza tensiunea arteriala

Creste sistemul imunitar

Imbunatateste sistemul circulator, respirator, cardiovascular, reproducator, digestive

Creste puterea de concentrare

Imbunatateste calitatea somnului

Reduce stresul, anxietatea, previne depresia

Sunt multe multe de povestit despre yoga, este un izvor nesfarsit de cunoastere.

Daca rezonezi cu mine te rog sa-mi scrii la suntuncopac@gmail.com sau te astept la studioul meu de yoga din Calea Victoriei 26.Eu m-am certificat international in 200 de ore de Yoga in Bali (unde am stat 3 luni), cu cea mai mare scoala de Yoga din US si in Yoga Feminina cu Ann Da Silva si Keiko din China, iar alaturi de Move-On, drept trainer de Pilates. Clasele mele de yoga dureaza 90 de minute, integreaza si exercitii de dezvoltare personala si toate se adreseaza si incepatorilor. Printre altele, organizez retreaturi in tara si in Indonesia, clase private si workshopuri pentru corporatii.

Vei simti daca locul tau este in casuta mea copaceasca 🙂 !

http://www.suntuncopac.com. Programul claselor aici