Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu

Saptamana creativ-expresiva la studioul Suntuncopac

Leave a comment

Draga copacel,

Saptamana trecuta tema noastra a fost Copilul Interior.
Intalnirea cu acest copil poate a fost una foarte fericita sau alteori poate am gasit  singuratati in aceste parti din noi. Copilul poate a fost rebel, zapacit, rasfatat, voios sau trist, singur, suparat, confuz. Orice emotie am intalnit in aceasta experienta a fost una buna. A fost o intalnire cu noi insine, insa am avut nevoie de curaj sa ne confruntam cu aceste trairi cu care nu suntem obisnuiti. Sa imbratisam aceste parti din noi. Sa iesim din zona de confort.
Ne-am intors la acest copil ca sa-l imbratisam, sa-l iubim, sa-i spunem ca nu este singur, ca suntem intotdeauna impreuna. Ca suntem in siguranta. A fost un proces terapeutic, eliberator.
A fost oki sa plangem, a fost oki sa radem in hohote. A fost oki sa ne razvratim. Orice am ales  sa simtim a fost ceea ce am avut nevoie. Am imbratisat acest copil la clasele de yoga, la cercul de feminitate, la cursul de astrologie, in fiecare moment!
Saptamana aceasta am simtit sa ma intorc la ceea ce imi place mai mult: sa creez! Asa ca va provoc si pe voi sa pictam, sa cantam, sa dansam, sa mestesugarim! Toate clasele de yoga /miscare/ si dezvoltare personala vor face apel la intuitia noastra creativa, asadar pregatiti-va sa coborati din Downward Dog in fata plansei de pictura 🙂 ! Vom lucra si cu chakra comunicarii cantand cateva din cele mai frumoase mantre,  marti ne vom dansa soldurile in ritmuri de belly dance cu Monica, miercuri vom face yoga in ritmuri de chitara live, joi voi tine cercul de feminitate special pentru mame-fiice, vineri la cursul de dezvoltare personala ne vom cunoaste vocea noastra invatand sa vorbim in public alaturi de actrita si trainer Simona Nastase, iar sambata la clasa de yoga pentru copii si parinti pregatiti-va degetelele pentru ca le vom folosi la intalnirea cu acuarelele.

Pe scurt, vom crea pe saltelute la:

Luni, 19.00: Creative Vinyasa flow yoga 
Marti, 07.45:  Yin- Yang Yoga
Marti 19.30: Belly Dance cu Monica
Miercuri, 18.00: Tai-Chi cu Sakura
Miercuri, 19.30:  Live Classic Guitar Flow Yoga 🙂
Joi 18.00: Yoga feminina- Yin Yoga
Joi 19.30: Cerc de feminitate creativa mama-fiica (inscrieri pesuntuncopac@gmail.com))
Vineri, 18.00: Tree Pilates
Vineri 19.30:  Curs de vorbit in public cu atrita si trainer Simona Nastase ( inscrieri pe suntuncopac@gmail.com)
Sambata 09.00 –  Creative Yoga Flow/ sau Yoga feminina
Sambata 11.00 Yoga  si dezvoltare personala pentru copii & parinti

Despre clasa de bellydance, marti 7.30 pm:Draga copac din seria atelierelor de dans constient pe care le organizez in fiecare marti de la 7.30 pm, te invit Marti 4 octombrie la o sesiune superba de bellydance cu Monica.Atelierul de marti are ca scop initierea partipantilor in arta bellydance.

Miscarile de bellydance lucreaza toate grupele musculare, iar prin constientizarea pe care o aducem, au un efect puternic asupra intregului organism.Miscarile constiente de bazin vibreaza de jos in sus in tot corpul, pun in miscare organele interne si aduc echilibru psihic si emotional.Cu cea mai mare bucurie, Monica iubita noastra dansatoare de emotii, ne va invata cat de usor si cat de fun este bellydance-ul.Draga copac,
Atunci cand sunt in lift sau astept la semafor nu ma pot abtine sa nu dansez un pic, un opt de bazin sau un val de abdomen. Sper ca nu vad si ceilalti oameni ce fac, dar cum altfel?”
Abia asteptam sa va simtim bataile inimilor voastre pe podeaua de dans copacesc!
Accesul se face consumand o intrare din abonamentul de 5 sedinte ( 200 ron) sau 8 sedinte( 280 ron) la yoga, pilates, tai-chi sau dezvoltare personala sau achizitionand o intrare separata de 50 ron.
Despre cursul de dezvoltare personala si miscare/creativitate mama-fiica, joi 7.30 pm:Cred ca tarie, ca nu putem da nastere la o generatie sanatoasa emotional daca nu cadem la pace si armonie cu radacinile noastre ancestrale. Cred ca relatia mama-fiica este sacra, binecuvantata, un cordon ombilical infinit care leaga generatii de inimi.Suntem binecuvantate sa ne nastem femei in viata asta, sa facem un pic lumea din noi si din exteriorul nostru mai blanda.

Traim intr- o societate maraton bazata pe competitie, unde femeile din familii si din societate nu se sustin, ba dimpotriva se invidiaza, se barfesc, se judeca si uneori “calca pe cadavre” ca sa obtina ceea ce isi doresc.
Si relatia mama -fiica uneori poate cunoaste bariere de comunicare, bariere emotionale, diverse obstacole impuse chiar de noi.
Din seria cercurilor de feminitate pe care le organizez in fiecare joi de la 7.30, m-am gandit ca de aceasta data sa concep un program diferit de armonizare a legaturii mama fiica. Un cerc de dezvoltare personala unde vom celebra iubirea familiala.
Mi-am propus o serie de activitati profunde prin care sa va cunoasteti fetele/mamele la un alt nivel. Sa va dati o sansa sa va intalniti cu voi. Sa va iertati, sa va iubiti, sa va linistiti mintea si corpul.
CE VOM FACE ?

*Vom face cateva exercitii specifice foarte simple de incepatori, adaptate pentru fiecare femeie indiferent de varsta. Veti lucra impreuna cu iubire.
* tehnici specifice de respiratie ;
* o meditatie ghidata foarte frumoasa de binecuvantare a lantului mama-fiica;
* vom picta sau mestesugari ceva ( activitati expresive/creative)
* vom da glas trairilor noastre si vom impartasi experientele noastre intregului grup, cu mentiunea ca sharingurile sunt confidentiale.
* vom petrece timp de calitate;

CINE POATE PARTICIPA?Nu avem limita de varste la mame, insa ne dorim sa vina cu inima deschisa si sa fie curioase de ce vor gasi aici alaturi de restul grupului. Fiica este potrivita grupului daca a cunoscut deja prima menstruatie 🙂.INVESTITIA VOASTRAAccesul se face consumand 2 intrari din abonamentul de 5 sedinte ( 200 ron) sau 8 sedinte( 280 ron) la yoga, pilates, tai-chi sau dezvoltare personala sau achizitionand cate o intrare pentru fiecare, deci 100 de ron pentru amandoua.INSCRIERI: te rog sa mi dai un mail pe suntuncopac@gmail.com cu numele ( de copaci si reale 🙂 si varstele voastre.

Despre cursul de dezvoltare personala pentru vorbit in public, vineri 7.30 pm:Vocea – Un aliat în comunicarea cu ceilalți. Din seria atelierelor de dezvoltare pe care le tin in fiecare vineri de la 7.30 pm, alaturi de invitatii mei te invit de aceasta data sa faci cunostinta cu vocea ta, alaturi de invitata mea speciala, trainer si actrita Simona Nastase.
Mi-am dorit ca in spatiul creat de mine sa te ajut sa prinzi incredere, sa te exprimi, sa creezi, sa-ti arati vocea, asadar intalnirea cu Simona sunt convinsa ca te va ajuta sa te apropii de tine.
Vocea împreună cu comportamentul non-verbalul te descriu mai bine decât poate ai vrea să crezi. Suntem o carte deschisă în momentul în care vorbim, ceea ce nu poate decât să ne bucure atâta timp cât suntem autentici şi nu suntem preocupaţi că am vrea să fim percepuţi diferit decât suntem în mod real.
Vorbeşti nazalizat sau cu voce de cap? Iţi tremură vocea când ai emoţii, sau ca să vorbeşti mai tare în loc să foloseşti diafragma ca suport, apeşi pe corzile vocale? Nu îţi place cum se aude vocea ta înregistrată?
Iţi propun exerciţii practice care au la bază tehnici de respiraţie și de modelare a timbrului vocal cu ajutorul cărora să descoperi cum suna vocea ta, în mod real.
Ce înveți la cursul Simonei?
• Descoperi cum sună vocea ta naturală, și nu cum a ajuns ea să sune în urma unor obiceiuri create în timp.
• Reînveți să respiri abdominal așa cum o făceai când te-ai născut.
• Vei putea să îți controlezi vocea în momente tensionate.
• Cum să îți folosești timbrul vocal.
• Să faci diferența între voce de cap, voce nazalizată, voce de piept.
• Să exersezi tipul de voce care te avantajează.
• Să ai rabdare cu tine și să te detensionezi ;
 

Namaste, te astept cu mult drag!

Author: suntuncopac

Suntuncopac si-mi place sa vorbesc despre asta! www.suntuncopac.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s