Am invatat:

• salutam viata, exersand asanele Yoga Vandanam in ritm de dans. Yoga Vandanam inseamna ‘a saluta’. Este salutarea pe care o facem inainte de a invata si de a practica Yoga Kala.Prima secventa a dansului cuprinde patru salutari: catre Univers si catre Soare, catre Guru, catre Mama Pamant si salutari pentru sine. Apoi, urmeaza frumoase secvente de asane yoga care saluta cele 5 elemente- Pamant, Aer, Eter, Apa si Foc – si se desfasoara pe sunete line de muzica meditative.Ultimele doua miscari ale dansului denota rugaciunea si inchinarea corpului fizic, a celui energetic si a celui astral si totodata reprezinta primirea energiei care incepe transformarea. Beneficii Yoga Vandanam: Influenteaza cele 5 elemente din corp si le aduce in echilibru, reduce stresul si grijile, creste puterea mentala, aduce mintea in interior, reduce tensiunea, insomnia, grasimea din corp, intareste functiile plamanilor, a inimii si a pancreasului, armonizeaza spiritul. ( 15 minute)
• sa ne purificam organismul prin pranayama alaturi de Veronica, exersand respirația de foc kapalabhati si bastrika -respirație forceful in torace si sa va relaxati mintea printr-o meditatie ghidata. ( 10 minute)
• sa ascultam legende indiene soptite de Copac, si sa ne bucuram de magia recunostintei prin cateva exercitii practice. ( 15 minute)

Iata ce frumos a fost:

Iubire si recunostinta,

Copaca’ si “Dra. Nirvana”