Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu

Yoga pentru inimi ranite si depresie

4 Comments

yoga pentru depresie

Draga copac,

Foarte multe persoane gasesc un remediu in sport pentru suferinta emotionala -ceea ce este minunat, dar am cunoscut in ultimul timp multe persoane care au trecut printr-un divort sau o despartire mai dureroasa si mi-au spus ceva de genul: “vai, mi-as dori asa de mult sa ma apuc de sala, piscina, yoga , orice, dar nu stiu, ma simt daramat/a acum personal, trebuie sa ma pun pe picioare si apoi voi veni si eu sa-mi intru in forma fizica din nou…”.
Hmmm, inainte de forma fizica( ambalaj) cred ca trebuie sa reparam alte lucruri…
Imi aduc aminte acum multi ani, cand am trecut si eu printr-o clasica despartire care -ti dadea impresia ca cineva iti picura lava cu picatura in suflet, am ales sa merg la cycling si yoga. Ma puneam undeva in spatele clasei, pentru ca stiam ca gandurile negre imi vor navali capul si la inceput, plangeam si plangeam, in timp ce dadeam la pedale sau stateam in lumanare, si speram doar ca instructorul sa nu ma observe. Insa cumva, la sfarsitul clasei parca cineva imi lua o piatra de pe inima. Din pacate atunci nu m-am tinut serios de treaba, si mergeam ocazional, dar pot spune cu certitudine ca aveau loc niste schimbari pozitive in corpul, mintea si sufletul meu.
Mintea, corpul si sufletul, toate sunt conectate cand cineva sufera de depresie, si toate isi pierd echilibrul odata ce noi suntem in aceasta stare.
Yoga, este mai mult decat un remediu care te pune in forma fizica! Yoga aduce liniste in corp, minte si suflet, acolo unde sunt griji, suparari, dezamagiri, responsabilitati si dureri de orice fel.
Daca inima va este sparta in bucati, incepeti o calatorie in yoga si nu veti regreta.
Nu conteaza cat de buni sunteti, cat de flexibili, daca va puteti pune piciorul dupa cap sau nu. Practicati si rezultatele vor urma.

 
Cum iti poate ” pune pe picioare” yoga , trupul , mintea si sufletul:

 

  • te face sa renasti ca un bebelus, iti da impresia ca cineva iti da o noua sansa sa te cunosti, sa te redescoperi si sa cunosti si sa descoperi alte lucruri pe care nu le-ai vazut pana acum: viata in sine. Iti deschide ochii. Te face sa mergi mai departe cu fiecare respiratie; Te aduce in prezent si te face sa intelegi ca asa cum este el, este “cel mai bun prezent” pe care ai putea sa -l traiesti la acel moment.
  • iti alunga gandurile depresive. Cumva depresia noastra ne-o inducem singuri, pentru ca ne reamintim si ne repetam aceleasi ganduri dureroase, despicam firul in 4 , si incercam sa gasim explicatii. Pe salteaua de yoga, la un moment dat, se intampla ceva magic: vei descoperi cum aceste ganduri vor fi din ce in ce mai putine , si ca cineva sau ceva incepe sa faca curatenie;
  • te invata sa fii mai bland cu tine si cu ceilalti. Ba chiar sa-i ierti pe cei pe care ii urasti, sau care te-au facut sa suferi. Sa intelegi ca toate se intampla cu un scop, si unele persoane pur si simplu nu sunt menite sa ramana in viata noastra pentru totdeauna.
  • te face sa te simti mai puternic, mai independent, mai increzator. Cand suferim, parca suntem niste piei umblatoare, fara pic de respect fata de noi. Yoga te face sa intelegi, ca doar tu esti singurul responsabil de fericirea ta, tu decizi daca vrei sa suferi sau sa fii linistit ca intreg. La un moment dat, parca primesti ca o palma invizibila din aer cu o voce pe fundal care -ti zice: “hei, ai doua maini si doua picioare, esti sanatos si esti in viata, ce vrei mai mult?! Indreapta-ti spatele si aventureaza-te in lumea asta cu capul sus si cu privirea inainte!”;
  • te invata sa te indragostesti din nou de tine, acesta fiind primul pas care-ti va da de inteles ca esti pregatit sa mergi mai departe sa cunosti si sa iubesti alti oameni care poate vor aduce mai multe bucurii in viata ta.

Daca nu ati incercat yoga pana acum, si daca doriti sa-l cunoasteti pe Copac:), va astept cu drag la prima mea clasa de yoga, sambata 9 august, la ora 10.00 in Herastrau ( Roaba de cultura, langa Restaurant Pescarus). Intarea este libera!

Pentru detalii va astept pe facebookul copacului https://www.facebook.com/suntuncopac ! ❤ ❤ ❤

 

 

Author: suntuncopac

Suntuncopac si-mi place sa vorbesc despre asta! www.suntuncopac.com

4 thoughts on “Yoga pentru inimi ranite si depresie

  1. Buna, poti sa-mi spui te rog daca pentru evenimentul  din 9 august in Parcul Herastrau la yoga este nevoie de rezervare?

    multumesc oana 

    În Vineri, 1 August 2014 16:22:09, suntuncopac a scris:

    WordPress.com suntuncopac posted: ” Draga copac, Foarte multe persoane gasesc un remediu in sport pentru suferinta emotionala -ceea ce este minunat, dar am cunoscut in ultimul timp multe persoane care au trecut printr-un divort sau o despartire mai dureroasa si mi-au spus ceva de gen”

  2. Buna Andreea,

    Eu nu stau in Bucuresti, iar in orasul meu nu exista cursuri de Yoga. Ai vreo sugestie de clipuri bune pentru incepatori? Eu incepusem la un moment dat sa fac yoga urmarind clipurile de pe Veria Living, “Yoga for Life” ale lui Kurt Johnsen, a carui abordare imi placea foarte mult (avea variante alternative, mai usoare, la toate pose-urile, pentru cei care nu puteau face pose-ul “clasic” corect). Din pacate, Veria nu mai exista, nici site-ul lor, iar pe internet am gasit foarte putine din clipurile seriei “Yoga for Life”, asa ca am renuntat. Imi pare rau, pentru ca ma simteam foarte bine cand faceam zilnic cate un “class” de 45 min cu el. Ti-as fi foarte recunoscatoare daca ai impartasi sugestii de serii bune de clipuri pentru nivel incepator-mediu. Multumesc!

  3. depresia e o boala, nu ne-o inducem singuri (nu e autosugestie, iti garantez), nu e ceva care trece daca citesti citate motivationale; mi-e clar ca nu stii pe nimeni care sa fi avut diagnostic de depresie sau ca nu te-ai confruntat cu asa ceva. eu am avut si cred ca pt. fiecare e o reteta personala care ajuta in vindecare, pt. unii functioneaza medicamentele, pt. altii terapia cognitiva, sau rugaciunea, sau un mix din mai multe variabile. insa ma deranjeaza cand se lanseaza pareri amatoare cu privire la subiectul asta – depresia nu e acelasi lucru cu deprimarea sau cu o stare de spirit mai proasta, pt. care solutiile sunt mai usoare si cred ca ajuta sportul.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s