Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu

Vino cu mine la  mare. Acum. Exercitiu simplu de meditatie.

1 Comment

meditatie

 

Imi place la nebunie apa, plaja.

Atat de mult incat as da o fuga si acum pana la mare.

Nisipul imi aduce aminte de copilarie, de vacantele la cort,  de adolescenta, de primele iubiri,  de castelele de nisip, de goana dupa scoici , melci si pietre in   forma de inima.De rasetele  pana la urechi.

Acum cand ma gandesc parca introduc o caseta  cu muzica foarte linistitoare cu rasete si voci de copii intr-un casetofon vechi.

Dar de asemenea imi imaginez nisipul, plaja, marea ca pe ceva care curata inlauntrul meu. Este incredibila puterea noastra de imaginatie.

Asa ca, ce- ar fi sa ma insotesti intr- o scurta excursie la malul marii, oceanului?

Inchide  ochii.

Respira usor. Si mai usor. Inspiri si expiri.

Imagineaza-ti ca esti pe o plaja superba, unde apusul danseaza pe apa .

Te descalti si te indrepti spre apa.

Valurile iti  lovesc usor gleznele. Iti scufunda talpile si te elibereaza de tot stresul acumulat in timpul zilei.

Piciorul tau si-a lasat amprenta in nisipul moale si cald, ca din lut.  Poate vei ramane in picioare sau poate vei prefera sa-ti intinzi corpul pe spate  pe cearceaful de nisip si sa te invelesti in valurile marii verzi-albastre.

Simte-ti corpul care se scurge in nisip de tensiune si stres, devenind mai usor cu fiecare respiratie.

Inspiri si expiri.

Simti valurile incarcate de pace care te invaluie incepand de la talpi, picioare, coapse, abdomen, piept, spate, brate, umeri , gat  si pana in varful capului .Te curata.

Auzi valurile … simti mirosul albastru curat si sarat  al oceanului… aerul este caldut si curat.

Cu fiecare val te simt mai usurat de probleme, de frici, de ganduri negre,  de gelozii, de invidii, de rautati. Cu fiecare val te simti mai curat.

Permite stresului sa se scurga in nisip si sa fie spalat de valuri.

Simti o usoara briza care scutura copacii tropicali din spatele tau.

Acum esti mai curat si mai viu  ca niciodata. Esti calm si te bucuri din plin de aceasta vacanta.

Deschizi ochii si pastrezi aceasta stare de bine si pace si in viata reala.Esti pregatit sa intampini ziua de azi cu energie pozitiva acumulata in aceasta scurta excursie.

Sa ai o zi minunata copacul meu! 🙂

Eu astazi sunt recunoscatoare pentru aceasta excursie cu tine. Tu pentru ce esti recunoscator azi?

inspirata de: mare

muzica: valurile marii

 

Author: suntuncopac

Suntuncopac si-mi place sa vorbesc despre asta! www.suntuncopac.com

One thought on “Vino cu mine la  mare. Acum. Exercitiu simplu de meditatie.

  1. Buna, copacel drag! Sa ai o zi frumoasa! Eu abia astăzi am facut aceasta excursie cu tine si iti sunt profund recunoscătoare. Încă mai simt nisipul printre degete dar astept sa vina un val sa ma curente de tot ce mi-a mai rămas ,,necuratat” in suflet! Iti Multumesc pentru ca exiști si pentru tot ceea ce faci pentru sufletul meu!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s