Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

Joc Magia Recunostintei, ziua 2: Piatra Magica

piatra Buna dimineata din nou,

Ascultati exercitiul zilei aici:

Incepeti  ziua de azi cu enumerarea in scris a celor 10 binecuvantari  pentru care sunteti recunoscatori  si motivele pentru care va simtiti binecuvantati. Cititi-le in gand sau cu voce tare si dupa fiecare binecuvantare, rostiti cuvantul magic: “multumesc, multumesc, multumesc!”. Nu uitati ca trebuie sa va faceti lista aceasta in fiecare zi, cat mai devreme, in toate zilele jocului.
TEMA 2
Tehnica noua de azi, parca seamana cu o scena din “Stapanul inelelor”. Mie imi aduce aminte foarte mult de copilarie, cand credeam ca am puteri supranaturale si puteam sa transform pietrele in bani sau bomboane, cand credeam ca sunt o zana cu bagheta magica sau un spiridus cu puteri supranaturale.
 
Daca nu ati facut rost ieri de o piatra magica, incercati sa o gasiti azi: o piatra potrivita, fara margini ascutite, pe care puteti sa o tineti in pumn.
Inainte sa va duceti la culcare azi, luati aceasta piatra si puneti-o la capataiul patului, intr-un loc in care sa o vedeti cu usurinta. Luati piatra in mana, strangeti-o in pumn, amintiti-va de toate lucrurile bune care s-au intamplat azi si alegeti cel mai bun lucru pentru care va simtiti recunoscator.La final, rostiti cuvantul magic “multumesc”  si puneti piatra magica la loc, aproape de  capataiul vostru.
In urmatoarele 27 de zile repetati aceasta tehnica in fiecare seara inainte de culcare.
In timp, veti vedea ca  daca va  veti trezi si va veti culca intr-un spirit de recunostinta, se vor produce multe evenimente magice in viata voastra, si in sufletul vostru  va domni mai multa pace. Practic, aceasta tehnica impreuna cu tehnica celor 10 binecuvantari de dimineata, sunt printre cele mai simple dar si cele mai importante pentru ca va vor ajuta ca lucrurile pe care le doriti sa fie atrase rapid in viata voastra.
Pe atat de simplu. Si cand te gandesti cate pietre sunt pe lumea asta, si toate gratis. ❤
INDICIUL PENTRU MAINE
Acum va voi da un indiciu  pentru tehnica de maine, deoarece aveti nevoie sa faceti rost de niste fotografii. Alegeti  trei relatii dintre cele mai stranse din viata voastra, 3 oameni pentru care sunteti recunoscatori ca sunt…. asa cum sunt, de exemplu: mama/tata, iubitul/a si cel mai bun prieten/a. Faceti rost de fotografiile lor in format  printat (nu digital), dar aveti grija sa fie singuri in fotografie sau impreuna cu voi.
Pentru restul, ne auzim maine la 9, dar intre timp, imprastiati magia recunostintei si asupra cunoscutilor vostri,  astfel incat sa fim cati mai multi cei care vom intra in joc si puterea cat mai mare. Cei care se alatura mai tarziu jocului nostru  trebuie sa inceapa cu prima tehnica, din prima zi.
La sfarsit,  va invit sa vedeti acest video al calugarului David Steindl-Rast, privind importanta fiecarei zile din viata noastra, odata ce ne deschidem ochii recunostintei.
Sa aveti o zi magica azi !


1 Comment

Ea a facut-o ! S-a dezbracat!

 peace

 

Draga copac,

Iti voi spune un secret. Mi-a spus-o ieri noapte. Ea a  facut-o!

S-a dezbracat. Fara sa spuna niciun cuvant  s-a dezbracat!  Nu-mi vine sa cred!

I-am atins sufletul catifelat si inima de nou-nascut.

I-am simtit mirosul de muguri verzi.

Ca un fluture a iesit din cocon si…

S-a dezbracat de ura.

S-a dezbracat de frica.

S-a dezbracat de judecati.

S-a dezbracat de convingerea ca are tot timpul dreptate.

S-a dezbracat de opiniile celorlalti.

S-a dezbracat de indecizii.

Fara a ezita, fara a sta pe ganduri s-a dezbracat.

Nu a cerut nimanui parerea daca face bine sau nu.

Nu a citit o carte despre cum se face.

Doar a facut-o.

S-a dezbracat de amintirile care o tineau pe loc.

S-a dezbracat de anxietatile care nu o lasau sa deschida usi.

Nu si-a setat ca obiectiv ca va face asta.

Nu a tinut un jurnal.

Nu a facut niciun anunt public si nu a scris in ziar.

Nu s-a ghidat dupa horoscop.

Doar a facut-o.

Nu si-a sunat prietenii sa le ceara sfatul.

Nu s-a uitat pe youtube sa vada cum se face.

Doar a facut-o.

Nimeni nu a fost langa ea sa vada cum  s-a intamplat.

Nimeni nu a aplaudat-o sau felicitat-o.

Nimeni nu i-a multumit.

Dar ca un copac care se dezbraca de frunze asa a facut si EA.

S-a dezbracat, si ii sunt recunoscatoare pentru asta.

 

Tu esti  EA? Tu pentru ce esti recunoscator azi?

 

Concept STRIP OFF: Suntuncopac
Foto: @Catalin Marcu Catalin-Ioan Marcu
Copaci: Fedelia Debra Trasnea
Make -up: Buldumea Paulina, Make up artist, @Cristina Ghergu
muzica:http://www.youtube.com/watch?v=_ZDmtBuqRGI

inspirata de : EA


2 Comments

Poezia lui Charlie Chaplin – În ziua în care m-am iubit cu adevărat

 

 

Copac,

Cine ar fi zis ca Charlie Chaplin era asa spiritual?

Iata ce suflet se ascundea in spatele mastii albe:

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am realizat că neliniştea şi suferinţa mea emoţională, nu erau nimic altceva decât semnalul că merg împotriva convingerilor mele.

Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Autenticitate.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am înţeles că în toate împrejurările, mă aflam la locul potrivit, în momentul potrivit.

Şi atunci, am putut să mă liniştesc.

Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Stimă de sine.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să doresc o viaţă diferită şi am început să înţeleg că tot ceea ce mi se întâmplă, contribuie la dezvoltarea mea personală.

Astăzi, ştiu că aceasta se numeste … Maturitate.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am început să realizez că este o greşeală să forţez o situaţie sau o persoană, cu singurul scop de a obţine ceea ce doresc, ştiind foarte bine că nici acea persoană, nici eu însumi nu suntem pregătiţi şi că nu este momentul …

Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Respect.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am început să mă eliberez de tot ceea ce nu era benefic … Persoane, situaţii, tot ceea ce îmi consumă energia. La început, raţiunea mea numea asta egoism.

Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Iubire de sine.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să-mi mai fie teamă de timpul liber şi am renunţat să mai fac planuri mari, am abandonat Mega-proiectele de viitor. Astăzi fac ceea ce este corect, ceea ce îmi place, când îmi place şi în ritmul meu.

Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Simplitate.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să mai caut să am întotdeauna dreptate şi mi-am dat seama de cât de multe ori m-am înşelat.

Astăzi, am descoperit … Modestia.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să retrăiesc trecutul şi să mă preocup de viitor. Astăzi, trăiesc prezentul, acolo unde se petrece întreaga viaţă. Astăzi trăiesc clipa fiecărei zile.

Şi aceasta se numeste … Plenitudine.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am înteles că raţiunea mă poate înşela şi dezamăgi. Dar dacă o pun în slujba inimii mele, ea devine un aliat foarte preţios.

şi toate acestea înseamnă … Să ştii să trăieşti cu adevărat.

Eu astazi sunt recunoscatoare pentru ca incep sa invat sa traiesc cu adevarat. Tu pentru ce esti recunoscator azi?

yoga pose:king pingeon variation

muzica: http://www.youtube.com/watch?v=P7ZL5EP7FTE&list=PLPHyoe5V4p9-dGp07CkkYO86WcgM8BVfn

inpirata de: Charlie Chaplin


Leave a comment

Esti cu un rost aici

buddha yoga

 

VIATA TA  ARE UN  ROST

Faptul ca te -ai nascut,

Ca ai ales sa vii in familia ta,

Este dovada ca cineva de acolo de Sus are un plan pentru tine.

Scopul tau poate parea neclar acum,

Dar intr-o zi vei vedea,

Ca tot ce ai trait,

A fost menit sa fie asa.

Cineva de acolo de Sus a scris o carte care se numeste VIATA

Asta e tot ceea ce trebuie sa stii.

Ca fiecare zi pe care o traiesti,

A fost scrisa acum mult timp.

Si cineva de Sus scrie doar best-sellere.

Asa ca fii recunoscator  pentru  cine esti tu in interiorul corpului tau.

In Cartea vietii  Caracterul tau   are un rol foarte important,

Pentru ca cineva de Sus are un plan pentru noi toti.

yoga pose: reversed tree pose

muzica: Celtic Music

inspirata de: Ankor Wat Cambodia


Leave a comment

ZEN- special delivery

zen yoga

 

Vezi tu draga copac,

ZEN e un cuvant  mult prea mare ca sa poata fi descris in alte cuvinte mai mici.

ZEN nu vine prin posta sau via email. Nu se intampla mai tarziu, dupa serviciu,  dupa cina, sau dupa ce ti-ai trimis copiii la culcare.

Nu se intampla maine, luni, sau weekend-ul viitor. Nu vine in vacanta. Nu vine neparat la clasa de yoga. Nu se intampla la sfarsitul anului si nici cand te pensionezi.

Se intampla acum si aici.

Acum cand incetezi sa mai astepti, cand te opresti sa il mai cauti.

Acum acum cand te opresti din ceea cea faci, cand respiri  si doar esti ceea ce esti, nu ceea ce incerci sa fii.

Chiar acum,  cand faci o pauza si atingi ceva, auzi un sunet, vezi ceva.Cand atingi si privesti in ochi pe cineva pe care –l iubesti.  Cand uiti ca trebuie sa fii politicos sau cool ca sa impresionezi. Cand te dezbraci de inhibitii.

Zen nu se intampla mai tarziu. Se intampla acum.

Se intampla aici — cand imparti un moment cu tine.  Sau cu cineva. O gluma,un gand,  un pahar de vin.

Stai unde esti, nu pleca.  Aici si acum. Ramai ZEN.

Pentru ce esti recunoscator azi?

yoga pose:lotus

inpirata de : ZEN