Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

YIN YOGA (YOGA FEMININA) un pas simplu catre meditatia feminitatii

 

Draga copacel,

De cand am facut cursul de YIN Yoga (Yoga feminina) cu Ann Si Keiko din China ( prin Yoga Academy), sunt indragostita de aceasta practica si parca feminitatea mea a inflorit si mai mult!

Acest tip de yoga este  foarte nou si diferit de vinyasa yoga, totusi, complementar si extrem de benefic pentru un echilibru fizic, mental si emotional.

Daca nu esti in forma de prea mult efort, esti obosit,  stresat sau poate in perioada “infloritoare a lunii”, atunci YOGA feminina poate fi o optiune minunata, intrucat este o practica extrem de relaxanta, care presupune doar posturi foarte linistite pe care le facem pe saltea cu ochii inchisi, folosindu-ne de perne, blocuri, rulouri, paturici, astfel incat confortul nostru sa fie maxim.

Yin este o practica linistita care ne ajuta sa ne destresam si sa ne crestem flexibilitatea si mobilitatea. In acelasi timp ne conectam cu latura noastra feminina creatoare, blanda, misterioasa, sanatoasa, senzuala printr-o respiratie profunda si calma si posturi usoare la saltea pe care le tinem mai mult timp.

Yin este corespondentul energiei (negre) feminine din cercul Yin-Yang, corespunde noptii, lunii, este rece, linistit, intim, relaxat.Yin Yoga- Yoga feminina este o practica complementara pentru Yoga clasica care are orientari mult mai Yang (pentru ca in general este mai masculina, presupune mai mult efort). Yin presupune mai multe posturi “linistite” care se fac in sezut pe saltea, si pe care le tinem mai mult timp de exemplu intr-o clasa normal intre 3 si 5 minute. Aceasta practica Yin presupune sa “stresam” mai intai muschii, apoi sa ii relaxam stand nemiscati in postura. Cand practicam Yin,energia noastra “Chi” sau “Qi” traverseaza armonios corpul nostru in special prin cele 12 meridiane energetice, dar mai ales in meridianul ficat, rinichi, splina, plamani, inima, vezica urinara, vezica biliara. Este o practica care ne linisteste mintea, si aduce mai multa claritate acolo unde este nevoie. .

Yin Yoga scoate la iveala cea mai blanda, buna, feminina, intelegatoare, vulnerabila parte din tine.

BENEFICII YOGA FEMININA:

  • Iti creste flexibilitatatea si mobilitatea fara prea mult efort;
  • Poti sa o practici aproape oriunde, mai ales acasa inainte de somnic este perfecta!
  • Focusul Yin este pe respiratie, o cale rapida sa te relaxezi rapid!
  • La Yin Yoga invatam sa fim buni cu noi, sa ne respectam si sa ne iubim. Sa ne deschidem inima si sa ne acceptam toata splendoarea fiintei. Ne invata sa ne acceptam toate emotiile ca parte din evolutia noastra spirituala;Sa ne iertam sis a iertam;
  • Yin Yoga este o cale rapida, si poate primul pas inspre meditatie. O sansa sa inchizi ochii si sa privesti in acest univers minunat de interior, sa-ti linistesti ritmul cardiac sis a te conectezi cu o respiratie profunda. Si astfel in timp gandurile aleg sa ne oboseasca mai putin;
  • Perfecta pentru armonizarea sistemului reproducator: fertilitate, apetit sexual, armonizarea menopauzei; O varianta extraordinara pentru atunci cand suntem in acea perioada a lunii.
  • Yin Yoga este un ajutor excelent in eliberarea emotiilor noastre fie ele pozitive sau negative.Se spune ca inmagazinam foarte multe emotii in tesuturile noastre, iar Yoga Yin ajuta cert la eliberarea acestora, precum masajul sau acupunctura.La Yin Yoga imi invat copaceii ca este atat de eliberator si natural sa plangi
  • Perfecta pentru incepatori si persoane de toate varstele;
  • Imbunatateste calitatea somnului considerabil;

ESTE YOGA FEMININA PENTRU TINE? Da, daca vrei sa renasti zeita din tine, iubirea de femeie, de mama, de fiica, de energie creatoare si creativa!

Eu iubesc sa predau aceasta clasa, daca vrei sa ma insotesti in aceasta calatorie inspre energia ta feminina, te astept in fiecare joi la studio la ora 18.00.

Te iubesc femeie si sper sa te inspiri sa te iubesti si tu mai mult si mai mult in fiecare secunda a vietii ale!


Leave a comment

Yoga imi ofera intimitate

 

yoga

 

Draga copac,

ieri am inceput teacher trainingul de 50 de ore de yoga feminina (Yin Yoga ) cu prietenii mei de la Yoga Academy Romania, care au adus niste profesionisti din domeniu din Hong Kong, Ann si Keiko. Stiu, te intrebi ce caut iar la astfel de cursuri cand abia m-am intors din Bali unde asta am facut, insa este altceva, este diferit 😀 . Este o continuare, o specializare, asa cum au medicii 🙂 Pe scurt, este o sansa noua sa invat ceva nou, sa umplu niste spatii ramase goale. Sa ma definesc pe mine, ca sa pot oferi din plin celorlalti in momentul in care voi deschide studioul. Ps: v-ati gandit la ceva spatiu boem pentru mine?  🙂

Acest curs este o noua sansa sa fiu eu iar singura cu salteaua mea. Cand am terminat cursul din Bali, profesorii nostri ne-au recomandat sa nu incetam niciodata sa invatam in postura de ucenici, chiar daca vom ajunge profesori foarte buni.  Cu cat invatam mai mult despre noi, despre aceasta disciplina, cu atat setea de cunoastere va fi mai mare. Si asa s-a dovedit a fi. Nici nu l-am inceput bine pe acesta si deja mi-am mai gasit un curs de yoga pentru copii si niste module de psiho meditatie prin dans, si sunt atat de fericita sa investesc in mine. Sunt atat de recunoscatoare ca mi las sufletul sa se hraneasca cu ce are nevoie.

Astazi, Ann profa de Yin a facut o mica introducere despre Yoga in general, si trecand prin toate cele vi le-am mai mentionat pana acum in alte posturi precedente, azi m-am fixat pe un aspect pe care l-am simtit foarte important in viata mea de cand am descoperit yoga. Mi-am dat seama ca yoga imi ofera intimitate. Intimitate cu mine, cu latura aceea misterioasa, nedescoperita despre care mai am atat de multe de aflat. Ma gandeam ca nu am mai fost pe saltea in postura de ucenic de la cursul din Bali de 200 de ore, pentru ca apoi in cele 2 retreaturi din Bali si in taberele de aici, am fost eu profesor… ma gandeam ca imi era tare dor sa fiu doar eu si cu salteaua mea in postura de student. Pentru ca este diferit. Atunci cand predau ma dedic 99 % celorlalti, si sincer, uneori dau prea mult si uit de mine. Astazi m-am regasit atat de bine intr-una dintre definitii ” yoga creates intimacy with your inner self “. Nu-mi vine sa cred cat de mult s-a schimbat viata mea de cand am fost prima oara la yoga. Atat de  curioasa am fost cine sunt, ce fac aici, care este misiunea mea. Parca un val mi se ridicase de pe ochi. Eram eu, golasa, in profunzimea nuditatii cu sufletul meu, de care imi era si imi este atat de dor.  Sunt din ce in ce mai intima cu eu cea care ma accepta, ma intelege, tolereaza, ma iubeste.

Am venit singura pe salteaua de yoga si plec de fiecare data de mana cu mine. Este atat de important sa fii in pace cu tine. Bineinteles ca nu imi iese tot timpul ( uneori imi vine sa ma trag de par atat de mult ma enervez pe mine), insa cred ca am invatat macar sa convietuiesc cu mine, sa nu imi mai plang de mila si chiar sa-mi accept demonii atunci cand ies la iveala, pentru ca pana la urma sunt si ei parte din noi : “The harder we fight our demons, the stronger they become. If we want to liberate ourselves from the fight once and for all, we must reverse our approach and nurture our demons. – Feeding Your Demons, Tsultrim Allione”