Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


9 Comments

Copacu’ cauta 30 de prieteni pe care sa-i duca in talpile goale in Bali, la “Crina Palmierul”! Aprilie 2016

foto: sotul Tei/Mesteacan ❤

locatie sedinta foto: Tete a Tete Herastrau

Cat citesti invitatia mea, asculta aici si intra in filmul Bali 2016 ❤

 

Draga copac,

Atat eu cat si Crina Palmierul, ne-am propus de cativa ani, sa facem in viata CEVA CARE SA CONTEZE. Cam in aceeasi perioada, atat pe mine, cat si pe Palmier, “ne-a lovit o nuca de cocos in cap” 🙂  Fiecare cu nuca ei 🙂 Eu eram in Thai, intr-un bungalow, intr-una dintre cele mai fericite zile din viata mea, cand  am visat ca trebuie sa incep toata povestea asta cu Copacu’, am visat logo-ul, strategia de marketing (haha!), structura articolelor, evenimentelor, am visat cum lumea mea avea sa fie mai buna si mai fericita, si am visat, cum schimbarea si munca  mea, avea sa ajute intr-un fel sau in altul, pe voi comunitatea de copaci. De atunci eu incerc sa fiu  un om mai bun in fiecare zi, si sa impartasesc si cu ceilalti caldura mea. In paralel, “si-a  primit si Crina nuca de cocos cazuta in cap” 🙂 A constat intr-un accident de autocar, pe cand se intorcea din Chisinau,  cand, dupa ce a realizat ca autocarul s-a rasturnat si este in viata, primul gand care i-a venit in minte a fost “ ah, ce bine, azi nu ma mai duc la serviciu” 🙂  Atunci a realizat, ca desi  jobul ei era unul bun, viata ei era una frumoasa, era loc de muuuult mai mult pentru ea si avea mult mai mult de oferit. Era loc de mai multa libertate si fericire. Atunci a decis sa –si faca bagajul, sa lase tot in spate, si sa plece singura, fara niciun plan, fara niciun obiectiv in Bali. S-a indragostit atat de mult de Bali incat a ramas acolo.  Poti citi povestea Crinei aici sau o poti urmari pe facebook  https://www.facebook.com/iamhere.world.

Desi amandoua avem ceva experienta in marketing si organizari evenimente, amandoua ne-am bucurat de cateva luni bune de nefacut nimic, si tare bine e 😀 . Eu cu maternitatea, ea cu explorarea Bali-ului. Separat  am mai pus cate o caramida la evolutia noastra spirituala.   Acum cateva luni Palmierul m-a invitat in Bali cu cativa copaci, sa facem un fel de retreat. M-a luat cam din scurt atunci si am rugat-o sa ma mai lase cateva luni sa-mi fac mana si sa incep sa organizez si pe aici cate ceva. Si asa am inceput “taberele in talpile goale”, despre care puteti citi aici, aici si aici. Imi propun sa organizez in fiecare luna cate o evadare inspre sufletul nostru.

Eu nu am fost niciodata in Bali, insa am fost in Vietnam, Cambodia, Thailanda,Singapore si am fost impresionata pana la lacrimi de simtirea si gandirea asiatica. Imi aduc aminte un moment dintr-o piata din Hoian( Vietanam), cand pur si simplu am inceput sa plang, m-am simtit atat de “acasa”. Asia este “acasa” atat pentru mine cat si pentru Crina. Ei imbratiseaza recunostinta pentru ceea ce sunt si ce au(si nu au mare lucru), care a devenit acum si filosofia noastra.

Ei, ce incercam sa va spunem este ca suntem pregatite sa organizam o tabara in talpile goale in Bali, in centrul lor cultural Ubud, in aprilie 2016! 😀

Caut 30 de copaci ( pentru doua editii consecutive : 5-15 aprilie si 18-28 aprilie) care sa ma insoteasca “acasa” la Crina Palmierul in Ubud Bali,  intr-una dintre cele mai importante calatorii din viata noastra, calatorie care ne va schimba, ne va ajuta sa fim mai recunoscatori, si ne va ajuta sa ne regasim.

Ce trebuie sa intelegi este ca va fi ceva altfel. Noi nu vom fi niste ghizi plictisiti cu umbreluta si portavoce, care va vor prezenta “la stanga si la dreapta” obiectivele turistice!  Nu,nu, nu! 🙂

Noi am pregatit un program personalizat pana la ultimul detaliu, pentru o calatorie spirituala.

PROGRAM SPIRITUAL

Am conceput cu Palmierul, un program magic pentru  10 zile pline de recunostinta  ( 5-15 aprilie sau 18-28 aprilie ) care sa cuprinda: sedinte de yoga și meditații cu noi si yoghinii localnici ( intre timp atat eu cat si Crina ne vom certifica in Thailanda in yoga), exercitii de recunostinta si dezvoltare personala cu mine, lectii de surf, plimbări prin junglă și prin câmpuri de orez, vizite la temple și la healerii balinezi, dansuri tradiționale balineze , clase de astrologie și pictură dar si:

Ecstatic dance  o experienta pe care nu ai cum s-o compari cu nimic, nu vezi oameni dansand, dar vezi energii, culori. Fiecare chiar danseaza ca si cum nobody’s watching. Danseaza cu sufletul. Un spectacol care nu-ti dai seama cand, dar te prinde si pe tine si brusc nu mai conteaza nimic, iti danseaza fiecare celula si esti fericit si liber. Prea multa energie si libertate intr-o incapere cu 150 de oameni.

Sound healing– terapie prin sunete. In stare de meditatie sau pur si simplu culcat, asculti muzica live ( boluri tibetane, gonguri, etc), vibratiile caruia iti dau o stare de bine.

Batik painting– unul din lucrurile pt care este cunoscut Bali-ul, sunt batik-urile. Cu ajutorul unui “mester” balinez, ne vom picta propriile batikuri

Holy spring Water temple– templul celor 7 izvoare , localnicii considera ca apa acestuia spala influentele negative din viata, ca spala toate bolile.

Water Healer – Exista o preoteasa  care face curatari energetice prin apa, vom trai niste clipe unice  ❤

Kecak Dance– dans traditional balinez, a aparut si in Samsara. E hipnotizant. Un ritual trance practicat doar de barbati.

Rugaciuni la Tanah lot– templul construit pe o roca pe apa, una din cele mai iconice peisaje din Bali. Unul din cele 7 temple pe apa din Bali. Se crede ca templul este protejat de un sarge gigantic.

Balinese culture workshop– un localnic ne va face o introducere in istoria, cultura si traditiile balineze

Cosmetic class– cu ajutorul unei balineze ne vom culege florile si plantele pe care le vom folosi mai apoi la crearea propriei cosmetice bio- ulei, demachiant, scrab, creme.

White sand Beach – una din cele mai frumoase plaje din Bali, aflata la Estul insulei. Nisip alp, locatari care gatesc cele mai bune fructe de mare, salbaticie, nu e un loc turistic.

Uluwatu temple– Without a doubt, what makes Uluwatu Temple spectacular is its cliff-top setting at the edge of a plateau 250 feet above the waves of the Indian Ocean. ‘Ulu’ means the ‘top’ or the ‘tip’ and ‘watu’ means a ‘stone’ or a ‘rock’ in Balinese.Se afla in apropierea unei paduri pline de maimute.

Silent day. Ne-am propus intr-o zi sa experimentam linistea cu totii, vom face diverse activitati, dar nu vom comunica verbal deloc 24 de ore, impingandu-ne mintea spre inima, spre noi.

Programul nostru iti va ocupa timpul de la 8.00 dimineata pana la 20.00-22.00 dar este la latitudinea ta daca  vrei sa participi la toate activitatile.

PRET PACHET

10 zile in Bali pentru 1250 euro

  Fiind prima experienta pentru noi,  pachetul  pe care il propunem pentru tine este extrem de avantajos financiar si nu credem ca are concurenta in piata 🙂 !  Va include:

–  Cazare pentru 10 zile in camere duble(Vom fi cazati într-o vilă**** desprinsă din rai cu vedere la lanuri de orez, in mijlocul junglei din Ubud-oraselul din Eat, Pray, Love)

– Trei mese pe zi, apa de cocos, sucuri fresh, smoothie-uri pe toată durata sederii la vila( in timpul meselor)

– Toate workshop-urile, activitătile și serviciile ( activitățile vor fi tinute de către specialisti in domeniu)

– Bucatar si staff-ul vilei (grădinari, menajere, ospătari, gardieni)

– Toate excursiile;

– Transportul (soferii pe care îi vom avea mereu la dispoziție pentru excursii, plimbări pe insula, vila-Ubud-vila)

***In prețul pachetului nu sunt incluse:

– Asigurarea medicala

– Biletul de avion (care va fi cam 700-800 euro ). Le vom achizitiona in ianuarie, impreuna sau separat. Fiecare este liber sa-si aleaga propria varianta de zbor: poate doriti sa faceti escala si sa mai ramaneti cateva zile in Dubai, sau Singapore sau Kuala Lumpur.

*** Cati bani mai ai nevoie acolo? Pai zicem noi minim 100 de dolari, pentru ca noi iti asiguram tot confortul acolo. Depinde doar de tine daca vrei sa te pierzi in spauri, bazarele cu minunatii sau alte activitati dupa placul tau.

*** Conditii si termeni de plata. Avans 450 euro pana la 15 decembrie, 400 euro pana la 30 ianuarie, 400 de euro cand ne vedem cu Crina la Bali si va asigurati ca totul este real :). Daca ai platit avansul si te retragi, iti putem da inapoi banii doar daca gasesti inlocuitor. Noi putem sa te ajutam, dar nu putem garanta ca il vom gasi.

Avand in vedere ca este un numar limitat de locuri, primul venit adica primul care va plati avansul va fi primul servit, cu cat de apropii mai mai mult de 15 decembrie cu atat ai mai putine sanse sa prinzi un loc cu noi.

*** Perioada & Nr. Participanti. Noi ne-am dori sa strangem 30-40 de copaci ( cate 15 pentru fiecare editie consecutiva 5-15 aprilie si 18-28 aprilie), cu primii 15 sa plecam la inceputul lui aprilie si cu urmatorii in continuare, la mijlocul lunii. Daca nu strangem 30 pentru doua editii, probabil vom alege  prima parte din aprilie.

Esti singur ? Pai foarte bine! ❤  Aceasta excursie este pentru tine! 🙂 Daca nu ai un partener sau un prieten care sa te insoțească, foarte bine! Aici vei lega prietenii si nu te vei simți nicio secunda singur, ba dimpotriva te vei simti iubit si tu ne vei oferi iubirea ta!

“Este o experienta  pe viata, un lucru de pus in bucket list” dupa cum ne spune Crina Palmierul. Oameni de peste tot in lume vin anume in acest loc pentru a-si da un restart si pentru a se umple de energie, pentru a respira bine si fericire.

Daca SIMTI ca aceasta vacanta e pentru tine atunci lasa-ti pantofii acasa si vino cu noi in talpile goale! Daca mai ai nevoie de detalii te rog scrie-ne in privat pe fbk ( sau pe mail suntuncopac@gmail.com sau Crina_andrei@ymail.com sau https://www.facebook.com/iamhere.world), da join la evenimentul cu cei care sunt siguri ca vor sa ne insoteasca aici  si alege-ti un nume de copac, pentru ca in aceasta tabara nu ne vom prezenta cu numele din buletine 🙂 . Da-ne un semn cat mai repede sa stim ca ne putem baza pe “talpile tale”.

Cu iubire si recunostinta,

Copacu’& Palmierul


2 Comments

Un weekend in talpile goale (editia a II -a) – Zarnesti, 28-30 august

Draga copac,

De curand,  impreuna cu Alexandra- consilier in psihoterapie prin culoare, am organizat unul dintre cele mai colorate evenimente  din viata noastra, o tabara in care fiecare participant a purtat un nume de copac, si, in talpile goale, s-a desprins de cotidian in raiul de la Plaiul Foii, prin sesiunile de art-terapie, dezvoltare personala si Yoga.

Aici ne-am facut prieteni noi, si am trait bucuria taberelor din copilarie, cu oracole, jurnale, povesti spuse in secret ” la copac”, mers in talpile goale,pictat, cantat si miscare in energia muntilor.

Am ocupat foarte repede locurile la prima evadare,  lasand copacei desculti pe backup list, asadar,  ne-am gandit sa mai organizam o editie, in ultimul weekend din august .

Avem incredere in noi si in voi, ca va fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le vom face pentru “copacul din noi” din aceasta perioada. Si anume, il vom duce sa se intalneasca cu copacii lui mai putin stresati, mai linistiti si mai bucurosi.

Am pregatit minutios, personalizat si cu multa emotie fiecare detaliu din aceasta excursie.

Asadar, puteti sa va lasati pantofii acasa si odata cu ei toate responsabilitatile, grijile si supararile si sa ne insotiti a doua editie a weekendului in talpile goale “inspre noi” unde vom face un pas inspre constiinta noastra prin sesiunile de art terapie, tree yoga  si jocurile de dezvoltare personala si recunostinta.

PROGRAM  

  • 28 august:

19.00: Intalnirea copacilor la foc de tabara (din vreascurile uscate pe care le vom aduna din padure impreuna!). Ne vom cunoaste si ne vom prezenta intentiile si asteptarile pentru acest weekend impreuna, ne vom spune povestea de viata si ne vom lua tema de suflet de dinainte de culcare;

  • 29 august:

 08.30- 10.00:  Povesti de suflet si  Tree yoga cu Copacu’ ( Nivel incepatori-mediu)

 10.00- 11.00: Recunostinta pentru hrana-Mic dejun

11-13.30:  Art- Terapie de grup cu Alexandra

13.30-14.30: Recunostinta pentru hrana- Pranz

14.30-18.00:  Dezvoltare Personala cu Copacu’ si Terapie prin culoare ( de grup) cu Alexandra

19.00-20.30:  Povesti de suflet, Tree Yoga si relaxare  cu Copacu’ ( incepatori)

21.00-22.00: Recunostinta pentru hrana- Cina

  • 30  august:

08.30 -09.30 : Recunostinta pentru hrana- Mic dejun

09.30-11.00: Art terapie de grup cu Alexandra

11.00-12.00:  Fun Yoga: elemente simple de Acro Yoga, Yoga in Circle, Yoga Partner

12.00- 14.00:  Jocuri dezvoltare personala cu Copacu’

14.00-15.00: Recunostinta pentru hrana- Pranz

15.00:  Program de voie si Imbratisarea de final  😀

Important! Toate programele sunt optionale, insa recomandam participarea la programul complet pentru inchegarea unei experiente de neuitat.

PRET PACHET: 400 ron/persoana

Pachetul include doua nopti de cazare (vineri si sambata) in camera dubla, la Pensiunea Popasul Craiului din Zarnesti (http://popasulcraiului.ro/si serviciile noastre de art terapie, dezvoltare personala si miscare ZEN  in aer liber.

Mic dejunul (bufet suedez 20 lei/persoana), pranzul si  cina, si-l comanda fiecare individual, la locatie in functie de preferinte. Restaurantul hotelului pune la dispozitie o varietate larga de feluri de mancare.

Transportul si-l asigura fiecare participant, puteti sa va grupati intre voi daca veniti cu masina, sau  putem sa va luam/ducem la gara daca nu aveti alte solutii.

Participarea la eveniment se face prin plata unui avans de 50% pana la data de  20 august, iar restul sumei pana in data evenimentului sau puteti plati toata suma in avans. Daca va razganditi si nu gasim inlocuitor, avansul nu se mai returneaza.

! Avand in vedere ca locurile sunt limitate  primul venit va fi primul servit.

Popasul Craiului, Zarnesti, locul unde ne vom juca in talpile goale:

DESPRE NOI:

Copacu’- este copac mama, deci ceea ce stie cel mai bine sa faca este sa respire si sa-si traiasca viata cu recunostinta in fiecare zi alaturi de fetita sa. Printre altele, are studii economice si peste 13 ani experienta in advertising si  comunicare, iar pana acum a condus departamentul de mkt al celui mai mare lant de fitness din Romania (acum este in concediul de maternitate si isi conduce propria viata 🙂 . Este practicant in calitate de pasionat ucenic, a peste 200 de ore de yoga in diverse locuri din tara sau strainatate(Thailanda, Cambodia, Vietnam, Singapore) sau acasa in confortul propriu, si  in curand speram licentiat in Pilates Basic Matwork (in octombrie cand corpul sau, un pic lenes dupa  sarcina ii va permite sa execute toate exercitiile corect 😀 ). Certificarea  oficiala in yoga va avea loc in primavara 2016 intr-un frumos ashram din Bali, Thailanda sau Laos.

Copacu’ a scris peste 350 de articole motivationale pe blogul sau suntuncopac.com, insumand un reach de peste 511,000. de vizualizari intr-un an si jumatate de activitate, si participa ca speaker motivational la diverse evenimente din zona dezvoltarii personale, parentingului si a unei vieti sanatoase si linistite in general.

In rest, zambeste la soare, merge in talpile goale si imbratiseaza copaci la orice pas.

Alexandra Radescu: a terminat SNSPA (Scoala Nationala de Stiinte Politice si Administrative), sectiunea Comunicare si Relatii Publice ( Licenta) si   are  licenta si master la UNATC, sectiunea actorie teatru. Este absolventa a cursurilor de art-terapie Phronetik (doi ani), livrate de A.R.T.E (Asociatia Romana de Terapii Expresive). Este Voluntar in ONG-ul norvegian H2H (www.h2h.no) care se ocupa cu copiii din centrele de plasament.

Alearga in munti , picteaza vaze  si  imbratiseaza copaci pe unde apuca.

DESPRE ART TERAPIE

Fiecare efect al psihoterapiei, fiecare actiune in sensul dezvoltarii personale are ca scop imbunatatirea starii psihice a celui care o practica, precum si un pas spre extinderea constiintei sale. Art-terapia porneste de la ideea ca intalnirea cu terapeutul creeaza un spatiu unic si magic in care te poti desfasura, poti sa fii tu insuti, fara masti si artificii, un spatiu in care ai voie sa faci ce vrei.

Art-terapia ne trezeste, ne face activi, creativi si ne da puterea sa vedem unicitatea din noi.

Irmagard Maria Starke, fondatoarea Art terapia Phronetik a spus: “Phronetik®este un model de gandire, dar si unul de actiune, caci in lipsa unei puneri in practica nu ne sunt de folos nici o cunoastere oricat de profunda, nici o iubire oricat de puternica. Baza metodei Phronetik® este o arta a vindecarii veche de mii de ani care stimuleaza si elibereaza fortele biologice si inconstiente ale auto-vindecarii omului, mereu in legatura cu lumea ce-l inconjoara.”

Vom pasi impreuna spre un taram frumos: sufletul fiecaruia. O sa creem un spatiu securizat in care o sa dam frau liber imaginatiei, creativitatii, fiintei noastre sa iasa la lumina. Cu ajutorul culorilor si a exercitiilor o sa potentam si o luminam calitatiile fiecaruia. Prin exercitiile art-terapeutice pe care le vom face la work-shop cei prezenti o sa aiba curajul sa fie creativi, conectati ci corpul lor si responsabili fata de nevoile corpurilor lor. O legatura stransa intre corp, minte, suflet si natura poate duce la o relatie frumoasa, fructuasa cu ceea ce suntem noi si nu cu un produs impus de societate sau de ceilalti.

Pe parcursul workshop-ului vom face exercitii de art-terapie in grup pe diferite teme pre-stabilite, vom discuta si constientiza lucrarile create. Cei care doresc pot participa si la sedinte individuale de art-terapie unde procesul de creatie devine mai profund.

Art-terapia nu ara ca scop crearea de pictori celebrii. (Asta doar in cazul in care chiar sunteti unul) Art-terapia are scopul de a lumina Sinele, samanta fiecarui om pentru ca acesta sa aiba curajul sa se manifeste sincer in viata, pentru ca viata lui sa poata sa urmeze un drum plin de iubire, adevar unicitate si autenticitate.

DESPRE MISCAREA ZEN CU COPACU’:

Despre Yoga. Pentru mine yoga este matematica. Matematica fiintei interioare si a corpului nostru. Dincolo de beneficiile fizice (cresterea mobilitatii si flexibilitatii,  imbunatatirea capacitatii respiratorii, cresterea fortei, functionalitatea articulatiilor, imbunatatirea echilibrului, a concentrarii si a controlului corpului), yoga lucreaza acolo unde este mai multa nevoie: in interiorul nostru.

Pe mine yoga m-a ajutat sa-mi iubesc mai mult corpul, si astfel sa ofer mai multa iubire celor din jur, m-a ajutat zic eu, sa fiu un om mai bun, mai linistit si mai prezent/constient si a scos la iveala din mine un cufar de inspiratie si creativitate pe care am ales sa-l impart si cu voi.

Eu iubesc yoga, pentru ca in sfarsit simt ca fac ceva pentru mine, si sunt tare recunoscatoare pentru asta. A inceput ca o curiozitate, apoi s-a transformat in pasiune, iar in cel mai scurt timp sper sa ma certific oficial ca profesor Yoga Alliance.

ALTE DETALII:

Necesare logistice: izopren/saltea de yoga,  un carnetel/jurnal si ceva de scris, “d’ ale gurii” in caz ca aveti anumite preferinte alimentare pe care pensiunea nu le poate furniza, hainute lejere.

Pentru mai multe detalii ne puteti contacta in privat cu mesaj pe facebookul copacului, pe mail suntuncopac@gmail.com sau prin telefon: 0735002026.

Locurile sunt limitate, asteptam un numar maxim de 15-20 persoane, asadar, grabiti-va sa prindeti un loc la copaceala colorata!

Nu uitati, ca multe si departe sunt calatoriile care ne fac cu ochiul, insa in final, cele mai valoroase sunt acelea care ne conduc pe drumul de interior.

Va imbratisam,

Copacu’ si Alexandra


1 Comment

Un weekend in talpile goale: art terapie, dezvoltare personala, tree yoga -31iulie/2 august, Zarnesti

Draga copac,

Inca de cand am inceput acest blog, am primit propuneri sa organizez  iesiri de ZENuit copacii intre copaci, la munte sau la mare. Chiar daca am citit si scris zeci de articole despre puterea  increderii si cum ne poate ea guverna viata, nu am putut sa o aplic pe mine sub acest aspect, si sincer, nu m-am simtit pregatita sa fac acest pas.

Insa de curand, un copac  tare frumos de aici din comunitate  m-a intampinat in parc cu un buchet cu flori de camp, niste pensule si niste culori si mi-a dat de lucru 😀 . Alexandra (consilier in phihoterapie prin culoare) a tras insistent de mine, sa facem ceva super dragut impreuna,  si bine a facut, pentru ca amandoua am realizat ca SUNTEM PREGATITE sa  dam ce-i mai bun din noi in cadrul unei iesiri  de dezvoltare personala si miscare la munte.AVEM INCREDERE in noi si in voi, ca va fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le vom face pentru “copacul din noi” din aceasta perioada. Si anume, il vom duce sa se intalneasca cu copacii lui mai putin stresati, mai linistiti si mai bucurosi din Zarnesti, Plaiul Foii.

Am pregatit minutios, personalizat si cu multa emotie fiecare detaliu din aceasta excursie.

Simplu, va propunem un weekend in talpile goale in natura. Asadar, puteti sa va lasati pantofii acasa si odata cu ei toate responsabilitatile, grijile si supararile si sa ne insotiti intr-o calatorie de weekend “inspre noi” unde vom face un pas inspre constiinta noastra prin sesiunile de art terapie, tree yoga  si jocurile de dezvoltare personala si recunostinta.

PROGRAM

  • 31 iulie:

20.00: Intalnirea copacilor la foc de tabara (din vreascurile uscate pe care le vom aduna din padure impreuna). Ne vom cunoaste si ne vom prezenta intentiile si asteptarile pentru acest weekend impreuna, ne vom spune povestea de viata si ne vom lua tema de suflet de dinainte de culcare;

  • 1 august:

 08.00- 09.00:  Tree Pilates 🙂

 09.00- 10.00: Mic dejun

10.00-13.00:  Art- Terapie de grup cu Alexandra

13.00-14.00:  Pranz

14.00-18.00: In paralel terapie individuala 1 la 1 cu Alexandra (30 min/pers)  si sesiuni de povesti si dezvoltare personala de grup cu Copacu’ pe diverse teme

19.00-20.00:  Tree Yoga, reflexii si meditatie ghidata cu Copacu’

20.00-21.00: Cina

21.00:  Povesti la foc de tabara daca ne mai tin ramurile  😀

  • 2 august:

08.00-09.00: Tree Yoga, Tehnici de respiratie, si meditatie ghidata cu Copacu’

09.00-10.00: Mic dejun

10.00-12.00: Art Terapie de grup cu Alexandra

12.00-14.00: Art Terapie 1 la 1 cu Alexandra ( 30 min/pers)

 Pranz , Program de voie si Imbratisarea de Final  😀

Important! Toate programele sunt optionale, insa recomandam partiparea la programul complet pentru inchegarea unei experiente de neuitat.

PRET PACHET: 400 ron/persoana

Pachetul include doua nopti de cazare (vineri si sambata) in camera dubla, la Pensiunea Popasul Craiului din Zarnesti (http://popasulcraiului.ro/localizare.html), mic dejunul si serviciile noastre de art terapie, dezvoltare personala si miscare in aer liber.

Pranzul si  cina, si-l comanda fiecare individual, la locatie in functie de preferinte.

Transportul si-l asigura fiecare participant, puteti sa va grupati intre voi daca veniti cu masina, sau  putem sa va luam/ducem la gara daca nu aveti alte solutii.

Participarea la eveniment se face prin plata unui avans de 50% pana la data de 10 iulie, iar restul sumei pana in data evenimentului sau puteti plati toata suma in avans.

Avand in vedere ca locurile sunt limitate (asteptam un numar maxim de 10-15 persoane), primul venit va fi primul servit. 🙂

Popasul Craiului, Zarnesti, locul unde ne vom juca in talpile goale:

popasul craiului

DESPRE NOI:

Copacu’- este copac mama, deci ceea ce stie cel mai bine sa faca este sa respire si sa-si traiasca viata cu recunostinta in fiecare zi alaturi de fetita sa. Printre altele, are studii economice si peste 13 ani experienta in advertising si  comunicare, iar pana acum a condus departamentul de mkt al celui mai mare lant de fitness din Romania (acum este in concediul de maternitate si isi conduce propria viata 😀 ). Este practicant in calitate de pasionat ucenic, a peste 200 de ore de yoga in diverse locuri sau acasa in confortul propriu, si cu speranta, in curand licentiat in Pilates Basic Matwork (in septembrie, cand corpul sau, sau un pic lenes dupa  sarcina ii va permite sa execute toate exercitiile corect) Certificarea  oficiala in yoga va avea loc in primavara 2015 intr-un frumos ashram din Bali sau Laos.

Copacu’ a scris peste 350 de articole motivationale pe blogul sau suntuncopac.com, insumand un reach de peste 488,000 de vizualizari intr-un an si jumatate de activitate, si participa ca speaker motivational la diverse evenimente din zona dezvoltarii personale, parentingului si a unei vieti sanatoase si linistite in general.

In rest, zambeste la soare, merge in talpile goale si imbratiseaza copaci la orice pas.

Alexandra Radescu: a terminat SNSPA (Scoala Nationala de Stiinte Politice si Administrative), sectiunea Comunicare si Relatii Publice ( Licenta) si   are  licenta si master la UNATC, sectiunea actorie teatru. Este absolventa a cursurilor de art-terapie Phronetik (doi ani), livrate de A.R.T.E (Asociatia Romana de Terapii Expresive). Este Voluntar in ONG-ul norvegian H2H (www.h2h.no) care se ocupa cu copiii din centrele de plasament.

Alearga in munti , picteaza vaze  si  imbratiseaza copaci pe unde apuca.

DESPRE ART TERAPIE

Fiecare efect al psihoterapiei, fiecare actiune in sensul dezvoltarii personale are ca scop imbunatatirea starii psihice a celui care o practica, precum si un pas spre extinderea constiintei sale. Art-terapia porneste de la ideea ca intalnirea cu terapeutul creeaza un spatiu unic si magic in care te poti desfasura, poti sa fii tu insuti, fara masti si artificii, un spatiu in care ai voie sa faci ce vrei.

Art-terapia ne trezeste, ne face activi, creativi si ne da puterea sa vedem unicitatea din noi.

Irmagard Maria Starke, fondatoarea Art terapia Phronetik a spus: “Phronetik® este un model de gandire, dar si unul de actiune, caci in lipsa unei puneri in practica nu ne sunt de folos nici o cunoastere oricat de profunda, nici o iubire oricat de puternica. Baza metodei Phronetik® este o arta a vindecarii veche de mii de ani care stimuleaza si elibereaza fortele biologice si inconstiente ale auto-vindecarii omului, mereu in legatura cu lumea ce-l inconjoara.”

Vom pasi impreuna spre un taram frumos: sufletul fiecaruia. O sa creem un spatiu securizat in care o sa dam frau liber imaginatiei, creativitatii, fiintei noastre sa iasa la lumina. Cu ajutorul culorilor si a exercitiilor o sa potentam si o luminam calitatiile fiecaruia. Prin exercitiile art-terapeutice pe care le vom face la work-shop cei prezenti o sa aiba curajul sa fie creativi, conectati ci corpul lor si responsabili fata de nevoile corpurilor lor. O legatura stransa intre corp, minte, suflet si natura poate duce la o relatie frumoasa, fructuasa cu ceea ce suntem noi si nu cu un produs impus de societate sau de ceilalti.

Pe parcursul work-shop-ului vom face exercitii de art-terapie in grup pe diferite teme pre-stabilite, vom discuta si constientiza lucrarile create. Cei care doresc pot participa si la sedinte individuale de art-terapie unde procesul de creatie devine mai profund.

Art-terapia nu ara ca scop crearea de pictori celebrii. (Asta doar in cazul in care chiar sunteti unul) Art-terapia are scopul de a lumina Sinele, samanta fiecarui om pentru ca acesta sa aiba curajul sa se manifeste sincer in viata, pentru ca viata lui sa poata sa urmeze un drum plin de iubire, adevar unicitate si autenticitate.

DESPRE YOGA SI PILATES

Yoga. Pentru mine yoga este matematica. Matematica fiintei interioare si a corpului nostru. Dincolo de beneficiile fizice (cresterea mobilitatii si flexibilitatii,  imbunatatirea capacitatii respiratorii, cresterea fortei, functionalitatea articulatiilor, imbunatatirea echilibrului, a concentrarii si a controlului corpului, yoga lucreaza acolo unde este mai multa nevoie: in interiorul nostru.

Pe mine yoga m-a ajutat sa-mi iubesc mai mult corpul, si astfel sa ofer mai multa iubire celor din jur, m-a ajutat zic eu, sa fiu un om mai bun, mai linistit si mai prezent/constient si a scos la iveala din mine un cufar de inspiratie si creativitate pe care am ales sa-l impart si cu voi.

Eu iubesc yoga, pentru ca in sfarsit simt ca fac ceva pentru mine, si sunt tare recunoscatoare pentru asta. A inceput ca o curiozitate, apoi s-a transformat in pasiune, iar in cel mai scurt timp sper sa ma certific oficial ca profesor Yoga Alliance.

Pilates. “Dezvolta corpul in mod echilibrat, corecteaza alinierea corpului si  posturile gresite, imbunatateste forta, revigoreaza fizicul si mintea si ridica spiritul” Filosofia lui Pilates. Eu am urmat cursurile  Pilates Matwork  dezvoltat de Move On Pilates Academy si  FIF Pilates School, afiliate cu EFA (European Fitness Association), iar in septembrie sper sa ma certific oficial.

ALTE DETALII:

Necesare logistice: izopren/saltea de yoga sau paturica, un carnetel si ceva de luat notite, “d’ ale gurii” in caz ca aveti anumite preferinte alimentare pe care pensiunea nu le poate furniza, hainute lejere si de preferabil colorate.

Pentru mai multe detalii ne puteti contacta in privat cu mesaj pe facebookul copacului, pe mail suntuncopac@gmail.com sau prin telefon : Alexandra -0726449732

Locurile sunt limitate, asteptam un numar maxim de 10-15 persoane, asadar, grabiti-va sa prindeti un loc la copaceala colorata!

Nu uitati, ca multe si departe sunt calatoriile care ne fac cu ochiul, insa in final, cele mai valoroase sunt acelea care ne conduc pe drumul de interior. ❤

Va imbratisam,

Copacu’ si Alexandra


2 Comments

Cum e sa nu faci nimic

Draga copac,

Ultimii 15 ani din viata mea au fost extrem de “ocupati”. Sunt un om al proiectelor, task-urilor si deadline-urilor, sunt un om serios si responsabil caruia ii place sa aiba tot timpul ceva de facut si rezolvat. Well, de cand am nascut nu am facut nimic. :D. De cand stau acasa am trait experiente magice, dar recunosc ca a fost putin ciudat sa nu am niciun plan sa nu  fac … nimic. Adica,  am fost foarte ocupata sa schimb scutecele si sa o iubesc, iar asta mi-a ocupat tot timpul, dar daca m-ai intreba concret ce am facut ti-as raspunde naiv “uhhhmm nimic!?”.

La inceput mi-a placut la nebunie aceasta vacanta  de facut “nimic”, dar recunosc ca am avut momente cand am fost destul de critica cu mine si ma simteam un pic vinovata ca ziua trece fara niciun plan. Este presiunea asta sociala in care trebuie sa arati ce ai facut.Sa invinuim Facebook? Instagram? Media? Angajatorii? Nu stiu, dar presiunea este aici, o simt.

Fetita mea este foarte cuminte, si recunosc ca daca as fi un pic mai organizata as avea timp sa fac multe lucruri, doar ca in jobul nou de mama, toate indatoririle astea au fost asa noi, incat ziua trecea asa de repede si cand puneam capul pe perna ma intrebam: doamne, cand a trecut ziua? Ce am facut azi? Nimic!

Dar azi, ma uitam la fetita mea cat de repede creste, si cum nu o mai cuprind hainutele, si am  realizat insa ca “nimic-ul meu ” este “nimic-ul meu”, ca nu trebuie sa impresionez pe nimeni, si ca nimeni nu se uita mai mult si mai atent la mine,  ca mine insami. Nimeni nu ar trebui sa ne zica cum sa ne petrecem o zi. Doar noi avem aceasta putere, asa ca hai sa o folosim inspre fericirea noastra. Sa ne bucuram de rutina celei mai simple zile. Viata este mai scurta decat realizam asa ca poate face sens doar sa ne-o petrecem cu cei dragi.

Totusi, am incercat sa organizez mai bine acest “nimic”,  si in fiecare zi sa fac un “nimic” interesant. Spre exemplu, sa organizez un studio foto, in care sa schimb decorul de fiecare data si sa surprind evolutia fetitei mele prin foto amuzante. Sau sa pictam impreuna. Am facut primul tablou impreuna, folosind amprentele manutelor si picioarelor ei ( ps: elefantii sunt mainile noastre, copacii sunt talpitele ei). De asemenea, am incercat sa ma organizez sa citesc ceva in fiecare zi, si sa-i citesc si ei cate o poveste. O poveste cu talc. Sa invatam cate un cantecel in fiecare zi.  Sa facem sport in fiecare zi ( ea bicicleta, eu yoga sau exercitii cu benzi elastice) este o adevarata provocare, dar ne prinde tare bine.Sa ne uitam la un film pe zi.  Si lista continua in fiecare zi. Acum, mai nou, mi-am propus sa-mi iau o masina de cusut si sa-i fac hainute:). Ah, si bine ca a venit vremea buna iar sa luam la picior muzeele, parcurile, expozitiile, pietele, targurile. Bineinteles, fac tot posibilul sa continui sa scriu pe blog.

Deci, da, mi-am dat permisiunea sa nu fac nimic. Un nimic numit iubire. Ca mama. Ca persoana. Doar sa fiu aici si acum, cu mine, cu fetita si sotul meu.

Deci cum e sa nu faci nimic? E bineeeeee :))))))


Leave a comment

Pentru noi doi, “acasa” nu este un loc. Este o persoana.

DSC_0028

ASCULTA-MA AICI:

Draga copac,

Ieri, sotul meu ma intreba daca suntem impreuna de cinci ani…..eu ii zic ca nu, nu prea sta bine cu memoria, parca suntem de sapte. 😀
Am glumit pe tema asta si am realizat ca de ceva vreme, uneori uitam si nici nu ne mai intereseaza cand ne-am cunoscut, ce varste avem, uitam ca am inaintat in ani si nu mai suntem niste pusti ca atunci cand am facut cunostinta prima data. Asta pentru ca nu mai este competitie intre noi, ne e pur si simplu bine impreuna, iar timpul nu mai conteaza atata timp cat trecem prin el in doi.
Este drept ca relatia noastra este bazata pe sinceritate, incredere si atractie, dar am stat si m-am gandit ce face relatia noastra mai sanatoasa ca multe alte relatii din jurul nostru…..
Oare relatia noastra e definita doar de vacantele minunate petrecute impreuna, de iesirile cu prietenii sau in familie, de serile la film in doi sau de faptul ca dimineata ne gaseste in brate? Nu, nu este vorba doar de timpul frumos petrecut este vorba si de obstacolele peste care am trecut impreuna si despre faptul ca de fiecare data, la finele zilei, oricat de grea ar fi fost ea, ne spunem inca ( cel mai des in gand) “te iubesc”.
Ce cred eu ca a ajutat relatia noastra:
Faptul ca suntem buni unul cu altul. Da, pur si simplu incercam sa ne privim unul pe altul cu aceeasi bunatate si intelegere cu care ne privim fiica.
Recunostinta pentru inca o zi impreuna. “Celui care are i se va mai da, celui care nu are, i se va lua chiar si ce are”. Pur si simplu apreciem fiecare zi impreuna cu tot ceea ce are ea sa ne ofere.
Faptul ca ne facem timp unul pentru altul.Niciodata nu am crezut in scuzele “nu am timp”.Sa ne straduim sa ne gasim timp impreuna, inseamna sa ne aratam ca ne pasa, inseamna ca ne intereseaza sa ne auzim problemele dar si lucrurile bune din viata noastra, sa ne impartim gandurile si trairile noastre.Daca vreau sa-i arat ca-l iubesc , este vital sa-i arat ca sunt acolo pentru el. Oricand, oriunde.
Faptul ca nu vrem sa punem stapanire pe timpul si spatiul celuilalt, pentru ca am inteles ca daca vrem ca relatia noastra sa creasca, fiecare dintre noi trebuie sa creasca impreuna dar si separat, pentru ca nu ne pierdem unul departe de altul, ci ne regasim.
Am invatat sa mai lasam de la noi:).Ce rost are sa concuram unul cu altul? Ce rost are sa luptam  impotriva  celuilalt, sau singuri cand putem sa castigam atat de mult, pur si simplu colaborand impreuna? In cercul relatiei, puterea unei ei consta de fapt in puterea fiecarui membru in aceasta cursa impreuna de e se stradui sa faca lucrurile sa mearga.
Ne privim printr-un filtru pozitiv. Ce rost are sa ne focusam pe calitatile pe care nu le are partenerul nostru? Ce rost are sa ne otravim cu nemultumiri si dezamagiri? Asa ca vedem ceea ce dorim sa vedem unul la altul, ceea ce ajuta la sanatatea relatiei noastre, vedem partea luminoasa si buna din noi.
Un “te iubesc” in somn si o fapta buna in timpul zilei. Nu -i nevoie sa ne lipim postit-uri pe frunte cu “te iubesc” ca sa ne aratam ca ne iubim, pentru ca stim ca actiunile cantaresc mai mult decat cuvintele: cum ne tratam in fiecare zi, cum ne dovedim ca ne pare rau in diverse situatii, cum ne ingrijoram unul pentru altul, cum ne aparam unul pe altul in fata celorlalti, cum ne aratam prin gesturi si actiuni mici ca ne pasa…
Vorbim. Da ne vorbim, de toate! Ne permitem sa ne deschidem inimile, ne ascultam,  ne punem unul in “soshonii” celuilalt, ne oferim ajutorul, ne aratam ca nu suntem singuri. Ne cerem iertare si  ne multumim.

Pe  atat de cliseu, pe atat  de normal: ne iubim. Iar iubirea noastra nu vine din faptul ca fiecare dintre noi a gasit persoana potrivita, ci din efortul natural de a face relatia sa mearga. Multe sunt problemele pe care le-am intampinat dar intotdeauna, intotdeauna solutiile sunt diverse forme de iubire.

Pe curand,

Ma grabesc sa ajung acasa, pentru ca stiu ca “acasa” nu este un loc, ci o persoana; sau doua acum ❤


1 Comment

Sa devenim ceea ce suntem


DSC_0283

Buna Copac,

Azi am avut o reflectie: sa ramanem ceea ce suntem.

Acum ceva timp ma ciondaneam cu sotul meu pe numele fiicei noastre. El vroia sa o numim doar Anastasia eu mai simteam nevoia unui al doilea nume, dar pe care nu-l gasisem  inca. Pentru ca s-a nascut in cea de- a doua zi de Sf Ion, am auzit o soapta sa o numesc si Yana (Ioana in greaca) si se pare ca am ales bine pentru ca de curand am aflat ca are si origini grecesti…..
L-am convins intr-un final pe sot, si iata ca-mi strig  cu drag fetita Yana acum 😀   dar in fine,  nu despre asta voiam sa va vorbesc ci despre faptul ca am realizat zilele astea ca am ales pentru ea, asa cum ai mei au ales multe lucruri pentru mine. Poate nu-i place numele asta, si acum va trebui sa-l care dupa ea toata viata. Poate nu-i va conveni ca am ales pentru ea sa-i dau gauri in urechiuse din spital….Poate va comenta ca scriu despre ea pe acest blog, si tot asa…
Pe scurt, facem alegeri pentru copiii nostri, si cumva este normal, dar apoi educatorii, invatatorii, profesorii, doctorii, partenerii de viata, sefii  etc aleg si ei pentru copiii nostri si tot asa. Societatea isi da cu parerea inca de la nastere in identificarea noastra ca fiinte, a ceea ce suntem.
Nu este de mirare ca la un moment dat, nu mai stim cine suntem si nu mai stim sa ne traim propria viata ci o traim pe a altora. Suntem ceea ce altii vor sa vada.Suntem ceea ce altora le este pe plac. Suntem ceea ce pe altii ii face fericiti.  Credem ca viata noastra trebuie sa indeplineasca asteptarile celorlalti.
Poate ar trebui sa insistam sa ramanem ceea ce suntem. Poate nu ar mai trebui sa cerem permisiunea sa ne traim viata noastra si  nu versiunile celorlalti asupra vietii noastre.
Ai nevoie de curaj sa cresti intelept si sa devii la un moment dat ceea ce esti.
Si uite asa, astazi este prima zi din restul vietii tale.


2 Comments

Lucruri pentru care ar trebui sa ne facem timp

 Audio play:

ceas

 

Draga brad,

Sotul meu este medic rezident.  O data la cateva zile vine cu cate o poveste de la spital cum ca…. un pacient moare.  Prin natura meseriei lui, lucrurile astea sunt normale, altfel nu ar putea rezista  intre 10-12 ore in picioare in sala de operatii. Dar mie tot imi trece urmatoarea intrebare prin minte:  oare era timpul lui/ei?

Fiecare clipa este foarte fragila si imprevizibila, si din pacate nu ne intreaba nimeni daca ne-a venit timpul sau nu, daca suntem pregatiti sa parasim aceasta lume.  

Fiecare clipa pe care o traim este, stim “prea ocupata”, insa, poate:

  1. ar trebui sa avem mai bine grija de corpul, mintea  si sufletul nostru. Sa ne hranim cu alimentele si sentimentele care ne fac sa inflorim.  Si sa ne ascultam corpul/inima atunci cand plange dupa ceva:poate un medicament, sau poate un ghiont ca trebuie sa schimbam ceva; Sa incercam sa ne tinem corpul, mintea si sufletul activi nu adormiti in sedentarism;
  2. sa experimentam, sa traim sa ne aventuram mai mult, sa ne stresam mai putin pentru lucrurile care sunt lipsite de importanta – Cateodata punem prea mult efort pe lucruri pentru care nu ar trebui sa ne consumam. Poate ar trebui sa fim un pic mai indrazneti, mai curiosi.  Poate ar trebui sa renuntam la incercarea de a fi perfecti si sa o inlocuim cu joaca explorarii. Si poate, ar trebui sa ne permitem sa facem greseli: cea mai mare greseala pe care o putem face este aceea sa stam cu frica ca vom gresi ceva.
  3. sa ne jucam cu pasiunile si hobbyurile noastre, sa facem ceea ce ne place – Odata ce crestem, cu toate responsabilitatile pasiunile si hobbyurile noastre isi pierd din importanta, nu mai avem timp pentru ele. Nu ar trebui sa fie asa. Ar trebui sa ne permitem sa facem lucrurile care ne plac, macar cateva minute pe zi; 
  4. sa petrecem mai mult timp cu oamenii pe care ii iubim, sa incercam sa- i intelegem, sa ne punem in papucii lor, sa-i facem sa zambeasca,sa-i ascultam fara sa ii judecam; in era noastra este foarte usor sa ne rezumam “relatiile bune” la “relatii digitale”; si da este adevarat ca tehnologia ne apropie mai mult, face lumea asta imensa sa para mai mica, dar niciun mesaj sau telefon nu poate inlocui un sarut, o imbratisare, un zambet, o strangere de mana.
  5. sa petrecem mai putin timp cu oamenii care nu dau ‘doi bani’ pe noi:) si de la care nu avem ce invata;
  6. sa ne bucuram de liniste – in care sa ne uitam pe fereastra si sa uitam pentru cateva secunde de toate problemele, si pur si simplu sa fim bucurosi pentru ce avem si suntem acum; si sa ne odihnim, atunci cand corpul si inima ne cer acest lucru;
  7. sa incercam sa -i facem si pe ceilalti sa zambeasca mai mult, sa le aratam compasiunea,  iertarea, sa-i ajutam atunci cand ne cer ajutorul;
  8. sa ne inspiram. Sa citim carti minunate, sa mergem la piese de teatru “cu morala”, sa organizam picnicuri, sa ne bucuram mai mult de natura;
  9. sa ne bucuram si sa fim recunoscatori pentru micile realizari din fiecare zi.  Sa incercam sa ramanem pozitivi chiar si atunci cand viata pare ca ne-a inchis usa. 

Lasa fiecare zi sa fie parte dintr-un vis pe care poti sa-l atingi, lasa fiecare zi sa respire din dragostea pe care poti sa o oferi si sa o primesti. Lasa fiecare zi sa fie un exemplu al unei vieti traite cu adevarat, NU dupa ceas.

Tu pentru ce esti recunoscator azi?

 

Concept Soul Decor : suntuncopac

Foto:  suntuncopac

yoga pose:  dancer pose

hainele copacului:  H&M

Muzica:  Florence+The Machine

Inspirata de :  povestile de la spital

http://www.suntuncopac.com