Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu

Tag Archives: suntuncopac


by Leave a comment

Meditatia Yoga Nidra cu Suntuncopac

Yoga Nidra

De cand Suntuncopac cel mai mult cred ca recomand Meditatia Yoga Nidra – pentru ca vad cele mai mari schimbari in oameni dupa ce practica o perioada de timp sau poate chiar de la prima sedinta.

Ce este Yoga Nidra? Yoga somnului Constient – asemanatoare cu somnul lent si usor in care te relaxezi profund.

In Cultura hindu exista 4 stari de constiinta –

Starea de veghe

Starea de somn

Starea de vis

Starea de meditatie denumita – somnul constient sau somnul yoghic – Yoga Nidra se poate explora precum o meditatie individuala in orice moment al zilei, la finalul clasei de yoga pentru o patrundere intr-o stare mai adanca de relaxare si constiinta, inainte de orice alta meditatie ghidata din shop pe blog sau inainte de somn fiind o modalitate buna de a ne elibera de bagajele de peste zi si de a trezi constiinta.

In timp ce ne relaxam ne intoarcem atentia fara prea mult efort catre constiinta, constientizare, ne ducem intr-o stare de armonie in care putem sa ne vindecam, eliberam si sa aducem la suprafata informatii importante pentru noi. Aceasta practica aduce atentia in interiorul nostru si ne ajuta sa jonglam intre constientizare si somn – acolo unde se gaseste starea noastra naturala de echilibru.

Este pentru toata lumea, dar mai ales pentru cei care se zbat sa “let go” sa se elibereze de dorinta de control. De asemenea, este o practica recomandata pentru cei care au probleme cu somnul, traume, anxietate, depresii, dar si pentru cei curiosi de profunzimea mediatiei

In programele mele online participantii fac Yoga Nidra inainte de somn – faciliteaza un somn profund si poate chiar constientizari prin intermediul vieselor, iar daca nu se ajunge aici, cu siguranta ajuta la relaxare si aducerea somnului mai rapid sau in orice alt moment al zilei pentru ca se poate folosi si ca energizator pentru a alerta constiinta inainte de meditatiile ghidate.

Daca vrei sa testezi Meditatia Yoga Nidra o gasesti gratuit in programul de meditatii pentru incepatori din shopul de pe blog.

Gasesti Mediatia aici.

Beneficii Yoga Nidra:

* Linistirea mentalului

* Goleste mintea

* Sustine un somn profund si linistit

* Reduce stresul

* Iti imbunatateste sanatatea

* Imbunatatirea concentrarii

* Relaxarea corpului

* Te face plin de recunostinta, compasiune

Te invit sa o testezi si daca simti sa descoperi si Meditatiile Ghidate din progamul pentru Incepatori si Avansati.

Primul set de meditatii reprezinta meditatii simple de zi cu zi de relaxare , iar cel de-al doilea o introspectie mai adanca catre sine. Poti achizitiona doar un pachet sau pe amandoua. Recomand ca inainte de orice meditatie ghidata sa se faca meditatia yoga nidra pe care o gasesti gratuit in curs si dupa o meditatie de impamantare- vezi meditatiile gratuite.

Simt sa-ti spun ca daca esti si tu profesor, ghid sau terapeut si vrei sa duci mai departe munca mea catre comunitatea ta sunt convins ca vei respecta propietatea intelectuala, etica, spirituala si legea atractiei , insa  eu te sustin daca vrei sa o faci intr-un mod corect si vei vedea ca am conceput cu drag o abordare diferita si pentru tine, ai acces la scripturile tuturor meditatiilor si inca cateva audio cu triks and tips de mentorat si chiar o meditatie ghidata special pentru tine de empowering si de eliberare a blocajelor manifestarii, asta daca achizitionezi pachetul pentru profesori. Sunt convinsa ca sit u ai foarte multe daruri de imparit si ma bucur ca sunt aici sa te incurajez!

Programul online de meditatii este complet si complex care reprezinta o parte din  munca mea adunata in ultimii ani de lucru cu Sinele.  Tot ce ti-am mestesugarit este unic si personalizat, creat intuitiv, este ceva extrem de valoros si sunt convisa ca ii vei vedea si tu valoarea in transformarea ta. Am fuzionat idei din mai multe domenii/culturi/religii/practici, sustinute atat cu parte teoretica cat si intuitiva, abordari din  yoga, religia hindu, religia budista, rugaciune crestina, coaching, mindfuleness, terapii, transe de relaxare, nlp,meditatiile Osho, Sufism si pur si simplu din viata.

Le gasesti aici.

Meditatia te ajuta sa descarci programe din subconstient, sa pui capul linistit pe perna, sa te trezesti cu o minte limpede si un suflet impacat si sa iei deciziile corecte chiar si in situatii stresante, te ajuta sa te detasezi, sa descoperi adevarul personal din inima si minte, iti schimba gandirea si iti redefineste prioritatile si te conecteaza cu intuitia ta. In acelasi timp studiile sustin urmatoarele beneficii:

  • Nivel scazut de colesterol si tensiuniune arteriala redusa
  • Preventia bolilor la inima si atacurilor cerebrale
  • Meditatia ne ajuta sa suportam mai usor durerea, mai usor decat morfina
  • Meditatia creste concentratia materiei cenusii din creier
  • Meditatia sporeste vigilenta psihomotorie
  • Ameliorarea ateroscrelozei-arterelor intarite
  • Reducerea hormonilor de stres din sange
  • Modificarea undelor cerebrale, reflectand o stare mai calma
  • Ameliorarea depresiei, anxietatilor
  • Cresterea increderii in sine
  • Cresterea puterii de concentrare. Meditatia îmbunatateste procesarea informatiilor si luarea deciziilor. Meditatia creste procesarea vizualo-spaţiala si memoria de lucru
  • Meditaţia ajută la reducerea simptomelor tulburarilor de panica
  • Meditaţia şi rugăciunea meditativă ajută la tratarea sindromului premenstrual şi al simptomelor menopauzei
  • Meditatia mindfulness sprijină creativitatea, etc

Pe langa programele de meditatie, pe Shop-ul Suntuncopac mai gasesti:

☆Magia Intentiei -setare si manifestare cu Ana

Program curajos de intenţie şi manifestare: 2 ore de informaţii, exerciţii psihologice şi de coaching, vision board, meditaţii şi teme pentru acasă. Detalii aici.

☆Atragerea conexiunilor autentice – cu Adrian

Program magnet conceput de Adrian & Andreea de crestere a vibratiei si de atragere a unui partener compatibil & a unei relatii sanatoase: ritual 11 zile de practica, peste 4  ore de informatii, exercitii psihologice şi de coaching, ritualuri spirituale,terapie, meditatii si teme pentru acasa. Pana acum acest program a schimbat sute de vieti inclusiv pe ale noastre, acum este randul tau.

Activeaza si tu magnetul  tau de atractie  si firul rosu al sufletelor pereche!

Detalii aici.

☆ Program online Feminitate si Putere

Program transformational extrem de valoros de dezvoltare personala de peste 5 ore sub ghidajul meu. 33 de fatete ale feminitatii, ca tu, femeie, sa te conectezi cu puterea ta interioara, cu manifestarea potentialului tau maxim feminin, curajul de “A FI” si a spune “DA” Vietii !

Detalii aici.

☆ Program online Senzualitate Sacra

Program magic de recuperare a puterii tale senzuale sacre, de peste 5 ore sub ghidajul meu. Te vei conecta cu intimitatea ta sacra ce iti da energie, stralucire si un boost de imunitate. Te vei elibera de credintele limitative legate de sexualitate. Iti vei dezlantui creativitatea. Iti vei dezvolta puterea de manifestare. Vei avea mai multa intredere in tine. Vei straluci si vei deveni un magnet pentru a atrage tot ce este mai bun jurul tau.

Detalii aici.

☆ Program online Relatia cu corpul tau – De la pedeapsa, la armonie

Program de transformare si vindecare a relatiei cu mancarea, kilogramele in plus si propriul corp pentru ca tu sa creezi o relatie de pace si armonie corp-minte-suflet. Urmeaza sa descoperi in acest curs informatii despre nutritie, alimentatie si gestionarea kilogramelor in plus intr-un maniera sanatoasa,cauza mancatului pe fond emotional si instrumente de gestionare a acestuia, exercitii de coaching, meditatii si practici ce vor scoate la iveala mesajele pe care corpul tau vrea cu disperare sa le auzi si sa le iei in calcul. Peste 5 ore de coaching alaturi de noi!

Invata sa iti asculti corpul si sa il transformi in prietenul tau cel mai bun!

Detalii aici.

☆ Happy Money – Curs Prosperitate si Abundenta

Program de coaching transformational in care vei elimina toate  blocajele pe care le ai in fata abundentei divine si vei da drumul la fantana prosperitatii. Iti vei creste vibratia si vei atrage dintr-o energie inalta. Eu am investit peste 40.000 de euro in vindecarea si evolutia mea spirituala  si vreau sa constientizezi ca prin acest curs beneficiezi de o mare sansa ca si  tu sa faci o schimbare radicala in bine cu o investitie minima beneficiind de toata experienta mea de pana acum. Urmeaza peste 5 ore alaturi de mine in care voi imbina tehnici de terapie, business coaching, NLP, regresii, meditatie, dezvoltare personala ca si tu sa spui “DA” saltului catre potentialul tau maxim.

Alege! Decide! Schimba focusul! Actioneaza acum!

Detalii aici.

☆ Misiunea in viata

 Peste 95% din populatia lumii nu este in alingment cu visul sau, cu misiunea sa,  iar acest lucru de multe ori se transforma intr-o criza de viata.

Am conceput acest curs pentru a aduce mai multa pace in sufletul tau si a te asista in acest proces al cautarii de sine. Daca te-ai intrebat cine esti si de ce esti aici, s-ar putea ca in acest curs sa iti gasesti ceva raspunsuri.

Am pregatit  aproape 5 ore de coaching ca tu sa te conectezi cu misiunea prin zeci de exercitii de business coaching, NLP, meditatie, terapie, talkuri motivationale, rugaciuni,  pentru ca tu sa ai resursele sa activezi aceasta flacara interioara a misiunii de viata!  Esti pregatit sa CO- creezi cu mine?

Detalii – aici.

☆ Maratonul iubirii de sine

Acesta este cel mai complex program de Iubire de sine creat pana acum! 21 de zile de lucru ce contin peste 4:30 ore de clase video, mai mult de 50 de exercitii de constientizare, transformare si dezvoltare personala, obiceiuri noi, sute de intrebari ce te vor ghida catre perspective noi, eliberatoare si vindecatoare, meditatii, ritualuri si afirmatii pentru ca tu sa ajungi cu adevărat la iubirea de sine si sa manifesti tot ceea ce iti doresti, din putere, credinta si curaj.

Detalii aici.

☆ Parenting constient

Program transformator de Parenting constient.Program de vindecare a Umanitatatii prin propria ta tranzitie de la parintele “corector” la Ghidul spiritual intelept pentru copilul tau. Program de eliberare a copilului tau de bagajele karmice ce iti apartin.
Peste 30 de capitole si 5 ore de curs prin abordari spirituale, coaching, terapie,meditatie, experienta de viata a peste 5000 de femei cu care am lucrat pana acum.
Dedicat parintilor care isi doresc sa conceapa un copil, parintilor cu copii si de ce nu, chiar si bunicilor.

Detalii aici.

De asemenea, daca simti sa experimentezi si mai mult intre 21 – 23 mai am un retreat intreg dedicat mediatiilor ghidate. Un Weekend intreg de constientizare, meditatii variate si conectare cu intuitia ta. Detalii aici.


by Leave a comment

Frumusetea pantecului

117301945_2696882030640244_886312988904391739_n

Tu ce relatie ai cu menstruatia ta?

Noi femeile exprimentam toate ciclurile lunare, dar felul cum ne raportam la acestea si experienta menstruatiei este diferita de la femeie la femeie.

Cele mai multe dintre noi am fost educate ca trebuie sa fie un proces stresant, plin de rusine si durere. Prin aceasta atitudine suntem educate sa refuzam o cheie definitoarie a vietii, un dar al corpului nostru minunat.

Pentru unele femei este o corvoada, reprezinta cele mai urate zile, au dureri, sunt lenese sau din contra, nu simt nimic, maxim au tenul mai gras, nu le sta parul si au pofta de “ceva bun” non stop.

Daca ascultam ce spun unele scrieri spirituale, durerile mentruale pe care le resimt unele femei, inseamna o mostenire de familie – asa am vazut la mamele, la strabunele noastre si asa ne-am educat sa traim si noi la fel aceasta experienta.

De asemenea, ar putea sa insemne o deconectare de la acest dar minunat al vietii, o relatie proasta cu corpul si neintelegerea mesajelor lui, o deconectare de la propria feminitate ce este vazuta ca o corvoada sau o nerecunoastere a darului vietii pe care noi femeile suntem capabile sa il manifestam datorita menstruatiei.

Nu este de neglijat nici nutritia care sugereaza eliminarea unor alimente sau introducere in dieta a altora pentru ameliorarea durerilor si pentru a avea o menstruatie mai blanda.

Si nu in ultimul rand, eliminarea stresului si chiar acceptarea faptului ca in perioada menstruatiei meritam o pauza, sa ne odihnim, sa ne rasfatam si sa ne deconectam de la toti stresorii pentru a ne putea incarca bateriile.

Daca ajungem sa ne dezvoltam suficient si sa traim in aliniament cu ciclurile noastre, daca nu mai refuzam aceasta binecuvantare si intelegem real ce inseanma de fapt menstruatia, putem ajunge sa devenim mai creative, corpul sa resimta tot procesul mai bland, sa devenim mai productive, mai increzatoare, mai mandre de noi, mai atragatoare, mai apetisante, pur si simplu mai puternice si mai stralucitoare.

Prin aceasta calatorie impreuna vreau sa ajungi sa intelegi ce poti face pentru tine si cunoasterea ta reala, sa iti descoperi necesitatile personalizate, sa intelegi mesajele si nevoile corpului tau si sa iti permiti sa te rasfeti. Imi doresc sa ajungi sa vezi din menstruatie o celebrare si un motiv de bucurie, sa ii recunosti darurile si mai ales sa simti binecuvantarea de a fi femeie.

Iti propun sa descoperi si sa elimini blocajele pantecului ce se manifesta si in finantele, rezultate, abundenta si prosperitatea din viata ta. Odata ce dai drumul energiei, te eliberezi, deschisi usa catre abundenta in viata ta.

Iti propun sa pornesti alaturi de mine in explorarea feminitatii tale si sa descoperi cum poti aduce beneficiile sale in toate aspectele vietii tale. Cum poti sa misti energia feminina in directia scopurilor tale si sa creezi, sa imaginezi, sa vizualizezi noi minuni carora sa le dai nastere.

Vreau sa te joci cu polaritatea si sa iti accesezi feminitatea la nevoie si sa folosesti energia masculina cu succes manifestand dorintele inimii tale, vreau sa vad cum folosesti aceasta energie ca sa treci la actiune si sa termini actiunile pe care le incepi cu succes.

Imi doresc sa vad rezultate minunate in viata ta, odata ce iti accesezi puterea ta nemarginita interioara.

Esti pregatita? 

Suntuncopac impreuna cu Bella Romania au creat proiectul de constientizare a feminitatii “Frumusetea Pantecului”. Urmareste-ne pentru video motivationale, concursuri, articole, programe online si multe altele. #bellawomenromania #fiinaturala #fiitu


by Leave a comment

Si acum, ce ma fac? Program de punere pe picioare

49bc7d66-24ec-498e-aa12-eaaf4d87434e

Heeei si hai ca poti!

Vino in programul nostru ONLINE de dezvoltare personala pe whatsapp 1 saptamana(25 mai-31mai)! Si nu, nu te autosabota iar ca nu ai timp ca esti la serviciu, ca miau -miau -miau:), recastiga-ti asumarea de sine pentru ca vei primi toate inregistrarile chiar daca nu le poti face la orele recomandate de noi;).

Nu te-ai plictisit sa iti spui in carantina ca nu poti si nu esti in stare? Ca ai esuat? Nu te-ai plictisit sa le dai dreptate celorlalti care iti spuneau ca nu poti, ducand mai departe un program de suferinta si neputinta care nu iti apartine? Stim ca aceasta perioada poate ti-a fost grea INSA daca vrei sa incerci o noua abordare inseamna ca ESTI PREGATIT PENTRU O NOUA PERSPECTIVA aceea prin care nu ai venit aici pe lume ca sa supravietuiesti ci ca SA STRALUCESTI! Asa ca este momentul sa iei alte decizii cu viata ta incepand de acum!

Noi suntem Andreea ( coach si terapeut) si Adrian ( psiholog si terapeut) iar astazi suntem impreuna pentru tine aici ca sa te asistam catre un NOU INCEPUT IN BINE CATRE BINE! In aceasta perioada de izolare chiar ne -a iesit sa sa ne gestionam gandurile autosabotoare, emotiile captive, sa ramanem intr- o relatie frumoasa si sanatoasa cu succesul si nu, nu am fost norocosi, doar am cules roadele muncii noastre cu noi si am constientizat ca practicile si disciplina noastra in Lucrul cu Sinele chiar functioneaza.

Credem ca destinul nostru nu este nimic mai mult decat rezultatul pasilor marunti pe care ii facem pentru evolutia si transformarea noastra in fiecare zi, asa ca vrem sa impartasim cu tine ceva ce nu este nicio reteta magica si imposibila ci absolut strategia noastra de a ne pune pe picioare in aceasta perioada, a ne reinventa, a ne descoperi potentialul maxim.

Asa ca am conceput PRIMUL PROGRAM PE WHATS UP IMPREUNA , un proiect DEMO de 1 saptamana in care credem tare si tare ne-am bucura sa alegi si tu sa te alaturi unui program simplu de dezvoltare personala care combina mai multe tehnici din Yoga, NLP, psihologie, Reiki, business, diverse terapii si nu in ultimul rand viata si experiente.

Este momentul sa revenim la viata, cu picioarele pe pamant. Sa mergem mai departe si sa ne raspundem cu incredere si claritate la intrebarea “Ce fac de aici inainte?”.

Programul nostru online pe Whattsapp este o ocazie unica la un pret extreeem de mic pentru ca am hotarat sa ajungem la toti cei care isi doresc o schimbare fara ca impedimentul financiar sa fie o provocare, dar este un program foarte valoros prin care vei parcurge, 7 teme pentru a o lua de la capat, a te reconecta cu puterea ta, a te elibera de programele autosabotoare.

7 meditatii ghidate – le primesti seara ( 3 in cadrul sedintelor de zoom)
7 teme psihologice/coaching/healing care te vor duce in afara zonei tale de confort- le primesti dimineata
taskuri surpriza si distractive zilnice le faci cand vrei tu si daca vrei tu:)
luni, joi si duminica ne vedem live pe zoom in rest vei primi audio si video in grupul de whats in caz ca nu ajungi
7 zile consecutiv alaturi de noi
3 sesiuni live pe Zoom pe care le lrimesti apoi in caz ca nu ajungi live
un grup omogen pe Whatsapp in care iti poti impartasi experienta si sansa de a cunoaste oameni in vibratie cu tine
gasesti parghiile mental-emotionale pentru a merge inainte intr-o versiune optima;

Program:
Ziua 1. ” Ritual De-cluttering” intalnire pe Zoom-cu Adrian si Andreea
Ziua 2. “Gestionarea fricilor si anxietatilor” -cu Andreea
Ziua 3. “Cu picioarele pe pamant” – cu Adrian
Ziua 4. “O relatie hranitoare cu banii si prosperitatea” cu Andreea si Adrian. Este si ziua in care ne vom face cunoscute business-urile, skills -urile, pentru ca cine stie cum ne putem sustine intre noi 🙂
Ziua 5. ” Despre succes si esec” – recuperarea puterii personale cu Andreea
Ziua 6 : Consolidarea Imaginii de sine: respectul de sine si increderea in sine cu Adrian
Ziua 7: Misiunea in viata grup zoom cu Andreea si Adrian( 1.30 h)

Principii de respectat pentru buna energie a grupului 🙂

*Intalnirile comune Adrian + Andreea vor avea loc pe Zoom. Luni va avea loc la ora 20.00 ( 1.30 h), joi la 20.00 (1.30 h) si duminica la 11.00 ( 1.30h) . Daca nu poti participa, vei primi linkul pe whatsup Marti, miercuri, vineri, sambata vom comunica pe Whats, la 9.00 primesti tema talk si task-urile zilei iar seara la 20.00 meditatia.

*In grup suntem IMPREUNA si ne bucuram de energia colectiva, ne simtim liberi sa impartasim. Daca nu ti-ai dori sa primesti notificarile, atunci poti da pe SILENT notificarile pe parcursul celor 7 zile.

*Energia grupul este destinata scopului de a starni resursele interioare individuale de a merge mai departe asa ca energiile si intentiile negative vor fi excluse de pe grup.
Poti efectua tema x exercitiul x meditatia pana la sfarsitul zilei

*Alegem ca tot grupul sa beneficieze in egala masura de aceeasi cantitate de energie si informatie de aceea discutiile in profunzime cu noi vor avea loc in cadrul sesiunilor pe Zoom, deci noi organizatorii nu vom participa la intreaga discutie pe parcursul zilei, nu vom raspunde la provocarile individuale ale participantilor, insa pune-ti intrebarile pe hartiuta si vom discuta din ele la grupurile Live pe Zoom.

*sa incepi un JURNAL DE TRASFORMARE SI NOU INCEPUT
programul nu este trasferabil altei persoane iti vei asuma legea adevarului si curgerii abundentei, nu te vei fura pe tine insuti;

Beneficii program:

practici si meditatii intense
grup cu energie faina si viziune care te sustine sa o iei de la capat dupa carantina
primeste tot suportul si energia de care ai nevoie
recapata increderea in fortele tale proprii
ai alaturi doi traineri si terapeuti cu experienta si o intreaga comunitate care te asculta
primeste ghidaj, gaseste solutii
iesi din zona de confort pentru a te intoarce la normalitate
inspiratie, motivatie!
prietenie si distractie 🙂

INVESTITIA TA si INSCRIERE :
Ai doar acum sansa de a face acest program extrem de valoros DEMO la un pret foarte mic, DOAR 111 ron, urmand ca apoi programul sa fie inregistrat si va fi urcat in shop online pe blog Ssuntuncopac la 277 ron in prima faza, apoi la 444 ron.

Am hotarat sa facem aceasta exceptie pentru ca tu sa nu lasi niciun gand autosabotor sa te impiedice sa faci o Transformare in bine.
Plata se face in contul firmei de mai jos sau in contul de Revolut de mai jos. Dupa ce ai platit te rog sa-i dai un mesaj pe Whats lui Adrian la 0736115 586 cu Numele tau. In momentul in care platesti sa spui in inima ta: “Sa se intoarca indumnezeit la mine, la tine si la toata lumea!”, binecuvanteaza banii!

Suntuncopac srl
CUI 36222083 J40/8510/2016
Address Eugeniu Carda 5-7 apt 6, room no 5
BanK ING Victoriei
Bank account RO82INGB0000999905991998

La descriere sa scrii te rog activitate de relaxare!

Revolut: 0736115 586

 


by 1 Comment

Care este treaba cu rusinea si cum scapam de ea?

© Ruxandra Scripcariu

Rusinea in panelul emotiilor are vibratia cea mai joasa ( 20 comparativ cu pacea 600) aceasta ne tine pe loc si nu ne lasa sa exploram viata!

La cursul Copacului despre Brandingul personal, cuvantul care statea pe buzele fiecaruia dintre noi, cuvantul ce statea in calea descoperirii adevaratei esente a sinelui nostru era Rusinea.

“Rusinea – sentiment penibil cauzat de umilirea in fata altora, sentimentul contrar demnitatii, onoarei.”

De cate ori nu v-ati surprins spunand:

* Nu fac asta! Imi este rusine!
* Nu merg la piscina pentru ca imi e rusine de corpul meu.
* Imi e rusine sa ies pe strada fara sutien pentru ca am sanii mici.
* Imi este rusine sa iau cuvantul la sedinta pentru ca poate spun colegii mei ca propunerea mea este idioata sau imi uit cuvintele.
* Nu imi deschid sufletul in fata celui pe care il iubesc pentru ca se poate ca el sa nu simta la fel si o sa ma fac de ras.
* Nu imi deschid un blog pentru ca cine ar vrea sa citeasca ideile mele?

Pot sa o tin asa pana maine dimineata pentru ca lista de frici si mecanisimele de aparare care ne tin in zona noastra de confort sunt nesfarsite, cu toate ca, fiecare afirmatie de mai sus poate fi demontata in cateva secunde.
“Ceea ce ucide in secret inovatia este rusinea. Ea nu poate fi masurata, dar este acolo” si clar a omorat multe visuri si fantezii din fasa.

Acest sentiment provine din copilaria noastra, din credintele ce ne-au fost transmise de parintii, profesorii, chiar prietenii nostri.

Si acum imi amintesc cum o prietena buna din tinerete, care cred ca avea cele mai bune intentii, mi-a sugerat ca la intalniri “sa nu mai fiu atat de EU, cu ideile mele ciudate, credintele mele atat de diferite, obsesiile si obiceiurile mele si mai ales, sa imi pun sutien cu burete pentru ca ~da mai bine~”.

Abia dupa 10 ani am localizat de unde provenea aceasta teama a mea de a ma deschide cu adevarat la o intalnire, cu riscul ca cel din fata mea sa nu ma mai caute niciodata si de a ~ma face de rusine~.
Noi suntem programati psihologic, emotional, cognitiv si spiritual sa avem nevoie de o legatura cu ceilalti, de iubire si de apartenenta. Legaturile emotionale profunde dau sens vietii.
De aici si incercarea de ne prezenta altfel la primele intalniri pentru a nu ne face de rusine si pentru a incerca sa nu pierdem, oamenii care ne-ar putea abandona daca ne-ar descoperi exact asa cum suntem.
Dar… a nu ma accepta pe mine asa cum sunt si a incerca din “rusine” sa ma prezint altfel, este o greseala care m-a taiat de doua ori.

Odata ca am atras oamenii nepotriviti in viata mea care mi-au aratat, prin experientele traite impreuna, exact fricile mele pe care incercam sa le “pudrez” la primele intalniri si in al doilea rand, prin aceasta atitudine imi refuzam sansa de a-mi descoperi propria valoare, unica, diferita si personala.
Ne este teama sa impartasim familiei, prietenilor, lumii intregi ce am creat din cauza rusinii.
Victimele perfecte ale rusinii sunt perfectionistii care asteapta sa fie “impecabila” creatia lor.

Uneori nici atunci cand creatia este “perfecta” nu o prezentam lumii, pentru ca nu stim sa facem diferenta intre ceea ce “facem”,  dorinta de a placea celorlalti, dorinta de a avea respectul si admiratia pentru ce “am facut” si ceea ce suntem. Uitam ca “Nu suntem ceea ce ni s-a intamplat. Suntem ceea ce am ales sa devenim.” (Jung).
Cand reusim totusi sa ne depasim teama si sa ne incercam norocul, ne dam seama ca pe langa toate vocile trecutului, ce ne spun ca nu suntem buni, nu suntem suficienti, cel mai dur critic al nostru suntem chiar noi.
Aceasta asteptare a ~perfectiunii~ mi-a adus sansa de fi martora la aparitia unor oameni care au iesit in lume cu produse care in viziunea mea erau incomplete sau nefinisate si totusi s-au bucurat de succes sau oameni cu pregatire si experienta mai putina, care au ocupat pozitii mai bune decat ale mele, deoarece eu alesesem “sa mai astept” din frica de esec sau din teama de a ma face de rusine.

Totusi la afirmatia rusinata ca “As fi vrut sa am increderea si curajul acesta mai de mult, pentru ca as fi ajuns mai departe acum” am primit un raspuns foarte bun: “Toate vin cand este timpul lor… atunci poate era prea devreme pentru tine.” Trebuie sa ne acceptam si sa ne intelegem ritmul propriu.
Se poate sa incercam, sa ni se para ca ne-am facut de ras pentru ca nu ne-am bucurat de succes si ne decidem sa nu ne mai asumam riscuri niciodata sau putem sa ne spunem “Infrangerea asta ma doare. Sunt foarte dezamagit. Dar succesul, recunoasterea si aprobarea celorlalti nu sunt valorile dupa care-mi duc viata. Pentru mine, cel mai mult conteaza curajul si tocmai am fost curajos. Asa ca nu inteleg de ce ar trebui sa imi fie rusine.”
Rusinea este una dintre emotiile cu vibratia cea mai joasa. Daca de exemplu facem o greseala si ne simtim vinovati, incercam sa reparam raul facut, ne cerem scuze etc. in schimb cand vine vorba de rusine, cercetatorii au descoperit ca ea nu se coreleaza cu nici un comportament pozitiv – pentru ca rusinea duce la comportamente distructive. Ne izolam, vrem sa ne evaporam.

“Solutia pentru a scapa de rusine este sa o contientizam.
* Sa o recunoastem si sa intelegem ce anume a declansat-o. Ce asteptari sau idei anume au format rusinea?
* Sunt asteptarile care pun in miscare rusinea realiste? Exprima ele ceea ce-ti doresti cu adevarat sau, mai degraba, ceea ce crezi ca-si doresc ceilalti de la tine?
* Deschide-te fata de o persoana apropiata. Iti asumi intreaga experienta a rusinii? Esti dispus sa impartasesti cu cineva ce simti pentru a primi empatie?”
* Vorbeste despre rusine si astfel vei vedea perspective diferite fata de situatiile ce au provocat-o, atatia oameni, atatea pareri.

Dar mai ales intreaba-te: Care este cel mai rau lucru care s-ar putea intampla daca as spune acest lucru, daca as fi eu insumi? Si de cele mai multe ori raspunsul nu este atat de infricosator.
Si nu in ultimul rand sa ne intrebam daca este cu adevarat atat de importanta parerea celorlalti si daca ne dorim sincer sa fim in preajma oamenilor care ne judeca si in prezenta carora nu putem sa fim autentici.
A nu lupta cu rusinea ne dauneaza atat psihologic, dar si fizic. Sentimentul de rusine ne imbolnaveste treptat.
“Problemele de piele, de exemplu, se dovedesc a fi frecvente la persoanele ce sufera de rusine. Cu cat simti mai mult rusinea cu atat mai putin te accepti pe tine insuti si vei face mai multe piruete ca sa fii o persoana mai buna, iar toate acestea vor fi in detrimentul adevaratelor tale nevoi.”

Cunosc o persoana care din rusinea ca este amanta s-a imbolnavit de cancer… s-a vindecat, insa atunci cand s-a iertat.
Toti oamenii simt rusine, intr-un anumit grad. Nu este, deci, rusinos sa ai rusine. Este omenesc. Cum contrariul rusinii este mandria, dezvolta-ti mai mult Iubirea si Stima de sine.
Sta in puterea ta sa decizi ce alegi sa crezi si sa fii.
Sentimentul propriei valori ne inspira sa fim vulnerabili (aceasta rara virtute), sa avem curaj sa impartasim celorlalti ceea ce am creat… si nu se stie niciodata ce viata schimbam prin curajul nostru de a fi vulnerabili, de a nu ne fi rusine sa prezentam o idee, o experienta, un complex transformat in calitate, o carte, un curs, o pasiune transformata in job…
La final as vrea sa impartasesc o poveste care mie imi da mereu curaj. O poveste de care nu mai aflam daca autorul ar fi avut “rusine” si ar fi ascultat parerile celorlalti.

“Lolita lui  Nabokov a fost refuzata de multe ori inainte de a fi acceptata de o editura din Franta. O scrisoare de respingere a cartii suna asa: ”E copleșitor de scârboasă, chiar și pentru un freudian luminat. Iar pentru public va fi revoltătoare. Nu se va vinde și va dăuna teribil reputației noastre (…) recomand să fie îngropată sub o piatra pentru următoarea mie de ani”

Asadar, daca simti ca a venit momentul sa dai deoparte rusinea si sa iti atingi adevaratul potential, am creat in ajutorul tau programul online “Magia Intentiei – Setare si Manifestare” ce contine meditatii, teorie, exercitii de dezvoltare personala pentru eliminarea fricii si a credintelor limitative si multe ale trucuri si sfaturi. ❤

Gasesti cursul aici.

Articol inspirat din cartile lui Lise Bourbeau si “Curajul de a fi vulnerabil” de Brené Brown.“

Blog Guest Ana Dragalina


by Leave a comment

Anul 2020 este anul în care suntem *prea mult*

CRINA.(October08,2019)-196

Anul 2020 este anul în care suntem *prea mult*

Ce sentimente îți provoacă această expresie “prea mult”?
Te sperie?
Te energizează?

De multe ori nici nu îndrăznim să accesăm întregul nostru potențial și să ne folosim toate darurile pentru că nici cei din jurul nostru nu o fac, sau poate am fost băgați în cutiuțe mici din care nu ni s-a dat voie să ieșim, sau poate ni s-a reproșat că “suntem prea mult,”, că nu putem fi cuprinși, susținuți, că cerem prea mult!

Avem vești magice pentru tine!!

Nop! Niciodată nu ești “prea mult” pentru persoanele potrivite și niciodată nu ceri prea mult! Universul are de toate pentru toți, ce se întâmplă de fapt este ca ești tu înconjurat de oamenii greșiți sau cari după tine credințe limitative.

Anul 2020 este anul în care ieșim în față! În care punem lumina reflectoarelor asupra noastră și anul în care suntem “prea mult” pentru cei care aleg să nu își acceseze adevăratul potențial divin. Este alegerea lor, dar tu poţi alege diferit!

De ce! Pentru că în realitate noi suntem plini de divinitate și avem și resurse, dar și dreptul să accesăm ce are viața aceasta mai bun de oferit. Dumnezeu ne-a creat să experimenteze viața prin noi, așa că de ce să nu îndrăznim să avem visuri mai curajoase anul acesta?

Indiferent că vorbim despre dorințe în mediul profesional, relațional sau chiar material – toate pornesc dintr-un sentiment de “eu merit”.

Tu îți dai voie sa accesezi mai mult sau să îți tai craca de sub picioare.

Nu te-ai săturat să te uiți la alții cum trăiesc viața visurilor tale și să îți spui în gând “Și eu merit aceste lucruri, experiențe, situații”?

Noi suntem aici ca să îți aducem aminte de un lucru foarte simplu – tu ai aceeași cantitate de Divinitate în tine ca oricine altcineva de pe acest pământ, deci da! Tu meriți și tu poți, nu exista scuzele “el, ea, ei au noroc”, “ei provin din circumstanțe favorabile” și alte scuze pe care le folosim pentru a nu ne apuca de treabă.

Dacă faci munca, o să vezi rezultatele!

Și ce vom face cu acest preaplin din viața noastră? Vom da mai departe, vom împărți din tot ce avem – zâmbete, bucurie, fericire, abundență, resurse, experiențe, inspirație, creativitate, iubire, bani și pace.
Când noi suntem plini, avem de unde sa oferim, să facem lumea mai bună prin binele nostru.

Simplu fapt că tu ești bine cu tine și treci pe lângă noi oferindu-ne un zâmbet din inimă este suficient să ne faci ziua mai frumoasă. Gândește-te numai ce minuni se nasc din fericirea noastră pură.

Așadar, astăzi înainte să intrăm în toată agitația de Anul nou, cu petreceri, oameni mulți, mesaje și aglomerație ia-ți câteva minute să îți răspunzi la următoarea întrebare:

Ce îmi face inima să vibreze?

Gândește-te la această perspectivă profesional, emoțional, material și în legătură cu experiențele ce îți fac sufletul să tresalte și scrie-le pe hârtie. Durează câteva minute, dar poți avea rezultate ce vor dura o viață întreagă!!!

Da, este fun să ne punem lenjerie roșie în noaptea dintre ani, să mâncăm struguri sau pește, dar dincolo de orice superstiție este decizia noastră că anul viitor merităm mai mult și suntem suficienți pentru a primi orice ne dorim.

Ești pregătit să deschizi ușa laaaarg pentru tot ce are Universul pregătit pentru tine? Acum este momentul cel mai potrivit pentru ca shimbarea de energie, de viață promisă de această schimbare a anului nu este o glumă!

Te rugăm din suflet, fă din noul an – Anul tău!

Asigură-te că profiți din plin de acest moment prin setarea intențiilor potrivite și luarea unor decizii diferite ca până acum, indiferent că alegi să faci acest lucru pe cont propriu sau alături de noi în programul nostru, ia astăzi decizia aceasta pentru tine.

Programul “Magia intenției – Setare și Manifestare” este încă la ofertă și își propune să te susțină în acest proces de schimbare și în această energie fabuloasă a anului nou! Este cel mai potrivit moment.

Ia acest combustibil de energie de la începutul anului și alege-te pe tine!

Acest program conține teorie, meditații, exerciții de dezvoltare personală pentru descoperirea și lucrarea cu credințele limitative și frici, homework pentru transformare, crearea panoului cu visuri și multe alte trucuri și tips.

Suntem Andreea și Ana și îți dorim şi ție ce ne dorim și nouă:
Sănătate
Abundență
Iubire
Bucurie
Vitalitate
Pasiune
Prosperitate
Pace și
Fericire!

Programul Magia Intenţiei – Setare şi Manifestare se gaseşte aici.

Namaste!

Bali (37)