Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

Ne ocupam de noi doar cand suntem “down”?

 

Draga copacel,

Ce ne face sa ne intoarcem la sufletul nostru? Raspunsul nu este prea placut dar… de obicei suferinta. Suferinta este o metoda minunata sa devenim constienti de ce se petrece in interiorul nostru. O despartire provizorie, una definitiva, moartea cuiva drag, o asteptare cu un rezultat dezamagitor, boala noastra sau a celor dragi, esecurile profesionale, nerealizarile noastre apasatoare sau pur si simplu vesnica goana dupa ceea ce credem ca ne va aduce fericire, nelinistea si zbaterile pana ajungem “acolo”, toate sunt momente cheie ce determina pana la urma munca noastra cea mai importanta pe acest pamant: Dezvoltarea personala. Dar ce inseamna aceasta “Dezvoltarea personala”? Suntem bombardati peste tot cu acest termen dar nu se stie exact ce presupune. O explicatie minunata pe care o da Lise Bourbeau este: “Omul nu este constient decat in proportie de 10% de ceea ce se intampla in interiorul sau. Dezvoltarea personala inseamna sa ne dam seama ca exista 90% talente, dorinte si alte atribute benefice pe care le avem in noi si pe care nu le-am folosit din cauza ca nu ne cunoastem suficient pe noi insine. Aceasta simpla constientizare ne da mari sperante. Cu cat invatam sa ne cunoastem mai bine, cu atat devenim mai constienti de puterea noastra interioara.” De fapt asta inseamna intoarcerea la noi, aceasta dezvoltare personala de care vorbeste toata lumea. Puterea noastra nu sta in bratele nimanui, nu are termen limita, nu este la parintii sau copiii nostri, nu este nici in bratele unui partener “minune”, visat si asteptat. Sa nu ne mai limitam si amanam pana cand ceva sau cineva va veni sa ne ajute sa ne schimbe viata sau perspectivele. Puterea este doar in noi. Sa ne facem placerile, sa ne urmam pasiunile, sa alegem sa fim fericite pur si simplu cu resursele actuale, indiferent de ce furtuni ne strabat viata acum, asta inseamna dezvoltare personala. Yoga este o minunata forma de dezvoltare personala, insa ca in orice alt domeniu este nevoie de disciplina si perseverenta. Am cunoscut persoane care folosesc timpul singuratatii ca sa se vaite de ce le lipseste, nu stiu sa gaseasca utilitatea acestui timp si li se pare ca fericirea se poate accesa doar in doi. Am cunoscut si persoane care dedica acest timp pentru a se dezvolta personal, alegere absolut minunata si recomandabila, dar care atunci cand intalnesc pe cineva renunta treptat la toate aceste procese si se intorc la sine doar cand relatia s-a stricat :). Adica concret si la yoga, observ unele copacite care apeleaza la yoga doar atunci cand sunt “down”, apoi dispar cand lucrurile se reaseaza in exteriorul lor, si iar sunt down si iar revin si tot asa…  Si tocmai asta este pattern-ul asta problematic … acest proces al dezvoltarii personale nu se termina niciodata, nici cand ti-ai intalnit iubirea vietii, nici cand ai copii, nici cand ti s-a indeplinit vreun scop. Mereu, mereu trebuie sa ne facem timp pentru noi. Dezvoltarea personala prin orice fel de instrument presupune perseverenta si disciplina.  Si responsabilitate. Chit ca este vorba de o pasiune doar a nostra, o clasa de yoga sau de meditatie, un masaj sau cinci minute inainte de culcare in care sa ne intrebam sufletul ce mai face, ce vrea cu adevarat, ce vrea sa realizeze, este fericit? Daca raspunsurile la aceste intrebari nu vin lin si clar atunci inseamna ca ai mare nevoie sa te cunosti mai bine si sa te asezi fata in fata cu tine mai des. Cineva “ne-a mintit” candva ca “daca o sa avem acel lucru” si “daca o sa facem acel ceva” o sa fim fericiti. Fericirile acestea pe care le cautam cu ardoare de obicei sunt trecatoare. Ce ne ofera fericire azi, maine poate sa ne ia presul de sub picioare. Si ce facem atunci? Disperam sau ne intoarcem la noi? Descoperirea puterii personale inseamna descoperirea fericirii autentice, a fericirii ce nu poate fi clatinata. Eu va rog sa nu uitati niciodata ca bucuria de viata nu sta niciodata in bratele altcuiva. Bucuria, placerile, fericirile mari sau mici, ne sunt accesibile oricand si oricum, trebuie doar sa ne dam voie sa fim asa cum suntem acum si sa ne deschidem bratele in fata darurilor Universului, fie ele si suferinte. Vacanta aceea pe care visezi sa o petreci alaturi de cineva ofera-ti-o tie acum, acel curs de care vrei sa te apuci, acea pasiune amanata, acea schimbare de imagine pentru care nu ai curaj, acele visuri lasate in asteptare din cauza gurii lumii, toate aceste lucruri sa ti le oferi si o sa vezi ca si celelalte visuri si preocupari se vor aranja de la sine.

Acea putere care sta ascunsa in tine, da-i voie sa iasa. Te rog.

Te astept pe salteluta sa ne ocupam de noi. Doar de sufletul nostru. Sa-l ingrijim si sa-l iubim astfel incat nu va mai fi nevoie sa cerseasca in exterior.

Namaste!


1 Comment

Iti aduci aminte ca esti un dar pentru acest pamant?

Draga copac,

Imi place sa iau tot ce este mai bun din orice chiar si cand vine vorba despre religie. Cred ca din fiecare putem alege ceva care sa rezoneze in noi si sa ne invete cum sa manifestam iubirea in viata noastra, pentru ca oricat de contradictorii ni se pot parea religiile uneori, in final au toate o idee centrala – Iubirea.

Rasfoind o carticica crestina era pe acolo si intrebarea “Iti aduci aminte ca esti un dar pentru acest pamant?” Am ramas foarte surprinsa deoarece de obicei religia crestina este foarte restrictiva ba chiar indeparteaza prin anumite rigori insa aceasta intrebare mi-a reamintit ce am gasit si prin alte locuri: Ca noi toti, daca am fost trimisi aici, suntem un dar pentru acest pamant.
Avem un rol important, avem o misiune, avem de schimbat o viata sau mai multe, avem de dat viata sau mai multe, avem de lasat amprenta noastra, de putin mai mult bine… dar mai presus de toate avem, cea mai importanta misiune, sa invatam despre iubire si sa o oferim. In primul rand noua, stiu ca poate suna dubios uneori… dar daca nu stii cum sa te iubesti pe tine, nu stii nici cum sa oferi celorlalti.
Cautarea rolului pe pamant, al misiunii personale, al “contractului sacru” pe care l-am semnat inainte sa venim aici, poate reprezenta enorm de mult stres si uneori putem ajunge chiar la depresii sau revolta dar, pot spune din experienta mea si a unor persoane pe care le-am studiat, ca raspunsul la aceasta intrebare nu vine niciodata in conditii de stress ci atunci cand ne relaxam si ne urmam pasiunile, imaginatia si creativitatea cand ne daruim complet pe sine si ne daruim complet si increzatori Universului, cu credinta ca el are grija de noi.
Nu spun ca o sa primim ceva pe tava, orice vis necesita efort si munca insa toate lucrurile vin la momentul potrivit si cand suntem pregatiti pentru ele.
In final as vrea sa impartasesc cu tine un citat despre ce inseamna cu adevarat reusita, in viziunea lui Lise Bourbeau, o autoare tare draga mie:
Majoritatea oamenilor vor mai degraba sa reuseasca in viata decat sa aiba o viata reusita. A reusi in viata este legat mai ales de reusitele personale sau profesionale, in raport cu munca, familia, obiectivele noastre. Unii asociaza reusita cu diplomele, cu gloria, cu banii. Daca esti un astfel de tip de persoana, care nu incearca decat sa reuseasca pe plan fizic, este important sa stii ca iti dezvolti Ego-ul si creezi stres inutil in viata ta. Acest gen de reusita este in general motivat de dorinta de a dovedi ceva anume cuiva sau propriei persoane.
Este mult mai intelept sa decizi sa ai o viata reusita, ceea ce este legat de tot ce priveste planul spiritual si este raportat la fiinta noastra. Acest proces ne ajuta sa constientizam care este ratiunea noastra de a fi si sa evoluam catre aceasta. Include deci victoriile care ating starile fiintei noastre si adevaratele noastre NEVOI: capacitatea de a iubi veritabil, de a ne accepta, a ne simti bine atat cu calitatile noastre cat si cu imperfectiunile noastre.
Deci a avea o viata reusita face apel la dimensiunea spirituala, nu inseamna ca trebuie sa neglijam cu totul aspectul material.
Pentru a verifica in ce masura ai reusit in viata, pune-ti aceasta intrebare: ” Daca as fi la sfarsitul vietii mele, as fi multumit de rezultatele din fiecare domeniu al vietii mele?” Daca raspunsul este pozitiv, inseamna ca ai o viata reusita.

Namaste, nu inceta sa-ti cauti misiunea! Contezi! Esti important! Poate nu realizezi acum dar prezenta ta schimba vieti pe langa tine. Incepe cu a ta!

 


2 Comments

Te uiti la un copac si te vezi pe tine

Draga copac,

“Mi se pare o prostie sa-ti iei nume de copac!”,  “Esti copac inseamna ca esti cam tamp!”, “Eu nu am chef sa-mi aleg un copac!”, “Ce rost are joaca aceasta de-a copacii?”, “Iti limitezi evolutia daca te crezi un copac, copacii stau doar intr-un loc.” – Sunt doar cateva dintre “parerile” pe care le-am auzit de-a lungul vremii de cand m-am apucat de blogul meu si de cand am ales “sa fiu un copac  “.  :). Totusi majoritatea reactioneaza foarte bine la acest joc de imaginatie si mi se pare foarte amuzat cum unele persoane pot intra cu usurinta in joc iar altii au reticente si isi dau ochii peste cap.

Pentru ca fiecare adapteaza o fraza atat de simpla la propriile stari, credinte si convingeri. Cand de fapt ceea ce vedem in copaci, lucruri si ceilalti oameni din jurul nostru este ceea ce vedem noi, in noi. Amuzant nu?
“Arborii poseda un sistem circulator, circulatia sevei avand drept corespondenta presiunea sanguina specifica organismelor vii.” Copacii seamana mai mult decat am crede cu noi.
Pentru mine a devenit cel mai amuzant joc sa observ reactiile oamenilor si sa aflu astfel lucruri despre ei.
Acum ceva timp o prietena de-ale  mele mi se plangea ca nu-i mai place de ea, ca s-a abandonat, ca a imbatranit si cand am rugat-o sa se aseze la poalele unui copac, sa-i povesteasca ofurile sale, am observat-o cautand mult un copac pe gustul ei, mi-a si precizat expres “oricare dar nu pe asta, este batran si urat”, cuvinte pe care le folosise si pentru a se descrie pe sine.
Am zambit, pentru ca eu nu vedeam un pom batran si urat ci un pom pe jumatate inverzit, care desi a fost batut de vreme si conditii nefaste, era inca dornic de viata, era dornic sa-si revina si sa creasca din nou.

Copacii ne pot fi perfecte oglinzi in care sa ne cautam pe sine si sa aflam despre noi, cum la fel orice obiect din jurul nostru ne poate invata despre noi.
Daca ne este greu sa ne privim pe noi in relatia cu tot ce ne inconjoara sa facem un exercitiu pentru inceput sa-i observam pe ceilalti.
Zilele astea stateam la plaja intre doua cupluri, cei din dreapta mea se plang de conditiile de la micul dejun, de faptul ca nu le merge umbrela si ca cei trei copiii sunt mofturosi si nu le convine nimic si cei din stanga mea povestesc cu pasiune despre “un om exceptional dintr-o carte” pe care o citeste ea. Daca le analizezi fetele, posturile, cuvintele observi cu usurinta ca multe din situatiile de care se plang ar putea fi foarte simplu evitate daca si-ar schimba perspectiva de a vorbi, de a renunta la a se concentra pe “ce nu merge” si sa observe daca nu cumva vaicarindu-se de lucruri minore scapa din ochi lucrurile care merg chiar frumos, toti eram pe aceeasi plaja superba, cu o vreme minunata dar vedeam lucrurile atat de diferit.

De asemenea in mai toate taberele mele de feminitate fac meditatie de impamantare langa un copac, o parte din exercitiu este cand te conectezi cu un copacel din fata ta. Acelasi copacel, obiect de meditatie pentru mai multe femei, si totusi fiecare il percepea diferit. Unele il vedeau trist si plangacios, altele stramb si ignorant, unele il percepeau copilaros altele rautacios si tot asa…. Interesant, nu?

Sa ne concentram pe lucrurile frumoase din viata noastra chiar si in momentele in care nu merge totul “cum ar trebui” nu este intotdeauna usor dar depinde doar de noi.
Sa radem cand ceva ne iese prost poate parea stupid la inceput dar cu exercitiu devine din ce in ce mai usor.
Eu chiar cred ca atunci cand ne plangem si ne vaitam atragem si mai multe situatii asemanatoare in viata noastra.
Uneori ne plangem de nimicuri, ca nu am gasit loc la masa la micul dejun, ca ni s-a stricat umbrela de plaja dar in final sursa nemultumirilor noastre provine dintr-o relatie proasta cu propria persoana.
Vedem lucrurile asa cum suntem noi de fapt.

Am ales de referinta pentru mine copacii pentru ca mi se par cei mai reprezentativi, ei sunt ca noi, doar ca mult mai intelepti. Ei nu se vaita de lucrurile exterioare, ci doar incearca sa creasca in ciuda conditiilor nefaste, ninsoare in mijlocul primaverii, ploi de gheata… dar indiferent de conditii ei cresc, se intind, isi cresc radacinile si infloresc, cu insistenta, fara sa se compare cu ceilalti pomi si fara sa le pese daca cineva ii admira sau nu, daca dezvoltarea si rodirea lor foloseste cuiva sau nu. Ei cresc pentru ca pur si simplu aceasta este menirea lor sa faca.
De aceea cred ca avem atat de multe de invatat de la un copac.
Daca ai vreo problema pe suflet, iti recomand sa te asezi la umbra unui copac si sa-i povestesti gandurile tale. Cred cu tarie ca este una dintre cele mai bune terapii pentru suflet. Ei sunt aici pentru noi sa ne asculte, sa ne dea aer curat, liniste si viata.

Si eu sunt aici pentru tine sa te imbratisez si sa te sustin! Te astept la clasele de yoga din fiecare seara sau in tabere ca sa vorbim ca intre “copaci” :).

Namaste!


Leave a comment

“Cine sunt si ce fac” de Svetlana

Draga copac,

am cunoscut-o pe Svetlana de curand, la recomandarea lui Alin, “maestrul” Centrului Shakti unde imi ingrijesc parul, unghiutele, corpul si mintea, alaturi de echipa lui  zen si minunata pe care o conduce cu mare iubire si daruire:” Trebuie sa o cunosti pe Svetlana, sa faci o sedinta de coaching cu ea! Este foarte tare!” . Am ramas foarte impresionata  vorbele frumoase care “au iesit” din Alin la adresa sotiei lui, asadar am fost nerabdatoare sa o cunosc, si sa ma cunosc pe mine prin ea.

Alin a avut dreptate. Svetalana este foarte tare! Si nu numai pentru ca este o femeie extraordinar de frumoasa si inteleapta, dar pentru ca pur si simplu … ESTE. Si stie ca ESTE.

In Yoga folosim “Namaste- lumina din mine vede si recunoaste lumina din  tine”, iar in timpul celor 2 ore alaturi de Svetlana chiar am reusit sa observ acea lumina, radioasa, centrata, puternica si simpla din ochii ei.  Si prin ochii ei am reusit sa-mi confirm lumina din mine. Si am realizat a 1000-a oara ca yoga este pe saltea dar si in afara ei.

Vorbim aceeasi limba, fiecare cu a ei “curgere” . Svetlana foloseste mult ideea “Cine esti?”, paradigma foarte utila si mie in practica Yoga. Concret, fiecare dintre noi, prin calea sa diferita, are misiunea de a re/descoperi/ aminti cine este si odata ce si-a gasit darurile ii poate ajuta si pe ceilalti inspre aceasta calatorie spre Sine.  Imi aduc aminte ceva funny si intelept de la Svetlana ” Daca esti la ghiseu la tren si vrei sa-ti iei un bilet  undeva, vanzatorul te intreaba nu numai unde vrei sa ajungi ci de asemenea si de unde pleci :).” Asa e si in viata, alergam spre viitor dar stim care este punctul de start?!  Tot acum imi vine in minte o vorba din sedinta cu ea, “daca un om crede ca nu are importanta/valoare printre ceilalti prin puterea si prezenta lui, sa ne gandim la un tantar ce poate face intr-o incapere cu oaspeti :)” .

Asadar fiecare dintre noi are aceasta sclipire in ochi, minte si in suflet si este dator fata de el insusi sa si-o descopere. Mai departe o las pe Svetlana sa va introduca un pic in lumea coachingului  ei :

“Se spune ca cel care face profesia potrivita, imbraca haina fericitului. Ma consider o persoana fericita pentru ca mi-am ascultat si apoi am si urmat glasul inimii pentru a ajunge la centru, la ceea ce reprezinta esenta fiintei mele, acea combinatie de trasaturi, calitati, caracteristici care ma fac absolut unica. In urma acestei calatorii, mi-am descoperit si accesat darurile iar ceea ce a urmat a reprezentat o consecinta absolut fireasca si anume sa impartasesc cu ceilalti din unicitatea universului meu, de a aduce in lume bucatica mea de puzzle care completeaza tabloul lumii, il face mai armonios, mai luminos si il intregeste.

 

Din 2009 am ales sa merg pe calea coaching-ului, dupa ce am incercat experiente care nu ma implineau decat in sfera rational-intelectuala cum a fost drumul stiintelor politice si al job-ului in sfera institutiilor europeene, drum care ma hranea mai degraba pe orizontala vietii dar care nu-mi  permitea zborul si inflorirea.

 

Un alt punct de cotitura a fost atunci cand la usa vietii mele a batut baietelul meu Matei. Toate studiile, formarile si examenele de pana atunci, luate impreuna, nu au putut egala cresterea si dezvoltarea accelerata care urmau sa se intampla. El este omul care aduce Adevarul, cel care imi reaminteste despre adevarata semnificatie a Bucuriei de Viata, el ma invata cum se pastreaza igiena psiho-emotionala si cat este de importanta aceasta pentru o viata echilibrata. Tot el mi-a reamintit de natura efemera a vietii si prin urmare, am capatat determinare si hotarare in tot ceea ce intreprind.

Image may contain: 3 people

 

Felul in care am imbracat eu haina coaching-ului pe structurile fiintei mele este unul unic si acesta consta in a insoti oamenii in calatoria spre centrul inimii lor pentru a-si descoperi unicitatea, darurile pentru ca mai apoi sa le poata impartasi cu cat mai multi, spre binele aestei lumi. Acest proces incepe prin a raspunde la intrebarea ‘cine sunt eu’, continua prin a determina sistemul propriu de valori, setul de convingeri, determinarea convingerilor limitative si a definitiilor din spatele unor cuvinte care nu ruleaza in favoarea noastra, pentru a ajunge mai apoi la subiectul relatiilor si interactiunea cu mediul.

 

Atunci cand stim cine suntem, ne cunoastem valoarea, creste stima de sine, stim ca tot ceea ce cautam poate fi gasit si accesat in noi insine, oricand si odata gasite acolo, nu mai sunt de imprumut  iar notiunea de competitie cu mediul exterior isi pierde valoarea.Képtalálat a következőre: „centrul shakti”

 

Totul este perfect interconectat si atunci orice schimbare intreprindem intr-o anumita sfera a fiintei noastre, va avea un impact asupra intregului si orice schimbare se produce in noi, aceasta va reconfigura mediul din jurul nostru. Prin urmare, orice schimbare ne dorim in viata noastra, fie ea pe plan personal, profesional sau social, trebuie sa incepem prin a aduce schimbarea in noi insine, celelalte vor reprezenta o consecinta fireasca.”

 

O poti cunoaste pe minunata  Svetlana Bradescu-Simion la Centrul Shakti  pe care il conduce alaturi de sotul sau, cu atata pricepere si pasiune.

Namaste!

 

MEET THE TREE AND TELL YOUR STORY

Daca simti ca ai si tu o poveste care ar putea inspira livada de copaci, o declaratie de dragoste, o lectie despre iertare, pasiuni, viata si iubire, te rog scrie-mi in privat, si impreuna vom creiona o vorba calda pentru comunitatea de aici. Sunt convinsa ca multi au nevoie sa auda experientele tale care definesc iubirea. Nu trebuie sa fii vreun geniu in ale scrisului, eu sunt aici sa te ghidez si sa-ti armonizez cuvintele, povestea. Mi-ar placea mult de tot sa te cunosc!

 


Leave a comment

Castiga un retreat cu mine in luna noiembrie!

14446175_10150692243044950_4161841252390857752_n

Draga copacel,

Cu recunostinta vin cu salteluta in spate, in fiecare zia studioul meu si nu-mi vine sa cred ce intorsatura a luat viata mea: sunt libera, sunt prezenta in mine, sunt atenta cu mine si cu ceilalti!

Totusi, recunosc ca imi e dor de natura, imi e dor de copaci… Asadar, la sfarsit de luna dau o fuga in Bali sa vizitez prietenii mei, palmierii :), iar cand ma intorc te astept sa mergem un weekend, la munte, printre brazii de la Hadar Chalet. Acolo, impreuna cu Cori Gramescu si Liliana Ogun (coach profesionist), am pregatit 3 zile ( 25-27 noiembrie) de energie pozitiva in care poti explora intalnirea cu tine in Activia Wellbeing Camp.

Inscrierea se face pe www.activia.ro , iar 20 dintre voi ( femei copace  )au sansa de a participa gratuit in Activia Wellbeing Camp– in acest loc de poveste cazarea, mesele delicioase si toate activitatile sunt incluse; alte premii mici, precum si video-uri de pe salteluta de yoga va asteapta pe http://www.activia.ro.

In acest weekend de relaxare aduc cu mine emotie si constientizare interioare, asa cum bine ma cunoasteti. Voi accentua mai putin partea fizica si mai mult conexiunea cu noi insene, autocunoasterea, latura noastra creativa. Vom invata sa ne  deconectam de toate grijile și responsabilitatile cotidiene si sa ne “intalnim cu noi” pe saltea si in afara ei, in natura.

Iata care este partea de program pe care eu o acopar, alaturi de ceilalti ghizi ai proiectului:

Vineri – ”Cerc de cunoastere”: Aici vom face un  schimb de energii si de povesti prin activitati ce ne vor aduce mai aproape de ceea ce suntem noi in esenta. Ne vom face planuri marete pentru cele trei zile pe care le vom petrece impreuna.  Si pentru ca vrem sa ne deconectam de toate grijile și responsabilitatile cotidiene si sa ne conectam cu noi insene, in aceasta escapada de relaxare vom fi cu totii egali. Vom fi copacei. Vom respira si vom trai fiecare moment exact asa cum este el. Asadar, te-ai gândit ce copacel vei fi in Activia Wellbeing Camp?

Sambata dimineata clasa  de Yoga” Fata in fata cu tine” : Copacu’ ti-a pregatit o clasa fluida si blanda in care vei invata sa te apreciezi si mai mult. Miscarile  sunt gandite in asa fel incat, coordonand respiratia cu miscarea, vei  trece destul de rapid si fluid de la o pozitie la alta. Precum notele muzicale sunt insirate intr-o partitura, astfel incat la final sa te bucuri de o melodie ritmta, asa te vei sincroniza si cu aceasta clasa. Este o sansa sa mai faci un nou pas inspre tine. Cu blandete.

dsc_0773

Mic Dejun cu Copacu’: Vom lua mic dejunul impreuna si va voi povesti  despre energia pe care o punem in mancare si in puterea cuvantului.

Sambata dupa-amiaza: “Meditatie prin pictura cu Copacu’.  Acest atelier nu are ca obiectiv lansarea de pictori celebri. Nu urmarim niciun castigator si niciun premiu. Nu avem  nicio regula stricta in aranjarea culorilor in pagina. Ghidati de vocea noastra interioara, de emotiile noastre si de intuitia noastra magica ne vom lasa mainile sa picteze dand glas unei creativitatii. Vom invata picta cu sufletul.

dsc_0893

 

Duminica dimineata: Yoga Yin ( Yoga Feminina) Femeia divina. Copacu’ ti-a pregatit o clasa prin care vom celebra femeia magica. Aceasta clasa presupune mai multe posturi “linistite” care se fac in sezut pe saltea, si pe care le tinem mai mult timp, de exemplu  intr-o clasa normala, intre 3 si 5 minute. Practica Yin -feminina presupune sa “stresam” mai intai muschii, apoi sa ii relaxam stand nemiscati in postura. Cand practicam Yin, energia noastra “Chi” sau “Qi”  traverseaza corpul nostru in special prin cele 12 meridiane chinezesti, dar mai ales in meridianul  ficat, rinichi, splina, plamani, inima, vezica urinara, vezica biliara. Este o  practica care ne linisteste mintea, si aduce mai multa claritate acolo unde este nevoie. Este o practica profunda de vindecare, acceptare si de eliberare a emotiilor, fie ele pozitive sau negative.

dsc_0351

 

Tot duminica va invitam la o plimbare in liniste, in natura, daca vremea tine cu noi. In liniste vom medita asupra magiilor naturii si, in profunda constientizare, vom aduce recunostinta fiecarui element din natura. Vom respira constient. Pentru ca activitatea sa fie mai interesanta, ne vom folosi de telefoanele sau camerele noastreurprinzand in miscare fiecare emotie a noastra sau a naturii care ne primeste cu atata iubire. Daca frigul ne va provoca, ne vom intoarce la semineu, la o cana cu ceai aromata, unde vom impartasi in cerc cu totii cum am trait aceasta experienta fiecare dintre noi.

In afara activitatilor mele, Cori  si Liliana ti-au pregatit si ele activitati super interesante, si impreuna te invitam sa-ti acorzi si mai multa atentie, daruire si  liniste sufleteasca.

Cum participi? Te inscrii pe http://www.activia.ro unde primesti cadou o serie de video-uri pentru corp si minte, apoi ai sansa sa fi ales printre cei 20 de partcipanti in Activia Wellbeing Camp. Pentru cei alesi, cazarea, transportul, mesele si toate activitatile sunt oferite gratuit cu multa daruire.

Iata locatia noastra superba de la Hadar Chalet unde ne vom relaxa timp de trei zile impreuna:

Daca mai ai nevoie de detalii, imi poti scrie si mie pe suntuncopac@gmail.com.

Pana atunci te astept la clase, la studioul meu boem din Calea Victoriei 26 , mestesugarit cu multa dragoste.

Namaste!


Leave a comment

Din saptamana increderii hop in saptamana copilului interior!

Draga copac,

Iata a trecut si cea de-a doua saptamana la mine acasa in copacul din Calea Victoriei 26. Incet- incet, incep sa ma obisnuiesc cu noul job, de gazda al unui spatiu in care copaceii se pot intoarce acasa la ei. In inima. Pe salteaua de yoga.  Desi yoga este o nisa super mica, eu mi-am ales o nisa intr-o nisa si mi-o asum. Consider ca Yoga este o practica de dezvoltare personala asadar mi s-a parut perfect sa combin in fiecare clasa, tehnici si exercitii de coaching altfel: uneori ii pun pe copaci sa picteze, alteori sa interpreteze picturi, sa vorbeasca in public despre lucruri mai profunde, sa scrie in jurnal, sa danseze, sa mestesugareasca lucruri, sa-si manifeste creativitatea si expresivitatea. Clar ceea ce fac eu te scoate din zona de confort si poate uneori te pune fata in fata cu niste layere d’ ale tale pe care nu le cunosteai pana acum, insa cine isi face curaj si isi da o sansa sa incerce, sunt convinsa ca va avea doar de castigat din energia grupului. Pana la urma este vorba de curiozitate si a te lasa sa faci lucrurile un pic altfel.
De asemenea sunt convinsa ca ceea ce fac eu nu este pentru toata lumea, asadar imi setez ca intentie ca tot ceea ce plantez eu in studioul meu cu multa iubire sa ajunga la cei care au nevoie de ceea ce eu pot oferi : un spatiu unde daca te lasi, te poti intalni cu tine. Deci nu-mi ramane decat sa va multumesc ca ma lasati sa fiu cum sunt.

La mine acasa, in fiecare saptamana imi propun o tema. Saptamana trecuta am lucrat pe tema increderii si iubiri de sine. Am discutat cat de important este sa lucram noi cu noi, sa ne imbratisam cu toata fiinta si blandetea inainte sa speram si sa tanjim dupa iubirea si increderea in ceilalti. Sa ne acceptam, sa ne intelegem sa ne iubim in imperfectiunea noastra.  Am pictat, am desenat, am interpretat desene din zona acestei teme, ne-am sustinut la cercurile de feminitate si am mai facut zic eu un pas inspre noi. La clasa de dans constient, invitata mea speciala Monica a venit insotita de Aiurman care ne-a incantat cu ritmuri live, iar picioarele noastre au dansat fericite frica noastra in aceasta energie placuta. La clasa de coaching prin jocuri, Mangrovele Rose- alias Roxana ne-a adus mai aproape de noi prin cartile magice de dezvoltare personala Point of you, iar la atelierul de creativitate si yoga pentru copii si parinti ne-am jucat altfel de-a printii si printesele. Am discutat cu parintii de importanta libertatii de creatie si creativitate a copiilor lor. Le spuneam ca daca la scoala sunt constransi sa intre intr-o competitie, maraton sau sa copieze sabloane, macar atunci cand sunt cu noi sau la activitati de genul, sa le dam libertate copiilor sa- si manifeste creativitatea/expresivitatea cum vor ei. De exemplu, chiar daca eu le- am spus o poveste-pilda cu printese care nu isi gaseau identitatea, in momentul in care i-am incurajat sa redea in culoare pe hartie firul rosu al povestii pe care ei l-au inteles, i-am indemnat ca daca nu au chef sa deseneze printesa ci un elefant verde sau un tractor, sa o faca si sa ne spuna si noua povestea lor apoi. Si asa a fost: de la o poveste despre printese confuze😃, am divagat drumurile creative si am inventat piscine, elicoptere, pirati si inimi zburatoare. Fiecare cu povestea lui. Iar mamele in acest proces au fost doar ajutoare: doar au asistat, hasurat, ajutat, completat acolo unde copiii lor le cereau ajutorul si bineinteles i-au complimentat, felicitat si iubit pentru libertatea de exprimare, pentru ca ai nostri copii tare mult au nevoie de sustinerea si validarea noastra. Habar nu avem ce magie avem in bratele noastre lungi si calde sa crestem copii sanatosi din punct de vedere emotional care sa nu se mai confrunte in viata lor de adult cu situatii asemanatoare cu cele in care noi ne zbatem.Cei mai buni invatatori sunt copiii nostri

Saptamana aceasta 26- 1 octombrie mi-am ales ca tema “Copilul interior”. Ne vom juca cu latura noastra jucausa si voi integra meditatii de regasire si intalnire cu acest copil acoperit cu praf din noi. Il vom imbratisa cu iubire la clasele de mai jos.

PROGRAM STUDIO:
Luni, 19.00: Vinyasa flow yoga
Marti, 07.45:  Yin- Yang Yoga
Marti 19.30: Yoga Dance si Meditatie dinamica cu Copacu’ ( atentie, am schimbat ora, inainte era la 20.00)
Miercuri, 18.00: Tai-Chi cu Sakura

Miercuri, 19.30: Flow Yoga
Joi 18.00: Yoga feminina- Yin Yoga
Joi 19.30: Cerc de feminitate (Imbratisarea copilului interior cu ajutorul “surorilor” din cerc: activitati expresive ) ( atentie, am schimbat ora, inainte era la 20.00)
Vineri, 18.00: Tree Pilates
Vineri 19.30:  Coaching prin Astrologie cu Specialist astrolog Cristiana Tanase : Cum ne influenteaza “Luna noua” deciziile din viata. ( Rezervari pentru astrologie  la suntuncopac@gmail.com. Poti folosi o sedinta din abonament.)
Sambata 09.00 – Yoga Flow/ sau Yoga feminina ( la cerere 🙂

Sambata 11.00 Yoga  si dezvoltare personala pentru copii & parinti

Investitia ta
PRET
O SEDINTA DE GRUP 50 RON
ABONAMENT 5 SEDINTE/LUNA 200 RON
ABONAMENT 8 SEDINTE/LUNA 280 RON

Alte info:

  •  Nu ai nevoie de rezervare, eu te astept oricum pe salteluta;
  • Gasesti descrieri despre fiecare clasa aici :https://suntuncopac.com/acasa-la-copac/
  • Toate clasele de grup dureaza 80 de minute cu exceptia claselor de dimineata/pilates si Tai-chi , care dureaza 60 de minute. Poti combina cum vrei clasele intre ele la abonamentul ales;
  • Sedintele din abonament presupun si intrarea la clasele de dezvoltare personala de vineri de la 19.30  ;
  • Daca tu ai abonament, accesul vostru la clasele pentru parinte- copil, se face taxand o intrare de pe abonamentul tau pentru tine si una pentru copil. Daca ti-ai folosit intrarile in luna respectiva poti adauga intrari la pretul corespunzator abonamentului pe care l-ai platit ( 35 respectiv 40 de lei). Per intrare accesul este de 80 de ron de cuplu adult-copil. Poti trimite si pe altcineva cu copilul tau. Daca vrei un abonament de 8 sedinte doar pentru aceste clase de copil-parinte, iti pot oferi o valabilitate de 2 luni.
  • Perioada de valabilitate a abonamentului tau poate fi prelungita cu perioada in care eu voi fi uneori plecata si nu voi gasi inlocuitor ( de exemplu Bali);
  • Participarea la sesiuni se face pe propria responsabilitate iar prezenta ta in sala presupune ca esti apt din punct de vedere fizic si mental pentru aceste activitati. Fiecare este responsabil pentru bunurile proprii.

Va astept cu atata iubire!


Leave a comment

Spune-i ce simti

DSC_0125 modified

Draga copac,

Nu am fost dintotdeauna “un copac”. A fost o vreme cand privirea mea era doar inspre exterior. Al meu si al celorlalti. Cand imi aranjam mai mult decolteul si mai putin sufletul 🙂 . A fost o vreme cand in relatiile mele cautam doar competitia, un maraton de atentie si drama queen stories 🙂 .

Pe atunci ma pasionau mai putin cartile de dezvoltare personala si yoga si mai mult iesirile pe la Quando si Office :D.

Totusi, chiar daca nu aveam foarte multa experienta in intelegerea umana, intuitia imi spunea sa traiesc cu emotie si sa o impartasesc sincer cu ceilalti. Intotdeauna spuneam ce simteam si ce imi doream de la cel de langa mine. Ce ma doare si ce ma face fericita. Chiar si cu riscul de a fi luata de fraiera, de a fi umilita, am avut curajul intotdeauna sa lupt pentru iubire. Sa plang si sa urlu de durere. Sau sa tip cand inima imi exploda de bucurie.

Cred ca o femeie care este in contact cu emotiile ei este foarte castigata.  Vad foarte multe cazuri in jurul meu de cupluri care nu comunica despre ceea ce simt si ma doare asta. Ar prefera sa vorbeasca cu un strain insa nu cu cel cu care imparte patul.

Daca m-ai intreba de un ingredient al relatiei, ti-as spune comunicarea emotiilor autentice. Spune-i exact ce simti si vice versa.

Poate un barbat sa faca fata la emotiile noastre? La fricile, sperantele, dorintele, asteptarile, ideile stupide? Bineinteles ca da!

Daca iubesti pe cineva il iubesti cu toate cicatricile si florile din el.

Uneori, ne imbracam cu “armuri grele” ca sa parem de neatins, sa parem altfel decat suntem: mai puternici, mai echilibrati. Eu cred ca efortul de a ne reprima emotiile in cuplu cred ca de multe ori ne poate respinge partenerul, chiar daca am crede contrariul.

Asta inseamna ca indiferent de consecinte, oricine ai fi, orice ai simti, te opresti din ceea ce faci, si iti iei o secunda sa-ti identifici emotia cu care te confrunti. Simti compasiune fata de tine si fata de chestia aia magica, pe care o simti in interior. Emotia din tine, care urla precum un copil mic dupa atentie, sa fie recunoscuta. Dupa ce ai acceptat-o si imbratisat-o, impartaseste-o cu el. Nici nu stii ce cadou minunat va puteti face.

Cand o emotie slaba dpdv energetic ma trece aiurea, de exemplu o “frica” necunoscuta, imi iau cateva secunde sa o observ, sa o accept, sa o inteleg apoi cand vorbesc cu Misha la telefon si ma intreaba ceva banal de Yana (de exemplu ce a mancat), ii spun repede ce a mancat, apoi am grija sa ii spun ce simt. “Uite stiu ca esti grabit, dar voiam sa –ti spun ca nu stiu ce am dar acum imi este frica. Nu stiu, mi-e frica sa dau gres, sa dezamagesc. Asta simt acum si voiam sa-ti spun si tie asta”.  El ma pune sa ii descriu in detaliu ce simt. Si numai facand aceasta terapie de a descrie in detaliu emotia mea, ma ajuta cumva sa o fac sa plece asa cum si a venit. Imi este deajuns ca ma asculta. Nu am nevoie intotdeauna de sfaturile lui.

Doar sa stiu ca este acolo si ii pasa de ce simt.

Tu ce simti acum?

Te astept in retreatul pentru cupluri. Vreau sa fiu o sotie, o mama si o femeie mai buna, asa ca vreau sa evoluez in partea mea de relatie. De aceea fac aceasta intalnire, ca sa invatam unii de la altii despre acest mers in doi. Detalii aici .