Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

Eliberare prin masaj

draga copac,

am facut cunostinta cu masajul acum vreo 11 ani… la sotul meu :). Pe atunci era student la medicina si facea practica masajului in cabinetul tatalui sau de kiroterapie :). Faza este ca ne-am indragostit asa de tare incat de atunci formam o familie si am lasat masajul in baza terapeutilor profesionisti :). Cu mainile lui calde si pline de iubire el a fost cel care m-a facut dependenta de masaj. De atunci,  cel putin o data pe saptamana sunt pe patul de masaj la o terapie. Am 2 prieteni pe care ii frecventez des si pe care ii iubesc si un centru holistic de suflet @Centrul Shakti   care inglobeaza toate terapiile din lume menite sa ma relaxeze si sa-mi ofere si mie o parte din zen-ul pe care il daruiesc mai departe la studioul meu.

Multa lume ma intreaba eu de unde ma incarc sau unde ma eliberez? Ei iata, una din tehnicile mele este pe masa de masaj atunci cand ma abandonez in mainile vindecatoare ale terapeutilor de la Shakti. Uneori ma relaxez atat de tare incat am revelatii ca intr-o stare de meditatie profunda :).

Nevoia omului de conexiune, de atingere, este vitală, încă din primele ore de viaţă. Conform unor studii recente, copiii care nu au fost mângâiaţi suficient în primele luni de viaţă, vor avea tendinţa, ca adulţi, să fie mai anxioşi, mai depresivi sau să dezvolte diverse adicţii. Atingerea, schimbul de energie dintre oameni este deosebit de benefic pentru sănătate. Însă, din păcate, în timpurile în care trăim, prinşi în tumultul cotidian, între deadline-uri şi griji familiale, uităm că trebuie să ne hrănim şi cu…atingeri. Chiar şi relaţiile de cuplu, după un anumit timp, devin sterile din punct de vedere al atingerilor tandre.

Image may contain: one or more people, people sitting and text

“NIMIC NU ATAT DE PROFUND VINDECATOR, PRECUM ATINGEREA UMANA”, BOBBY FISHER.

Încă din cele mai vechi timpuri, masajul a constituit o formă de vindecare. Iată câteva motive pentru care masajul nu este un moft, ci o necesitate pentru bunăstarea noastră fizică, mentală şi chiar emoţională.

BENEFICII MASAJ IN PLAN FIZIC

  • masajul stimuleaza secretia de endorfine, ce ajuta la prevenirea starilor depresive si a anxietatii, intarind in acelasi timp sistemul imunitar;
  • relaxarea profunda a muschilor si tesuturilor, decontracturarea muschilor tensionati;
  • cresterea mobilitatii articulatiilor;
  • imbunatatirea circulatiei sanguine si fluxului limfatic;
  • reducerea retentiei de apa si eliberarea toxinelor din organism;
  • cresterea elasticitatii pielii;
  • preventia si/sau combaterea celulitei;
  • reducerea sau diminuarea durerilor de spate, musculare, de cap, ale articulatiilor;

BENEFICII MASAJ IN PLAN MENTAL

  • tonus psihic imbunatatit;
  • eliminarea starilor de stres ;
  • un plus de energie si buna dispozitie;
  • o putere de concentrare mai buna, pentru ca masajul ne ajuta sa ne focusam pe momentul prezent;Image may contain: one or more people and people sitting

BENEFICII MASAJ IN PLAN EMOTIONAL

  • cresterea increderii in sine;
  • sporirea sentimentului de abandon, pentru ca atunci cand te relaxezi te aboandonezi practic în mainile terapeutului.

La centrul Shakti, esti rasfatat  cu masaje inspirate din diferite culturi: de la masajul balinez, la cel suedez, la masajul Hawaian Lomi Lomi, la cel de inspiratie ayurvedica, pana la terapiile care lucreaza si planul emotional, cum ar fi terapia Raindrop, ce provine din cultura nativilor indieni americani. Aceste mici „calatorii” senzoriale te vor aduce mai aproape de cea mai buna versiune a ta.

Daca scopul tau insa este remodelarea corporala, iti recomanda masajul tonifiant cu bete de bambus sau cel anticelulitic.

Iar daca masajul pentru tine este o formula de vindecare a diferitelor afecituni ale aparatului osteo-articular si nu numai, iti recomandam masajul Yumeiho, Deep Tissue, Terapeutic Segmentar, reflexologia si drenajul limfatic.

Daca vrei sa te relaxezi pur si simplu si sa te recompensezi cu un binemeritat masaj, iti sugeram masajul cu lumanari, masajul de relaxare, masajul facial, masajul rejuvance, masajul cu roci vulcanice detoxifiant, masajul la 4 maini sau chiar chair massage, daca esti pe graba. Iti poti lua chiar partenerul de viata sau prietena cea mai buna si sa va bucurati de un masaj reconectant in cuplu.

Eu una prefer masajele asiatice, dar te las si pe tine sa experimentezi sa vezi ce ti se potriveste.

Ii  recomand cu mare iubire si  incredere pe prietenii mei de la Centrul Shakti.

 

Namaste!

Image may contain: one or more people, people sitting, text and closeup

 


Leave a comment

Prietenia este gratis

Draga copac,
de un cadou  de la viata sunt sigura! Am harul de a conecta oamenii potriviti impreuna, care se sustin sa creasca si sa evolueze, iar eu impreuna cu ei.
Acum aproape un an a organizat o tabara de feminitate la Paltinis  si hop observ dupa ca 6 din cele 20 de femei prezente in tabara, desi nu se cunosteau si erau din orase diferite, au ramas cele mai bune prietene. Se intalnesc sa mediteze impreuna,sa gateasca, sa faca yoga, fotografii, sa picteze si sa experimenteze ……prietenia.
Acesta este un articol despre prietenie si o voi lasa mai jos pe una dintre fete sa vi-l creioneze:
“Pentru mine totul a inceput la Convetia de yoga. Unde cam stiam ce se intampla deja ma obisnuisem cu exercitiile si totul era asa yoga fitness. Si uite ca ma trezesc intr-o clasa…hmmm cu petale, mirosuri, clopotei…..atmosfera zen si o “domnisorica” intr-o rochita dantelata roz…care mai presus de toate avea si o bentita sau coronita cu paiete si fulgi….E na dracie …chiar fulgi (cred ca iti aduci aminte copacito).

Well asa a inceput incursiunea mea in feminitate in aceea zi. Si pentru ca multe din exercitiile de acolo au rezonat cu mine si cu pasii de pana acum facuti pentru dezvotarea mea, mi-am zis …”Buei cineva la noi in Bucuresti face chestii din astea misto pt care trebuie sa dai bani seriosi pe afara”. Bingo

Nu mult a trecut si am investigat site-ul Suntuncopac si facebookul si tot ce era de vazut.Si trebuie sa recunosc, nu m-am incumentat initial sa merg  la studio dar am ajuns in alta parte ….in Tabara de feminitate si yoga…. Nu va mai spun cate ganduri si acolo …daca vreau, daca e bine ,daca da, daca nu….

Mi-am dat doua la fund si am plecat sigura singurica intr-o tabara cu 20 de muieri ….de care habar nu aveam.

Si povestea Zuzelor de la Paltinis incepe aici…chiar pe facebook inainte de gruparea in masini.

Suntem 6: Luiza, Diana, Nico, Andrada, Oana si eu

Eh si nu am cuvinte sa spun cat de variante sunt personalitatile:

  •  Luiza e un vulcan de energie, zambet, dezinvoltura si in acelasi timp o furtuna care te prinde din toate partile, ea grupeaza si energizeaza.
  •  Diana, a mai mica, te cucereste cu zambetul si copilaria din ochi, te prinde repede cu povestile ei si este mereu ca o pisicuta alintata.
  •  Nico, oh Nico, introspectia este la casa ei. Ne vrajeste mereu cu povesti despre pietre si energii pe care le simti clar in preajma ei.
  •  Andrada, hmmm un izvor de emotii de toate felurile, langa ea nu poti decat sa te simti acceptata si libera sa te exprimi.
  •  Si Oana, Oana este un ingeras iubitor si cald si intelegator, mereu fina si aranjata, mereu mereu aroma de ingeras si lumina.

Ne-am adunat pe un chat…initial Diana, Luiza, Nico, Andrada si eu. Si a inceput chitaiala.

Luiza s-a remarcat repede ca fiind cea mai vorbareata, iar Andrada cea mai sceptica, greu domne greu scoateai cuvintele de la ea.

Dupa cateva zile de organizat si aranajat( Luiza si Nico veneau de la Galati) dupa ce totul era stabilit cu 5 dintr-o lovitura intru-un logan, uite ca a aparut si Oana sa ne “strice” aranjamentele. Si bine a facut! Toata galagia dintr-o masina s-a transformat in galagie in 2 masini.

A mers impreuna la drum (ne-am oprit la mici de Dedulesti), ne-am intors impreuna si ne-am oprit din nou la ciorba de burta de Kon Tiki. Numai expereinte autohtone, fara fitze fara mofturi.

In tabara trebuie sa mergi ca sa simti nu ca sa gandesti. Noi ne-am jucat ,am ras, am plans, am admirat femei frumoase si autentice. Am trait si am impartasit. O iarna feerica era in jurul nostru.
Unele femei mai calme si mai emotionate, altele mai vesele si mai expansive. Atata liniste si galagie in aceeasi palarie 🙂
 
Pentru noi tabara a fost punctul nostru de start. Locul care ne-a grupat intr-un fel magic. Si Copacelul este omul minunat care a venit cu energia, pe langa toate ideile minunate si care a facut posibila intalnirea noastra.
 Si ca sa vorbim si despre ce s-a simtit. Pai lucrurile stau asa: eu nu am mai trait de mult(poate din coplilarie) sentimentul ala ca poti sa vorbesti cu cineva orice fara sa stii nimic despre el. Si sa te simti iubit si acceptat desi nici celalat nu stie mare lucru despre time ca sa justifice iubirea pe care o da. Asa m-am simti eu cu fetele astea din prima clipa in care am pus energie langa energie.

Eh si acum?!  Acum ne cunoastem.
Acum realizez ca azi sarbatorim aproape un 1  an de relatie. Asa ca la multi ani fetelor si la cat mai multe luni pline de veselie si de lacrimi si de energie si dragoste neconditionata. Langa voi am invatat ,sau poate doar mi-am adus aminte, ca prietenia exista si este gratis!”

 

Si tu poti inspira comunitatea de copacei! Ne vedem pe saltelute ❤ !

 

Namaste!


Leave a comment

Este oki sa nu fii pe placul tuturor

Draga copac,

Este oki sa nu fii pe placul tuturor.  Intelegerea acestui lucru iti ofera o libertate imensa, ca si cum ai ales sa iesi din cusca si sa iti oferi timp. ….din cusca mintii tale pentru ca doar acolo este limitarea majora.

Eu clar nu -s pe placul tuturor si nu ma astept sa ma placa si sa ma iubeasca toata lumea. Multi  ma vad inteleapta, frumoasa si ispirationala, altii plictisitoare, nepriceputa si falsa. Destui de  multi ma vad nebuna :). Atat de mult am fost “neplacuta” de unii( chiar colegi de breasla) incat la un moment dat au incercat sa-mi blocheze pagina de facebook sau sa-mi dea review-uri  de pe conturi false. Fiecare face cum, cat poate , insa Universul isi face intotdeauna treaba .Am invatat sa respect fiecare parere,fiecare are calatoria lui si este responsabil pentru gandurile, faptele cuvintele sale. Am ajuns intr-un punct in care sunt oki cu toate aceste etichete….. asta pentru ca nu-mi apartin. Ce vine din exterior apartine gandurilor colective si nu are nicio treaba cu ceea ce suntem de fapt. Nici eu habar nu am inca cine sunt si cum sunt, cum poate sti cineva din exterior mai bine ca mine asta?

Sunt departe de  a fi perfecta si sunt ok cu asta.

Nu arat perfect, nu scriu si nu vorbesc perfect, nu sunt un profesor de yoga perfect, nu-s o mama si o sotie perfecta,   nu ma comport exemplar, nu-s o sfanta si nici nu vreau sa fiu. Nu vreau si nici nu ma astept sa fiu vreodata ….perfecta si nu concurez cu nimeni. Nu vreau sa iau nimanui painea. Mai am mult de invatat si de imbunatatit si sunt constienta de asta.

Vreau doar ca in fiecare zi sa fiu un om mai bun  si sa inteleg mai multe din cele din jurul meu.Vreau sa –mi aduc aminte cine sunt. Sa fiu impacata ca traiesc in mine. Sa ma intalnesc cu sufletul meu si sa-mi zambesc cu bunatate.

Poate nu este vorba intotdeauna despre a castiga ceva, a fi in competitie cu cineva, a fi altcineva.

******

Iti spun aceste lucruri pentru ca vreau sa stii ca si eu am fost ca tine. Un moment in care imi petreceam toata viata multumind pe ceilalti, incercand sa-i conving pe cei care nu ma plac sa ma placa. Am pierdut ceva? Da clar, TIMPUL meu! Tu cum stai cu al tau? Se spune ca unul dintre cele mai mari regrete  pe care un om le are pe patul de moarte este ca si-a petrecut intreaga viata incercand sa fie pe placul celorlalti si uitand complet de chemarea sufletului lor. Asa ca eu am ales intr-un punct, sa pun punct acestor asteptari absurde de a fi placuta de toata lumea. Nici nu-ti dai seama cata libertate mentala mi-a adus aceasta eliberare, cat spatiu a facut in fiinta mea.

 

Cand cineva te place sau nu te place, vreau sa stii ca nu are nicio treaba cu tine! Are legatura doar cu convingerile, educatia, perceptiile persoanei in cauza. Fiecare vede in exterior oglinda sa. Cu cat vedem mai mult “urat” in exterior si dorim sa schimbam , cu atat este un semnal de alarma ca avem de lucru sa ne imblanzim fiinta, pentru ca realitatea exterioara este o proiectie a realitatii interioare. Vezi “Cele 4 legaminte” de Don Miguel Ruiz. ( A nu lua lucrurile la modul personal)

 

Deseori in sedintele private de yoga pe care le tin, copacii doresc sa gaseasca solutii sa fie placuti de toti si toate si sa nu dezamageasca. Observ cat de mult timp isi pierd depunand eforturi sa schimbe convingeri limitate din exterior. Sunt surprinsi cand le spun ca este oki sa nu fii placut de toti si toate si ca este o eliberare sa accepti asta pentru ca iti ofera o sansa incredibila sa fii adevarat, sincer, transparent cu tine, sa nu te minti. Iti ofera o sansa sa -ti manifesti compasiunea fata de oameni, intelegerea ca suntem diferiti ca suntem cu totii raniti si atunci cand suntem raniti dorim sa ranim la randul nostru. Acceptand asta, te face mai puternic, mai autentic, mai viu si mai uman.

 

Este oki sa nu fii pe placul tuturor. Practica Ahimsa si fii pe placul tau, fii bland cu tine, intelegator, bun si detasat si vei cuceri astfel intreaga lume. Mai ales pe cea din inima ta.

Elibereaza-te si priveste in gradina ta, pentru ca timpul e scurt si are nevoie de apa sa infloreasca.

Namaste! Ne vedem pe saltelute!

 

 


Leave a comment

Jurnalul unei anxioase, de Irina, un copacel din livada

 

Draga copac,

cel de-al 5-le retreat in Bali a fost cu peripetii. Exact pe picior de plecare unul dintre cei mai mari vulcani ai lumii, Agung din Bali statea sa erupa, alerta gradul 4.

Eu am stiut/ intuit ca va  fi bine, dar presiunea organizatorica imi sadise si mie o oarescare samanta in sufletel. 4 participanti renuntasera de frica cu cateva ore/zile inainte. Frica. Frica . Frica.

Totusi, cand am pasit pe pamant balinez am facut o rugaciune ca ne-a primit, am facut o meditatie cu totii de protectie, iertare  si recunostinta si am inteles ca odata ce am depasit frica am cules cu totii atat de multe roade. M-am abandonat in ceea ce este.

Mai jos vreau sa impartasesc cu tine, trairile celei mai anxioase dintre participante, draga noastra Irina care si-a rezolvat o mare parte din frica de frica prin aceste experiente impreuna:

“O saptamana inainte de plecarea in Bali..sunt atat de entuziasmata incat deja imi fac bagajele, in sfarsit visul meu de multi ani se implineste!!! Nimic nu imi poate sta in cale, pasaportul e in poseta, hainele impachetate, banii schimbati, concediul luat.

La un moment dat, primesc pe grupul de facebook un link cu o stire legata de vulcanul Agung, cum ca ar fi posibil sa erupa. Sunt linistita, sigur e doar o stire exagerata.

Cateva zile mai tarziu incepe sa ma roada curiozitatea si incep sa caut si pe alte site-uri si stirile nu arata deloc bine, alarma este gradul 4 din 4 iar vulcanul sigur va erupe. Prietenii incep sa ma intrebe daca sunt sigura ca vreau sa ma duc. Fiind o fire anxioasa de fel, frica incepe sa creasca in sufletul meu si odata cu ea si ‘dar daca-urile’. Daca o sa erupa? Daca o sa mor? Daca raman blocata acolo? Daca ma accidentez? Si daca nu mor si nu ma accidentez, daca raman socata de panica creata? “Dar daca-urile” au inceput sa se inmulteasca pe zi ce trecea astfel incat aveam o stare de agitatie continua si nu mai puteam dormi noaptea, fiind asaltata de filmele horror din capul meu.

Pe grupul retreat-ului, parerile erau impartite, cei mai multi erau entuziasmati in continuare, parca chiar si-ar fi dorit sa erupa vulcanul pentru a le ramane in amintire, cateva persoane deja se gandeau sa renunte.

I-am innebunit cu intrebari: v-ati luat masti? aveti bani la voi? planul b care este, incotro ne indreptam daca erupe vulcanul?

Eu eram din ce in ce mai dezorientata, in ce tabara ma incadram? Ce imi lipsea mie si aveau ceilalti de voiau sa se duca orice s-ar fi intamplat? Ma simteam oarecum precum o paria ce le strica cheful celorlalti punand non stop intrebari.

Fiind o combinatie intre un tipar sentimental si unul structural, cand e vorba de situatii extreme, imi este foarte greu sa iau o decizie pentru ca inima si intuitia imi spun ceva  dar  creierul le refuza poftele si le anuleaza.

De multe ori am ales sa imi reduc la tacere intuitia si am regretat . De data aceasta imi doream din tot sufletul sa o ascult dar nu stiam cum. Astfel incat miercuri seara inainte sa dau raspunsul final, am sunat-o pe Adriana, colega mea de antrenamente la coaching si am rugat-o sa ma asculte si sa imi puna intrebari pentru a-mi face ordine in ganduri si simtiri. O ora am turuit fara noima, vorbind ba din inima, ba din gandire. Dupa o serie de intrebari, una din ele m-a scos la liman desi frica era la undeva 7-8, o intensitate destul de mare.

–          Irina ce se intampla daca ramai si ce se intampla daca pleci?

–          Pai daca raman , o sa regret din nou ca nu am facut ce imi doresc si simt din cauza fricii. Daca plec, posibil sa resimt in continuare frica dar mai apoi voi fi mandra ca am depasit-o si voi ramane cu amintiri si experiente de neuitat  (simteam ca asa o sa fie).

–          Ok, deci daca ramai o sa te simti vinovata, daca pleci posibil sa simti frica. Care emotie te hraneste mai mult?

Intrebarea aceasta, ce emotie ma hraneste mai mult a fost revelatoare. Mi-am dat seama ca frica ma hraneste, odata ce trec de ea, creste increderea in sine si ma pot bucura cu adevarat de viata , pe cand dupa vinovatie, nu urmeaza decat si mai multa vinovatie, distantare de propria persoana si o gramada de regrete.

Asa ca am luat decizia pe loc, ma duc orice ar fi. Noapte de dupa decizie a fost crunta. Desi luasem decizia, ma comportam ca si cum e posibil sa nu ma mai intorc. Stiu, exageram dar pentru o persoana ce a avut un accident de masina cu un an inainte perspectiva este usor diferita, si deloc roz, credeti-ma.

M-am asigurat ca le-am zis celor dragi ‘te iubesc’ inainte de a pleca, alui meu i-am compus si cateva poezii de dragoste, sa fiu sigura ca le las toata iubirea mea.

A doua zi in aeroport aflu ca au mai renuntat doua persoane, practic din grupul de panicati eram singura ce mai ramasese dar cumva deja frica fusese consumata, poate pentru ca o recunoscusem, dialogasem cu ea si nu am incercat sa o inchid cu forta in mine si sa o ignor. Asta este, mi-am zis : cum o vrea Domnul! Ciudata expresie pentru o persoana nu foarte spirituala, cumva in astfel de momente, vrei nu vrei, te apropii mai mult de tot: de tine, de cei dragi si de ce nu…de Divinitate.

Ajunsa in Bali, mi-am dat seama ca toate ‘dar daca-urile’ din creierul meu erau doar niste proiectii negativiste si nu aveau nici o legatura cu linistea si paradisul de acolo.

Pe parcursul retreat-ului, am mai dat nas in nas cu frica, caci doar e parte din mine. Intr-o singura zi m-am lovit de trei ori la piciorul operat si m-am speriat  ca o sa trec iarasi prin calvarul de acum doi ani. Apoi m-am dus sa fac snorkeling desi habar n-am sa inot. M-am pierdut in targ (teama de abandon) fara sa pot suna pe nimeni, aparent roaming-ul nu functiona.  La intoarcerea din Gili , valurile ne-au dat emotii mari, leganand de mama focului barca. Frica, frica, frica…si totusi sunt teafara si am ramas cu multe alte emotii mult mai frumoase: iubire, recunostinta, mandrie, fericire si as putea sa enumar la nesfarsit.

Culmea, la unul din exercitiile pregatite de Andreea, constand intr-o piesa de teatru menita sa simbolizeze o emotie am picat in grupul ‘frica’, poi credeti ca se putea altfel?  Cu ocazia aceasta am scris si o mica poezie ce m-a ajutat sa imi gasesc solutia perfecta pentru a face pace cu frica.  Nimic nu este intamplator si sunt recunoscatoare si fericita pentru ca s-a intamplat astfel.

“Frica, un sentiment deloc comod si greu de controlat
De vrei sa o ascunzi, nu iti da pace
Te urmareste orice ai face
De te cuprinde te blocheaza
Sa stai in loc ea te forteaza
Si totusi…cum o faci sa dispara?
Sa poti fi tu insati iara
Fara convingeri limitate
Cu incredere pasibd spre libertate
Poate sa te imprietenesti cu ea?
Sa o intrebi si sa o asculti ce vrea?
Sa ii multumesti ca are incredere in tine dar….
Doar tu stii si poti sa faci ce e mai bine pentru viata ta
Sa ai nevoie sa ii asculti inima
O iei in brate si o trimiti in lumina
Spunandu-i ca nu va fi singura
Si alte frici o sa mai  vina”

Multi ani am fugit de emotiile negative in loc sa le ascult, sa le recunosc ca fiind umane si ca parti din mine. Si in loc sa le fac sa dispara cumva le-am dat putere, atat de multa ele ajunsesera sa aleaga in locul meu, mereu situatii si evenimente, care sa nu ma scoata deloc din zona de comfort. Am fost in safety zone dar nu am facut ce mi-am dorit, fapt care de-a lungul timpul mi-a hranit neputinsa si lipsa stimei de sine.

Mi-am recunoscut frica, am ascultat-o si ma felicit si imi multumesc pentru acest lucru: pentru ca mi-am oferit ocazia sa traiesc experiente de neuitat alaturi de niste omuleti minunati, sa invat sa ma reconectez la mine si la ceilalti si sa imi ascult intuitia. Sa imi ofer cea mai frumoasa experienta de pana acum.

Sunt sigura ca voi mai da nas in nas cu fricile dar le voi ruga sa ma insoteasca, de manuta impreuna,  in necunoscut. Si de nu vor vrea , duca-se in lumina, unde se afla si celelalte frici de pana acum, cu care am facut pace!

Asa ca dragilor, fie sa va ascultati inima si intituitia si sa va urmati calea, oricare ar fi aceea!

 


Leave a comment

“Yoga-religia iubirii” de Nati un copacel din livada

Draga copac,

pe Nati am cunoscut-o acum un an inainte de plecarea in Bali, urma sa vina alaturi de sotul sau in retreat. Accentul ei moldovenesc, fatzuca ei usor asiatica, zambetul de copil si sensibilitatea din ochi mi-au confirmat a 1000-a oara cat de norocoasa sunt sa atrag oameni atat de deschisi, frumosi, buni. De atunci Nati este o studenta sarguincioasa, i-am urmarit evolutia nu doar pe saltea ci si in sufletel si am invitat-o sa va impartaseasca cum a ajutat-o yoga sa inteleaga ca totul este iubire:

“Nu sunt vedeta, nu am nici blog, sunt doar un suflet pasionat de yoga. Aceasta pasiune mi-a fost cultivata si de Copacul (aka Andreea) cu care am inceput sa fac yoga in octombrie 2016. Primul meu contact cu Copacul a fost in studioul ei cladurors in care mi-a dat o imbratisare foarte puternica. In acel moment am crezut ca este o “prefacuta”, eu nefiind obisnuta cu oameni care imbratizeaza necunoscuti la prima intalnire. In timp, am inteles ca asa este Copacul in viata reala  – calda, deschisa, iubitoare.

Sunt mii de motive pentru care am ales sa fac yoga. Unul din motive este ca am invatat ca yoga este diferita pentru fiecare dintre noi. Asa am descoperit ce inseamna yoga pentru mine. Yoga este o combinatie intre eliberare, acceptare, miscare, iertare si echilibrare. Sunt o persoana rationala si, cred eu, bine impantata. Cu toate acestea, Copacul a reusit, in cadrul multor meditatii, sa ma plimbe prin lumi nebanuite in care m-am putut lua in brate chiar si atunci cand, poate, nu am meritat. Simt ca am creat deja o legatura cu studioul Copacului unde ma simt ca in orezariile din Bali, libera, tanara si proaspata.

Pentru mine yoga este terapie, este vindecare lenta, este o lupa prin care imi poti vedea sufletul. Practicand diferite forme de yoga, inca imi cunosc limitele corpului, precum si limitele mintii.

Nu stiu cum sunt clasele cu alti instructuri de yoga, am ramas loiala Andreei care este o sursa de inspiratie, disciplina, optimism si iubire. Nicio clasa nu seamana cu cealalta, toate clasele sunt unice, toate au o bucatica din Copac, toate au o noua energie si cate o lectie de oferit. Si acum, dupa un an de practica yoga in cadrul aceluiasi studio Suntuncopac, inca ma suprinde cu noi asane, cu invartiri sufiste si cu teme profunde de meditat. Apreciez mult la clasele de yoga faptul ca se comporta ca o adevarata profesoara, ne corecteaza si ne explica in detaliu cum ar trebui sa facem asanele astfel incat sa nu ne accidentam.

Dar cel mai important este ca in cadrul orelor de practica yoga am invatat cum sa respir corect in diferite moduri. Respiratia focului este cea care ma revigoreaza si imi da multa energie pentru fiecare activitate in cadrul activitatilor de la studio, precum si viata de zi cu zi. De multe ori respiratia corecta m-a ajutat sa trec rapid peste atacurile de panica pe care acum  le am rar.

De asemenea, intr-o lume care se vrea atat de perfecta, am invatat prin yoga sa fiu asa cum pot eu sa fiu, cea mai buna forma a mea, m-a invatat sa-mi accept vulnerabilitatile, defectele si trairile. Am invatat sa plang, sa rad, sa nu judec si nici sa nu concurez cu nimeni atunci cand fac anumite asane.

Dupa ce am fost in Bali , in unul din retreaturile magice, as indrazni sa spun ca Andreea isi dedica tot sufletul pentru oameni si a invatat sa daruiasca intr-un mod atat de pur si sincer, cum multi dintre noi inca nu reusim sa o facem.

La inceputul unei sedinte de yoga, am primit o foaie pe care trebuia sa scriu ce reprezinta “crucea” pentru mine. Stiam ca yoga nu este religie, dar eu am simtit ca pentru mine yoga reprezinta religia mea interioara, modul in care imi pot purifica gandurile si prin care imi pot acepta toate nebuniile.Religia iubirii.

In acest contex, m-am gandit ca daca yoga ar fi o religie, in lume nu ar mai fi atata violenta, atata ura si frustare pentru ca oamenii ar afla ce este iubirea, in forma sa adevarata. Iar iubirea adevarata vindeca.”


Leave a comment

Povestea unui cuplu in Honeymoon cu alte… 25 de femei . De Ferdi& Larisa

Draga copac,

noul meu job mi-a dat sansa sa cunosc multi oameni si sa ma oglindesc si sa cresc prin ei.  Ii iubesc pe toti, insa am cateva persoane despre care as vorbi o viata. De exemplu despre cuplul Larisa si Ferdi care au ales acum jumatate de an sa vina cu mine si Crina  in Bali in retreat si cu alte 25 de femei, ei fiind in Honeymoon :)! Atat de wow mi s-a parut cererea lor de HoneyYogaMoon in Bali, incat am vrut neaparat sa-i cunosc bine inainte, mai ales pe Dl Ferdi, sa ma asigur ca nu este carat cu forta, ca nu-si da ochii peste cap, ca vine nesilit de nimeni pe propria vointa :)). Si am cunoscut cele mai frumoase perechi de ochi din Univers, am cunoscut o iubire pura si blanda, au fost un exemplu pentru noi in tabara si de fiecare data cand ma viziteaza la studio parca simt cum locul meu este binecuvantat cu samanta iubirii.  Ii las pe ei sa va povesteasca despre relatia cu copacii, cu ei, cu oamenii si cu viata:

“Anul trecut pe vremea asta eu si Ferdi ne pregateam de cea mai tare petrecere a vietii noastre alaturi de toti oamenii frumosi care si-au pus amprenta asupra universului nostru. Am ales sa vorbim despre dragostea ce ne-o purtam unul altuia, despre trecut, prezent si viitor, despre familie si prieteni, printr-un simbol care era foarte aproape de sufletul nostru: Copacul.

Intr-o seara, pe cand sapam printre rafturile ticsite ale online-ului despre aranjamente florale copacesti, invitatii de nunta, destinatii de luna de miere si alte asemenea, ma IZBESC de blogul Andreei www.suntuncopac.com. “Ia uite dom’le ce intamplare” imi zic eu in gand, intrigata de potrivirea nemaipomenita. Le sunt si astazi recunoscatoare algoritmilor care au facut posibila aceasta intalnire virtuala 🙂 . Si incep sa citesc cu sufletul la gura despre ea si despre retreat-ul din Bali in care aveam sa traim una dintre cele mai intense experiente de pana atunci. Ii arat si lui Ferdi super entuziasmata ce-am gasit (tocmai ce concluzionasem zilele trecute ca Bali ramane pe short list-ul nostru pentru luna de miere), dupa care parca ma intristez un pic. Incep sa ma gandesc ca poate nu e tocmai cea mai potrivita activitate pentru un cuplu de proaspat casatoriti, poate nu o sa fie pe placul lui, poate nu ar trebui sa ma las condusa de primul instinct. El in schimb, nu avea nici o indoiala! Dupa cateva zile, stabilim o intalnire sa ne cunoastem cu Andreea si sa vorbim mai pe indelete despre retreat, sa ne convingem daca e sau nu potrivit pentru noi. Si cam asta a fost – inceputul! 🙂

Calatoria in Bali a insemnat pentru noi vreo cativa ani dati pe fast forward de autocunoastere, bucurie, recunostinta si mult mai multa dragoste decat credeam ca suntem in stare sa ne purtam unul altuia si celor din jur. Am avut multe lectii de invatat de la oglinzile din jurul nostru (aka “sotiile lui Ferdi” cum aveam sa glumim pana la finalul retreat-ului J) ), de la oamenii vesnic zambitori si primitori ai Bali-ului, orezariile inverzite, marea turcoaz si nispul alb.

Dupa cele 10 zile petrecute alaturi de copaceii din retreat, ne-am retras si noi ca un cuplu mai normal la cap pe o insula romantica, bungalow pe plaja, doar noi si soparlitele. Nu ne dadeam inca seama ce ne-a lovit, incercam sa integram toate experientele, sa ne facem un pic de ordine in ganduri. Dupa care ne-am oprit din atata gandit si cu zambetul tamp pe fata, ne-am bucurat de ultimele zile pe plaja pustie :).

Intorsi acasa, inca avem grija de semintele pe care le-am sadit in noi atunci. Eu sunt proaspata studenta la Psihologie, iar Ferdi isi urmareste propria lui cale. Am devenit mai curajosi. Intentiile noastre sunt mai clare, faptele au devenit mai concrete.

 Andreea este o inspiratie. O iubim mult. Ii multumim pentru ca este.

Larisa & Ferdi”


3 Comments

Chakrele si ciclul vietii tale din 7 in 7 ani

  

CLICK FOTO pentru a vedea mai bine!

Draga copacel,

in fiecare joi am seara de meditatie( te astept si pe tine de la 20.00),  iar joia trecuta am facut o meditatie foarte interesanta dupa  tabel al dezvoltării umane a chakrelor,conceput pentru a da o ilustrare grafică a ciclului de șapte ani al dezvoltării umane în conformitate cu tratatele credibile Chakra Vidya. 

Tabelul arată evoluția ideală a unui individ, dar, bineînțeles, trebuie să ținem cont, de asemenea, de caracteristicile specifice fiecărui individ în parte. Principiile generale sunt prezentate în felul următor:

Conform acestei filozofii, viața noastră se mișcă în cicluri de 7 ani care corespund fiecăreia dintre cele 7 chakre situate în corpul nostru luminat. Avem o chakră dominantă pentru fiecare ciclu, corespunzător fiecărui rând din tabel. În primii 7 ani de viață (vârsta de 1-7 ani), suntem influențați de chakra rădăcină, de la vârste cuprinse între 8 și 14 ani – chakra sacrală, de la 15 la 21 – plexul solar și așa mai departe.Putem folosi această cunoaștere a acestor cicluri de chakra pentru a ne ajuta să ne planificăm viața mai eficient. Odată ce suntem conștienți de schimbările viitoare de conștiință energetică, putem fi mai bine pregătiți pentru aceasta în viitor!

Dar ce sunt chackrele ? Invataturile vechi descriu omul ca fiind alcatuit dintr-un corp fizic si un corp eteric (subtil). Legatura dintre corpul fizic si cel subtil este realizata prin intermediul chakrelor (in sanscrita „chakra” inseamna „roata”). Ca niste flori de lotus, chakrele corpului uman sunt vortexuri (spirale) energetice.Exista 7 chakre principale prin intermediul carora circula energia (lumina). Ele sunt dispuse de-a lungul coloanei vertebrale (din crestetul capului pana la baza coloanei vertebrale – coccis) in punctele principale ale sistemului nervos central (ex: sacral, lombar, toracal, cervical).  Conceptul de chakra il regasim atat in hinduism cat si in budism.

Am gasit un articol interesant aici   pe care l-am tradus si reinterpretat pentru tine, astfel incat si tu poate vei trage propriile tale concluzii care te vor ajuta in ghidajul tau in viata.

In aceste cicluri de 7 ani, urcăm și o altă scară de 7 chakre (care corespunde rândului de sus al chakrelor de pe tabel și coloanelor pe care le reprezintă), care ne conduc de la chakra rădăcină la chakra coroanei. Aceste influențe ne afectează (în mod ideal) pe o bază anuală. Fiecare ciclu începe cu frica (chakra rădăcinii) și fiecare ciclu se termină cu spiritualitatea (chakra coroanei).

    După încheierea unui ciclu de 7 ani, intrăm în prima etapă a celui de-al doilea ciclu de ani. Acesta este anul nostru de criză, deoarece primul an al unui nou ciclu se află sub influența Chakrei Roșii: Frica.

    O altă ocazie remarcabilă este atunci când suntem sub influența a două din aceleași centre de chakre – acest lucru este indicat de casetele gri din tabel. Aceștia sunt anii în care această chakră specială este cea mai dominantă în viața ta.

    Fiecare chakră din acest tabel este reprezentată de aceste teme cheie asociate cu fiecare centru energetic:

CHAKRA RĂDĂCINĂ – FRICA / MULADHARA

CHAKRA SACRALĂ – SENTIMENTE / SWADHISTHANA 

CHAKRA PLEXULUI SOLAR – PROACTIVITATE / MANIPURA 

CHAKRA INIMII – ARMONIE / ANAHATA

CHAKRA BAZEI GÂTULUI – FILOZOFIE (CHAKRA COMUNICĂRII) / VISUDHA 

CHAKRA CELUI DE-AL TREILEA OCHI – ÎNŢELEPCIUNE / AJNA

CHAKRA COROANEI – SPIRITUALITATE / SAHASRARA

 

Între 1 – 7 ani: Chakra rădăcină:  Frica

 

1 an (teama + teama): Supravietuirea. Copilul de un an este motivat de chakra rădăcinii în ambele dimensiuni. Deoarece chakra rădăcinii este în primul rând chakra de supraviețuire -instinct, acești mici omuleţi sunt motivați de teamă și singurul lor scop în această perioadă este pur și simplu supraviețuirea.

2 ani (teama + sentimente): La vârsta de 2 ani, încep să apară sentimentele la copil,  începe să aibă preferințe despre ceea ce vor sau nu să facă

3 ani (frica + proactivitate): La vârsta de 3 ani, copilul începe să studieze lumea, începe să exploreze lumea din jurul lui și să pună întrebări “ce este asta?”

4 ani (teama + armonie): În această perioadă copilul începe să găsească bucuria de a comunica cu oamenii din jurul lui. Copilul devine mai sociabil, corpul copilului devine și mai stabilizat.

5 ani (frica + filozofie): Până la vârsta de 5 ani, la această mică persoană încep încercările de a înțelege lumea. Aceasta este, de obicei, începutul educației pentru copil.

6 ani (frica + înțelepciune): La vârsta de 6 ani, copilul va trece pentru prima dată prin experiențele de viață și va încerca să-și transfere cunoștințele altora.

7 ani (frica + spiritualitate): La 7 ani, copilul simte prima dată atracţie pentru mister si partea necunoscută a lumii.

 

Între 8 – 14 ani: Chakra sacrală – Sentimente

 

8 ani (sentimente + frică): La 8 ani, copilul este motivat de sentimentele sale și de frică. El înțelege greșit noile sale dorințe care se trezesc în el. La 8 ani, se trezesc funcțiile hormonale în corpul copilului.

9 ani (sentimente și sentimente): La vârsta de 9 ani, copilul va simți, de obicei, prima lui îndrăgostire, prima lui experiență de dragoste ce nu are legătură cu părinții. Pentru prima dată, sentimentele copilului vor scăpa de sub control.

10 ani (sentimente și proactivitate): La 10 ani, sub influența  sentimentelor cât și a simțului lor de proactivitate – tind să se concentreze asupra primelor încercări de a stabili o relație cu sexul opus.

11 ani (sentimente + armonie): Copiii de 11 ani, sub influența sentimentelor lor și a motivației pentru armonie, simt dorinţa de a experimenta prietenia sub diverse forme. 

12 ani (sentimente + filozofie): La vârsta de 12 ani, copilul începe să înțeleagă diferența dintre sexe. De asemenea, devine interesat să cunoască filozofia prieteniei și a iubirii.

13 ani (sentimente + înțelepciune): La vârsta de 13 ani, proaspătul adolescent începe să înțeleagă principiile loialităţii, onestității și ale moralității.

14 ani (sentimente + spiritualitate): Aici adolescentul are tendinţa să-și spiritualizeze relația cu alți oameni. Încercă să o facă mai profundă și mai semnificativă în diverse feluri. Tinerii tind să scrie poezii și alte lucruri de acest fel pentru a aprofunda aprecierea și înțelegerea naturii subtile a vieții.

 

Între 15 – 21 de ani: Chakra Plexului Solar – Proactivitate

 

15 ani (proactivitate + frică): La 15 ani intră într-o perioadă de proactivitate în viață – totuși, la vârsta de 15 ani, aceștia sunt motivați în primul rând de frică. Deci, în acest stadiu, de 15 ani, de obicei începe să experimenteze temeri legate de dragoste, teamă de viitor, teama de a se îndepărta de acasă.

16 ani (proactivitate + sentimente): La vârsta dulce de 16 ani (Sweet16) este momentul în care tinerii se angajează pentru prima dată într-o formă activă de iubire, o relație. Aceasta este vârsta la care sunt capabili să experimenteze plăcerea. 

17 ani (proactivitate + proactivitate): La 17 ani adolescentul începe să cadă profund în iubirea egoistă – este o iubire care se bazează pe dorința de a se bucura de o altă persoană și de a o numi dragoste.

18 ani (proactivitate + armonie): La 18 ani, tânărul adult simte dorința de a înțelege totul, vrea să înțeleagă oamenii, relațiile, fericirea, viața …

19 ani (proactivitate + filozofie): La 19 ani încep filozofiile despre iubire și despre ideea vieții de familie, încep să dezvolte o opinie despre modul în care cred că aceste lucruri ar trebui “să fie” în viața lor.

20 de ani (proactivitate + înțelepciune): La 20 de ani, li se oferă ocazia să pună în aplicare filozofiile dobândite în “viața reală”. Este perioada primelor noastre conştientizări despre viață și unde se îndreaptă. De obicei în jurul acestei vârste experimentăm şi prima despărţire. 

21 de ani (proactivitate + spiritualitate): La vârsta de 21 de ani începe căutarea părţii spirituale a partenerului. Ei încep să-și dorească un partener care este capabil să se dezvolte spiritual împreună cu ei. 

 

Între 22 – 28 de ai: Chakra Inimii – Armonie 

 

22 de ani (armonie + frică): La vârsta de 22 de ani, de obicei se experimentează fie teama de a trăi împreună cu partenerul lor pentru tot restul vieții, fie teama de a rămâne singur pentru tot restul vieții.

23 de ani (armonie + sentimente): La 23 de ani, la tânărul adult încep să apară sentimente de respect față de sentimentele altora. Încep să înțeleagă în cele din urmă nevoile oamenilor din jurul lor.

24 de ani (armonie + proactivitate): La 24 de ani, individul începe să aibă grijă de toate aspectele vieții și de membrii familiei. Având în vedere că, atunci când erau mai tineri, părea că se puteau concentra asupra unui singur aspect la un moment dat, la 24 de ani, mai multe domenii ale vieții ar putea începe să se armonizeze lent şi ei se simt mai motivați să aibă grijă de ele.

25 de ani (armonie + armonie): La 25 de ani se experimentează adevărata armonie a vieții. Toate zonele din viața lor devin stabile, calme și liniștite. În acel moment, individul poate avea prima depresie sau poate experimenta plictiseala, rutina (pentru că nimic nu se mai îmbunătățește – totul este stabil și la fel).

26 de ani (armonie + filozofie): La 26 de ani, încep gândurile serioase despre semnificația vieții și despre adevăratul scop al individului pe această planetă.

27 de ani (armonie + înțelepciune): La vârsta de 27 de ani, individul începe să-și stabilească propriile filosofii și opinii legate de creşterea copiilor – cum să fie părinte, cum ar trebui să acționeze o mamă sau un tată, cum ar trebui să fie crescut un copil.

28 de ani (armonie + spiritualitate): La 28 de ani, individul simte dorința de a educa copii sau de a-și lăsa oarecum amprenta în această lume.

 

Între 29 – 35 de ani: Chakra Bazei gâtului – Filozofie

 

29 de ani (filozofie + frică): La vârsta de 29 de ani, individul începe să-și dezvolte o teamă în legătură cu viitorul. De asemenea, începe să se simtă suspicios față de “prostia” sa.

30 de ani (filozofie + sentimente): La 30 de ani încearcă să-şi dovedească faptul că sentimentele pot aduce fericire, că armonia sentimentelor poate aduce fericire. 

31 de ani (filozofie + proactivitate): La 31 de ani, individul încearcă să-şi  justifice acțiunile și activitățile în viață. Se caută motivele din spatele acestor acţiuni, de ce aceste lucruri sunt necesare. Începe dezvoltarea raţiunii. 

32 de ani (filozofie + armonie): La vârsta de 32 de ani se face prima încercare de a-și combina scopul vieții cu munca. 

33 de ani (filozofie + filozofie): La această vârstă, datorită dezvoltărilor personale, se naşte “filozoful”.

34 de ani (filozofie + înțelepciune): La vârsta de 34 de ani, individul își cultivă capacitatea de a se adapta la locul de muncă și la viața de familie. Ei învață să facă schimbările necesare pentru a găsi fericirea acolo.

35 de ani (filozofie + spiritualitate): La 35 de ani, individul găsește o semnificație spirituală în viața sa profesională și de familie, etc. Începe să reorienteze toate zonele diferite ale vieții sale sub ochii dezvoltării spirituale.

 

Între 36 – 42 de ani: Chakra celui de-al treilea ochi – Înţelepciunea. 

 

36 de ani (înțelepciune + frică): La vârsta de 36 de ani începe să se teamă de a socializa cu alți oameni înțelepți – deoarece se teme să-și piardă echilibrul în viață.

37 de ani (înțelepciune + sentimente): La 37 de ani, individul începe prima încercare de a-și controla simțurile. Experimentează bucuria primelor realizări filozofice.

38 de ani (înțelepciune + proactivitate): La 38 de ani, individul își începe comunicarea activă și asocierea cu alți oameni înțelepți și dezvoltați spiritual.

39 de ani (înțelepciune și armonie): Cei de 39 de ani se găsesc în sistemul înțelepților. 

40 de ani (înțelepciune + filozofie: La 40 de ani, individul își cultivă capacitatea de a-și dovedi punctele de vedere în faţa celorlalţi. 

41 de ani (înțelepciune + înțelepciune): La 41 de ani, în urma dezvoltărilor personale, se naște “înțeleptul”.

42 de ani (înțelepciune + spiritualitate): La 42 de ani, individul va ajunge la realizarea că înțelepciunea duce în cele din urmă la spiritualitate și la Dumnezeu.

 

Între 43 – 49 de ani: Chakra Coroanei – Spiritualitate 

 

43 de ani (spiritualitate + frică): La 43 de ani, individul trăiește o teamă de a se cufunda complet în spiritualitate. 

44 de ani (spiritualitate + sentimente): La 44 de ani, individul începe să găsească plăcere spirituală, începe procesul de spiritualizare a sentimentelor.

45 de ani (spiritualitate + proactivitate): La 45 de ani, începe sistematizarea mentală şi organizarea spirituală. 

46 de ani (spiritualitate + armonie): La 46 de ani începe să caute armonie spirituală și comunicare spirituală.

47 de ani (spiritualitate + filosofie): La 47, individul începe să înțeleagă filosofia dezvoltării spirituale.

48 de ani (spiritualitate + înțelepciune): La 48 de ani, se dezvoltă capacitatea de a da sfaturi spirituale.

49 de ani (spiritualitate + spiritualitate): La 49 de ani, individul începe să transmită ceea ce ştie despre cele mai înalte idealuri spirituale – cum ar fi dragostea altruistă și dragostea lui Dumnezeu.

 

Putem folosi această cunoaștere a acestor cicluri de chakra pentru a ne ajuta să ne planificăm viața mai eficient. Odată ce suntem conștienți de schimbările viitoare de conștiință energetică, putem fi mai bine pregătiți pentru aceasta în viitor!

Sursa articol aici. Sa va fie cu folos!