Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

“Nu mai vin la tine ca ma faci sa plang!”

 

 

Draga copac,

de cand  fac yoga,  retreaturi de feminitate si am deschis studioul rad in hohote dar si plang de rup pamantu’ cand e cazul. Da, “yoga este unul din lucrurile alea ciudate care te fac sa plangi”  🙂 cum spun unele fete de la studio . Mi- aduc aminte primele clase de yoga cu Carlos acum vreo 5 ani, cred ca eram singura dubioasa de la Worldclass care bocea in downward dog in hohote. Imi aduc aminte de clasa de yoga feminina a Aliciei profa mea din Bali, care mi-a vizitat studioul in tara unde nu ma puteam din plans din recunostinta pentru schimbarea din viata mea, pentru tot ce ma invatase. De atunci “am dat drumul la robinet” cum s-ar zice. Plang cot la cot cu fetele in meditatie, bocesc la exercitiile mai profunde de “sharing circles”, plang in Bali si in “Baicoi” 🙂 ,pe strada, in magazine,  in baie, pe tocuri si-n talpile goale,la filme tampite, oriunde, oricat, oricum. Si e atat de bineeeee, ma simt de-a dreptul binecuvantata. Si de puternica.  Ma simt responsabila si intima in mine insami. Nu m-am simtit niciodata mai demna si mai inteleapta.

Asta le invat si pe fete. Continue reading


1 Comment

De ce plangi atunci cand faci Yoga? Iata concluziile mele dupa cursul de 50 de ore de Yoga feminina organizat de Yoga Academy

Draga copac,

Abia ma intorsesem din Bali unde m-am certificat international in 200 de ore de Vinyasa flow yoga, si am vazut ca prietena mea Ana, una din fondatoarele Yoga Academy Romania, organizeaza un curs de 50 de ore de yoga feminina- Finding Yin in the Yang cu Ann si Keiko din Hong Kong. Cu bucurie si mare entuziasm am fost printre primii inscrisi. Pe Ana o iubesc pentru ca a adus schimbarea in foarte multi oameni, inclusiv in mine. O buna parte din ceea ce sunt azi, a fost inspirata de practicile de dezvoltare personala si iubirea pentru yoga la care ea si iubitul ei Harry m-au indrumat.

De cand sunt pe acest drum al descoperirii de sine, sunt insetata sa invat incontinuu lucruri noi, si parca oricat as invata nu este suficient. Iubesc postura de student, si cred ca voi fi un profesor foarte bun atata timp cand nu voi inceta sa invat de la ceilalti.Eu in Bali m-am certificat in Vinyasa Flow, care este un fel de dans de asane foarte logic concepute unele dupa celelalte si care integreaza respiratie. Simteam insa sa aduc si “putina nemiscare” in practica mea, de aceea cred ca am fost foarte atrasa de Yin Yoga –Yoga feminina. Nu de alta, dar in ultimii ani am simtit sa exploatez la maxim potentialul meu feminin, aducandu-mi recunostinta pentru ca am fost binecuvantata a fi femeie in viata asta, prin multiplele activitati care celebreaza frumosul si creativitatea .

Yin și Yang sunt două concepte  care își au originea în filosofia și metafizica chineză. Aceste concepte reprezintă forțele primordiale și complementare ce compun universul și toate componentele acestuia. O descriere a modului de functionare a principiilor yin și yang gasim la Bruce Lee, citat de Cyrille Javary:”Atata vreme cît vom persista în a separa yin și yang nu putem spera să-i atingem… dacă cineva vrea să ajungă undeva cu bicicleta nu va putea să împingă ambele pedale concomitent căci va rămîne pe loc. Pentru a avansa trebuie să împingă o pedală și să o elibereze pe cealaltă, simultan. Mișcarea completă constă în împinge/eliberează. Împingerea este urmarea eliberării și fiecare dintre ele devine, respectiv, cauza celeilalte.”( sursa Wikipedia).

Yin este corespondentul energiei ( negre) feminine din cercul Yin-Yang, corespunde noptii, lunii, este rece, linistit, intim, relaxat.Yin Yoga- Yoga feminina este o practica complementara pentru Yoga clasica care are orientari mult mai Yang (pentru ca in general este mai masculina, presupune mai mult efort). Yin presupune mai multe posturi “linistite” care se fac in sezut pe saltea, si pe care le tinem mai mult timp de exemplu  intr-o clasa normal intre 3 si 5 minute. Aceasta practica Yin presupune sa “stresam” mai intai muschii, apoi sa ii relaxam stand nemiscati in postura. Cand practicam Yin,energia noastra “Chi” sau “Qi”  traverseaza armonios corpul nostru in special prin cele 12 meridiane chinezesti, dar mai ales in meridianul  ficat, rinichi, splina, plamani, inima, vezica urinara, vezica biliara. Este o  practica care ne linisteste mintea, si aduce mai multa claritate acolo unde este nevoie. Este o practica profunda de vindecare si de eliberare a emotiilor, fie ele positive sau negative. Daca in practica Yang ne folosim mai mult muschii, in practica Yin, tesuturile noastre sunt cele care beneficiaza de cea mai mare atentie.

Dupa prima zi de curs, in timpul clasei de yin, am inceput sa plang, iar cand am inceput sa plang am stiut ca isi face efectul :))). Pentru mine a fost certitudinea ca este ceea   ce am nevoie. Plang des la yoga :)), si dupa mult timp am invatat ca este oki sa plangem in orice circumstanta. Yoga este un ajutor excelent in eliberarea emotiilor noastre fie ele pozitive sau negative.

Pentru ca m-am intors pe saltea, de aceasta data invatand Yin, mi-am adus aminte cata bucurie a adus Yoga in viata mea, aducand acea intimidate cu mine de care imi este atat de dor in viata de zi cu zi.

Se spune ca inmagazinam foarte multe emotii in tesuturile noastre, iar Yoga Yin ajuta cert la eliberarea acestora.

Sincer, iti trebuie curaj sa faci o clasa de Yin Yoga. Multa lume prefera sa transpire podeaua schimband asanele odata cu respiratia, insa sa stai nemiscat intr-o postura fata in fata cu tine, poate fi o provocare atat fizica, dar mai ales mentala, emotionala. Nu suntem foarte confortabili in a privi inspre noi.

Am gasit Yoga feminina, o manifestare pura si sincera a ceea ce sunt cu adevarat. Este vorba despre curajul de a –ti lua o pauza si a te asculta, fie ca iti place sau nu ce “auzi”.

Yoga este precum un “self study”. Nu se termina niciodata ce vei avea sa descoperi. Uneori cand predau, si unii copacei plang. Si pentru ca nu sunt obisnuiti cu aceste schimbari, ma intreaba speriati : “De ce plang? Ce s-a intamplat cu mine?”. Eu le raspund cu bucurie : “ Bravo, ma bucur atat de mult pentru tine. Tu ai reusit sa-ti eliberezi o parte din emotii ascunse atat de adanc, in oase, in muschi, in tesuturi. Observa-te si accepta fiecare emotie cu intelegere si bucurie”.

Este atat de bine sa plangi, insa din pacate traim intr-o societate care ne invata ca nu este bine: ca suntem lasi, papa-lapte, prostovani, fraieri.

La Yin Yoga am mai descoperit inca o oportunitate sa –mi demonstrez si sa-mi invat copaceii ca este atat de eliberator sa plangi.

La Yin yoga mi-am vazut iarasi umbra pe tavan copiindu-mi pozitiile. Uneori mi se parea ca se transforma intr-un monstru imens ( care defapt eram tot eu :)), alteori precum un inger cu aripi mari deasupra mea ma veghea.

Nu in ultimul rand, nu degeaba se numeste Yoga Feminina. Scoate la iveala cea mai blanda, buna, feminina, intelegatoare, vulnerabila parte din tine.

Abia astept sa impart cu voi copacii mei, linistea si acceptarea pe care am gasit-o la acest curs.

Multumesc Yoga Academy pentru inca o sansa sa ma intalnesc cu mine, si sa eliberez din tesuturi niste emotii bine ascunse :).

PS: Yoga Academy organizeaza si cursuri de yoga de 200 de ore, certificate Yoga Alliance. Mai multe detalii aici.


3 Comments

Cum sa repari o inima ranita

yoga beach

 

Draga copac,

Daca este sa fim sinceri  nu ne revenim niciodata complet dupa ce inima ne-a fost sparta in bucati, dar ideea este sa o lipim cat mai bine, piesa cu piesa.

 “Ai fost vreodată îndrăgostit? Oribil, nu-i așa? Dragostea  te face atât de vulnerabil. Iti deschide pieptul si inima  și înseamnă că cineva poate sa intre si sa faca dezastru acolo”~ Neil Gaiman

Deci ce facem?

Acceptam durerea.

Dragostea nu vine niciodata singura. Dragostea vine la pachet cu durerea. Dupa principiul Yin & Yang sau Roata Indiana.

Pana si cele mai frumoase povesti de dragoste  au suisurile si coborasurile lor, pentru  ca daca vrem sa experimentam urcusurile, atunci trebuie sa cunoastem si derdelusurile.

Acceptam infrangerile.

Nu castigam tot timpul in dragoste.

De multe ori suntem dezamagiti de persoanele la care tinem cel mai mult. Ideea este sa acceptam caderile  fara rusine. Cu capul sus.

Sa zicem ca ne-am rupt o groaza de oase cand am cazut, dar pe de alta parte este o  oportunitate sa ne luam un “scaun cu rotile performante 😀 ” si apoi, poate   oameni noi vor  aparea in viata noastra, ne vor da o mana de ajutor,  si  ne vor pune  pe picioare.

Ne indragostim iar de noi.

Odata ce am acceptat durerea si infrangerile, este momentul sa ne dam forma  noua, sa prindem viata, sa ne respectam pe noi, sa ne indragostim iar de noi.

Pentru ca dragostea incepe  mai intai cu mine apoi  cu tine, cu noi. Cele mai dureroase despartiri poarta numele de minunatele inceputuri.

Atunci poate vei cunoaste pe cineva care va creste flori in cele mai ranite parti din tine.

Si vei iubi din nou.

Si iti  vei risca inima iar.

Si te vei lasa inghitit de iubire.

Si vei zbura pana la tavan.

Si poate te vei sparge iar.

Si daca se va intampla sa fii ranit din nou,

Inseamna ca cineva iti aduce aminte ca traiesti.

Si atunci,

Aseaza-te langa un copac cu mere si asculta merele care cad in jurul tau pe rand, unul cate unul… irosindu-si dulceata.

Si spune-i vietii cat de recunoscator ii esti  ca ai  gustat din copacul dragostei cat de mult ai putut.

❤ ❤ ❤

yoga pose: lotus with hands reversed

muzica: Yiruma

inspirata de:  cioburile inimii