Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu

Tag Archives: curaj


by Leave a comment

Curajul de “A FI” si a spune “DA” Vietii!

© Ruxandra Scripcariu

© Ruxandra Scripcariu

Am fost educate ca daca ridicam vocea suntem isterice, insa ce bucurie ca nu toate femeile au crezut acest indemn si si-au cerut drepturile si au schimbat lumea.

Am fost educate ca fustele, buclele, blandetea si tocurile sunt slabiciuni, dar ce bucurie ca unele femei nu au ascultat si au dezvoltat aceste lucruri in arta seductiei si au demonstrat ca se poate sa fii puternica si feminina in acelasi timp.

Am fost educate ca femeile sunt mai slabe decat barbatii si ce bucurie ca unele femei nu au ascultat si au fost nu numai un izvor nesecat de putere, dar si locul de unde liderii acestei lumi s-au incarcat.

Daca ne gandim la putere, primele lucruri ce ne vin asociate cu acest cuvant sunt masculinitate, conturi bancare, valoare, proprietati, potential, functii, relatii si pozitii sociale. Feminitatea nu numai ca nu se gaseste printre aceste lucruri, ba chiar de multe ori este asociata cu slabiciunea.

Puterea feminitatii este uneori invizibila, dar atunci cand ajungi sa intelegi mecanismul din spatele acesteia viata incepe sa lucreze in favoarea ta.

Intuitia, creativitatea, odihna, blandetea, introspectia sunt atribute ale feminitatii dar care nu pot fi cuantificate spre deosebire de atributele masculinitatii – care reprezinta rezultatele, actiunile finale.

Feminitatea este exact asa cum decizi tu sa o reprezinti. Ai de ales, poti sa te folosesti de puterea sa sau sa crezi povesti inventate de generatii si generatii de oamenii speriati de aceasta imensa putere ce au avut ca scop principal ca femeile sa nu afle si sa nu descopere.

Daca vrei sa ajungi sa jonglezi cu acest mare dar al feminitatii si daca vrei sa descoperi profunzimile sale, sa accesezi puterea ta ascunsa atunci acest curs este pentru tine.

Pentru toate datile cand ti s-a spus ca vocea ta nu conteaza, pentru toate situatiile cand nu ai ascultat de intuitia si inima ta, pentru toate datile cand ti s-a spus ca nu esti suficient sau sa iti vezi lungul nasului, a venit timpul sa schimbi povestea.

Femeile nu sunt doar intr-un fel si nu pot fi incadrate doar intr-o cutie, au milioane de fatete si din acestea am ales 33 de puteri pe care le-am pus intr-un program online.

Draga mea, te invit sa fii tu conducatoarea vietii tale, nu familia, nu societatea, nu credintele limitative preluate de la ceilalti prin cursul Online Feminitate si Putere.

In acest curs vei trece printr-un proces intreg de coaching, transformare, eliberare si iti vei accesa cu adevarat darurile ascunse in tine!

Uite cateva teme: Mintea de mana cu inima

Eu si fricile mele

Eu sunt un dar al prosperitatii divine

Sunt suficienta – Ma aleg pe mine

Imi imbratisez sexualitatea sacra.

Iubita femeie si eu candva evitam sa transform baza mea – interiorul meu, dar m-am trezit intr-o zi si m-am acceptat cu toate umbrele mele, mi-am dat seama ca sunt mai mult de atat!

Sunt creatoarea experientei mele de a fi femeie in aceasta viata, insa aleg sa fiu o femeie conectata la potentialul ei maxim si aleg acum si acum sa ma insotesti in aceasta calatorie si sa lasam o lume mai buna si mai constienta in spatele nostru.

Zic sa incepem!

Citeste toate detaliile aici. 


by Leave a comment

Sa castigam esuand

Draga copac,

cine suntem noi sa hotaram daca am castigat sau am esuat in ceva? De unde stim care varianta este corecta?

astazi, am fost pornita dupa clasa de yoga sa impartasesc cu tine un mesaj puternic: Este oki sa esuezi, este oki sa dai cu nasu’ in asfalt, cu bata in balta, este oki uneori sa primim usi in nas si sa fim respinsi, sa esuam, sa dam gres! De ce? Pentru ca nu avem cum sa ne razboim unor legi, uneori lucrurile trebuie sa se intample intr-un fel ca sa mai intelegem ceva, sa evoluam, sa crestem , sa invatam.

Deseori aud la clase femei blocate in drama esecului “daca o sa esuez ca mama/tata”, “daca o sa ma paraseasca iar” daca o sa fiu iar data afara de la job” daca o sa-mi esuez menirea, viata” daca nu o sa fiu o mama/sotie perfecta bla blaaaaaaa”

Mai copaci, cum ar fi sa schimbam perspectiva si ca niste lei sa strigam in gura mare: “Sun Xlescu, am esuat in X domeniu si sunt Ok cu asta”. Va puteti imagina pentru o secunda in fata a sute de oameni, racnind ca un animal feroce asta? Cum va simtiti? Eu m-am simtit puternica, vulnerabila, autentica, umana!

Hei, oamenii se raporteaza la alti oameni, la reusitele dar si la esecurile lor, nu ne putem compara cu zeii, preotii si Maica Precista. Suntem oameni, si de aia gresim si o dam in bara ca sa invatam.

Sa va spun o poveste scurta: acum vreo 4 ani am fost invitata ca speaker la un event spa. Am crezut ca vor fi vreo 20-30 pers, insa aveam sa gasesc vreo 250 si super multe vedete. Alaturi de ei, un neica nimeni, un “eu” mic. M-am panicat, era sa lesin si eram convinsa ca o sa fiu praf. Apoi m-a iluminat o voce care mi-a spus” mai fata cum ar fi sa te duci acolo si sa le spui oamenilor alora ca e oki sa esuezi, ca e oki sa nu fii perfecta, ca e oki sa faci greseli, cum ar fi sa le dai un mesaj de la inima la inima si sa le aduci aminte ca sunt oameni nu zei?” Si asta am facut, m-am balbait, am plans de nu a inteles nimeni nimic, dar am trezit lumea. Am sculat 250 de oameni in picioare cu lacrimi in ochi care au ajuns la inima lor si au simtit. Si iata cu “esecul” meu s-a transformat in inceputul calatoriei mele de speaker motivational. Asta pentru ca am avut curajul de a fi eu, autentica, vie, puternica !

Deci acum te intreb pe tine: de ce crezi ca ai esuat si nu ai castigat? sau…. chiar crezi ca ai esuat? care au fost avantajele atunci cand crezi ca ai esuat? ce ai invatat? care au fost lectiile?

Cred ca de fiecare data cand ne asumam orice capitol din viata noastra fie ca e victorie sau esec, suntem victoriosi. Suntem responsabili si ne luam puterea inapoi. Atunci prototipul victimei se dizolva si suntem oricum castigati.

 

Namaste! Ne vedem la clase !


by 2 Comments

Sa iubesti inseamna sa fii vulnerabil

 

draga copac,

deseori aud de la copacei “nu mai vin la tine la clase ca ma faci sa plang si nu vreau sa ma fac de rusine“! Este adevarat ca yoga sapa bine in emotiile captive, dar daca nici la yoga nu avem curaj sa ne deschidem si sa ni le vindecam atunci unde? La clase le invat fetele sa fie puternice plangand dar si razand, deschizandu-se, impartasind ceea ce simt, relaxandu-se in “acum”,  onorand fiecare traire. Ne -am saturat de mastile purtate pana acum, de pretentiile societatii de a fi intr-un fel, de armurile si zidurile puse copiind mai mult paternul masculin.
“Sa iubesti inseamna sa fii vulnerabil. Iubeste orice si inima ta va fi ranita si eventual sparta. Daca doresti sa o pastrezi intacta, nu trebuie sa o dai nimanui, nici macar unui animal. Poti sa o tii ocupata cu hobby-uri si tot felul de lucruri de lux, evita toate angajamentele. 
Poti sa o pui in siguranta intr-o cutie a egoismului. Dar in aceasta cutie, in siguranta, de nepatruns, fara aer, inima se va schimba. Nu va fi rupta dar ea va deveni de neatins, impenetrabila iremediabil. A iubi inseamna sa fii vulnerabil.” C. S. Lewis Vulnerabilitatea nu inseamna doar sa cunosti victoria sau infrangerea, ci sa intelegi ca ambele sunt necesare; inseamna sa te implici cu toata fiinta ta in ceea ce faci.

Osho spunea ca mai bine sa suferi din dragoste pentru ca aceasta suferinta este purificatoare decat sa suferi ca nu ai iubit vreodata. Iubirea este inaltatoare! Egoul in dragoste vrea sa eviti suferinta. Mintea este prea speriata ca sa ramana in durere. De fiecare data cand faci ceva ca sa eviti durerea cumva lansezi un mesaj in Univers ca asta sa atragi. Abandoneaza-te!
Evident nu as sfatui niciodata, pe nimeni sa isi ascunda inima, indiferent de consecinte. O inima care bate pentru ceva, cineva, o inima deschisa care iubeste este ce sustin si eu cred ca doar așa putem creste, putem evolua. Daca ti-e frica sa nu fii ranit, atunci nici nu poti iubi cu adevarat. Daca ti-e teama sa nu pierzi controlul, atunci nici nu poti simti cu adevarat bucuria, increderea, curajul.
La clasele mele de yoga punem accent pe deschiderea inimii pentru a primi si a darui cat mai multa iubire.
Tot aici ne vindecam ranile si constatam ca o inima ranita este o inima mai puternica.
Da, vulnerabilitatea poate aduce suferinta dar aduce si putere la pachet.
Daca simti ca acest mesaj este pentru tine, te astept cu drag la clasele mele de Yoga de la Studio, daca doresti sa lucram impreuna pe nevoile tale specifice te pot ghida in aceasta calatorie in cadrul sedintelor private. 

 

Ah, si iti recomand o minunata carte: Curajul de a fi vulnerabil – Brene Brown 

 

Namaste!

 

MUA: Valentina Oprescu
Foto: Ruxandra Scripcariu – Visual Storytelling / Ruxandra Diana Scripcariu

ZEN & love : Suntuncopac- Yoga Studio & more


by 1 Comment

Puterea Mantrelor

draga copac,

desi is’ specialist de mkt si comunicare la baza, multi ani mi-am inghitit limba si ma balbaiam ca la gradi  cand vorbeam in public. Am facut ceva cursuri de public speaking, dar sincer nimic nu mi-a redat Puterea Cuvantului ca acest instrument extraordinar din Yoga- Mantrele ( combinat cu respiratii constiente diafragmale). De cand am descoperit mantrele sunt indragostita sa vorbesc in public, sa-mi exprim clar emotiile, sa nu -mi mai fie frica de cuvint, sa am curajul de a spune DA si NU, te iubesc in gura mare. Si de atunci chiar cred ca sunt un speaker bun,  constient,clar,  pasionat si viu.

Pentru mine, mantrele sunt forme de meditatii usoare. MANTRA vine din sanscrita si inseamna vehicul pentru minte, adica resurse la indemana prin care putem imblanzi “maimuta” din minte.

Deci  sunt sunete alcatuite din silabe sanscrite sacre, care impreuna contribuie la valorificarea energiei spirituale.
Cantatul mantrelor puternice, sau doar ascultarea lor, ne conecteaza cu spiritul nostru creativ și aduc armonie in corpul si mintea noastra.
Sunetul ne ajuta sa ne activam starea de bine interioara si sa aducem stare de bine si vitalitate in viata noastra. 
Cantatul mantrelor se foloseste pentru mai multe scopuri in functie de ce anume vrei sa descoperi sau sa manifesti. Pe scurt Mantrele sunt Magie Divină pe care o putem folosi. 
Sunetul mantrelor creeaza o rezonanta care atinge energia si mediul inconjurator așadar are efect indiferent daca doar asculti sau si canti.
Efectele sunt mai bune insa daca atunci cand le asculti le repeti in mintea ta.
De cate ori trebuie repetate? Cu cat mai mult, cu atat mai bine. Numarul repetarilor ar trebui sa fie multiplu de 9 (108 ar fi minunat).
Timpul cel mai potrivit ar fi dimineața sau seara, mai ales înainte de culcare.
Trebuie să fii calm si sa iti relaxezi corpul pentru ca energia sunetului sa aiba efect mai puternic.
Beneficii: Atunci cand numarul cantarilor este mai mare (dupa o saptamana, chiar o luna) vei gasi rezolvarea problemelor mai usor, vei avea mai multa armonie si o stare generala de bine in majoritatea situatiilor. Trebuie doar sa repeti in inima ta: „Pot sa fac orice imi propun! Fac! Norocul este cu mine!”

Preferatele mele sunt Gayatri MANTRA de Deva Premal ( mantra care ne invita la trezirea spirituala), Om Trayambakam Yajamahe   mantra puternica de protectie, Jaya Ganesha ( mantra pentru noroc, familie, casa, inlaturarea obstacolelor), Om namah Shivaya ( mantra pentru transformare si schimbare),   Ek Ong Kar Satgur Pras (Lightness of Being)  dar si mantra din hawaiana hooponopono sau mantrele traditionale care se canta in ashramurile Sivananda.

Daca simti ca acest mesaj este pentru tine, te astept cu drag la clasele mele de la Studio sa cantam impreuna. 
Daca doresti sa lucram impreuna pe nevoile tale specifice pot construi ceva personalizat pentru tine in cadrul sedintelor private. 
Namaste! 🙏

 

 

 


by 2 Comments

Si cand plang sunt frumoasa

yoga bucuresti

Cand eram mica am avut cativa ani in care nu ma simteam frumoasa. Nici urata nici frumoasa, ma simteam invizibila. Stearsa.

Imi aduc aminte ca mi se parea ca fata mea este asa de comuna si plictisitoare incat daca ma vedeam intamplator in oras cu un coleg de scoala nu m-ar recunoaste pentru ca nu simteam ca am nimic care sa straluceasca. Hainele pe care le purtam erau urate si intotdeauna ma uitam cu suspin la fetele mai inalte, mai voluptoase, mai bine imbracate si mai populare ca mine. Voiam sa fiu si eu frumoasa ca ele…

Mi-ar fi placut sa ma sfatuit cineva atunci si sa-mi spuna sa nu-mi mai cred gandurile neprietenoase  si sa-mi construiesc unele frumoase despre mine.

Stima de sine foarte scazuta, vocea din capul meu care imi spunea ca nu sunt frumoasa mi-a umbrit acea scurta perioada de viata… dar stii ceva, nu-mi pare rau ca am trecut pe acolo, pentru ca acum stiu cum sa o cresc pe fata mea si stiu ce sfat sa dau oricarui adolescent in cautarea frumusetii.

Astazi am principii puternice si de neclintit despre frumusete. Nu mai accept nici cand ma scol cu fata la perna sa-mi spun eu vreo secunda ca nu sunt frumoasa sau daca gandul trece pe langa mine stiu ca e un sabotor si nu-l mai cred. Aceasta frumusete pentru mine este astazi acceptarea unicitatii mele. Deseori imi spun unele cunostinte” nu ti pare rau ca am imbatranit, ca incepem sa ne luptam cu ridurile, cu carnea care se lasa?” Si mi se pare incredibil ca am ajuns intr-un punct in care nu, chiar nu-mi pare rau de nimic, nici de ridurile castigate, nici de cearcane, cred ca sunt cu adevarat frumoasa si nu m-am simtit niciodata mai bine in pielea mea. Sunt onorata sa locuiesc acest corp. Pentru ca flacara mea din interior este puternica si luminoasa acum si nu ma lasa sa vad nimic altceva.

Stii ce am facut? Stii cum am reusit? AM ALES ! Pur si simplu intr-o zi am ales sa-mi vad doar frumusetea din mine si din mediul inconjurator!

Si tu poti alege.Si tu esti frumoasa. Divinul te-a creat dupa chipul si asemanarea lui, cum sa nu fi superba?Ai toate drepturile sa-ti accepti frumusetea in aceasta viata. Orice minciuni ai asculta din exterior nu uita adevarata voce interioara, nu sabotorul acela ciocanitor, ci vocea luminitei, singura voce.

Cand nu ne vedem frumusetea este un semnal ca suntem deconectate de sufletul nostru.

Frumusetea ta este abundenta pentru toata lumea.

Adevarata ta frumusete ajuta celelalte femei sa-si vada frumusetea lor in tine.

Lacrimile tale frumoase ti-au curatat inima de armurile si carapacele pe care le-ai zidit in jurul ei.

Toate suntem frumoase, si cand plangem si cand suntem dezamagite sau inlocuite cu alt tip de frumusete.

Si atunci cand suntem machiate tzipla dar si cand parul nostru a explodat odata cu furia din interior.

Cand te vei uita in oglinda de acum in colo vei stii ca esti prima  persoana importanta care iti poate spune cat de frumoasa esti, nu mai ai nevoie sa astepti nicio confirmare din exterior.

Esti frumoasa pentru ca privesti in ochii tai, fetita, adolescent, femeia matura pe care nu ai vazut-o pana acum, nu ai avut curaj sa o trezesti, dar acum ai!

Uita-te cu atentie si te vei gasi! Fara judecata, fara critica.

Doar in compasiune, iertare si iubire neconditionata.

Daca cineva nu a resusit sa –ti vada frumusetea este pentru ca inca mai are de lucru si de invatat din frumusetea interioara. Cu totii mai avem de invatat.

Focuseaza-te pe tot ce este frumos in tine, pe zambet, pe privire, pe blandete, pe mainile tale calde.

Te asigur ca daca te uiti atent te vei vedea. Iti vei vedea frumusetea. Este acolo.

Eu o vad, lumineaza pana la mine si ma ajuta  sa ma oglindesc in ea.

 

Semnat,

Un om frumos, ca tine

Cand plange si cand rade

Ps: te astept la yoga si meditatie sa  crestem increderea in noi. Crede-ma, functioneaza 🙂