Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


3 Comments

Intr-o societate masculina, reinvatam sa fim femei

Draga copac,

acest post este despre asumare. Asumarea corpului si feminitatii noastre. Despre sustinere feminina.

Stii, eu alaturi de tine, prin fiecare meditatie, practica yoga, terapie, ma vindec. Pentru ca si eu am suferit, si eu am plans, si eu am fost indepartata de mine.

In adolescenta imi uram corpul. Eram obsedata pentru ca aveam impresia ca’s pitica, cracanata si mi se vad gingiile. Atat de obsedata, incat nu purtam fuste, iar pe sub pantaloni uneori imi lipeam cu scoci vata medicinala si fase care sa-mi faca picioarele mai drepte! In relatia cu primul meu iubit care a durat niste ani, nu am avut curajul niciodata sa -mi las vazut trupul dezgolit ( desi, acum cred ca era frumos ca o floare de lotus ;)) , imi era jena pentru ca increderea in feminitatea mea era fix “0”.

Am invatat sa fiu femeie, de curand, de cand m-am descoperit, m-am cautat si m-am gasit.

Relatia cu corpul meu a inceput in ultimii ani de cand m-am reintors la latura mea spirituala.Desi vorbesc multe despre spiritualitate( deseori sunt constienta cat de plictisitoare sunt ) ,  inainte de toate, realizez ca in aceasta viata ne-am nascut in corpuri umane, iar daca ne-am nascut in corpuri de femei, pai sa ni-l iubim si sa-l pretuim zic!Si sa-l descoperim sau redescoperim indiferent de varsta noastra.
Inainte imi cautam feminitatea doar in tocuri inalte si in dresuri plasa, acum, desi inca imi place sa apelez la aceste accesorii, invat alaturi de tine  sa-mi asum corpul si feminitatea pentru ca am pierdut prea mult timp fara sa ma bucur de acest  dar. 

Corpul nostru este prietenul nostru cel mai bun si este atat de frumos fiecare in formele, diferentele, si imperfectunile lui! Cum sa avem asteptarea ca iubitii nostri sa ne iubeasca si sa ne venereze corpul daca noi nu pretuim aceasta relatie cu noi insene?

Nu ne-am nascut sa ne fie rusine de corpul nostru, sa ne ascundem frumusetea lui si pasiunea fiecarei celule.

Feminitatea nu este Playboy. Feminitatea este sacra.

Este creativitate si creatie.Si este asumare si intelepciune.

Atunci cand relatia noastra cu trupul nostru este ruginita, cand nu exista forma de acceptare si intelegere, nu putem spera la o relatie spirituala. Pentru ca spiritul asta isi are cuib in templul asta numai corp, care in aceasta lume a ales sa prinda viata prin carne si oase si ochi.  Atunci cand o femeie nu are aceasta legatura divina cu ea insasi, va fi foarte tentata sa refuleze aceste  goluri in exterior, reprimand durerile, lipsurile, golurile ei in alte femei sau in relatiile cu barbatii. Traim intr- o societate maraton bazata pe frica si competitie, control si manipulare,  unde femeile nu se sustin, ba dimpotriva se invidiaza, se barfesc, se judeca si uneori “calca pe cadavre” ca sa obtina ceea ce isi doresc.Este o perioada in viata mea cand simt ca pot lucra mai mult cu femeile, sa le ajut sa se intoarca la partea blanda din ele, capabila sa cucereasca lumea, pentru ca nimeni nu a fost alaturi de mine cand eu am trecut prin perioada asta de conflict si este atat de multa nevoie de intelegere si sustinere. Sunt atat de fericita cand reusesc sa scot la suprafata acea resursa sclipitoare ce sta in palmele, pantecul, vocea fiecareia dintre noi!  Suntem binecuvantate sa ne nastem femei in viata asta, sa facem un pic lumea din noi si din exteriorul nostru mai blanda.
Sa gasesti forta interioara si iubirea sa vezi in ochii fiecarei femei, tristetile si bucuriile tale te face sa te intelegi ca nu are rost sa ne barfim, judecam, sa ne facem rau una alteia, pentru ca absolut toate emotiile si gandurile noastre se intorc ca un bumerang tot la noi.
Iubite copacite, nu trebuie sa fim rele intre noi ca sa ne castigam fericirea!

Sa ne sustinem, sa ne ajutam, sa ramanem blande si intelepte si atunci oameni, barbati, oportunitati grozave vor veni spre noi, pe masura intentiilor noastre.

Sa ramanem impreuna, ca sa construim astfel o generatie mult mai buna pentru copiii nostri. Pentru ca poate ai uitat, dar fiecare dintre noi isi reediteaza in viata de adult copilaria si adolescenta, adica toate alegerile partenerilor nostri vin sa vindece rani din trecut.

Copiii nostri merita mai mult. Pentru ca noi suntem generatia care face schimbarea. Noi suntem generatia constienta.

De mine si de tine depinde….

 

 

 

 


Leave a comment

Tabara de dezvoltare personala si yoga “Experienta mea in Bali”, 9-11 iunie, Constanta

Draga copac,

Dupa intoarcerea din cel de-al 4-lea retreat in Bali vreau sa recreez acest paradis cu tine, in tara noastra draga. Calatoria mea in Bali a inceput acum un an si ceva cu teacher trainingul de yoga, apoi urmand retreat-urile pe care le organizez impreuna cu Crina Palmierul. In Bali m-am ales cu un bagaj mare de spiritualitate dar si un numar in plus la picior pentru ca am mers numai in talpile goale :D.  In Bali, intr-o jungla izolata din zona vulcanului sfant unde se spune sa se odihnesc zeitatile lor, mi-am gasit calea inimii,  m-am   certificat drept profesor de yoga studiind si practicand peste 200 de ore de yoga, teorie si psihologie acum putand impartasi aceasta iubire si alaturi de studentii mei de la studioul de Yoga pe care l-am deschis in Bucuresti. Poti sa citesti mai multe despre cursul meu aici.

In  Bali am cantat Gayatri Mantra in fiecare zi, am depus ofrande in fiecare zi Pamantului si Spiritului Suprem, am renuntat la pantofi cu toc cui si am mers in talpile goale, am impartit  patul  cu broscute, soparlite si furnici, am  practicat  “tacerea”  aproape in fiecare zi, si am inteles cu adevarat aceasta  disciplina pentru suflet numita yoga.

Am fost in locul perfect pentru aceasta formare si initiere in noua mea misiune. In Bali nicio casa nu depaseste inaltimea celui mai inalt palmier din zona, pentru ca Egoul este intotdeauna prejos Spiritului, in acest loc atunci cand se fac anunturile formale la microfon, de exemplu referitor la inchiderea programului unui muzeu, afirmatiile lor se termina cu “Om, Shanti, Shanti” (adica Om, Pace, Pace in Lume), in acest loc principalul job al oamenilor este legatura cu divinitatea.

Am invatat acum ceva timp sa ofer din inima neconditionat, insa in Bali am invatat si sa primesc si este minunat!

Pentru ca stiu ca misiunea mea este sa impart cu voi mai multa liniste, feminitate si incredere, abia astept sa va povestesc si voua de toate experientele pe care le-am trait aici, si de ce nu, sa le retraim impreuna.

Asa ca, ce zici sa ma insotesti intr-o tabara  de dezvoltare personala si yoga cu tema EXPERIENTA MEA IN BALI? Anul trecut am organizat doua tabere la Constanta cu aceeasi tema si a fost superb.

Te invit in weekendul 9-11 iunie la mare la noi la Constanta, intr-o vila superba de langa Epava, la un RITUAL BALINEZ de 3 zile de yoga, dezvoltare personala si creativitate.

Te invit sa  vii in talpile goale alaturi de mine la o ceremonie balineza pentru sufletul tau. Cu nisip pe talpi si floare tropical in par, aici vreau sa te dezbraci de  frica, de invidii si gelozii, de neincrederi si dezamagiri, de stress, de responsabilitati, de ura, de remuscari si regrete, si sa ne intalnim precum niste copaci golasi de greutati, pe salteaua de yoga cu vedere la marea albastra, unde danseaza adevaratele noastre fiinte.

Aici vreau sa iti alegi un nume de copac si sa-ti lasi tot ce te incarca acasa, toate problemele, grijile, supararile. In tabara mea vei fi Dewi Copac, si voi avea grija sa te simti precum o zeita pana la ultima celula . ( Dewi= zeita).

Concret, din primul moment in care vei veni, si pana cand vei pleca, te voi ajuta sa simti  atmosfera balineza in fiecare celula din corpul, mintea si sufletul tau prin toate activitatile pe care ti le-am pregatit din inima.

Daca vrei sa-ti faci o idee de evenimentele pe care le-am organizat pana acum arunca-ti un ochisor aici.

Unde ne vedem? Intr-un loc minunat, super retras,  nou si curat, cu gazde calde, retras in iubirea Marii Negre, Vila Sky de langa Epava , detalii aici . Cateva poze :

Cand ne vedem ? In weekendul 9-11 iunie,  de Vineri ora 15.oo pana duminica ora 14.00. (Cine nu poate ajunge vineri de la 15.00, este asteptat cu drag de la ora 19.00).

Ce se va intampla ? Un alt weekend copacesc in talpile goale, de  conexiune cu natura si cu latura noastra feminina divina, de aceasta data de inspiratie balineza.

Cine poate veni? Oricine. Tu. Daca iti plac copacii. Daca esti atrasa de  mersul in talpile goale si de cultura asiatica, daca iti place sa te imbraci in alb in haine si in suflet, daca iti place yoga sa  te-ar tenta sa o  incerci pentru prima data, atunci este pentru tine. Daca iti place sa primesti dar si sa oferi, atunci esti tu cea pe care o caut.
Daca esti in  cautare de cunoastere de sine, rost, raspunsuri, liniste, prietenie, iubire.  Aceasta intalnire nu este genul la care sa vii musai cu “prietena cea mai buna”. Aceasta intalnire este pentru tine, si iti garanteaza ca vei cunoaste alte suflete minunate cu obiective comune.

Ce vom face?

Am conceput un program destul de incarcat, care ne va tine prezente in fiecare zi : vineri 15.00-21.00, Sambata 8.30-20.30, duminica 8.30-14. Pentru ca experienta ta sa fie una de neuitat ti-as recomanda sa participi la toate activitatile, insa daca vrei sa-ti iei liber de la anumite clase esti libera sa o faci. Deci ce vom face?

  • La un foc de tabara, vom face o ceremonie speciala de deschidere si inchidere a scurtului nostru retreat in care ne vom imbraca in alb, ne vom seta intentiile pentru aceste zile speciale si vom “arde” tot ce ne ingreuneaza in viata de zi cu zi;
  • Va voi povesti despre cultura balineza, zeii lor si credinta lor de zi cu zi intr-o lume mai frumoasa si mai buna.
  • Vom face yoga si meditatie in fiecare dimineata cu diferite tematici.Adresate si incepatorilor.
  • Va voi tine un workshop de Pranayama, Yoga Sutras si Anatomia Yoga- nivel basic;
  • Vom canta cu inima la malul marii cele mai cunoscute Mantre ale lor;
  • Vom invata sa confectionam ofrande din flori pe care ni  le vom daru noua, familiei noastre, naturii, ancestorilor si Divinitatii;
  • Vom invata cateva miscari din dansul balinez;
  • Vom practica Journaling Healing;
  • Vom face o terapie in nisip. Mainile noastre vor da forma emotiilor noastre prin modelarea nisipului.
  • Vom face o meditatie speciala prin miscare/dans liber. Corpul nostru va coregrafia emotiile noastre.
  • Vom face muuuuuuulte jocuri de dezvoltare personala;
  • Vom practica SILENT printr-o foto-meditatie la malul marii.
  • Ne vom distra asa cum numai copacii stiu ❤

DSC_1033

PRET PACHET: 530 ron/persoana

Pachetul include doua nopti de cazare (vineri si sambata) in camera dubla sau tripla la Sky Villas,  si serviciile mele de ghid iubitor.

Mesele se platesc separat, voi reveni eu cu meniurile pentru ca voi sa aveti timp sa alegeti. Aproximatix un mic dejun +pranz+ cina va fi 80-100 ron.

Transportul si-l asigura fiecare participanta, puteti sa va grupati intre voi daca veniti cu masina sau  puteti veni cu trenul, apoi din gara cu minibus sau puteti imparti un taxi.

Participarea la eveniment se face prin plata unui avans de 50% pana la data de 1 iunie, iar restul sumei la locatie (sau puteti plati toata suma in avans).

Avand in vedere ca locurile sunt limitate la cazare ( 22) prima copaca’ venita va fi prima servita. Daca te retragi dupa ce ai platit avans si nu ai gasit inlocuitor, te rog sa ma intelegi ca iti voi opri avansul.

Necesare logistice: izopren/saltea de yoga, o paturica, un carnetel si ceva de luat notite, “d’ ale gurii” ,hainute lejere ptr yoga, o rochita alba pentru ceremonie, un cadou pe care il vei oferi unei zeite din grup, niste flori pe  care le vom folosi la mandalele si ofrandele din cele 3 zile.

Asa ca draga copacita, abia astept sa ne plimbam in talpile goale la malul marii, sa-ti cunosc povestea  si sa ti-o impartasesc pe a mea.

Va fi o intalnire profunda si calda intre noi femeile si sunt convinsa ca vei cunoaste alte femei care te vor cuceri pe viata.

Daca vrei sa mi te alaturi in talpile goale, scrie-mi mesaj in privat pe facebook sau mail pe suntuncopac@gmail.com.

Te iubesc si abia astept sa te cunosc,

OM, Shanti Shanti OM!

Ps:In Indonesia Dewi inseamna Goddess, adica zeita. In taberele mele purtam de obicei nume de copaci 😀 , insa acum , as vrea sa avem un nume si un prenume, adica Dewi (zeita) si copacul pe care il alegi. De exemplu Dewi Bambus sau Dewi Cires❤️Astept o scurta descriere despre tine si o poza, ca sa o pot prezenta in grupul evenimentului de pe facebook si celorlalte copacite❤️

DESPRE MINE

Dupa 14 ani experienta in spatele unui calculator in marketing si advertising, Copacu’ a ales sa se iubeasca mai mult si sa impartaseasca aceasta iubire si cu ceilalti. Asa a descoperit Yoga, disciplina care i-a schimbat viata si i-a devenit acum meserie. Blogul sau suntuncopac.com cumuleaza peste 900.000 de vizite in 3 ani si a reusit sa fie un deschizator de drumuri in zona feminitatii, recunostintei si a dezvoltarii personale. Copacu’ este si consilier in dezvoltare personala, profesor acreditat de pilates si instructor 200 de ore Yoga Alliance certificat in Bali, Indonesia.Organizeaza retreat-uri de regasire sufleteasca in Indonesia si in tara, iar de curand si-a deschis propriul studio zen unde va asteapta cu multa iubire.Mestesugareste rochite boeme in Livadacurochii impreuna cu sora copac, organizeaza retreaturi de yoga si recunostinta in tara si in  Bali si in rest, zambeste la soare, merge in talpile goale si imbratiseaza copaci la orice pas.


13 Comments

Primeste un masaj THAI la Centrul Shakti!

Draga copac,

De cand mi-am schimbat traiectoria vietii prin yoga, misiunea mea este sa ofer liniste si regasire copaceilor ce imi pasesc pragul la yoga si meditatie. Sa inspir. Sa daruiesc si sa ma daruiesc.

Insa am realizat ca nu ai ce darui decat daca rezervorul tau este plin. Daca eu sunt centrata si in armonie pot radia asta mai departe. Daca sunt slabita si pierduta, aceasta este energia pe care o voi livra mai departe.

Am realizat ca nu pot oferi decat daca invat sa si primesc. Sa primesc de la mine intelegerea si relaxarea de care am nevoie si sa invat sa primesc si din exterior .

Asa ca invat in fiecare zi sa-mi mentin spiritul viu si pofta de viata.  Cand simt nevoia ca cineva sa aiba grija si de mine, deseori dau o fuga si pe la prietenii mei de la @Centrul Shakti. Zilele acestea mi se facuse dor de Asia, asa ca am simtit sa ma las pe mainile Irinei in timpul unei sedinte de THAI Massage autentic din Chiang Mai. Eu sunt fascinata de acest tip de masaj pentru ca este o extensie a ceea ce fac acum, yoga. Mie imi place sa  numesc acest tip de masaj „Lazy Yoga” 🙂 ,  atunci cand nu ai stare sa faci yoga dar tare  bine ti-ar prinde sa te puna cineva in posturile acelea. Am facut si eu cateva workshops prin Asia si in Ashram la Osho the thai yoga masagge si abia astept sa ma rentorc sa fac cursul complet de 1 luna si sa pot darui asta pe mai departe.

Daaaar, momentan invat sa primesc si atat de bine este! Orice terapie pentru mine inseamna constientizarea emotiilor, acceptarea si constientizarea lor, iar la Shakti am avut parte de o experienta minunata. Irina este persoana potrivita pentru acest tip de masaj energetic, pentru ca la fel ca si yoga este mult mai mult decat un exercitiu si o relaxare fizica. Irina este blanda, sensibila si foarte sigura pe ea in acelasi timp, reusind astfel sa ma teleporteze pe nisipul din Thai intr-o stare de meditatie activa.

Chintesența tradiției terapeutice Thai se regăsește în medicina ayurvedică și în învățăturile și practicile spirituale budiste, reflectând conceptele de „Metta” (dragoste necondiționată și compasiune) și „Vipassana” (viziune clară; înțelegere profundă).

Masajul terapeutic Thai are la bază două teorii fundamentale: „Cele patru elemente ale forței vitale” și „Cele zece meridiane de energie – Sen Sib”.

Conform teoriei elementelor vitale, ființa umană este compusă din patru elemente – Pământ, Apă, Foc și Aer, de care și este înconjurat, iar armonia dintre aceste elemente va rezulta într-o stare de sănătate optimă. Teoria Sen Sib se referă la cele zece canale principale de circulație ale forței vitale. Aceste canale prin care circulă energia formează o rețea prin întregul corp și rezonează cu experiențele fiziologice, psihologice și spirituale ale unei persoane. Când unul sau mai multe canale sunt blocate sau deteriorate, energia nu va mai putea circula liber prin corp, iar efectele negative se vor resimți asupra stării de bine a persoanei. Refacerea sau deblocarea meridianelor va emana energie în tot corpul, iar benefiicle se vor resimți în întregul organism.

Tehnicile terapeutice în masajul tradițional Thai

În Thailanda, masajul este văzut ca o terapie energetică – asemănătoare bio-energiei magnetice, spre exemplu. În vest, masajul terapeutic Thai este perceput mai degrabă ca o formă de bodywork-asemănătoare kinetoterapiei sau osteopatiei, datorită tehnicilor manuale, dar și a celor mecanice, folosite în manipularea corpului. Deși există nenumărate stiluri de masaj practicate de populația thailandeză, în funcție de zonă sau de școala pe care o reprezintă, tehnicile universale sunt: presopunctura și stretchingul de tip yoga.

Presopunctura se aplică folosind degetele, coatele, antebrațele, genunchii sau picioarele, în anumite puncte pe diagrama energetică a unei persoane, pentru a fluidiza circulația energiei prin meridiane în scopul stimulării vindecării. Punctele de presopunctură corespund cel mai adesea cunoscutelor Trigger Point, care pot fi foarte dureroase când sunt stimulate.

Corpul este menit să se miște, iar pozițiile de stretching pun corpul în mișcare activând potențialul chinestezic al clientului. Terapeutul ghidează cu prudență corpul clientului în pozițiile de stretching lent, explorând capacitatea mobilității și flexibilității individuale. Stretchingul are un efect de relaxare instantanee, atât la nivelul musculaturii, cât și și la nivelul mental și emoțional – de aici și sentimentul de pace interioară, de eliberare și de împlinire, foarte adesea exprimate prin comentarii de genul: „Parcă am plutit pe niște nori”. Prin intermediul mișcării cunoaștem plenitudinea.

Un terapeut bine instruit trebuie să fie capabil să identifice o posibilă inflamație Cel mai important este ca un terapeut să reușească să „danseze” cu clientul într-un ritm fluent și muzical, si asta a reusit sa faca Irina cu mine.

Si tu te poti bucura de un masaj magic cu Irina daca participi la concursul de mai jos.  Raspunde-mi cu un comment la acest articol la intrebarea „Cum accept eu sa primesc?  (relaxare, grija, atentie etc) ” pana pe 29 aprilie, iar pe 30 aprilie voi alege un castigator al carui raspuns m-a inspirat.

Namaste!


3 Comments

Hai in tabara de feminitate! 24-26 martie, intr-un loc de vis

Draga femeie,

Eu sunt o femeie ca si tine. Care a suferit. Care a ras in lacrimi. Care a iubit si care se iubeste. Care nu inceteaza sa invete.O femeie curioasa sa te cunoasca. Nu este intamplator ca esti aici. Ceva te cheama.  Femeia din tine vrea sa te intalnesti  cu alte femei minunate, care abia asteapta sa imparta cu tine   pasiunea, iubirea, frumusetea, curajul,increderea  si binecuvantarea de a fi femei in viata asta.

Cum ar fi sa-ti faci un cadou in luna martie si sa –ti oferi sansa de a te intalni cu tine in cea de-a 12-a tabara de feminitate din tara? In cea mai simpla, modesta, vulnerabila, senzuala si blanda forma a ta? Sa te intalnesti cu tine cunoscand inca 20 de perechi de ochi la fel ca ai tai. Poate tristi, poate veseli. Sinceri.  Ochi in cautare de iubire. Iubire de sine si de tine.

Locul tau este in tabara de dezvoltare personala, yoga, respiratie, meditatie si creativitate din 22-24 Martie, intr-o locatie de vis Potcoava Mountain Haideaway( la doar 2 ore de Bucuresti).Daca vrei  sa intri in povestea retreaturilor de pana acum, arunca-ti un ochisor aici   aici ,aici, aici  sau aici. Iar aici si aici ai niste videouri dragute facute de sotul meu.

Image may contain: 17 people, people smiling, people standing, child, tree, outdoor and nature

Femeia e blanda….Vrei sa ne aducem aminte asta impreuna?

Continuarea aici  Continue reading


Leave a comment

YIN YOGA (YOGA FEMININA) un pas simplu catre meditatia feminitatii

 

Draga copacel,

De cand am facut cursul de YIN Yoga (Yoga feminina) cu Ann Si Keiko din China ( prin Yoga Academy), sunt indragostita de aceasta practica si parca feminitatea mea a inflorit si mai mult!

Acest tip de yoga este  foarte nou si diferit de vinyasa yoga, totusi, complementar si extrem de benefic pentru un echilibru fizic, mental si emotional.

Daca nu esti in forma de prea mult efort, esti obosit,  stresat sau poate in perioada “infloritoare a lunii”, atunci YOGA feminina poate fi o optiune minunata, intrucat este o practica extrem de relaxanta, care presupune doar posturi foarte linistite pe care le facem pe saltea cu ochii inchisi, folosindu-ne de perne, blocuri, rulouri, paturici, astfel incat confortul nostru sa fie maxim.

Yin este o practica linistita care ne ajuta sa ne destresam si sa ne crestem flexibilitatea si mobilitatea. In acelasi timp ne conectam cu latura noastra feminina creatoare, blanda, misterioasa, sanatoasa, senzuala printr-o respiratie profunda si calma si posturi usoare la saltea pe care le tinem mai mult timp.

Yin este corespondentul energiei (negre) feminine din cercul Yin-Yang, corespunde noptii, lunii, este rece, linistit, intim, relaxat.Yin Yoga- Yoga feminina este o practica complementara pentru Yoga clasica care are orientari mult mai Yang (pentru ca in general este mai masculina, presupune mai mult efort). Yin presupune mai multe posturi “linistite” care se fac in sezut pe saltea, si pe care le tinem mai mult timp de exemplu intr-o clasa normal intre 3 si 5 minute. Aceasta practica Yin presupune sa “stresam” mai intai muschii, apoi sa ii relaxam stand nemiscati in postura. Cand practicam Yin,energia noastra “Chi” sau “Qi” traverseaza armonios corpul nostru in special prin cele 12 meridiane energetice, dar mai ales in meridianul ficat, rinichi, splina, plamani, inima, vezica urinara, vezica biliara. Este o practica care ne linisteste mintea, si aduce mai multa claritate acolo unde este nevoie. .

Yin Yoga scoate la iveala cea mai blanda, buna, feminina, intelegatoare, vulnerabila parte din tine.

BENEFICII YOGA FEMININA:

  • Iti creste flexibilitatatea si mobilitatea fara prea mult efort;
  • Poti sa o practici aproape oriunde, mai ales acasa inainte de somnic este perfecta!
  • Focusul Yin este pe respiratie, o cale rapida sa te relaxezi rapid!
  • La Yin Yoga invatam sa fim buni cu noi, sa ne respectam si sa ne iubim. Sa ne deschidem inima si sa ne acceptam toata splendoarea fiintei. Ne invata sa ne acceptam toate emotiile ca parte din evolutia noastra spirituala;Sa ne iertam sis a iertam;
  • Yin Yoga este o cale rapida, si poate primul pas inspre meditatie. O sansa sa inchizi ochii si sa privesti in acest univers minunat de interior, sa-ti linistesti ritmul cardiac sis a te conectezi cu o respiratie profunda. Si astfel in timp gandurile aleg sa ne oboseasca mai putin;
  • Perfecta pentru armonizarea sistemului reproducator: fertilitate, apetit sexual, armonizarea menopauzei; O varianta extraordinara pentru atunci cand suntem in acea perioada a lunii.
  • Yin Yoga este un ajutor excelent in eliberarea emotiilor noastre fie ele pozitive sau negative.Se spune ca inmagazinam foarte multe emotii in tesuturile noastre, iar Yoga Yin ajuta cert la eliberarea acestora, precum masajul sau acupunctura.La Yin Yoga imi invat copaceii ca este atat de eliberator si natural sa plangi
  • Perfecta pentru incepatori si persoane de toate varstele;
  • Imbunatateste calitatea somnului considerabil;

ESTE YOGA FEMININA PENTRU TINE? Da, daca vrei sa renasti zeita din tine, iubirea de femeie, de mama, de fiica, de energie creatoare si creativa!

Eu iubesc sa predau aceasta clasa, daca vrei sa ma insotesti in aceasta calatorie inspre energia ta feminina, te astept in fiecare joi la studio la ora 18.00.

Te iubesc femeie si sper sa te inspiri sa te iubesti si tu mai mult si mai mult in fiecare secunda a vietii ale!


Leave a comment

De ce fac yoga

Draga copac,

As vrea sa impartasesc si cu tine cum yoga m-a ajutat  si cum am decis ca drumul meu in viata este altul, acela de a ma intalni cu mine.

Prima oara am intrat la o clasa de yoga acum vreo 12 ani.Toata viata am crezut ca am un  corp flexibil si suav, dar prima experienta la yoga a fost una in care eu m-am simtit ca un dulap. A urmat o pauza lunga de vreo 7 ani, apoi, acum vreo 5 ani,  am inceput sa frecventez cateva din clasele celui mai mare lant de fitness unde am condus departamentul de marketing. O sa fiu foarte sincera cu tine si o sa-ti spun ca prima oara am fost curioasa de aceasta disciplina pentru ca am studiat corpurile clientilor care practicau yoga si nu am vazut ceva mai armonios si mai frumos la nicio alta clasa sportiva. Imi doream si eu un corp frumos!  Si mi-am construit un corp frumos, mi-am imbunatatit considerabil postura apoi am inceput sa practic si singura acasa. In scurt timp, ceva brusc s-a intamplat in mine. Incepeam sa plang, fara rost in timpul practicii, la inceput m-am speriat insa apoi am inteles ca este de bine 🙂 . Ca imi era atat de dor de mine. Ca sunt in siguranta. Pe  salteaua de yoga s-au intamplat minuni: am explodat in creativitate, aveam milioane de idei, simteam  ca iubesc pe toata lumea, m-am detasat in timp de toate situatiile, persoanele care ma indepartau de mine, am inceput sa dorm ca un bebelus, sa ma indragostesc de corpul si de fiinta mea  si cel mai interesant dintre toate sa fiu curioasa cine sunt.

De atunci tot caut raspunsul la intrebarea asta: Cine sunt? Cine sunt? Si este atat de interesant acest drum al cunoasterii de sine.

In primul rand ce este yoga? Pai yoga nu este o religie si yoga nu este sport, asta este clar! Yoga este o disciplina cu peste 5000 de ani tradititie la fel de serioasa precum matematica sau fizica. Yoga -adica “yuj” in sanscritia inseamna uniune: uniunea noastra cu natura-mediul inconjurator, cu oamenii si nu in ultimul rand cu noi insine, cu corpul nostru si ceea ce traieste in el- spiritul nostru. Cred ca yoga este o forma de eliberare, libertate, iubire si pace . Este o forma de auto cunoastere.

In afara de beneficiile fizice (le-am mentionat mai jos), pe saltea am invatat atat de multe. Yoga ne invata sa ne acceptam pe noi la toate nivelurile: corpuri, personalitati, ganduri, emotii si la fel sa le acceptam si sa le respectam si pe ale celorlalti. Ne invata sa ne punem in calitate de observatori si sa nu ne mai asociem cu bolile, esecurile, necazurile, gandurile noastre doar sa realizam ca sunt anumite capitol din cartea vietii noastre prin care merita sa trecem ca sa mai invatam cate ceva despre noi. Yoga ne invata sa fim prezenti, sa ne intoarcem in singurul moment care conteaza acesta de acum si de aici, pentru ca nici in trecut nu mai putem schimba nimic nici in viitor nu ne putem teleporta.

La yoga invatam sa respiram! Dar nu sa repiram mecanic, ci sa realizam ca respiratia este darul vietii noastre si cat de recunoscatori ar trebui sa fim pentru fiecare gura de aer!

La yoga am invatat sa mi iubesc fiecare particica din corpul meu, sa il respect si sa il onorez. Si stii cat de repede mi-a raspuns inapoi? Acum corpul meu este templul meu, si in el am spatiu sa ma cunosc.

Pentru ca mi-am permis in timp sa ma relaxez si pentru ca doar atunci cand esti relaxat te poti auzi, la un moment dat am realizat ca am devenit cea mai buna prietena a mea, cea mai buna mama, iubita, toate aceste layere erau in mine si nu mai era nevoie sa alerg ca nebuna in exterior dupa atentie,  sa cersesc dupa iubirea celor din jur cand am descoperit ca sunt completa, ca aceasta iubire este deja in mine, trebuie doar sa-mi permit sa ma accesez.Am invatat sa ma iubesc atat de mult incat in timp toate relatiile mele s-au imbunatatit iar cele care nu imi erau prielnice s-au evaporat in pace. Pe salteaua de yoga  am invatat ca pot sa renunt la atatea lucruri: la regrete, la dezamagiri, la razbunari, la relatii inutile, la ura, la invidii, la vicii,  la hainele care nu-mi mai plac, la televizor, telefoanele de politete, etc. M-am eliberat de tot ce nu imi era de folos.

Pe scurt, pe mine   Yoga m-a ajutat sa renasc. Sa respir din nou. Yoga m-a adus acasa, in casa inimii, acolo unde sunt de mana cu mine.

Si da, Yoga este pentru oricine, nu conteaza varsta, greutatea, functia la job. Conteaza sa vrei sa faci un pas inspre tine.

Despre cateva dintre beneficiile fizice/de sanatate de care iti vorbeam:

Creste flexibilitatea/mobilitatea

Intareste musculatura corpului

Iti corecteaza postura corpului

Iti energizeaza coloana vertebrala- stii vorba aia ca varsta unui om este data de varsta coloanei vertebrale?

Intareste structura osoasa

Controleaza tensiunea arteriala

Creste sistemul imunitar

Imbunatateste sistemul circulator, respirator, cardiovascular, reproducator, digestive

Creste puterea de concentrare

Imbunatateste calitatea somnului

Reduce stresul, anxietatea, previne depresia

Sunt multe multe de povestit despre yoga, este un izvor nesfarsit de cunoastere.

Daca rezonezi cu mine te rog sa-mi scrii la suntuncopac@gmail.com sau te astept la studioul meu de yoga din Calea Victoriei 26.Eu m-am certificat international in 200 de ore de Yoga in Bali (unde am stat 3 luni), cu cea mai mare scoala de Yoga din US si in Yoga Feminina cu Ann Da Silva si Keiko din China, iar alaturi de Move-On, drept trainer de Pilates. Clasele mele de yoga dureaza 90 de minute, integreaza si exercitii de dezvoltare personala si toate se adreseaza si incepatorilor. Printre altele, organizez retreaturi in tara si in Indonesia, clase private si workshopuri pentru corporatii.

Vei simti daca locul tau este in casuta mea copaceasca 🙂 !

http://www.suntuncopac.com. Programul claselor aici


Leave a comment

Ia-ti o PAUZA!

Draga copacel,

asculta urarea mea de Sarbatori aici:

Graba, cumparaturi si multe rezolutii pentru viitor?

Da, uneori este mai usor sa cautam in fericirea in exterior.

Cautam SA AVEM si poate astfel uitam sa  FIM.

Si anul trece si ne intrebam….. cand a trecut?

Dar Cum  ar fi sa luam din cand in cand o PAUZA?

O pauza simpla in care doar  SA FIM!

Aici si acum.

Inspira. Expira.

Afla cine esti.

Fii bucuros ca esti in viata. Zambeste fara motiv.  Fa pe cineva sa zambeasca. Canta in baie. Gandeste mai putin si simte mai mult. Permite-ti unele momente in care sa nu faci nimic. Fii bun. Danseaza in ploaie. Saruta un copil. Apreciaza lucrurile mici. Profita de sansele pe care ti le ofera viata. Iarta. Spune adevarul. Tine-ti promisiunile.  Gandeste-te inainte sa spui ceva. Prinde curajul de a spune NU.  Ajuta pe cineva cu ceva. Cunoaste pe cineva total necunoscut, oriunde, oricand. Fii normal. Sau fii ciudat. Spune TE IUBESC in gura mare. Iubeste un animal si lasa-te iubit de el. Spune multumesc si imi pare rau. Razi la glume tampite. Daca simti sa plangi, plangi! Daca simti ca vrei sa incalci regulile, incalca-le! Permite-ti sa faci greseli. Fii responsabil. Spune cuiva, oricui, cat de mult inseamna pentru tine. Viseaza.  Razi pana cand te doare stomacul.Cumpara-ti flori. Imbratiseaza un copac.Traieste aceasta clipa fara regrete.

Pofta buna! Pofta de viata si Sarbatori fericite alaturi de cei dragi insa mai ales alaturi de tine!

Namaste, ne vedem sa exersam “pauza” dupa 12 ianuarie la studio!