Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

De ce au venit in Bali?

sdrEste nevoie sa mergem pana in Bali sau India sa avem “treziri spirituale”? Evident ca nu. Putem sa ne ocupam de sufletul nostru oriunde, oricand. Insa este mai usor pentru ca toate aceste locuri sunt pline de lectii, healeri si spiritualitate si nu in ultimul rand natura iti taie respiratia. In retreaturile noastre, timp de 10 zile avem activitati dedicate sufletului tau, de purificare, energizare si capabile sa iti schimbe viata radical. Toti ne intoarcem acasa cu si mai multa frumusete in suflet.

Dar nu trebuie sa ma crezi pe cuvant, am adunat cateva ganduri de la participantii nostri si te invit sa le citesti si apoi sa te apuci sa-ti faci bagajul pentru urmatoarele retreaturi! 🙂

“M-a determinat sa ma vad dintr-o parte, sa dau jos toate zidurile ce ma inconjurau, sa ma scutur de toate prejudecatile, fricile, barierele, frustrarile si …sa ma redescopar. Sa redescopar femeia din mine, care nu neaparat ca o pierdusem, dar care, in valtoarea si in grijile societatii consumeriste in care traim, se ascunsese undeva intr-o cameruta mica si astepta cuminte sa fie luata de mana si ascultata.

sdr

Mi-am redescoperit pasiunile. Iar acum, dupa ce am revenit acasa, continui sa imi ascult sufletul si sa nu uit despre ceea ce ma face fericita, caci asta a fost lectia mea din retreat.” – Viorika

” In fiecare zi ziceam ,,ziua asta a fost mai frumoasă, ziua asta a fost mai frumoasă” și de fapt toate zilele au fost superbe și am rămas cu inima în Bali. Am avut încredere în fete pentru că îmi inspirau o energie atât de frumoasă și am vrut să o trăiesc și eu neapărat. Retreatul este spiritualitate amestecată cu distracție într-un decor rupt din rai si chiar schimbă vieți! Drept dovadă… eu m-am mutat în Bali. Vă iubesc fetelor, datorită vouă sunt aici!” – Ana

IMG_20180426_093443

“My Barefoot Journey, sa ne transforme pentru cateva zile in ingeri si sa ne poarte cu gingasie in cateva dintre comorile insulei: cascade, temple, minunatele terase de orez care iti taie rasuflarea, multe multe flori, palmieri, valuri gigantice, traditie, istorie, rafting, motoscutere,snorkeling, climbing si bineinteles yoga in fiecare dimineata. Spun cu gingasie, pentru ca nu am simtit nici o secunda ca urmez un plan prestabilit, obositor sau presat de timp, totul parea ca asa trebuie sa se intample atunci, acolo si cu acei oamenii. Bali, o insula inzestrata cu tot ce vrei, este un loc in care m-as intoarce fara a sta pe ganduri.”- Elisabet

“Am râs, am plâns, am zâmbit, am dansat, am călătorit, ne-am plimbat, am mers în tălpile goale, am cinat la malul mării, am meditat, ne-am aruncat în mare, am simțit nisipul fierbinte sub tălpi, ne-am răcorit în mare, ne-am găsit prieteni deosebiți cu care am rezonat și vibrat, am simțit împreună cu copacii din grupul nostru într-un fel care nu poate descris în cuvinte… Se simte doar.” – Anca

“Cele mai profunde 10 zile le-am trăit în cel mai frumos retreat de pe Pământ! Crina si Andreea sunt niste minuni de femei, locul e încântător pentru ochi si suflet, iar grupul care s-a format acolo a fost perfect!10 zile in care am ras si am plâns, am obosit de umblat si m-am relaxat in spa-uri balineze, am facut descoperiri despre mine, despre balinezi si despre oameni, am lăsat noul sa isi faca de cap in mintea mea, am lăsat natura sa imi invadeze sufletul ca sa imi dau seama ca nu il am suficient de mare. Sunt cea mai fericita ca nu m-am împotmolit de “nu am bani”, “nu pot pleca de la munca pt ca e fix la inchidere” si poate ce e cel mai important “e alertă maxima de erupție Vulcan. Namaste!” – Mihaela

“Ma bucur ca am luat decizia de a merge in retreat in Bali in sfarsit dupa atata timp in care tot imi trecea prin cap gandul asta. A fost o experienta completa, care mi-a adus ceea ce cautam. Crina si Andreea au fost doua profesioniste care s-au completat reciproc foarte bine si amandoua sunt doua fete minunate si calde. Big thumbs up!” – Claudia

“Retreatul in Bali cu Crina si Andreea este mixul intre cultura locala, spiritualitate, distractie si prietenie <3. Multumim pentru ca ne-ati aratat ca Bali este despre “a primi” si ca ne-ati invatat ca fiecare zi merita traita ca o vacanta.” – Andreea

sdr

– Ce mesaj ai pentru cei care se gândesc să vină?

“I-aş încuraja să face acest lucru din tot sufletul pentru că eu chiar consider că este o experienţă care îţi schimbă viaţa, în sensul în care îţi dă şi o altă perspectivă asupra ei şi asupra lucrurilor în general, de exemplu, aici am observat că timpul trece altfel, trece mult mai lent şi poţi să profiţi de momentul prezent, cât am fost aici nu m-am gîndit la viitor sau la trecut, am fost doar în prezent şi atât. Acesta este sentimentul pe care vreau să îl transmit mai departe.” – Alexandra

“Dacă se simt pierduţi sau au nevoie de o conexiune cu ceva pot să vină să se regăsească aici. “ – Cristina

“Să vină cu toată inima, cu toată deschiderea, să îşi lase toate prejudecăţile şi fricile acasă sau pe drum şi să încerce să să renunţe la ele pentru nu este niciodată despre alţii este doar despre tine şi contează foarte mult să fii focusat pe tine. Deci să vină cu toată deschiderea.” – Monalisa

“Pur şi simplu să o facă, să aibă încredere în ei, în Andreea şi Crina şi în grup, că o să fie ceva super tare, să îşi dea timp, să nu creadă că o să vină aici şi în două, trei zile o să plece alţi oameni, pentru că eu aşa aveam aşteptări şi nu a fost aşa, dar cred că totul în acest retreat are un sens şi este un procesc foarte frumos şi intens pentru toată lumea.” – Voica

“Să vină în retreat chiar dacă la început e o uşoară opunere şi reşinere pentru că e ceva nou şi sunt oameni noi şi asta te scoate puţin din zona de confort şi apoi să îşi seteze intenţiile pentru că este foarte fain să observi cum îţi răspunde Universul la ele.” – Monica

sdr

Cum ti s-a parut retreatul?

“O experienţă foarte interesantă şi foarte intensă. Adică am trecut prin toate stările, de la bucurie la tristeţe, mi-a plăcut că am cunoscut oameni noi şi în fiecare din ei am văzut o parte din mine şi simt că am cu fiecare ceva de împărtăşit şi ceva ce pot să învăţ de la ei. Per total a fost o experienţă foarte, foarte frumoasă şi foarte interesantă.” – Alexandra

“Minunat! Ca în paradis A fost o experienţă uimitoare pentru mine şi mi se pare că sunt aici de o viaţă.” – Cristina

“Frumos, magic, liniştitor. Ceilalţi participanţi au fost surprinzători. Chiar am întâlnit câteva bucăti de oameni cu care sigur o să pătrez legătura şi când ne întoacem acasă.” – Iuliana

“A fost o aventură şi o experienţă foarte frumoasă din care pot să spun că am învăţat lucruri noi. A fost experienţă frumoasă, interesantă şi altfel.” – Monalisa

“Extraordina, cea mai tare experienţă a mea dintr-o vacantă de până acum.” – Cristina

cof


2 Comments

Chiar ne pedepseste Dumnezeu?

IMG-20180903-WA0018Draga Copac,

In Bali am cunoscut o femeie minunata care este profesoara la unul dintre cele mai importante centre de Yoga din lume.

Povestea ei este uimitoare, s-a casatorit cu un barbat care i-a dus toate afacerile familiei la faliment, a avut un accident si a fost in moarte clinica si acum preda lectii despre meditatie si ascultarea intuitiei in Bali.

Cum a ajuns in Bali? O ascultare deplina a intuitiei, a ingerilor si urmare a pasilor ghidati de Dumnezeu. Este cea mai vesela si mai linistita persoana pe care am intalnit-o si pare ca nimic nu poate sa o strabata, a urmat cursuri de Ayurveda in India (apropo si noi vom face un curs in retreatul din India la care vom primi o diploma) si gaseste cate o explicatie plina de iubire si pace pentru orice experienta i-a adus viata.

Cand povestea despre experienta ei de a fi in moarte clinica, i se lumineaza fata si spune ca “am trait cel mai frumos sentiment, eram atat de fericita si ii simteam pe copiii mei langa mine suparati si ingrijorati si nu stiam cum sa le explic cat de multa lumina, iubire si pace simt aici”. Foarte relaxata a afirmat ceva ce m-a scoat initial: “Lui Dumnezeu nu ii pasa cum il denumiti, puteti sa ii spuneti si Micky Mouse, El este doar iubire care experimenteaza prin noi si culmea si El si ingerii au un fantastic simt al umorului. Ar fi chiar amuzat sa ii spuneti asa, nu asta conteaza – conteaza faptele, sentimetele, iubirea.”

M-a pus pe ganduri afirmatia ei, venind dintr-o parte a lumii unde oamenii inca sustin ca vor fi pedepsiti daca fac cine stie ce grozavie.

Am auzit la viata mea toate nebuniile, ca te pedepseste daca faci yoga, ca te pedepseste daca faci dragoste in anumite zile sau fara sa fii casatorit, daca intrii cand esti la menstruatie in biserica (ne maturizam si noi odata cu obiceiul asta?!), ca te pedepseste daca te “autofericesti”, daca divortezi sau daca mananci carne vinerea. Nu exista asa ceva – ne pedepsim singuri prin frica pe care o sadim in noi cand facem ceva si traim cu frica si asteptam sa fim pedepsiti apoi. Normal ca daca alimentam o frica ea ne va aduce unde am sadit energie, este logic nu?

Dumnezeul iubitor care a considerat ca meritam sa fim aici, Dumnezeul iubitor care vrea sa traiasca viata prin noi nu are cum sa ne pedepseasca vreodata. Ce anomalie ar fi asta sa se pedepseasca singur? Daca facem rau, primim rau inapoi dar asta este o lege a firii. Nu ne pedepseste nimeni, cu atat mai mult nu Dumnezeu. Vinovatia inoculata de societate, ideile create de oameni pe care le-am preluat orbeste si ni le-am insusit, credintele daruite de inaintasii nostrii si pe care nu le-am cercetat doar le-am acceptat, acestea sunt elementele care ne atrag “pedepsele” de care ne temem atata.

Namaste!

Te astept cu iubire la orele mele de yoga si dezvoltare personala de la studio sau daca simti nevoia de mai multa atentie la orele mele private, unde pot construi ceva personalizat in functie de nevoile tale.


Leave a comment

5 lucruri de care sa te detasezi Azi!

IMG-20180903-WA0007

Detasare

Acest cuvant ce pare dificil de atins poate sa fie una dintre cele mai benefice atitudini pe care le putem avea pentru viata noastra.

Stresul in legatura cu anumite probleme cauzeaza cel mai mult disconfort si chiar probleme de sanatate. Solutia salvatoare este evident detasarea.

Detasarea de viitor

Multi dintre noi traim in viitor, toate actiuniile noastre se concentreaza pe ce ne dorim sa traim in viitor. Dar cu cat ne preocupam mai mult cu atat suntem mai departe de realizarea acelor visuri. De exemplu, vad in jurul meu multe persoane care cauta cu neincetare un partener, o relatie. Este important sa stim ce vrem, sa fim expliciti in exprimarea dorintelor noastre dar apoi sa ne detasam si sa acceptam ca primim exact ce avem nevoie sau chiar mai bine. Sa ne insusim aceasta mantra si sa ne deschidem inima in timp ce ne detasam de asteptarea rezultatului.

Detasarea de rezultate

De multe ori ne preocupam foarte mult pentru ca desi am depus foarte mult efort, rezultatele nu sunt conform viselor si asteptarilor noastre. Hai sa iti spun un secret, cand avem asteptari cam niciodata nu primim ceea ce ne dorim. Șmecheria este sa facem tot ce este in puterea si posibilitatile noastre acum, cu resursele pe care le avem acum si sa acceptam ca atat s-a putut acum, ca putem corecta si imbunatati pe viitor dar sa nu ne invinovatim daca acum nu a iesit cum ne-am dori. De exemplu, yoga trebuie practicata pentru sentimentul de pace pe care ne-o aduce chiar in timpul actului si nu pentru ca ne asteptam ceva de la ea sau pentru ca vrem sa ajungem sa stam in cap.

Detasarea de comportamentul celorlalti

Cea mai mare greseala pe care o putem face este sa avem asteptari de la ceilalti. Nimeni nu ne datoreaza nimic. Daca am oferit ceva cuiva, copiilor nostri, iubitilor, prietenilor, am facut-o pentru ca a fost placerea noastra si nu pentru a primi ceva in schimb. Altfel nu ar fi daruire autentica ci doar un troc. De multe ori avem asteptari de la copiii nostri sa actioneze intr-un anumit fel, sa faca ce vrem noi. Ce trebuie sa intelegem este ca ei au venit aici pentru propria dezvoltare si nu pentru a ne face noua pe plac si chiar daca suntem parintii lor, nu ne datoreaza nimic.

Detasarea de trecut

Atat timp cat suntem ancorati in trecut, viitorul nu poate sa se manifeste liber fara sa fie afectat. Nicio relatie noua benefica nu va aparea in viata noastra, atat timp cat ne gandim inca la parteneri din trecut, cat timp nu am iertat ce ne-a făcut sa suferim. Cel mai benefic pentru noi este sa primim darurile detasarii si sa incercam sa ne deschidem cu adevarat catre ce are de oferit prezentul si viitorul. Daca simti ca este un proces prea dificil, am introdus de curand clasele de Tetha Healing la care iti pot oferi suport cu rabdare si iubire.

Detasarea de gandurile negative

Nu o sa obosesc niciodata sa spun: Suntem ceea ce gandim. Daca ne privim in oglinda si ne adresam cuvinte urate nu avem cum sa primim inapoi schimbare si rezultate pozitive. Grijile de asemenea sunt inamicii pacii si vietii pozitive si creative. Daca poti schimba ceva fa acea schimbare, daca nu poti schimba nimic atunci Detaseaza-te si incearca sa aduci pacea in viata ta.

Te astept cu iubire la clasele mele de yoga si dezvoltare personala sau daca simti nevoia de mai multa atentie ne putem vedea la o sedinta privata.

Namaste!


Leave a comment

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Invata cele mai usoare exercitii pentru trimestrul 2 al sarcinii

SarcinaZEN_exercitii trimestrul 2

Continuam sesiunile de MiscareZEN in trimestrul 2 de sarcina cu Salutul Soarelui (sau Surya Namaksar), insa versiunea adaptata pentru gravidute.

Ce este salutul soarelui? Surya este Soare in sanskrita, iar Namaskara inseamna a saluta cu iubire. Surya Namaskara un flow de asane/posturi consecutive realizate in tandem cu respiratia, care tonifica intreaga musculatura corporala, armonizeaza respiratia si ritmul cardiac energizeaza si in acelasi timp relaxeaza fiecare celula a corpului nostru. Imi place sa cred ca acest Salut catre Soare este un gest de recunostinta pentru fiecare zi in care ne trezim si suntem in viata.

Cum practicam salutul soarelul in sarcina?

1.Incepem in sezut, picioarele departate cat sa facem loc la burtica, talpile paralele, pelvisul in pozitie neutra, spatele drept, umerii coborati, claviculele deschise,  palmele in pozitie de rugaciune.

  1. Inspiram, ridicam bratele sus, umerii raman coborati, capul ramane intre umeri.
  2. Expiram, coboram trunchiul, punem mainile pe blocuri, aplecam capul si-l lasam sa cada, relaxam gatul si intregul spate.
  3. Inspiram, ridicam pieptul paralel cu solul, indreptam coloana folosim blocurile.
  4. Expiram, coboram bratele, indoim genunchii si mergem in patru labe. Umerii deasupra incheieturilor de la maini, genuchii departati cat sa facem loc la burtica.

6 Inspiram, deschidem pieptul, aplecam capul pe spate, tragem de coccis inspre cer, coloana este arcuita ( versiune pentru cobra)

  1. Expiram, ridicam sezutul in aer in cainele cu fundul in sus/coccisul catre tavan, cu spatele drept genunchii indoiti sau drepti, barbia inspre piept.
  2. Pasim cu palmele inapoi catre picioare, inspiram  indreptam coloana vertebrala paralela cu solul.
  3. Expiram, aplecam si relaxam  iar trunchiul, relaxam gatul  si spatele.
  4. Inspiram ridicam trunchiul si bratele sus, capul ramane intre umeri, umerii coborati.
  5. Expiram, mainile in pozitie de rugaciune.

Salutul Soarelui este un mod placut de a-ti incepe diminetele de viitoare mamica cu zambetul pe buze si care te va ajuta cu siguranta sa ai o SarcinaZEN. Iti recomand sa practici exercitiu in aer liber pentru a absorbi si mai mult din energia din jurul tau.


Leave a comment

Yoga si anxietatea

IMG_7753.JPG

Draga Copac,

Sa lucrez cu atat de multi oameni la studio imi ofera si mie oportunitatea sa cresc, sa invat si sa ma dezvolt. Invat lectii in fiecare zi si sa vad transformarile pe care le traiesc oamenii ce imi trec pragul este una dintre cele mai mari realizari.

Am observat de-a lungul timpului multe persoane cu anxietate reusind sa realizeze lucrurile pe care le credeau imposibile si asta datorita vointei lor si deschiderii catre schimbare prin intermediul acestei metode magice si aducatoare de atat de multe beneficii – Yoga.

Anxietatea este o stare accentuate de neliniste, in care asteptam sa se intample ceva rau, simtim ca nu suntem in siguranta si avem tot felul de ganduri toxice, majoritatea nefondate.

Aceasta stare poate afecta pe orice, din orice cultura, sex sau educatie. Toti am simtit anxietate in anumite situatii din viata noastra – inainte de examene, inainte de o intalnire cu cineva pe care il placeam mult, cand cineva nu ne raspunde la telefon si ne gandim imediat la cea mai rea varianta posibila, inaintea unei calatorii si asa mai departe.

Pe langa faptul ca ne afecteaza mintea, nelinistea este capabila sa ne afecteze intregul corp, ni se schimba ritmul batailor inimii, respiratia ne devine agitata, ne incordam, transpiram, ni se strange stomacul. Nu avem stare, vrem sa vorbim cu cineva, sa plecam undeva, sa ne miscam si in acelasi timp suntem navaliti de tot felul de ganduri si griji.

Nu este un lucru neaparat rau deoarece uneori ne poate ajuta sa prevenim unele situatii amenintatoare, ne ajuta in anumite situati sa avem solutiile pregatite si sa putem face face in cazul in care temerile noastre devin realitate.

Totusi anxietatea poate ajunge de la aceste episoade normale, la a fi cronica si se poate manifesta prin atacuri de panica. In timpul unui atac de panica persoanele au impresia ca au un atac de cord, ca innebunesc sau ca se sufoca fara sa aiba un motiv real, se manifesta prin dureri in piept, transpiratie, tremur, senzatii de sufocare, teama puternica, palpitatii, teama de pierdere a controlului, teama de moarte etc.

Tratamentele recomandate pentru tulburarile de anxietate sunt: medicatia sau psihoterapia cognitiv-comprtamentala. Dar in colaborare cu aceste metode benefice o solutie minunata este Yoga.

Prin exercitiile pe care le facem la clasele de yoga reusim sa ne calmam mintea si mai ales sa ne descoperim fricile si motivele ce stau in spatele acestor frici.

La clasele mele, pentru cele mai bune rezultate combin yoga cu tehnici de respiratie (poate cea mai benefica metoda de linistire a anxietatii) meditatia, Theta Healing si EFT.

Studii efectuate in domeniu demonstraza faptul ca Yoga poate ameliora anxietatea si deci, ca poate fi folosita ca un “medicament” complementar.

Iata cateva motive ce demonstreaza acest lucru:

* Yoga te invata sa te concentrezi pe respiratie, in atacurile de panica nu esti capabil sa iti controlezi respiratia. Pranayama este cea mai buna metoda de a te invata sa iti controlezi cu succes respiratia.

* Yoga iti permite sa fii in momentul prezent pentru ca esti concentrat pe ceea ce faci, pe echilibru, pozitie si nu iti da voie sa iti fuga gandurile in alta parte, sa iti faci griji fara rost, nu ai timp de ganduri toxice.

* Yoga iti ofera control – tu controlezi fiecare miscare, ce simti sa faci, unde vrea corpul tau sa te conduca. Atacurile de panica reprezinta o pierdere a controlului. Astfel, punandu-te prin exercitii in pozitia de conducere iti aduci aminte ca de fapt, mereu, tu esti cel care detine controlul si nu anxietatea.

* Yoga iti creste increderea in sine – realizarea fiecarei posturi care la inceput iti pare imposibila are menirea de a-ti creste increderea in tine si in capacitatile tale. Yoga este un proces in care ai posibilitatea sa cresti, sa te dezvolti, si este o metoda minunata sa iti dovedesti singur ca poti sa faci orice iti propui.

* Yoga elibereaza tensiunea – Atacurile de panica iti tensioneaza corpul in timp ce yoga te ajuta sa o eliberezi si sa te simti liber, deschis.

*Yoga aduce pace – combinarea unor miscari solicitante cu Savasana este menita sa aduca liniste si pace in tine. Prin efort, eliberezi toate tensiunile si prin pauza oferita la final asimilezi linistea pe care o meriti atat de mult

Daca simti ca acest mesaj este pentru tine te astept cu drag la clasele mele de la studio, in functie de cum simti, poti participa la sedintele de grup sau pot concepe in functie de nevoile tale personalizate clase private in care sa iti dedic intreaga atentie si lucram impreuna pe ceea ce simti tu ca ai nevoie.

Te astept cu iubire! Namaste!


Leave a comment

Ce facem cand suntem dezamagiti?

39467738_1502359696576215_1295983248874143744_n (1)

Dezamagire…

Ce gust amar avem numai cand citim acest cuvant nu-i asa? Parca ne vin in minte toate situatiile cand aveam anumite asteptari si apoi am fost dezamagiti.

Ce experiente magice “asteptarile” si “dezamagirile” si le spun asa pentru ca nu ar putea sa traiasca unele fara celelalte. Suntem dezamagiti pentru pentru ca avem asteptari si acesta atitudine este una dintre cele mai nocive atitudini care ne mananca sufletelul usor, usor.

Tine minte: nimeni pe pamant nu ne datoreaza nimic, poate ca uneori avem tot dreptul sa avem asteptari, cineva ne-a promis ceva, cineva ne-a semnat un contract pentru o intelegere, sotul ne-a promis iubire vesnica dar… ceva, nu se stie ce, a facut ca lucrurile sa nu fie asa cum “s-a stabilit”. Ni se poate parea logic sa fim dezamagiti dar ne ajuta la ceva atitudine asta? In afara de a ne face sa suferim si sa il acuzam pe cel ce nu a respectat promisiuni, contracte etc. ca ne-a tradat evident ca nu. Poate cand s-a facut promisiunea, fix in acel moment, persoana respectiva chiar credea ca poate sa indeplineasca acel lucru. Dar adevarul este ca prea putine lucrurile depind ne noi 100% si nu stim niciodata ce sentimente sau altfel de evenimente ne va aduce ziua de maine.

Cand cineva nu isi respecta o promisiune, nu inseamna ca nu te iubeste, ca te-a mintit, ca a vrut sa te insele (este posibil si asta, dar nu asta conteaza) ci ca este o oportunitate sa ierti si sa iubesti. Ce atitudine dificila, dar iti promit ca este cea mai eliberatoare.

Cand eram la inceput de drum si mergeam la vreun curs de dezvoltare personala, meditatie etc. intotdeauna ma duceam plina de asteptari si experimentam o oarecare dezamagire pentru ca nu era cum “ma asteptam eu”.

In relatii la fel, avem asteptari si fie cum sunt ideile din capul nostru, partenerul sa se poarte cum ne dorim noi, dar lucrurile nu merg asa, stii de ce? Pentru viata nu se traieste experimentand-o avand asteptari, viata se traieste cu multa curiozitate si cand esti curios viata te rasplateste, esti surprins, cand ai asteptari esti dezamagit.

Mesajul meu de astazi pentru tine este sa experiementezi totul cu multa, multa curiozitate. Ce o sa ne aduca ziua de azi? Ce experiente minunate o sa imi aduca partenerul meu? Ce lucruri noi voi invata la meditatia de azi? Atitudinea aceasta iti poate schimba intreaga viata pentru ca te trasformi din cersetor in print.

Yoga poate ajuta foarte mult in acest proces de transformare a mintii si felului cum vedem situatiile.
Dacă simti ca acest mesaj este pentru tine te astept cu iubire la clasele mele de la studio sau daca doresti sa lucram impreuna pe nevoile tale specifice pot construi ceva personalizat pentru tine in cadrul sedintelor private.

Foto: Diana Scripcariu


1 Comment

Vulnerabilitatea inseamna putere

 

1175522_10151831765793147_1219555926_n

Draga Copac,

“Sa iubesti inseamna sa fii vulnerabil. Iubeste orice si inima ta va fi ranita si eventual sparta. Daca doresti sa o pastrezi intacta, nu trebuie sa o dai nimanui, nici macar unui animal. Poti sa o tii ocupata cu hobby-uri si tot felul de lucruri de lux, evita toate angajamentele. Poti sa o pui in siguranta intr-o cutie a egoismului. Dar in aceasta cutie, in siguranta, de nepatruns, fara aer inima se va schimba. Nu va fi rupta dar ea va deveni de neatins, impenetrabila iremediabil. A iubi inseamna sa fii vulnerabil.” C. S. Lewis
Evident nu as sfatui niciodata, pe nimeni sa isi ascunda inima, indiferent de consecinte. O inima care bate pentru ceva, cineva, o inima deschisa care iubeste este ce sustin si eu cred ca doar așa putem creste, putem evolua.

Vulnerabilitatea are mai multe beneficii.

In primul rand te pune fata in fata cu memoriile tale. Lucrurile din trecut care te afecteaza in prezent pentru ca le cari in bagajul tau. Sa iti dai voie sa fii vulnerabil, sa-ti privesti amintirile dureroase de care te ascunzi, poate fi cel mai bun lucru pe care il faci pentru viata ta. Prinvindu-le in ochi iti dai voie sa realizezi lectiile pe care acestea vor sa le aduca, sa le accepti, sa vezi ce poti face ca sa nu te mai afecteze pe viitor si sa iti dai voie sa te eliberezi si sa treci mai departe.

Vulnerabilitatea te ajuta de asemenea sa empatizezi cu ceilalti. Iti permite sa te pui in papucii celuilalt care poate te scoate din minti si sa vezi lucrurile si din perspectiva sa. Sa ii intelegi motivele si sa iti explicit de ce se poarta intr-un anumit fel. Dar mai ales te poate ajuta sa realizezi ca lumea nu se invarte in jurul tau, empatia iti arata ca uneori unii oameni se poarta cum se poarta, pentru ca trec prin niste suferinte greu de imaginat.

In acelasi timp vulnerabilitatea iti intareste legatura cu partenerul de viata (sau cu cei apropiati). De cate ori orgoliile nu ne-au indepartat de persoana pe care o iubim cel mai mult si ne-au impins intr-un razboi cand de fapt tot ce voiam este sa iubim si sa fim iubiti? Vulnerabilitatea iti da voie sa distrugi toate barierele. Ne e teama uneori sa ne prezentam fricile si sa ne aratam asa cum suntem de fapt, pentru ca este posibil sa fim judecati, parasiti… ce pot sa iti spun din proprie experienta este faptul ca aceste lucruri oricum ies la iveala mai devreme sau mai tarziu. Nu crezi ca cel mai bine ar fi sa te prezinti autentic si sa spui ce simti, daca tot intentionezi sa-ti petreci viitorul cu persoana respectiva?

Vulnerabilitatea ne umanizeaza, ne ajuta sa experimentam viata la o intensitate diferita, ne este de folos pentru ca ne invatam lectiile mai repede si nu le mai repetam la infinit. Vulnerabilitatea inseamna de fapt puterea de a ne arunca in viata cu inima si bratele deschise.

La clasele mele de yoga punem accent pe deschiderea inimii pentru a primi si a darui cat mai multa iubire.
Tot aici ne vindecam ranile si constatam ca o inima ranita este o inima mai puternica.
Da, vulnerabilitatea poate aduce suferinta dar aduce si putere la pachet.
Daca simti ca acest mesaj este pentru tine, te astept cu drag la clasele mele de Yoga de la Studio, daca doresti sa lucram impreuna pe nevoile tale specifice pot ghida parinții in aceasta calatorie in cadrul sedintelor private.
Namaste! 🙏