Yoga Nidra

De cand Suntuncopac cel mai mult cred ca recomand Meditatia Yoga Nidra – pentru ca vad cele mai mari schimbari in oameni dupa ce practica o perioada de timp sau poate chiar de la prima sedinta.

Ce este Yoga Nidra? Yoga somnului Constient – asemanatoare cu somnul lent si usor in care te relaxezi profund.

In Cultura hindu exista 4 stari de constiinta –

Starea de veghe

Starea de somn

Starea de vis

Starea de meditatie denumita – somnul constient sau somnul yoghic – Yoga Nidra se poate explora precum o meditatie individuala in orice moment al zilei, la finalul clasei de yoga pentru o patrundere intr-o stare mai adanca de relaxare si constiinta, inainte de orice alta meditatie ghidata din shop pe blog sau inainte de somn fiind o modalitate buna de a ne elibera de bagajele de peste zi si de a trezi constiinta.

In timp ce ne relaxam ne intoarcem atentia fara prea mult efort catre constiinta, constientizare, ne ducem intr-o stare de armonie in care putem sa ne vindecam, eliberam si sa aducem la suprafata informatii importante pentru noi. Aceasta practica aduce atentia in interiorul nostru si ne ajuta sa jonglam intre constientizare si somn – acolo unde se gaseste starea noastra naturala de echilibru.

Este pentru toata lumea, dar mai ales pentru cei care se zbat sa “let go” sa se elibereze de dorinta de control. De asemenea, este o practica recomandata pentru cei care au probleme cu somnul, traume, anxietate, depresii, dar si pentru cei curiosi de profunzimea mediatiei

In programele mele online participantii fac Yoga Nidra inainte de somn – faciliteaza un somn profund si poate chiar constientizari prin intermediul vieselor, iar daca nu se ajunge aici, cu siguranta ajuta la relaxare si aducerea somnului mai rapid sau in orice alt moment al zilei pentru ca se poate folosi si ca energizator pentru a alerta constiinta inainte de meditatiile ghidate.

Daca vrei sa testezi Meditatia Yoga Nidra o gasesti gratuit in programul de meditatii pentru incepatori din shopul de pe blog.

Gasesti Mediatia aici.

Beneficii Yoga Nidra:

* Linistirea mentalului

* Goleste mintea

* Sustine un somn profund si linistit

* Reduce stresul

* Iti imbunatateste sanatatea

* Imbunatatirea concentrarii

* Relaxarea corpului

* Te face plin de recunostinta, compasiune

Te invit sa o testezi si daca simti sa descoperi si Meditatiile Ghidate din progamul pentru Incepatori si Avansati.

Primul set de meditatii reprezinta meditatii simple de zi cu zi de relaxare , iar cel de-al doilea o introspectie mai adanca catre sine. Poti achizitiona doar un pachet sau pe amandoua. Recomand ca inainte de orice meditatie ghidata sa se faca meditatia yoga nidra pe care o gasesti gratuit in curs si dupa o meditatie de impamantare- vezi meditatiile gratuite.

Simt sa-ti spun ca daca esti si tu profesor, ghid sau terapeut si vrei sa duci mai departe munca mea catre comunitatea ta sunt convins ca vei respecta propietatea intelectuala, etica, spirituala si legea atractiei , insa  eu te sustin daca vrei sa o faci intr-un mod corect si vei vedea ca am conceput cu drag o abordare diferita si pentru tine, ai acces la scripturile tuturor meditatiilor si inca cateva audio cu triks and tips de mentorat si chiar o meditatie ghidata special pentru tine de empowering si de eliberare a blocajelor manifestarii, asta daca achizitionezi pachetul pentru profesori. Sunt convinsa ca sit u ai foarte multe daruri de imparit si ma bucur ca sunt aici sa te incurajez!

Programul online de meditatii este complet si complex care reprezinta o parte din  munca mea adunata in ultimii ani de lucru cu Sinele.  Tot ce ti-am mestesugarit este unic si personalizat, creat intuitiv, este ceva extrem de valoros si sunt convisa ca ii vei vedea si tu valoarea in transformarea ta. Am fuzionat idei din mai multe domenii/culturi/religii/practici, sustinute atat cu parte teoretica cat si intuitiva, abordari din  yoga, religia hindu, religia budista, rugaciune crestina, coaching, mindfuleness, terapii, transe de relaxare, nlp,meditatiile Osho, Sufism si pur si simplu din viata.

Le gasesti aici.

Meditatia te ajuta sa descarci programe din subconstient, sa pui capul linistit pe perna, sa te trezesti cu o minte limpede si un suflet impacat si sa iei deciziile corecte chiar si in situatii stresante, te ajuta sa te detasezi, sa descoperi adevarul personal din inima si minte, iti schimba gandirea si iti redefineste prioritatile si te conecteaza cu intuitia ta. In acelasi timp studiile sustin urmatoarele beneficii:

• Nivel scazut de colesterol si tensiuniune arteriala redusa

• Preventia bolilor la inima si atacurilor cerebrale

• Meditatia ne ajuta sa suportam mai usor durerea, mai usor decat morfina

• Meditatia creste concentratia materiei cenusii din creier

• Meditatia sporeste vigilenta psihomotorie

• Ameliorarea ateroscrelozei-arterelor intarite

• Reducerea hormonilor de stres din sange

• Modificarea undelor cerebrale, reflectand o stare mai calma

• Ameliorarea depresiei, anxietatilor

• Cresterea increderii in sine

• Cresterea puterii de concentrare. Meditatia îmbunatateste procesarea informatiilor si luarea deciziilor. Meditatia creste procesarea vizualo-spaţiala si memoria de lucru

• Meditaţia ajută la reducerea simptomelor tulburarilor de panica

• Meditaţia şi rugăciunea meditativă ajută la tratarea sindromului premenstrual şi al simptomelor menopauzei

• Meditatia mindfulness sprijină creativitatea, etc

Pe langa programele de meditatie, pe Shop-ul Suntuncopac mai gasesti:

☆Magia Intentiei -setare si manifestare cu Ana

Program curajos de intenţie şi manifestare: 2 ore de informaţii, exerciţii psihologice şi de coaching, vision board, meditaţii şi teme pentru acasă. Detalii aici.

☆Atragerea conexiunilor autentice – cu Adrian

Program magnet conceput de Adrian & Andreea de crestere a vibratiei si de atragere a unui partener compatibil & a unei relatii sanatoase: ritual 11 zile de practica, peste 4  ore de informatii, exercitii psihologice şi de coaching, ritualuri spirituale,terapie, meditatii si teme pentru acasa. Pana acum acest program a schimbat sute de vieti inclusiv pe ale noastre, acum este randul tau.

Activeaza si tu magnetul  tau de atractie  si firul rosu al sufletelor pereche!

Detalii aici.

☆ Program online Feminitate si Putere

Program transformational extrem de valoros de dezvoltare personala de peste 5 ore sub ghidajul meu. 33 de fatete ale feminitatii, ca tu, femeie, sa te conectezi cu puterea ta interioara, cu manifestarea potentialului tau maxim feminin, curajul de “A FI” si a spune “DA” Vietii !

Detalii aici.

☆ Program online Senzualitate Sacra

Program magic de recuperare a puterii tale senzuale sacre, de peste 5 ore sub ghidajul meu. Te vei conecta cu intimitatea ta sacra ce iti da energie, stralucire si un boost de imunitate. Te vei elibera de credintele limitative legate de sexualitate. Iti vei dezlantui creativitatea. Iti vei dezvolta puterea de manifestare. Vei avea mai multa intredere in tine. Vei straluci si vei deveni un magnet pentru a atrage tot ce este mai bun jurul tau.

Detalii aici.

☆ Program online Relatia cu corpul tau – De la pedeapsa, la armonie

Program de transformare si vindecare a relatiei cu mancarea, kilogramele in plus si propriul corp pentru ca tu sa creezi o relatie de pace si armonie corp-minte-suflet. Urmeaza sa descoperi in acest curs informatii despre nutritie, alimentatie si gestionarea kilogramelor in plus intr-un maniera sanatoasa,cauza mancatului pe fond emotional si instrumente de gestionare a acestuia, exercitii de coaching, meditatii si practici ce vor scoate la iveala mesajele pe care corpul tau vrea cu disperare sa le auzi si sa le iei in calcul. Peste 5 ore de coaching alaturi de noi!

Invata sa iti asculti corpul si sa il transformi in prietenul tau cel mai bun!

Detalii aici.

☆ Happy Money – Curs Prosperitate si Abundenta

Program de coaching transformational in care vei elimina toate  blocajele pe care le ai in fata abundentei divine si vei da drumul la fantana prosperitatii. Iti vei creste vibratia si vei atrage dintr-o energie inalta. Eu am investit peste 40.000 de euro in vindecarea si evolutia mea spirituala  si vreau sa constientizezi ca prin acest curs beneficiezi de o mare sansa ca si  tu sa faci o schimbare radicala in bine cu o investitie minima beneficiind de toata experienta mea de pana acum. Urmeaza peste 5 ore alaturi de mine in care voi imbina tehnici de terapie, business coaching, NLP, regresii, meditatie, dezvoltare personala ca si tu sa spui “DA” saltului catre potentialul tau maxim.

Alege! Decide! Schimba focusul! Actioneaza acum!

Detalii aici.

☆ Misiunea in viata

 Peste 95% din populatia lumii nu este in alingment cu visul sau, cu misiunea sa,  iar acest lucru de multe ori se transforma intr-o criza de viata.

Am conceput acest curs pentru a aduce mai multa pace in sufletul tau si a te asista in acest proces al cautarii de sine. Daca te-ai intrebat cine esti si de ce esti aici, s-ar putea ca in acest curs sa iti gasesti ceva raspunsuri.

Am pregatit  aproape 5 ore de coaching ca tu sa te conectezi cu misiunea prin zeci de exercitii de business coaching, NLP, meditatie, terapie, talkuri motivationale, rugaciuni,  pentru ca tu sa ai resursele sa activezi aceasta flacara interioara a misiunii de viata!  Esti pregatit sa CO- creezi cu mine?

Detalii – aici.

☆ Maratonul iubirii de sine

Acesta este cel mai complex program de Iubire de sine creat pana acum! 21 de zile de lucru ce contin peste 4:30 ore de clase video, mai mult de 50 de exercitii de constientizare, transformare si dezvoltare personala, obiceiuri noi, sute de intrebari ce te vor ghida catre perspective noi, eliberatoare si vindecatoare, meditatii, ritualuri si afirmatii pentru ca tu sa ajungi cu adevărat la iubirea de sine si sa manifesti tot ceea ce iti doresti, din putere, credinta si curaj.

Detalii aici.

☆ Parenting constient

Program transformator de Parenting constient.Program de vindecare a Umanitatatii prin propria ta tranzitie de la parintele “corector” la Ghidul spiritual intelept pentru copilul tau. Program de eliberare a copilului tau de bagajele karmice ce iti apartin.
Peste 30 de capitole si 5 ore de curs prin abordari spirituale, coaching, terapie,meditatie, experienta de viata a peste 5000 de femei cu care am lucrat pana acum.
Dedicat parintilor care isi doresc sa conceapa un copil, parintilor cu copii si de ce nu, chiar si bunicilor.

Detalii aici.

De asemenea, daca simti sa experimentezi si mai mult intre 21 – 23 mai am un retreat intreg dedicat mediatiilor ghidate. Un Weekend intreg de constientizare, meditatii variate si conectare cu intuitia ta. Detalii aici.