Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


1 Comment

“Am investit in pantofi si haine cand sufletul meu voia sa investesc in el”…de Iuliana, un copacel din livada

yoga bucuresti

Cuvinte din suflet de la Iuliana:

“Despre retreat-ul in Bali pot spune ca a fost plin de experiente revelatoare, energie pozitiva, oameni minunati, eliberare, intelegere. Am aflat despre mine lucruri pe care nu le stiam si altele pe care le uitasem.
Sunt convinsa ca pentru fiecare este altfel, insa asta e experienta mea.

Eu am inceput sa merg la yoga in urma cu doar cateva luni, si nu pentru ca asta am simtit, ci pentru ca am auzit tot mai multe persoane ca fac yoga si ca se simt bine. Nu prea intelegeam de ce, caci eu imi imaginam ca yoga e o clasa in care stai, te intinzi si te plictisesti, si din acest motiv am evitat-o pana la 37 de ani. Inainte sa ma duc la prima ora de yoga am cautat pe net cate calorii se consuma la o astfel de clasa si guess what? Primul raspuns pe care l-am primit e ca yoga nu este despre calorii; si atunci am devenit un pic curioasa – dar despre ce o fi?
Pe masura ce am inceput sa merg la mai multe clase mi-am dat seama cat de ignoranta si naiva am fost; a inceput sa-mi placa si sa devin din ce in ce mai curioasa. Deoarece incepusem la sala, unde se face power yoga, o perioada am crezut ca yoga este doar despre asane si flexibilitate (alta naivitate). Dar cand am inceput sa incerc clase si in alte locuri, am inceput sa inteleg partea de dezvoltare si energia din yoga. Ca este despre tine si cum te dezvolti si devii ca om.

Atunci a fost momentul cand mi-am dorit sa merg intr-un retreat. Voiam sa inteleg mai mult. Ce-mi imaginam eu ca este intr-un retreat – program militaresc, foarte multe clase, teorie, meditatii, si probabil un loc frumos. Dar eram pregatita pentru asta (asa credeam).
Intre timp o prietena imi spusese despre studioul Suntuncopac, am dat follow la pagina de pe Facebook, insa nu ajunsesem la nicio clasa inca. La un moment dat a aparut anuntul despre retreatul in Bali – si stiu ca suna ca un cliseu, dar am simtit ca trebuie sa merg. Fara sa gandesc, pur si simplu m-am hotarat sa merg. Ce e interesant este ca aveam deja rezervata si platita o vacanta de revelion in Bali, dar nu conta. Simteam ca e altceva acest retreat si mi-am dorit sa cunosc Bali ca un non-turist.
Si asa am inceput sa merg la studio la Andreea, Copacul 

Am inceput sa merg la studio pt yoga, workshops, clase de dezvoltare personala si deja incepusem sa-mi conturez o imagine frumoasa despre cum va fi in retreat. Dar, desi asteptam cu nerabdare, mintea mea incepuse sa se agite: cum ma duc eu asa departe?; nu cunosc pe nimeni; cum rezist cu atat de multe femei; o sa fiu sub lupa, ca asa e intre femei; daca se intampla ceva si eu sunt la capatul pamantului?, etc…mintea mea poate face nenumarate scenarii. Dar ma gandeam totusi sa fiu curajoasa si sa las experienta sa se intample, indiferent cum o fi ea; si in plus nu intalnisem nicio persoana care sa fi fost in Bali si sa-mi spuna ceva negativ. Asa ca am mers inainte; cu frica, dar am mers inaite.

Cu cat se apropia plecarea, deveneam mai entuziasta, ma simteam ca atunci cand eram copil si ma pregateam sa plec cu parintii la mare (pe care o vedeam o data pe an). Sunt un control freak, nu am vrut sa recunosc multa vreme, dar sunt. Asa ca mi-am facut si nenumarate griji, am pus foarte multe intrebari despre cum este acolo, ce program avem, unde stam, cu cine, si ma gandeam ce o sa fac cand o sa am timp liber. Am plecat cu 23 kg, cu foarte multe haine si o mini farmacie – daca am nevoie de ceva si acolo nu exista?
Eram pregatita: un loc exotic, frumos, ma bucuram ca stam in hoteluri de 5 stele, yoga si 23 de kg de back up plans.

Doar ca Bali avea cat de curand sa-mi dea cu toate planurile peste nas. Si cat de mult ma bucur acum pentru asta. Ne zicea Crina mereu sa nu ne mai facem griji si sa ne lasam surprinse dar nu intelegeam de ce – pana am ajuns acolo.
Am invatat din prima zi ca Bali pentru mine nu inseamna insula si locurile frumoase, ci cum ma face sa ma simt. A fost prima lectie importanta, caci pentru foarte mult timp am ignorat ce simt si aveam senzatia ca bucuria mea vine din lucrurile materiale. In Bali m-am simtit imediat ca acasa si foarte mult au contribuit localnicii, niste oameni extraordinar de buni si frumosi, care iti zambesc mereu si te saluta cu mana pe inima. M-am simtit in siguranta si iubita – nu stiu sa explic cum sau de ce, pur si simplu asta am simtit. Si brusc faptul ca stateam la 5 stele a devenit doar un “bonus”. Ma simteam mult mai bine stand pe jos intr-un ashram ascultand mantre de la localnici si socializand cu soparle, furnici, gandacei. Si daca as fi dormit pe jos acolo nu mi-ar fi pasat – Doamne, unde se dusesera fitele mele? Dupa o zi nu mai stiam in ce zi suntem, cat e ceasul, care e programul – nu-mi pasa, doar traiam cu bucurie ce venea. Si au venit si bucurie, si tristete, si lacrimi eliberatoare, si revelatii, un carusel de emotii din care am aflat mai mult despre mine doar pentru ca le-am acceptat. La un moment dat m-am intrebat daca mai sunt eu.
Am descoperit un loc care iti ofera de toate, asa ca toate kg mele din valiza devenisera aproape inutile. Pana si Starbucks exista in Bali, ceea ce ignoranta din mine n-ar fi conceput. Dar cel mai mult m-a impresionat partea spirituala din insula – ashram-ul unde am plans cu bucurie cand am simtit ca ma coplesesc vibratiile inalte; ritualurile cu apa si foc – ce trairi eliberatoare au fost aici; ziua in sat printre localnici – zambete si fericire pura, ceva ce nu simt pe strada acasa.
Si am realizat: da, sunt superficiala; judec inainte sa inteleg; imi fac sute de scenarii negative cu mintea in loc sa traiesc cu inima; conteaza prea mult ce cred altii si mi-e frica sa traiesc cu adevarat; am investit in haine si pantofi in loc sa investesc in ce-i trebuie sufletului meu. Si am stiut atunci: vreau sa cunosc lumea si vreau sa am curaj sa ma cunosc pe mine.
Zicea o femeie superba din retreat (da, una dintre acelea de care am temeam ca o sa ma judece) ca e nevoie cateodata sa pleci departe ca sa te regasesti. La mine asa a fost.

Si toate astea s-au imbinat perfect cu clasele de yoga si workshop-urile noastre, unde am descoperit oamenii cu care am venit. Toate fetele de care mi-era frica ca ma vor pune sub lupa mi-au devenit prietene, mi-au dat instrumente sa ma dezvolt, am invatat una de la alta, am crescut impreuna in aceste zile. Am impartasit experiente pe care nu mi le-am spus nici mie, cu atat mai putin prietenilor sau familiei. Si pana la final s-a creat o energie fantastica intre noi. Am invatat de la fiecare dintre ele si sunt recunoscatoare pentru fiecare experienta.
Si uite ca nu am avut parte de retreat-ul pe care mi-l imaginam eu cu program militaresc, ore de teorie si un loc frumos. Am avut parte de mult mai mult – am avut parte de mine, de oameni frumosi, de experiente pentru suflet, de dezvoltare personala, de iubire, am invatat sa iert (finally!).
Si cu totul neasteptat, am si lasat ceva pe insula – niste frici, ganduri, cateva griji, o mare parte din masculinul din mine.
M-am bucurat de fiecare moment. Si ma bucur in continuare caci m-am intors o alta persoana.

Namaste fetelor!”


Leave a comment

I left my soul in Bali- de Maria Solara

I left my soul in Bali

Articol preluat de pe mariasolara.com

Draga copacel, mai jso gasesti experienta uneia dintre “palmierele” experientelor noastre in Bali, lovely Maria :

“Am lăsat băieții la aeroport, am luat-o pe Spiridușa Aurelia dinspre Indii spre Victoriei și-acuma nu, nu o să pun dim light și stroboscop și beat de bas, cum mi-a sugerat Frumosu’. N-ai cu cine, dom’le! O să fac cel mai probabil maraton de seriale și ciocolată caldă.

Dar până una alta vreau să scriu musai despre locul în care mi-am lăsat o parte din suflet, atât cât să se bucure și să se încarce de lumină și culoare și bunătate necondiționată și mi-o transmită mie într-un fel magic peste două mări, un golf (Bengal) și un ocean. Indian.

fullsizeoutput_1ce

Doamne’ câtă iubire am simțit în Bali, căci despre insula asta cu vibrație înaltă-i vorba. Așa, prin toți porii mei, închiși și deschiși.

Și pace și împăcare și armonie.

fullsizeoutput_4ae

Cu Iubita de Andreea am fost și Draga de Crina și Curajoasa de Ana. Și cu alte 26 de femei, cu mine cu tot, venite care de te miri unde din lumea asta mare.

Au fost 10 zile pline ochi, doldora, până-în-buză cu emoții și cu activități.

fullsizeoutput_4e9

La început pur și simplu nu puteam să pășesc atât eram de fericită. Și mă trezeam într-una în pasul ștrengarului prin curtea  hotelului de 5 stele,  superba noastră cazare din Ubud, gazdă pentru oameni, nenumărate șopârle gecko, un șarpe lung și fricos (sau poate mai mulți), gâze mii și mii și păsări făclii.

fullsizeoutput_5dc

A, și mă mai suprindeam chițăind! De fericire și de recunoștință supremă că trăiesc experiența asta.

Și când n-am sărit în pasul ștrengarului și n-am chițăit și n-am stat cu zâmbet laaarg blocat pe față de atâta minune, am călătorit și am lucrat.

fullsizeoutput_25a

Am călătorit prin tot Ubudul în lung și-n lat, am fost la palat. La temple (la Tanah Lot-ul romantic, apoi să ne curățăm cu apă la Tirta Empul, să ne curățăm cu foc la Wira în curte -asta nu implică niciun act piromanic whatsoever, ci doar o ceremonie locală, la care am fost invitate cu iubire să participăm-, în lanurile de orez, la cascadă, la ashramuri, pe coclauri. Cu biclele.

fullsizeoutput_58d

Am dansat ecstatic cu oamenii cool de la Yoga Barn șiii, opțional, mi-am îmbrățișat monștrii și am urcat noaptea pe Vulcanul (activ) Batur. Așa cum face tot omul în timpul săptămânii, după miezul nopții. Răsăritul superb peste lacul Batur, cu vedere către Vulcanul vecin și prieten Agung a meritat fiecare dintre cei 1717 metri urcați la galop.

fullsizeoutput_5ad

Iar când n-am călătorit și n-am chițăit, ne-au ținut fetele astea din yoga, în tapping și în meditație și în cercuri, până am scos tot plânsul de-l aveam la noi, tot râsul (ei, asta nu chiar, mai avem!), tot căscatul și tot scuturatul.
Și doamneee, cât de bine e să reziști acolo tu cu tine și cu alte minuni de femei (chiar și în silent day – 12 ore – U HUUU!) și să vezi tot ce iese, tot ce vine, tot ce se spală, tot ce alege să se desprindă și tot ce apare să se înoiască.

fullsizeoutput_467

E magie, e iubire, e aur curat picurat din copaci, e armonie.

Am intrat în povestea asta incredibilă a taberelor anul trecut cu Iubita mea Lia și de atâta frumusețe mi-am promis că an de an mă voi scufunda câte o dată în câte o cultură incredibilă din care experiență unică să renasc și mai întreagă.

fullsizeoutput_625

Cu o inimă albastră PLINĂ ochi de iubire,

Maria”


2 Comments

Niciodata nu este prea tarziu pentru o copilarie fericita. Imbratiseaza copilul interior!

Andreea Colaj

Draga copac adult si copil uitat cu jucarie in brate, se spune ca nu este niciodata prea tarziu pentru o copilarie fericita :), ceea ce ne da speranta.

Mi-e dor de mine jucausa, copila, de ochisorii mei mici, veseli insa deseori tristi si singuri, de mine cand ma ghemuiam in pat neinteleasa sau de mine copila cand zburdam fericita in gradina bunicilor, de mine cand dansam ore in sir sau de mine cand ma uitam in oglinda si ma gaseam uratica si neiubita. Mi-e dor sa ma joc, sa -mi revad , vindec copilul interior, sa-i spun ca este in siguranta, ca nu este singur, ca este iubit si protejat. Sa ma vindec si sa ma imbratisez,  sa sap cu blandete in subconstient pentru a vindeca si integra ranile de acolo. Asa ca invat in fiecare zi sa fiu mai blanda cu mine si apelez la aceasta parte a personalitatii mele pe care poate de multe ori am reprimat-o.

Ce inseamna copilul interior?

Copilul interior este o parte din mintea ta de la radacina, care a fost influentata in copilarie in general intre 0-7 ani cand anumite intamplari au determinat sa se formeze niste credinte, decizii, convingeri despre tine si despre viata.

Cea mai populara credinta care poate afecta viata unei persoane este credinta copilului interior ca “este vinovat de ceva”, “ca este vina lui” si vede lumea prin aceasta credinta. Se poarta imatur sau are anumite reactii in viata de adult la anumite situatii in functie de aceasta credinta. Nu este nevoie sa avem o copilarie traumatizanta ca anumite credinte sa fie inradacinate in subconstientul nostru. Sunt si situatii banale care ne pot afecta, cum ar fi faptul ca mama a iesit din camera pentru cateva minute lasandu-ne singuri sau ca ne-a aruncat jucariile la gunoi. Momente cand ne simteam “mici” , insuficienti, neimportanti, abandonati se pot transforma in realitati in viata noastra de zi cu zi.

Aceste intamplari mai mari sau mai mici ne pot afecta viata emotionala, fizic, mental sau chiar sexuala.  Multe resurse ale fiintei noastre pot ramane blocate in acea perioada a copilariei noastre  iar daca noi  nu recuperam și integram aceste aspecte ale noastre putem sa ne simtim confuzi, fara sens, neiubiti si neacceptati in viata de zi cu zi.

Ce inseamna sa lucram cu acest copil interior? Inseamna sa il “vedem”, sa il recunoastem, sa il imbratisam, sa il iubim si sa il vindecam.

Desi toate mesajele societatii ne spun sa ne maturizam si sa “crestem” , nimic bun nu poate rasari in viata noastra daca nu avem o relatie buna cu copilul nostru interior. Orice actiune vom dori sa realizam va fi atinsa de relatia noastra cu el si bagajele emotionale pe care le caram dupa noi.  Si iata cum astfel, putem sa imbunatatim relatia cu adultul din noi, relatia cu parintii dar si cu copiii si viitorii copii.

Iata cateva metode pentru lucrul cu copilul nostru interior:

  1. Sincer, prima cale pe care as recomanda-o ar fi ajutorul unui specialist, psiholog, psihoterapeut, terapeut care sa te ghideze cu blandete in aceasta calatorie.
  2. Vorbeste cu el – Copilul nostru interior nu isi doreste nimic mai mult decat iubire. Recunoaste-i prezenta si valoarea. Indiferent de cum a fost tratat in trecut, ai posibilitatea de a schimba totul oferindu-i recunoasterea si respectul de care are atat de mare nevoie. Spune-i cat de mult il iubesti, intreaba-l ce are nevoie, asculta-l, spune-i ca iti pare rau ca l-ai neglijat si ca iti pare rau de toate datile cand nu l-ai auzit, spune-i ca il auzi, multumeste-i pentru tot ce face pentru tine si mai ales spune-i ca il ierti. Ca orice vina i se pare ca poarta ii este iertata.
  3. Aminteste-ti de tine copil. Priveste poze cu tine cand erai mic, gandeste-te la situatii din copilaria ta. De la jocurile cu copii pana la discutiile pe care le aveai cu parintii tai. Fa-ti timp sa faci lucruri care iti aduceau bucurie cand erai mic. Vei fi surprins sa afli lucruri noi despre tine, raspunsuri sau situatii de care uitasei complet.

4. Fa-ti timp sa dansezi, sa te joci, sa iti dai voie sa fii curios si copilaros.

5. Dupa ce ai facut acesti pasi importanti pentru a te apropia de copilul tau interior, fa o calatorie interioara. Mediteaza si vizualizeaza. Imagineaza-ti copilul tau interior. Cum arata, ce caracteristici proeminente are, este fericit, ii este frica, este bucuros, zambeste? Acum ca ai creat deja prin activitatile trecute o legatura cu el poti sa il intrebi ce isi doreste, ce sitatii din trecut simte ca sunt nerezolvate si iti afecteaza viata din prezent?

Poate sa fie un proces simplu sau mai dificil, poate cere timp mai mult sau mai putin. Indiferent de situatie, fa-ti un obicei din a vorbi cu el si fii bland cu el si cu tine adultul. Poti sa ii pui intrebari in sesiuni de meditatie sau in scris, fii atent la semne pentru ca raspunsurile o sa apara.

TE INVIT LA O ABORDARE SPIRITUALA a acestui copil interior in cadrul claselor de grup sau a  SEDINTELOR PRIVATE. Ne vom juca cu el, ii vom satisface nevoile, ii vom elibera convingerile limitative, il vom vindeca si ii vom primi darurile, pentru ca un copil interior are si multe cadouri pentru noi: darurile creativitatii, misiunii in viata, curajul noilor inceputuri, etc. In cadrul sesiunilor private combin practici de THETA Healing, Matrix Reimprinting/EFT, Terapii meditative OSHO, tehnici creative,  meditatii, mantre etc.

 


Leave a comment

De ce au venit in Bali?

sdrEste nevoie sa mergem pana in Bali sau India sa avem “treziri spirituale”? Evident ca nu. Putem sa ne ocupam de sufletul nostru oriunde, oricand. Insa este mai usor pentru ca toate aceste locuri sunt pline de lectii, healeri si spiritualitate si nu in ultimul rand natura iti taie respiratia. In retreaturile noastre, timp de 10 zile avem activitati dedicate sufletului tau, de purificare, energizare si capabile sa iti schimbe viata radical. Toti ne intoarcem acasa cu si mai multa frumusete in suflet.

Dar nu trebuie sa ma crezi pe cuvant, am adunat cateva ganduri de la participantii nostri si te invit sa le citesti si apoi sa te apuci sa-ti faci bagajul pentru urmatoarele retreaturi! 🙂

“M-a determinat sa ma vad dintr-o parte, sa dau jos toate zidurile ce ma inconjurau, sa ma scutur de toate prejudecatile, fricile, barierele, frustrarile si …sa ma redescopar. Sa redescopar femeia din mine, care nu neaparat ca o pierdusem, dar care, in valtoarea si in grijile societatii consumeriste in care traim, se ascunsese undeva intr-o cameruta mica si astepta cuminte sa fie luata de mana si ascultata.

sdr

Mi-am redescoperit pasiunile. Iar acum, dupa ce am revenit acasa, continui sa imi ascult sufletul si sa nu uit despre ceea ce ma face fericita, caci asta a fost lectia mea din retreat.” – Viorika

” In fiecare zi ziceam ,,ziua asta a fost mai frumoasă, ziua asta a fost mai frumoasă” și de fapt toate zilele au fost superbe și am rămas cu inima în Bali. Am avut încredere în fete pentru că îmi inspirau o energie atât de frumoasă și am vrut să o trăiesc și eu neapărat. Retreatul este spiritualitate amestecată cu distracție într-un decor rupt din rai si chiar schimbă vieți! Drept dovadă… eu m-am mutat în Bali. Vă iubesc fetelor, datorită vouă sunt aici!” – Ana

IMG_20180426_093443

“My Barefoot Journey, sa ne transforme pentru cateva zile in ingeri si sa ne poarte cu gingasie in cateva dintre comorile insulei: cascade, temple, minunatele terase de orez care iti taie rasuflarea, multe multe flori, palmieri, valuri gigantice, traditie, istorie, rafting, motoscutere,snorkeling, climbing si bineinteles yoga in fiecare dimineata. Spun cu gingasie, pentru ca nu am simtit nici o secunda ca urmez un plan prestabilit, obositor sau presat de timp, totul parea ca asa trebuie sa se intample atunci, acolo si cu acei oamenii. Bali, o insula inzestrata cu tot ce vrei, este un loc in care m-as intoarce fara a sta pe ganduri.”- Elisabet

“Am râs, am plâns, am zâmbit, am dansat, am călătorit, ne-am plimbat, am mers în tălpile goale, am cinat la malul mării, am meditat, ne-am aruncat în mare, am simțit nisipul fierbinte sub tălpi, ne-am răcorit în mare, ne-am găsit prieteni deosebiți cu care am rezonat și vibrat, am simțit împreună cu copacii din grupul nostru într-un fel care nu poate descris în cuvinte… Se simte doar.” – Anca

“Cele mai profunde 10 zile le-am trăit în cel mai frumos retreat de pe Pământ! Crina si Andreea sunt niste minuni de femei, locul e încântător pentru ochi si suflet, iar grupul care s-a format acolo a fost perfect!10 zile in care am ras si am plâns, am obosit de umblat si m-am relaxat in spa-uri balineze, am facut descoperiri despre mine, despre balinezi si despre oameni, am lăsat noul sa isi faca de cap in mintea mea, am lăsat natura sa imi invadeze sufletul ca sa imi dau seama ca nu il am suficient de mare. Sunt cea mai fericita ca nu m-am împotmolit de “nu am bani”, “nu pot pleca de la munca pt ca e fix la inchidere” si poate ce e cel mai important “e alertă maxima de erupție Vulcan. Namaste!” – Mihaela

“Ma bucur ca am luat decizia de a merge in retreat in Bali in sfarsit dupa atata timp in care tot imi trecea prin cap gandul asta. A fost o experienta completa, care mi-a adus ceea ce cautam. Crina si Andreea au fost doua profesioniste care s-au completat reciproc foarte bine si amandoua sunt doua fete minunate si calde. Big thumbs up!” – Claudia

“Retreatul in Bali cu Crina si Andreea este mixul intre cultura locala, spiritualitate, distractie si prietenie <3. Multumim pentru ca ne-ati aratat ca Bali este despre “a primi” si ca ne-ati invatat ca fiecare zi merita traita ca o vacanta.” – Andreea

sdr

– Ce mesaj ai pentru cei care se gândesc să vină?

“I-aş încuraja să face acest lucru din tot sufletul pentru că eu chiar consider că este o experienţă care îţi schimbă viaţa, în sensul în care îţi dă şi o altă perspectivă asupra ei şi asupra lucrurilor în general, de exemplu, aici am observat că timpul trece altfel, trece mult mai lent şi poţi să profiţi de momentul prezent, cât am fost aici nu m-am gîndit la viitor sau la trecut, am fost doar în prezent şi atât. Acesta este sentimentul pe care vreau să îl transmit mai departe.” – Alexandra

“Dacă se simt pierduţi sau au nevoie de o conexiune cu ceva pot să vină să se regăsească aici. “ – Cristina

“Să vină cu toată inima, cu toată deschiderea, să îşi lase toate prejudecăţile şi fricile acasă sau pe drum şi să încerce să să renunţe la ele pentru nu este niciodată despre alţii este doar despre tine şi contează foarte mult să fii focusat pe tine. Deci să vină cu toată deschiderea.” – Monalisa

“Pur şi simplu să o facă, să aibă încredere în ei, în Andreea şi Crina şi în grup, că o să fie ceva super tare, să îşi dea timp, să nu creadă că o să vină aici şi în două, trei zile o să plece alţi oameni, pentru că eu aşa aveam aşteptări şi nu a fost aşa, dar cred că totul în acest retreat are un sens şi este un procesc foarte frumos şi intens pentru toată lumea.” – Voica

“Să vină în retreat chiar dacă la început e o uşoară opunere şi reşinere pentru că e ceva nou şi sunt oameni noi şi asta te scoate puţin din zona de confort şi apoi să îşi seteze intenţiile pentru că este foarte fain să observi cum îţi răspunde Universul la ele.” – Monica

sdr

Cum ti s-a parut retreatul?

“O experienţă foarte interesantă şi foarte intensă. Adică am trecut prin toate stările, de la bucurie la tristeţe, mi-a plăcut că am cunoscut oameni noi şi în fiecare din ei am văzut o parte din mine şi simt că am cu fiecare ceva de împărtăşit şi ceva ce pot să învăţ de la ei. Per total a fost o experienţă foarte, foarte frumoasă şi foarte interesantă.” – Alexandra

“Minunat! Ca în paradis A fost o experienţă uimitoare pentru mine şi mi se pare că sunt aici de o viaţă.” – Cristina

“Frumos, magic, liniştitor. Ceilalţi participanţi au fost surprinzători. Chiar am întâlnit câteva bucăti de oameni cu care sigur o să pătrez legătura şi când ne întoacem acasă.” – Iuliana

“A fost o aventură şi o experienţă foarte frumoasă din care pot să spun că am învăţat lucruri noi. A fost experienţă frumoasă, interesantă şi altfel.” – Monalisa

“Extraordina, cea mai tare experienţă a mea dintr-o vacantă de până acum.” – Cristina

cof


2 Comments

Chiar ne pedepseste Dumnezeu?

IMG-20180903-WA0018Draga Copac,

In Bali am cunoscut o femeie minunata care este profesoara la unul dintre cele mai importante centre de Yoga din lume.

Povestea ei este uimitoare, s-a casatorit cu un barbat care i-a dus toate afacerile familiei la faliment, a avut un accident si a fost in moarte clinica si acum preda lectii despre meditatie si ascultarea intuitiei in Bali.

Cum a ajuns in Bali? O ascultare deplina a intuitiei, a ingerilor si urmare a pasilor ghidati de Dumnezeu. Este cea mai vesela si mai linistita persoana pe care am intalnit-o si pare ca nimic nu poate sa o strabata, a urmat cursuri de Ayurveda in India (apropo si noi vom face un curs in retreatul din India la care vom primi o diploma) si gaseste cate o explicatie plina de iubire si pace pentru orice experienta i-a adus viata.

Cand povestea despre experienta ei de a fi in moarte clinica, i se lumineaza fata si spune ca “am trait cel mai frumos sentiment, eram atat de fericita si ii simteam pe copiii mei langa mine suparati si ingrijorati si nu stiam cum sa le explic cat de multa lumina, iubire si pace simt aici”. Foarte relaxata a afirmat ceva ce m-a scoat initial: “Lui Dumnezeu nu ii pasa cum il denumiti, puteti sa ii spuneti si Micky Mouse, El este doar iubire care experimenteaza prin noi si culmea si El si ingerii au un fantastic simt al umorului. Ar fi chiar amuzat sa ii spuneti asa, nu asta conteaza – conteaza faptele, sentimetele, iubirea.”

M-a pus pe ganduri afirmatia ei, venind dintr-o parte a lumii unde oamenii inca sustin ca vor fi pedepsiti daca fac cine stie ce grozavie.

Am auzit la viata mea toate nebuniile, ca te pedepseste daca faci yoga, ca te pedepseste daca faci dragoste in anumite zile sau fara sa fii casatorit, daca intrii cand esti la menstruatie in biserica (ne maturizam si noi odata cu obiceiul asta?!), ca te pedepseste daca te “autofericesti”, daca divortezi sau daca mananci carne vinerea. Nu exista asa ceva – ne pedepsim singuri prin frica pe care o sadim in noi cand facem ceva si traim cu frica si asteptam sa fim pedepsiti apoi. Normal ca daca alimentam o frica ea ne va aduce unde am sadit energie, este logic nu?

Dumnezeul iubitor care a considerat ca meritam sa fim aici, Dumnezeul iubitor care vrea sa traiasca viata prin noi nu are cum sa ne pedepseasca vreodata. Ce anomalie ar fi asta sa se pedepseasca singur? Daca facem rau, primim rau inapoi dar asta este o lege a firii. Nu ne pedepseste nimeni, cu atat mai mult nu Dumnezeu. Vinovatia inoculata de societate, ideile create de oameni pe care le-am preluat orbeste si ni le-am insusit, credintele daruite de inaintasii nostrii si pe care nu le-am cercetat doar le-am acceptat, acestea sunt elementele care ne atrag “pedepsele” de care ne temem atata.

Namaste!

Te astept cu iubire la orele mele de yoga si dezvoltare personala de la studio sau daca simti nevoia de mai multa atentie la orele mele private, unde pot construi ceva personalizat in functie de nevoile tale.


Leave a comment

5 lucruri de care sa te detasezi Azi!

IMG-20180903-WA0007

Detasare

Acest cuvant ce pare dificil de atins poate sa fie una dintre cele mai benefice atitudini pe care le putem avea pentru viata noastra.

Stresul in legatura cu anumite probleme cauzeaza cel mai mult disconfort si chiar probleme de sanatate. Solutia salvatoare este evident detasarea.

Detasarea de viitor

Multi dintre noi traim in viitor, toate actiuniile noastre se concentreaza pe ce ne dorim sa traim in viitor. Dar cu cat ne preocupam mai mult cu atat suntem mai departe de realizarea acelor visuri. De exemplu, vad in jurul meu multe persoane care cauta cu neincetare un partener, o relatie. Este important sa stim ce vrem, sa fim expliciti in exprimarea dorintelor noastre dar apoi sa ne detasam si sa acceptam ca primim exact ce avem nevoie sau chiar mai bine. Sa ne insusim aceasta mantra si sa ne deschidem inima in timp ce ne detasam de asteptarea rezultatului.

Detasarea de rezultate

De multe ori ne preocupam foarte mult pentru ca desi am depus foarte mult efort, rezultatele nu sunt conform viselor si asteptarilor noastre. Hai sa iti spun un secret, cand avem asteptari cam niciodata nu primim ceea ce ne dorim. Șmecheria este sa facem tot ce este in puterea si posibilitatile noastre acum, cu resursele pe care le avem acum si sa acceptam ca atat s-a putut acum, ca putem corecta si imbunatati pe viitor dar sa nu ne invinovatim daca acum nu a iesit cum ne-am dori. De exemplu, yoga trebuie practicata pentru sentimentul de pace pe care ne-o aduce chiar in timpul actului si nu pentru ca ne asteptam ceva de la ea sau pentru ca vrem sa ajungem sa stam in cap.

Detasarea de comportamentul celorlalti

Cea mai mare greseala pe care o putem face este sa avem asteptari de la ceilalti. Nimeni nu ne datoreaza nimic. Daca am oferit ceva cuiva, copiilor nostri, iubitilor, prietenilor, am facut-o pentru ca a fost placerea noastra si nu pentru a primi ceva in schimb. Altfel nu ar fi daruire autentica ci doar un troc. De multe ori avem asteptari de la copiii nostri sa actioneze intr-un anumit fel, sa faca ce vrem noi. Ce trebuie sa intelegem este ca ei au venit aici pentru propria dezvoltare si nu pentru a ne face noua pe plac si chiar daca suntem parintii lor, nu ne datoreaza nimic.

Detasarea de trecut

Atat timp cat suntem ancorati in trecut, viitorul nu poate sa se manifeste liber fara sa fie afectat. Nicio relatie noua benefica nu va aparea in viata noastra, atat timp cat ne gandim inca la parteneri din trecut, cat timp nu am iertat ce ne-a făcut sa suferim. Cel mai benefic pentru noi este sa primim darurile detasarii si sa incercam sa ne deschidem cu adevarat catre ce are de oferit prezentul si viitorul. Daca simti ca este un proces prea dificil, am introdus de curand clasele de Tetha Healing la care iti pot oferi suport cu rabdare si iubire.

Detasarea de gandurile negative

Nu o sa obosesc niciodata sa spun: Suntem ceea ce gandim. Daca ne privim in oglinda si ne adresam cuvinte urate nu avem cum sa primim inapoi schimbare si rezultate pozitive. Grijile de asemenea sunt inamicii pacii si vietii pozitive si creative. Daca poti schimba ceva fa acea schimbare, daca nu poti schimba nimic atunci Detaseaza-te si incearca sa aduci pacea in viata ta.

Te astept cu iubire la clasele mele de yoga si dezvoltare personala sau daca simti nevoia de mai multa atentie ne putem vedea la o sedinta privata.

Namaste!


1 Comment

SarcinaZEN by AptaNUTRICIA: Invata cele mai usoare exercitii pentru trimestrul 3 al sarcinii

 

Iubita mamica ,

Tic-tac , tic-tac…. ceasul bate, mai este foarte putin pana la una dintre cele mai frumoase experiente din viata unei femei, venirea ingerului nostru pe lume. Stii ca ai nostri copii ne aleg din milioane de mama ca ingeri ai lor? Asta inseamna ca suntem deosebite.

Stiu ca asteptati cu nerabdare acel moment cand o sa va tineti bebelusul in brate, de aceea in episodul de astazi de MiscareZEN am pregatit cateva posturi in pregatirea noastra pentru o nastere usoara, dedicate celui de-al treilea semestru al sarcinii.

Miscarile hoola-hoop sau cum ii place bebelusului nostru sa fie leganat

Departam picioarele cat sa facem loc la burtica, putem sa avem genunchii usor indoiti si facem cateva miscari circulare din pelvisul nostru, in ambele sensuri. Putem sa folosim respiratia UJAI: inspiram pe nas si expiram pe gura cu sunet sau, de asemenea, putem inspira pe nas si la expiratie folosim sunetul Haa. Ne miscam in sens ciruclar in timp ce il leganam pe bebelusul nostru, 

Miscari in fata si retrovers. Miscam pelvisul inainte si inapoi, inspiram inainte, expiram inapoi. Repetam acest exercitiu de mai multe ori.

Miscari circulare cu mingea. Ne asezam cu sezutul pe minge si ne miscam pelvisul circular. Aceasta miscare ne ajuta si la durerile sciatice, la deranjul in zona coccisului nostru, sa eliberam durerile din zona pelvisului, din zona lombara. Ne concentam pe respiratie, iar coloana este dreapta, pieptul este deschis, umerii sunt coborati si mai ales, nu uitam sa zambim si sa fim recunoscatoare ca suntem mame.

Pozitia copilului ajustata pe minge. In genunchi, punem mainile drepte pe minge si ne deplasam inainte si inapoi, fara a uita sa tinem coloana vertebrala dreapta. Respiram si inspiram in timp ce relaxam muschii spatelui, sezutul, perineul. Scapam de toata tensiunea din zona toracala, dintre omoplati, gatul este si el relaxat.

Acestea sunt cateva din exercitiile pe care le poti practica in cel de-al treilea trimestru de SarcinaZEN. Incep sa simt si eu emotiile voastre pentru ca stiu ca urmeaza cea mai frumoasa perioada, momentul cand o sa va tineti copilasul in brate.

Sunt sigura ca va intrebati ce drepturi au mamele in toata aceasta perioada, dar si dupa nastere, dar ce noroc ca puteti gasi toate informatiile de care aveti nevoie pe AptaNutricia unde puteti citi mai multe despre legislatia care apara mamele si drepturile lor.