Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

Idee de cadou altfel- Workshop iubibil pentru voi doi

Woman making heart symbol with snowy hands

 

Képtalálat a következőre: „snow yoga couple pinterest”WORKSHOP EXPERENTIAL PENTRU VOI DOI

Tu esti altfel, de aceea esti aici. Iti multumesc!
Vin sarbatorile. Rasete. Agitatie. Beculete. Forfota. Cozi. Mese de poveste. Cadouri frumos impachetate. Promisiuni. Noi angajamente. Schimbari.

Cadouri. Stai… cadouri? Ce cadouri? Ce cadou sa-i iau ? Oare ce-i place ? Oare o sa-i placa ce –i iau? Ce numar poarta? Intrebari in sir, ore alergate prin magazine, trafic, pachete colorate in speranta ca vom primi in schimb un zambet cald, un multumesc din inima sau o privire sincera…
Si totusi…. ce ar fi daca…. anul acesta am oferi si am primi ceva diferit?
Vorbeam cu una din studentele de la studio ca ar fi interesant sa ne stabilim un buget foarte mic pentru cadoul de Craciun al iubitului/ei, provocandu-ne astfel sa cautam idei diferite, sa devenim inventivi si sa ne surprindem partenerul/a cu un gest din inima?

Asa ca m-am gandit sa va ofer cu emotie in suflet, oportunitatea unui cadoul altfel. O zi constienta in doi. O zi de prezenta si atentie in doi. O zi in care veti afla lucruri noi unul despre celalalt, in care veti invata sa respirati in doi, sa dansati constient, sa va pictati inima, sa fiti voi. Pe tine personal, te invit sa-ti surprinzi partenerul/a si sa traiesti cu adevarat in prezent cu el sub ghidarea mea: sa-l privesti in ochi, sa-l asculti, sa-i vorbesti din inima, sa va pictati si sa va dansati povestea, si sa va inspirati si din povestile de dragoste sau de impas ale celorlalte cupluri.

Si eu iubesc. Iubesc altfel. Iubesc liber.
Dupa 15 ani in corporatii,din iubire fata da mine si fata de oameni am ales sa las tot in spate si sa incep de la 0. Asa ca acum sunt profesor de yoga si consilier in dezvoltare personala. Sunt sotie. Sunt mama.
Sunt un om normal intr-o relatie. Intr- o relatie cu mine si cu sotul meu care nu nu este numai despre petale de trandafiri, unicorni, vacante si fundite mov. O relatie care este o lectie si o sansa sa devenim mai buni si sa indreptam unul cu ajutorul celuilalt, parti ciobite din noi chiar si in momentele critice. O relatie care presupune si efort, si atentie, si flexibilitate si put de intelegere si timp. O relatie perfecta doar pentru noi, cei doi actori din ea, in toata imperfectiunea ei.Si povestea noastra are povestea ei. “Poza de familie” se intretine si se lustruieste in fiecare zi. Se mai rupe, se mai zgarie, se mai lipeste cu scotch. Fericirea se intretine, si uneori se lupta pentru ea, se lupta tare! Dar merita.

Am participat la multe cursuri si workshopuri de intelegere a cuplului, insa raspunsurile am stiut ca le-am avut dintotdeauna in mine: respectul, admiratia, negocierea, flexibilitatea, comunicarea si iubirea, intotdeauna vor suda relatii profunde intre cei doi. Si inca ceva. Respectul si iubirea de sine. Atunci cand esti complet tu cu tine, cand te respecti si esti indragostit de tine atat de mult in fiecare dimineata cand te uiti ciufulit in oglinda, pai atunci celalalt poate sa te apese mult si bine pe butoane ca nu te poate clatina. Atunci cand iti cunosti valoarea intr-o relatie, cand prezinti incredere, atunci vei primi incredere si respect. Vom intelege la curs ca „Nimeni nu îti poate da libertate, decat tu”, chiar si in situatiile critice. Vom intelege ca orice s-ar intampla noi avem controlul atitudinii noastre la ceea ce ne-a pricinuit celalalt: “Nu problema ne provoacă suferinţă, ci gândurile noastre legate de problemă”, spune Katie Byron.

Tu crezi ca poti sa depasesti ideea unui clasic cadou la cutie cu funda?

Tu crezi ca poti sa iti privesti in ochi partenerul/a 8 ore ? Crezi ca poti sa-ti lipesti mana de a lui/ei timp de 8 ore?
.
Unde ne vedem? La studioul meu copacesc din Calea Victoriei 26 unde am pus toata iubirea si ZEN ul din Univers. Un loc inspirat din cultura balineza conceput cu suflet si cu mare daruire.

8 ore de iubire-Timpul este relativ in dragoste insa noi il oprim in loc pe 18 decembrie de la 09.00- 17.00

Ce va pregatesc ? O zi de dezvoltare personala evolutiva, creativitate si yoga in doi.

Pe cine astept?Astept 5-10 cupluri altfel. Cupluri care nu –si definesc relatia cu o iesire la film sau in mall. Cupluri care nu alearga pe siteurile online de cumparaturi si magazinele full,zile intregi dupa cadoul perfect cheltuind salarii intregi. Cupluri care vor mai mult. Cupluri care cred in suflete pereche. Cupluri care se afla in orice stadiu din relatia lor: fie de impas sau cu “bezele”.

Care este programul?

 Vom face doua sesiuni de yoga: Acro Yoga/Yoga Partener ( incepatori) si yoga Restorativa ( incepatori)
 Vom invata sa respiram cu iubire in doi ( incepatori);
 Vom face o meditatie minunata a uniunii inimilor noastre ( incepatori)
 Vom dansa constient emotiile noastre;
 Va voi invata tehnici de masaj thai yoga pe care sa vi-l faceti reciproc;
 Vom picta constient ( nu conteaza tehnica si talentul) iubirea si increderea;
 Cerc de lectura-dezbateri in cuplu;
 Voi tine workshopuri interactive de dezvoltare personala care privesc dezvoltarea si armonizarea cuplului;

IMPORTANT: activitatile mele nu au nicio legatura cu practicile ezoterice, misa, tantra, sexuale etc, este viziunea contopita a studiului meu asupra cuplului din experientele personale si invataturile terapeutilor in domeniu.

PRET PACHET: 125/ron persoana,experienta de 8 ore ( pauza de 1 ora la pranz) adica 250 ron/cuplu/worksop . Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

Necesare logistice: rontaieli /fructe pentru pauzele dintre activitati. Pranzul il luam impreuna la un restaurant din zona.

Va felicit pentru ca sunteti diferiti!Va felicit pentru ca va oferiti timp constient voua si jumatatii voastre!

Se anunta o calatorie minunata si iubibila….. Iar eu sunt extrem de entuziasmata sa va ghidez pe acest drum al cunoasterii de sine.

Iubire.

Inscrieri la suntuncopac@gmail.com


Leave a comment

Retreatul din Bali-Cea mai frumoasa vacanta din viata mea- de Sinziana zisa Glicina

 

7

Copacei,

va era dor de postarile mele despre Bali :))? Urmeaza cel mai lung articol cu cele mai multe poze din ultimii 4 ani, si asta pentru ca nu l-am scris eu, ci copacelul Glicina aka Sinziana care a facut parte din cercul nostru magic al editiei din octombrie 2016 in Bali.

Sinzi imi este tare -tare draga. Ma regasec in ea acum niste ani, parca o simt drept surioara mea, parca vreau sa ma grija de ea. Este un om extrem de frumos la chip si mai ales la inima. Este blanda, este curioasa, este vie. O simt ca este la inceputul acestui drum magic al autocunoasterii si  sunt extrem de bucuroasa ca am facut parte din planul ei de redescoperire de sine.

Iata povestea ei alaturi de noi cu muuulte poze din Bali mai jos (sursa http://www.blackwhitestyle.ro/)  iar pe voi va asteptam la editia din octombrie 2017 intrucat cea din aprilie este deja completa.

#SinziInCalatoria vietii este hashtagul pe care l-am folosit pe Instagram in timpul acestui retreat (puteti sa-l cautati) si cand spun Calatoria Vietii organizata de Crina  si Andreea,  nu ma refer doar la cea mai frumoasa excursie, ci la o experienta care mi-a schimbat felul de a vedea viata.

Cred ca m-am intors o persoana schimbata si am alta atitudine fata de orice mi se intampla. Limitele sunt doar in mintea noastra, sunt niste inventii, niste nascociri care ne opresc sa traim momente magice, nu exista in realitate. Asa mi-am infrant frica de inotat in larg, am avut curajul, curiozitatea si bucuria de  a privi persoane noi in ochi si a ma regasi in povestea lor, am invatat ca trebuie sa fiu mai recunoscatoare pentru ceea ce sunt si ce am de la localnicii lor care traiesc intr-o armonie perfecta chiar daca este in saracie, l-am cunoscut pe D-zeu artistul si m-am minunat de toate locurile magice pe care a reusit sa le creeze in Bali, am tremurat si plans sub curatarile cu apa ale preotesei Idei si mi-am aruncat supararile si fricile in foc.

Iata cum a inceput.

Cand am deschis ochii dimineata, razele soarelui intrau printre frunze de palmieri si ne inundau toata camera. Doi pereti imensi erau din sticla, iar afara in jurul nostru era numai vegetatie si o piscina superba. Am facut din nou o rugaciune de multumire si recunostinta, apoi ne-am imbracat in alb asa cum ni s-a spus si am coborat in foisorul in care se face yoga pentru ceremonia in care urma sa facem cunostinta cu celelalte 30 de femei frumoase.

15

View-ul din camera:

1620

Ajunse in foisorul pentru yoga, ne-am asezat in cerc cate doua fete fata in fata si a trebuit timp de cateva minute sa ne privim in ochi cu acea persoana straina, sa ne tinem de maini si sa respiram in acelasi timp cu ea. Cand a fost ultima data cand ati facut asa ceva? Eu nu mai facusem asta niciodata. 😀

14716211_10154677510093147_6191351361670015178_n

Apoi timp de un minut trebuia sa-i povestesti noii tale prietene: pentru ce esti recunoscatoare, pe cine iubesti si un lucru amuzant despre tine. Am uitat sa va precizez ca acolo toate ne-am ales nume de copaci, nu ne strigam pe numele real, iar eu eram Glicina. 😀

Urmatorul pas a fost sa ne prezentam cu voce tare intregului grup, dar fara sa vorbesti despre tine ci despre colega ta si sa te prezinti ca si cum tu esti ea, povestind exact ce ea ti-a spus mai devreme. A fost amuzant. 😀

La sfarsit ne-am luat in brate, ne-am pus la gat ghirlande de flori parfumate, apoi am plecat spre Shanti Toya Ashram.Acolo am petrecut ziua de dimineata pana seara, in compania catorva doamne super, mega, extra bune, amuzante si simpatice, localnice din Bali, care ne-au aratat cateva din obiceiurile lor.

In primul rand am invatat sa facem ofrande.Bali inseamna “a oferi” si ne spunea balineza care se ocupa de ashram ca in urma cu foaaaarte mult timp, in acea zona oamenii mureau pe capete, iar cel care-i conducea s-a rugat mult la zei si spirite sa-i arate ce poate sa faca sa-si salveze poporul. Atunci a primit ca raspuns ofrandele si faptul ca ei trebuie sa ofere recunostinta, frumustete zi de zi.Fiecare om are si acum un altar alb in fata casei si unul negru in spatele casei si acolo aseaza zilnic ofrande. Cel alb este pentru spiritele bune, iar cel negru este pentru spiritele rele. Ei sunt constienti ca exista si acestea de aceea cand le ofera ofrande le roaga sa-i lase in pace sa fie sanatosi, sa nu aduca ghinion in casele lor si nici sa le tulbure linistea in familie, la serviciu e.t.c

Ofrandele se fac din frunze si flori, uneori se pun in ele si fructe sau bani.

14915552_383221268683734_5854609360744765770_n 6910111213

24

Totodata ei considera ca tot ce este in jurul tau trebuie infrumusetat, de aceea au flori absolut peste tot, in case, pe scari, la masa, in curte si ce m-a impresionat este ca toate fetele si doamnele indiferent de statutul social, pentru ca majoritatea sunt foarte sarace, se imbraca extraordinar de frumos, colorat si ingrijit. Au parul frumos pieptanat si floricele dupa urechi. 😀Dupa ce am facut toate cate o ofranda delicata si colorata, doamnele ne-au invatat sa dansam dans traditional balinez.

A fost partea mea preferata. Mi s-a parut incredibil cat de gratioase sunt si ce miscari ciudate si expresive fac in timpul dansului cu fata si mainile. Ulterior am citit pe internet ca dansurile lor sunt inspirate din niste piese de teatru Indiene, de acolo toate expresiile care mie mi se pareau ciudate, fiecare reprezenta ceva.Daca vreti sa vedeti cum am dansat eu ca o balerina pe maslina, am pus video pe Facebook si link AICI. :))

272829

Seara pentru ca era Luna Noua, cativa localnici si un preot au organizat pentru noi tot afara inconjurati de jungla, Ceremonia Focului pe care ei o fac de 2 ori pe luna. (de luna plina si noua).

Timp de doua ore am stat cu ei in jurul focului, am cantat mantre, am meditat, ne-am pus dorinte si ne-am incarcat cu energie magica din Univers si din cerul instelat de deasupra noastra.

Am plecat la cazare super Zenuite 😀 si am cazut din nou lateeeee in pat.

A2a zi ne-am trezit la ora 7 pentru yoga si mic dejun.Mantra pe care incepeam fiecare dimineata in foisor este ACEASTA, si de fiecare data cand o ascult aici in Bucuresti mi se face pielea de gaina.Este o rugaciune pentru trezirea constiintei si chiar va rog sa o ascultati intr-un moment de liniste si relaxare.

83

15

Dupa ora de yoga ne-am dus in Ubud la Monkey Forest.Era superb locul, insa maimutele foarte nebune si destul de rele.

Eu nu am putut sa stau relaxata total nici o clipa, pentru ca era posibil in orice moment sa sara sa-ti fure telefonul, aparatul sau bijuteriile. :))Am facut cateva selfie-uri cu ele, mai exact mi-am riscat viata. Hahahah.

3435374245

Oki am ajuns in a 3-a zi…

Toata dimineata am ascultat Maria Tanase, dar acum am pus pe youtube niste muzica balineza traditionala ca sa-mi intru in starea necesara si ca sa-mi reinvie in memorie mult mai bine toate trairile.

Din nou trebuie sa va spun ca majoritatea fotografiilor sunt facute cu telefonul, caci eram prea aeriana sa-mi tin aparatul dupa mine. Abia aveam chef sa folosesc telefonul. 😀 In locurile alea iti vine sa te rupi de orice tine de tehnologie, va dati seama.

Ziua a3a a inceput cu yoga si un mic dejun sanatos, ca de obicei. Mi-e dor sa mananc toate fructele Universului, parfumate, colorate si dulci zi de zi.

89a1a2

Apoi am fost in Tagalalang Rice Terace, in lanurile de orez, un loc sublim, un peisaj Paradisiac, care mi se pare ca reprezinta Bali-ul cel mai bine.

Cand m-am dat jos din masina si am vazut unde am ajuns mi s-a taiat respiratia, am reusit sa urcam pana undeva susss intr-o jungla, unde am gasit un leagan imens in care ne-am odihnit si de unde puteam sa vedem de la umbra toata privelistea in ansamblu si toata minunea pe care a facut-o Dumnezeu acolo.

545557606164656668727375777881

Si cum in Universul asta perfect mereu exista echilibru, dupa orele toride petrecute in lanurile de orez, cerul s-a intunecat si se pregatea sa ne mangaie pielea arsa de soare cu o ploaie torentiala! :))

Faza amuzanta si aventuroasa este ca aceasta furtuna a urmat exact cand noi am ajuns la Holy Spring Water Temple.Acesta este locul cu cea mai mare energie din Bali, acolo aflandu-se inzvoarele sfinte si tamaduitoare.

Ploile lor de obicei sunt foaaarte scurte, dar de data asta a plouat ore in sir, iar picaturile de ploaie erau extrem de reci, iar noi am stat la cozi sa ne luam de la ei saronguri (un fel de esarfe foarte mari), in care trebuia sa te infasori inainte sa intri in apa, apoi tot in ploaia cu care deja ne obisnuisem am ascultat instructiunile si ce face fiecare izvor in parte.

Unul curata trupul, altul sufletul, altul visele rele, altul intentiile negative, altul aducea prosperitate, la altele iti puneai tu dorinte etc, etc. Cu apa aceea trebuia sa te speli pe cap si pe fata. Iar eu eram machiata cu eyeliner si mascara. Hahaha. Stiu, nu trebuia sa ma machiez, dar am vrut sa fiu draguta in lanurile de orez!. 😀

Ei bine, acela a fost unul dintre momentele in care am iesit mult din zona mea de confort, in primul rand pentru ca mi-era frig, apa era foarte rece, iar pe mine purtam un sarong care mai fusese purtat de sute de oameni.

Cand am ajuns insa la primul izvor am reusit sa ma deconectez de toate gandurile si sa ma conectez doar la dorintele si intentiile mele bune. Incepuse chiar sa-mi placa ploaia si mi se parea ca purificarea este cu atat mai frumoasa.

Cand am ajuns la ultimul izvor, as fi vrut sa o iau de la capat, sa experimentez totul din nou. Sunt misto tare momentele astea in care iesi din zona ta de confort, dar pana la urma reusesti sa vezi frumosul in acea situatie si sa o termini victorios. 😀

captura-de-ecran-din-2016-11-17-la-13-56-21 14882256_10154703147153147_3168235205414279812_ola-templul-izvoarelor-4la-templul-izvoarelor-3la-templul-izvoarelor-287868471

A 4 a zi a fost cea mai frumoasa zi din viata mea.

Despre ea am vorbit la inceputul articolului si acum o sa va explic si de ce.

Dimineata ne-am trezit foarte devreme, am sarit peste clasa de Yoga si am plecat direct la  Tegenungan Waterfall Kemenuh Gianyar.Pe langa faptul ca a fost pentru prima data in viata mea cand am vazut o cascada, evident ca a fost si prima data cand am facut baie intr-una.

Nu cred ca se putea sa fac asta in alt loc mai frumos. Cum am ajuns in la fata locului mi-am aruncat hainele de pe mine (mi-am facut poze :)) ) apoi m-am aruncat in apa involburata care ma chema ca un magnet.

Doamne ce senzatieee, ce senzatieeeeeeeee, ce putere si ce energie avea apa aia in cadere peste tot corpul meu. Atunci am zis ca nu m-am mai simtit atat de fericita si libera niciodata.

Eram contopita, eram una cu apa, cu pamantul cu cerul, stateam cu ochii inchisi si doar ascultam zgomotul puternic al cascadei, simteam apa cum imi maseaza fiecare muschi din corp, iar mirosul pur si curat imi invada fiecare celula. Am stat acolo cred ca o ora fara sa ies. Imi venea sa plang de fericire. 

In stanga jos in apa se formase un curcubeu absolut sublim, in dreapta era cascada, iar in fata in departare, multa vegetatie.

Dumnezeu e un artist!

a3

14581497_10207418640614166_9178490841767539151_n14639703_10207418642094203_8164864438298669463_na11a13

Si cand am crezut ca mai fericita de atat nu pot sa fiu, am ajuns la singura preoteasa din Bali acasa -IDA  Resi .

IDA este the High Priestess of Bali si face ceremonii de curatare cu apa.Este o femeie cu care trebuie sa te intalnesti macar o data in viata, cu cel mai luminos si bland chip pe care l-am vazut vreodata.

Crina ne avertizase ca o sa toarne foaaaarte multa apa pe noi, de aceea din nou ne-am imbracat in saronguri. Ne-a mai spus ca in cazul in care apa ni se pare prea rece, sa dam din picioare ca sa nu amortim.

Timp de o ora Ida a stat cu spatele la noi si a sfintit apa. A spus tot felul de rugaciuni si cantece in Sanscrita, iar noi am stat cu ochii inchisi in meditatie si am ascultat-o. Unele dintre noi chiar am inceput sa plangem, pentru ca felul in care canta era din alta lume.

Ashramul acela unde traia ea, mi s-a parut magic. Era acolo o liniste pe care n-am mai intalnit-o.Dupa ora in care a sfintit apa, s-a intors cu fata la noi si a inceput ceremonia. Am stat si am privit reactia celorlalte persoane, caci intram cate 3 in fata ei, pentru a termina cat mai repede.

Am vazut ca o parte nu aveau nici o reactie, nu se miscau, nu scoteau niciun sunet, altele dadeau foarte mult din maini si picioare, plageau, tipau si se exteriorizau foarte mult.

Eu ma gandeam: “Ma, cat de rece poate sa fie apa aia de-ti vine sa faci asa? Sunt 35 de grade afara! Eu nici daca-mi toarna gheata nu fac asa”! :))

Ei si am tot asteptat. am tot asteptat cu Cristina si Creata, am intrat aproape ultimele, deja ni se facuse un pic frica. Era din nou frica de necunoscut.

Ne-am pus in fata ei in picioare, cu mainile in pozitie de rugaciune, s-a uitat la noi plina de iubire si bunatate, ne-a spus sa inchidem ochii si sa respiram adanc.

14886309_10154591820475270_1013477923_n

Din nou a inceput sa cante in sanscrita si inainte sa inceapa sa toarne apa din belsug a aruncap pe noi doar cativa stropi.

In momentul cand acei stropi m-au atins am inceput sa tremur. In ultimul hal.

Stiti cum e senzatia aia cand iti amorteste piciorul, nu-l mai simti si te furnica ingrozitor? Ei senzatia aceea o aveam in TOT corpul, dar de 100 de ori mai puternica decat o mai simtisem vreodata. Asta asa ca sa incerc sa va explic in cuvinte, de fapt este o chestie ireala, nepamanteana, pe care nu am cum sa o exprim.

Cand a inceput sa toarne apa multa nu-mi mai simteam deloc mainile si picioarele si le scuturam incontinuu, simteam ca o sa lesin, sau o sa cad din picioare, simteam cum imi iese energie din cap cu viteza foarte mare si se duce spre cer, simteam ca atunci respir pentru prima oara. Ida zicea din cand in cand: Scream, Cry, Let it Go.

Plangeai si scoteai sunete necontrolat. Sunete de eliberare pe expiratie, de parca e prima gura de aer pe care o iei dupa ce era sa te ineci.

Apa pe care o sfintise era incarcata cu atat de multa energie, de parca te curenta, dar intr-un sens bun, super misterios ce nu poate fi explicat.

Sunt foarte putini oameni in lume cu atata har si ma simt recunoscatore ca am ajuns la ea.

Dupa ceremonie ne-a pus sa stam in soare o vreme, sa ne uscam si sa ne incarcam, apoi ne-am schimbat in haine uscate si am mers intr-un foisor splendid inconjurat de jungla, in care am facut tot cu ea o meditatie. Timp de vreo 40 de minute am stat cu ochii inchisi in pozitie de lotus, iar ea ne-a cantat la mai multe feluri de Boluri Tibetane pana ne-a bagat in transa. Pur si simplu imi vibra creierul si nu mai stiam unde sunt. Simteam ca plutesc in alta lume. Asa suna bolurile tibetane pentru cine nu stie, Link AICI.

Cand toata experienta asta s-a terminat, simteam in sufletul meu toata PACEA din Univers. Pur si simplu eram LINISTITA si fericita.

Nu o fericire de-aia care te face sa topai si sa fii extaziat, ci o fericire in care simteam ca totul este PERFECT, ca ingeri stau pe umerii mei, ca viata e frumoasa, ca in Inima mea e Paradisul oriunde m-as afla. Simteam ca totul e de ajuns si nu mai tanjesc dupa nimic.

A fost MAGIC. Acum cand povestesc parca iar imi vine sa plang, si mi se face pielea de gaina.

Ca sa intelegeti mai bine despre ce vorbesc am gasit pe youtube 2 filmulete cu Ida. Exista mai multe, dar astea doua vreau eu sa vi le arat. Intr-unul apare o tipa care vorbeste foarte frumos despre ea si e misto sa ascultati tot ce zice, iar in timpul ceremoniei nu are nicio reactie, caci v-am zis, multi nu aveau. Link AICI.

Iar in al 2 lea filmulet sunt doua femei care incep sa tremure exact cum v-am spus ca am patit si eu. Link AICI.

Privind asa de la distanta cred ca ti se face frica atunci cand le vezi, dar credeti-ma ca nu e asa cum pare. Trairile pe care le ai acolo sunt O BINECUVANTARE.

181084_482181255168834_1840399033_n522606_472641109456182_908972099_n528362_482180501835576_1393182097_n534961_482180861835540_976020647_n544808_482185528501740_1547498913_n

Dupa,  am meeers, si am meeers, si am meeers cu masina si stiti unde am ajuns?

LA OCEAN!

Nu-mi venea sa cred. Era prima data in viata mea cand vedeam oceanul, caci orasul unde stateam noi cazate nu avea iesire la ocean. Ei si fix acolo pe malul lui am luat masa la o terasa supeeeerba care avea si piscina pe plaja.

In aceeasi zi sa fac baie pentru prima data si in cascada, si in ocean, si sa ajung si la Ida, a fost ceva waw:iubireee, recunostinta, multumire, divin!

Oceanul din Bali nu este ceva iesit din comun ca si peisaj, caci nisipul de pe plaja e negru, dar tot a fost minunat, iar deserturile comandate Rai in gura! :))

a21a24a26a28a31a32

Seara, dupa o zi atat de intensa, la cazare am facut cu Andreea Yoga Feminina, cu exercitii foarte usoare, de relaxare, care se fac doat intinse pe saltea. De altceva nici nu cred ca mai aveam putere.A fost o clasa superba, la care din nou am plans pentru ca la sfarsit trebuia sa ne privim in ochi cu diferite fete din grup si sa ne povestim: Pe cine iubim, Pe cine iertam, Cui ii multumim si Cui ii suntem recunoscatoare.

Si uite asa ieseam iar din zona de confort si ii vorbeam unei persoane straine despre chestii atat de intime.

La sfarsit s-a lasat ca de obicei cu imbratisari stranse.

a40a44a46

Seara am fost la cel mai mare centru de Yoga din oras la clasa Ecstatic Dance.

Aveam o vaga impresie despre ce inseamna chestia asta, insa nu mai fusesem niciodata.

Practic intr-un foisor imens si superb, timp de 2 ore, impreuna cu zeci de oameni superbi din toate colturile lumii, dansezi fara sa te opresti, in marea majoritate a timpului cu ochii inchisi.

Nu ai voie sa vorbesti absolut niciun cuvant cu nimeni, singura forma in care ai voie sa te exprimi este dansul.

Doamne ce terapieeeeeeeee. La inceput in primele minute ma simteam un pic ciudat si eram oleaca stinghera, dar Dj-ul ala punea o muzica de pe alta planeta care te facea sa iti smulgi hainele de pe tine, nu stiu cum sa va explic. :)) Nu in sensul ala, ci pur si simplu te trecea prin toate starile cele mai frumoase. Eram toti lac de transpiratie, dar nimanui nu-i pasa. Nimeni nu se uita la nimeni, fiecare danseaza in cel mai frumos, unic sau ciudat fel fara sa-i pese de ce-i in jur.

La sfarsitul celor 2 ore, am deschis ochii pe o melodie extrem de lenta si hipnotizanta si am vazut in lumina aia difuza cum toti oamenii in slow motion incep sa se intinda pe jos. Am crezut ca sunt intr-un film.

Si uite asa intinsi, cu podeaua vibrand sub noi si inimile batand la maxim s-a incheiat seara aia, CEA MAI FRUMOASA DIN VIATA MEA. 

Bali este un loc Divin cu o energie coplesitoare.Oamenii desi sunt saraci sunt foarte fericiti si buni si partea buna este ca te molipsesc si pe tine.

VREAU SA MA MUT IN BALI!

Dar intre timp iata am ajuns in insula Gilli. 

Dupa ce am calatorit vreo 3 ore cu vaporul, am ajuns in Paradis, pe Insula Gili Air. Din port pana la cazare singura metoda de transport era cu o caruta trasa de cai. Asa aratau taxiurile la ei. :)) Am pus doar bagajele in caruta bineinteles, nu ne-am suit si noi sa chinuim animalele.

Acolo nisipul era aaaalb stralucitor, apa turquoise, iar apusurile cele mai spectaculoase pe care le-am vazut vreodata.Ajunse la cazare, cand am vazut camera extrem de draguta ne-am entuziasmat exact cum am facut si in Singapore, ne-am pus costumele de baie pe noi si am plecat diiiiiireeeeeect in apa.

Doamne cat de calda si limpede era!Iar eram bete de fericire!

gili5

O zi superba a fost cand am facut snorkeling impreuna cu grupul Cand m-am aruncat din barca la prima oprire insa, mi-am pus ochelarii, am inceput sa inot si cand m-am uitat in jos, mi-am dat seama ca nu vad nimic, nimic, doar negru. Atunci mi-am dat seama din nou ca e apa super adanca sub mine, m-am panicat si m-am urcat in barca. Vai si ma uitam la celelalte fete cum s-au dus cu instructorul spre mal si inotau ca niste sirene fericite. Nu eram singura fata care ma urcasem inapoi in barca, dar eram cea mai ofticata. Si iar am avut cateva discutii cu mine si am zis ca nu e posibil sa ratez o astfel de experienta, ca trebuie sa-mi depasesc frica si limitele.

M-am intalnit pe barca si cu Cristina care m-a incurajat, eu am incurajat-o pe ea, fii barbat, fii barbat si aia a fost! :))

La a2a oprire, la urmatoarea insula, ne-am aruncat primele in apa.

Nu mi-a mai fost frica deloc. Si asa se intampla mereu in viata, cand ai curaj si te avanti in tot felul de experiente, mereu Universul te rasplateste, asa ca am avut noroc si am dat de 2 broaste testoase uriase pe langa care am inotat.

Cum era sa ratez eu asa ceva?

Am invatat multe din ziua aia si in toata excursia de fapt am fost pusa in multe situatii asemanatoare, de-aia chiar cred ca m-am intors o persoana schimbata si am alta atitudine fata de orice mi se intampla. Limitele sunt doar in mintea noastra, sunt niste inventii, niste nascociri care ne opresc sa traim momente magice, nu exista in realitate.

A3a oprire a fost pe insula Gili Meno care este foarte putin populata, aproape pustie, insa am intrat intr-o terasa de pe plaja unde cativa turisti luau masa, ne-am luat cate un milkshake  rece de cocos, d-ala adevarat si delicios si pentru ca muzica era foarte buna am inceput toate sa dansam ca nebuneleeeee. Am dansat mai mult de 30 de minute fara oprire, curgeau apele pe noi, iar oamenii aia se oprisera din mancat si incepusera sa ne filmeze. Am facut spectacol, ce sa mai ! :))

Dupa 3 ore de snorkeling ne-am intors la cazare sa luam masa de pranz, apoi am plecat cu Creata si Crina sa  ne plimbam pe insula, caci mi-am dat seama ca eu am stat numai si numai in apa, nu vazusem nimic din ce se petrece pe acolo.

gili24

gili3

gili4

Acolo este un leagan in apa si fix cand am ajuns apunea si soarele.

M-am urcat intr-unul si am inceput sa ma legan cu viteza in el, cu fata spre cer si spre apa infinita de smarald si mi-am dat seama ca aia era ultima seara pe care o petreceam acolo. M-am uitat la Creata, ea era in leaganul de langa mine si fix ca intr-un film incepuse in spatele nostru o melodie super lacrimogena, asa ca am varsat si noi cate o lacrima de melancolie si fericire, dar dup-aia am pufnit in ras, caci eram super caraghioase. :))

Oricum e un sentiment de nedescris acolo in leaganul ala, in ocean, cu apus in ochi si vant in par. 

gili33gili29

Ne-am intors la cazare, la ceremonia de ramas-bun.

Andreea a organizat pentru noi cateva momente foarte misto.Ne-am facut mici cadouri, ne-am privit din nou in ochi, i-am spalat mainile partenerului cu apa de flori, ne-am imbratisat, ne-am facut declaratii, am cantat mantre cu ochii in cerul instelat, apoi am scris fiecare pe cate o foaie orice grija sau gand negativ pe care il avem, orice ne tine in loc si nu ne lasa sa evoluam, orice boala, frica, sau anxietate, orice blocaj sau limitare si cu totii am aruncat apoi acele hartii in foc si odata cu ele tot ce ne incarca negativ.

Ce sa mai zic, ce mai zici cand nu mai e nimic de zis?

Cam asta a fost calatoria vietii mele .Pentru mine a fost cea mai frumoasa chestie pe care am facut-o vreodata si sigur o sa mai urmeze. Asta-i scopul meu de acum!

Vreau sa le multumesc din nou organizatoarelor, Andreei ( Sunt Un Copac) si Crinei ( My Barefoot Journey), pe care va invit sa le urmariti si voi si de ce nu, sa mergeti cu ele in retreaturile urmatoare pentru ca o sa va placa la nebunieeeee!

Va pup, va multumesc pentru atentie si pentru ca mi-ati citit cu atata interes aventurile.

Sa ne ajute Dumnezeu pe toti sa ajungem in cele mai frumoase locuri de pe Pamant cat mai des si sa intalnim cei mai minunati oameni intotdeauna.”

gili41


Leave a comment

Saptamana acceptarii la Suntuncopac (21-26 noiembrie)

c18g7040

Draga copacel,

Iti sunt recunoscatoare pentru ca imi esti alaturi si in saptamana 21-26 la studioul copacesc.

In aceasta saptamana in timpul claselor as vrea sa dezvoltam conceptul de acceptare. Acceptarea de sine, acceptarea celorlalti din jurul nostru exact asa cum sunt si a tuturor situatiilor si experientelor pe care viata la are pregatite pentru noi pentru evolutia noastra.

Képtalálat a következőre: „acceptance quotes”

PROGRAM:

Luni, 14  noiembrie,  19.00: Vinyasa  flow yoga – “miscare in acceptare ”

Marti, 15 noiembrie, 19.30:  Dans constient lasciv cu Aura Goia coregraf. Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

Miercuri, 16 noiembrie, 18.00: Sesiune de meditatie si respiratie constienta ( incepatori)

Miercuri, 16 noiembrie, 19.30: Vinyasa  flow yoga – “miscare in acceptare ”

Joi, 17 noiembrie, 18.00: Yoga feminina- Yin Yoga- “miscare in acceptare ”

 Joi , 17 noiembrie 19.30: Cerc  de relaxare pentru gravidute. Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

Vineri 18 noiembrie,  19.00: Introducere in astrologia relatiilor cu astrolog Cristiana Tanase. Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

 

Te invit sa imi fii alaturi in saptamana acceptarii la Suntuncopac!

PS:Vineri-duminica sunt in minunata tabara Activia la Hadar Challet asadar nu mai tin clase in weekend.

Investitia ta

PRET
O SEDINTA DE GRUP 50 RON
ABONAMENT 5 SEDINTE/LUNA 200 RON
ABONAMENT 8 SEDINTE/LUNA 280 RON
 SEDINTE PRIVATE(valabil ptr pachet de 5 sedinte)  120 ron sedinta/90 min

Alte info:

  • Daca ai abonament, poti combina clasele intre ele, inclusiv cele de dezvoltare personala;Daca nu ai abonament o intrare la orice clasa este 50 de ron.
  •  Nu ai nevoie de rezervare la clasele de miscare, eu te astept oricum pe salteluta, insa la clasele speciale,  te rog sa-ti faci o rezervare la suntuncopac@gmail.com ca sa ma ajuti cu organizarea;
  • Gasesti descrieri despre fiecare clasa aici :https://suntuncopac.com/acasa-la-copac/
  • Daca tu ai abonament, accesul vostru la clasele pentru parinte- copil, se face taxand o intrare de pe abonamentul tau pentru tine si una pentru copil. Daca ti-ai folosit intrarile in luna respectiva poti adauga intrari la pretul corespunzator abonamentului pe care l-ai platit ( 35 respectiv 40 de lei). Per intrare accesul este de 80 de ron de cuplu adult-copil. Poti trimite si pe altcineva cu copilul tau. 
  • Participarea la sesiuni se face pe propria responsabilitate iar prezenta ta in sala presupune ca esti apt din punct de vedere fizic si mental pentru aceste activitati. Fiecare este responsabil pentru bunurile proprii.

Va astept cu atata iubire!


Leave a comment

Cum sa-l ajuti sa-si ia un angajament fata de tine

dsc_0981

Draga copac,

urmeaza un post lung🙂 asa ca succes si rabdare!

Ti-am spus ca mi-am pierdut verigheta in Bali  si ca mi-am dat seama la sfarsitul retreat-ului cand una dintre fete m-a intrebat de ce nu o port? O doamne, si cat “am tras de ea cu dintii” ca sa ajunga pe degetul meu inelar acum niste ani :))).

Nu, nu cred ca este un semn :))dar cumva in timp cred ca am invatat sa nu ma mai atasez atat de mult de lucruri, oameni, relatii pentru a defini relatia cu mine.

Imi aduc aminte cu asa mare drag de momentul in care sotul meu m-a cerut. Dragul de el, jumatate de an a umblat cu inelul in buzunar in asteptarea momentului potrivit.

Te intrebi daca am pus un pic de presiune pe el ca sa se intample minunea? Sincer poate nu, poate un pic da🙂 si nu o spun deloc cu mandrie ci cu intelegerea ca acum as face lucrurile un pic altfel.

Misha este mai mic cu 5 ani ca mine. Eram impreuna de 5 ani si el isi dorea copil, ne doream amandoi un copil. Si tot vorbeam de copil si de nimic altceva🙂. Parca ma vad cum aproape in fiecare zi ii trimitem emoticon pe whatsup cu “inelul de logodna first baiete!”, gen glumita, dar nu chiar. Amuzant.😀

Am multe cunostinte care sunt in relatii in asteptarea marelui moment.  Pasiune, iubire, atractie fizica, rasete. Simti ca este sufletul tau pereche, simti ca este ceva mai mult intre voi, va ganditi la un viitor, se simte magia in aer si fluturasul la comun, simtiti ca va leaga ceva unic si ca totul duce inspre un viitor luminos… dar te intrebi, “oki dar totusi cand”? Te gandesti ca este poate cam devreme sa incepi o conversatie, desi te trezesti in fiecare dimineata si stii ca “el este the one”. Treaba este ca nu stii daca simte acelsi lucru, ti-e teama sa deschizi discutia, dar totusi zilele trec si parca simti ca “ti-au intrat zilele in sac” si ca nu mai ai timp. Zilele trec, lunile trec, anii trec si nimic!

Cazi pe ganduri si te intrebi in timp ce meditezi “ oare simte la fel? “” oare avem vreun viitor impreuna? “ “oare este doar in capul meu? “o mai avea pe altcineva si este confuz? “. Oki, ai asteptat destul, se pare ca nu se prinde de “indiciile tale finute” si simti ca o iei razna cu atatea intrebari asa ca  iti faci curaj . Te arunci in gura leului si deschizi discutia si ii spui ce vrei, iti ceri drepturile! Ups, poate primesti un raspuns de genul “ Ce vrei sa spui ne vedem doar de cateva luni, te iuesc dar totusi ne este atat de bine asa, acum, de ce sa stricam?” sau mai grav se preface ca nu intelege discutia, te evita si devine distant. Sau dispare. Si uite asa din cel pe care il vedeai sufletul pereche a ramas un mare gol si jumatate de suflet in pieptul tau.

Deci care este treaba? Ce se intampla aici? Care este solutia magica? Unde gresim?

Desi am avut noroc si pentru mine finalul a fost unul fericit pentru ca simteam cumva legatura dintre noi iar comunicarea era foarte profunda iata ce cred eu ca o copacita nu ar trebui sa faca atunci cand vrea ceva mai mult de la iubitul ei: Sa incerce sa-l convinga; Sa-I sufle in ceafa;Sa negocieze cu el; Sa-I dea un ultimatum; Sa puna presiune de orice fel.

Aceste lucruri ii indeparteaza si foarte rar ajungi la un “happy end “. Eu am avut noroc v-am zis!🙂 Glumesc, in spate cred ca in subconstient am avut o strategie: cred ca i-am creat increderea si siguranta ca cel putin in viitorul apropiat eu sunt femeia care i—ar putea oferi siguranta emotionala de care avea nevoie intemeindu-si o familie  si cred ca alaturi de mine a simtit ca  ar fi mai complet/ implinit decat daca ar fi singur, “ca baieti”.

Cred ca m-a ales pe mine pentru ca in mine a oglindit cea mai buna si frumoasa parte din el.

Nu cred ca exista nicio strategie bine definita, nicio pilula magica care sa ne invete ce , cum sa facem.

Insa….

Undeva in spate, ca si noi, partenerii nostri cred ca au nevoie de acelasi lucru.De suport. De iubire. Dar cand spun iubire ma refer la iubirea aceea sincera si profunda fara sa simta ca ne dorim ceva de la ei, ca –i vanam. Iubirea care le dezvaluie cea mai buna si mai profunda parte din ei. Care le da incredere si ii face sa zboare.

Eu cred ca o relatie este o sansa pentru amandoi sa evolueze impreuna dar si separat. Cred ca in final este vorba de o alegere si cu cat alegerea este mai libera de presiuni cu atat relatia este mai sincera si mai curata. Eu cred ca iti poti convinge jumatatea in momentul in care te-ai convins pe tine ca esti cea mai buna versiune a ta, ca te accepti de primesti si te privesti dinauntru in afara.

Cred ca solutia pentru a-l face sa ia un angajament fata de tine este sa-l ajuti se se vada. Sa se vada in tine. Sa-si cunoasca inima, emotiile. Sa se cunoasca pe el. In fiecare dintre noi exista atat un barbat cat si o femeie la nivel energetic ( yin& yang). Cred ca mixul unui cuplu este perfect atunci cand fiecare individ din cuplu este in armonie cu ambele parti. Deci cand un barbat, ajutat de femeie isi recunoaste si este curios sa isi descopere si partea emotionala, profunda din zona inimii ( partea feminina), atunci se va indragosti atat de tare de el incat va dori sa oglindeasca pentru restul vietii aceasta sclipire din el in tine.

Lasa-l sa se vada in toata splendoarea lui umana in tine. Lasa-l sa prinda aripi. Incurajeaza-l sa si exprime sentimentele, emotiile sa nu reprime nimic din ceea ce –l deranjeaza.

Incurajeaza-l sa fie vulnerabil, sincer, cald si arata-i ca esti pentru el oricand are nevoie sa experimenteze emotia de orice fel.

Mai cred ca o cheie a reusitei este comunicarea intre cei doi, insa nu doar la final cand ii spui “da-mi inelul ori ba”😀 , ci din primul moment in care va intalniti ochii si decideti ca aveti atat de multe de impartit si impartasit. Lasati cuvantul sa fie verigheta voastra.

Se spune ca la origini eram fiinte androgine, o fuziune intre cele doua sexe. Si eram completi si complexi. Divini. Insa am dorit separare din dorinta de manifestare a ego-ului asa ca ni s-a dat separare si de aceea de atunci fiecare alearga nebun dupa aceasta jumatate pierduta, sparta in mii de bucati. Cand ne intalnim cu un potential partener si simtim ca este sufletul pereche, ca vrem sa mergem mai departe cu el, este pentru ca la nivel subconstient ne dorim sa mergem mai departe cu noi. Sa ne cunoastem. Sa ne lipim partile care demult au fost zburate din noi.

Cred ca –l poti face sa-si ia un angajament in momentul in care tu iti iei un angajament cu tine.

Te vizualizezi cum iti pui singura verigheta pe deget in semn ca esti pregatita sa te daruiesti. Tie. Sa iti daruiesti cea mai frumoasa, calda, blanda si iubitoare libera parte din tine. Da, libera.

Si in momentul in care aceasta daruire curge natural inspre tine nu inspre exteriorul tau, uniunea cu celalalt  se va petrece ca prin minune.

Pentru ca daca este sa fie, uniunea  dintre voi  s-a intamplat deja cu mult timp inainte sa iti planifici asta.

Pace.

**********************************************************************

Yoga, cartile si “copacii” m-au ajutat mult sa ma detasez. Daca rezonezi cu mine si vrei sa ma cunosti, te astept in fiecare zi la studioul meu de yoga si dezvoltare personala sa ne soptim lucruri de suflet. Vezi programul pe blog si pe facebook.

Namaste!


Leave a comment

Tabara de meditatie si inspiratie Suntuncopac (20-22 ianuarie)

Draga copacel yin:),

Daca ai dat de acest mesaj poate nu este intamplator. Poate locul tau este printre noi la cea de-a 10-a editie a taberelor copacesti din tara. Poate este momentul sa privesti in interior. Poate este momentul sa aduci un pic mai multa inspiratie si creativitate in viata ta de zi cu zi si iata ca s-a deschis o portita prin aceste tehnici de meditatie creativa si dinamica pe care vreau sa le impartasesc cu tine.

Stii ca tot ceea sunt si fac azi se datoreaza unui vis pe care l-am avut acum 4 ani cand se facea ca respir la baza unui copac? Se facea ca eram in cel mai frumos loc de pe pamant, unde respiram cu bucurie tei, iasomie,verde si curat. Meditam in vis! Eram sus pe un deal iar poza de jos era perfecta. Eram mai aproape de soare care incalzea atat cat trebuie locul unde ma aflam. Sub picioare simteam pamantul moale si iarba verde iar din cer adia usor vantul cu frunze mici si verzi. Eram puternica si simteam ca am un rost, sa respir. Eram sub un copac ….sau eram un copac?!Acest vis m-a pus pe ganduri si m-a facut sa realizez ca respir acelasi aer cu copacul, ca sunt parte din acest imens Univers. Ca sunt libera. Ca sunt vie.

Acest vis mi-a adus aminte ca respir  si a fost prima mea intalnire cu pranayama (respiratia constienta) si meditatia chiar daca a avut loc in vis.De atunci am aprofundat aceste tehnici de respiratie si meditatie care mi-au adus foarte multa liniste si centrare in viata de zi cu zi,asa ca sunt pregatita sa te invit la munte la un retreat de conectare cu noi insine prin multe tehnici de meditatie. Pentru mine meditatia este o sursa de inspiratie si creativitate si asta simt sa impart cu tine.

Daca vrei  sa intri in povestea retreat-urilor de pana acum, arunca-ti un ochisor aici iar din  taberele trecute,  aici ,aici, aici  sau aici.

In tabara aceasta te invit  sa-ti deschizi si sa iti inspiri sufletul prin tehnicile de meditatie si yoga si  sa te dezbraci hainele societatii pana la adevar, pana la adevarata ta esenta, pana la ceea ce esti  tu cu adevarat, nu ceea ce iti cer ceilalti sa fii. In tabara, vreau sa te dezbraci de frica, de invidii si gelozii, de neincrederi si dezamagiri, de stress, de responsabilitati, de ura, de remuscari si regrete, si sa ne intalnim precum niste copaci golasi de greutati, pe salteaua de yoga cu vedere la muntii puternici, unde danseaza adevaratele noastre fiinte.

Concret, din primul moment in care vei veni, si pana cand vei pleca te voi ajuta sa “te simti” din interior prin toate activitatile pe care ti le-am pregatit din inima, sa-ti dansezi inima, sa iti lasi sufletul sa cante.

Unde mergem? Un loc minunat, nou si curat, cu gazde calde, retras in iubirea muntilor, cu semineu, perne multe, paturele si locusoare cosy, Cabana Paltinis de langa Sibiu, detalii aici . Chiar daca este un pic mai departe ca locatiile precedente, te asigur ca vei face acelasi timp pe drum, intrucat doar stii, Valea Prahovei este super aglomerata.

Cateva poze aici :

Cand? Weekendul 20-22 ianuarie

Ce ? Un alt weekend copacesc de inspiratie si traire constienta in prezent prin tehnici de meditatie, creativitate, recunostinta,  in care te invit sa-ti lasi pantofii cui acasa🙂  si odata cu ei responsabilitatile, grijile si supararile si sa ma  insotesti intr-o calatorie de weekend “inspre noi” unde vom face un pas inspre constiinta noastra prin sesiunile de meditatie ghidata, activa si libera, yoga,  respiratie constienta, dans constient,   art-craft, secret walk,  jocurile de  dezvoltare personala si recunostinta, si multe alte alte chestii magice.

Cine? Tu, chiar daca esti la inceput de drum. Oricine, este in cautare de cunoastere de sine,  inspiratie,  rost, raspunsuri, liniste, prietenie, iubire.  Aceasta intalnire nu este genul la care sa vii musai cu “prietena cea mai buna”. Aceasta intalnire este pentru tine si iti garanteaza ca vei cunoaste alte suflete minunate cu obiective comune. 

*****PROGRAM   *****

Eu mi-as dori sa ne intalnim vineri cel tarziu la ora 15.00 si astfel sa putem incepe usor weekendul la semineu, cu povestile noastre, cu cateva jocuri de dezvoltare personala si recunostinta prin care ne vom prezenta fiecare si ne vom cunoaste, facand primul pas spre  intemeierea unor frumoase si trainice noi prietenii.

In caz ca nu poate ajunge toata lumea la 15.00, incepem usurel cu joculete de imprietenire cu cele prezente si cand ajunge toata lumea, facem meditatia si prezentarile “oficiale” in stilul copacesc, in jur de ora 19.00.

Programul va fi full de dimineata pana seara insa daca simti sa te odihnesti si sa nu participi la toate activitatile esti libera sa faci ce vrei.

Ce ti-am  pregatit:

*Meditatie prin yoga  : Sambata dimineata (8.30) & seara (19.00) si duminica dimineata (8.30) te invit pe salteaua de yoga sa experimentezi Vinyasa Flow Yoga si Yoga feminina, propriul meu stil copacesc care pune accent mult pe constientizarea emotiilor si traire in prezent. Chiar daca nu ai mai incercat niciodata yoga, poate este momentul sa te indragostesti de aceasta practica, deci da, cursurile mele sunt perfecte si pentru incepatoare.  <3

* Meditatie ghidata, activa/dinamica, creativa  sau libera . Voi imparti cu tine mai multe tehnici prin care ne vom linisti mai mult gandurile si ne vom mari spatiul inimii. Pentru mine meditatia este o sursa de liniste si inspiratie care ma ajuta sa vad sclipirea din fiecare zi ce imi este oferita cadou. Pentru mine meditatia inseamna o intalnire cu mine si acceptarea tuturor emotiilor pe care le gasesc in interior.

*Meditatie prin exercitii de respiratie. Stiu ca probabil te intrebi ca ce rost ar avea sa facem exercitii de respiratie cand asta facem in fiecare secunda si nu este nevoie sa ne invete cineva asta… insa iti pot spune ca din experienta proprie ca respiratia noastra de zi cu zi este una foarte superficiala, iar capacitatea plamanilor nostri de a se ” imbaia cu aer sacru” este mult, mult mai mare.Luam in fiecare zi ca si cum ni se cuvine acest dar care ne-a fost dat “cadou” – respiratia si uitam ce lucru magic se petrece, asa ca te invit sa celebram cu adevarat respiratia noastra sacra, sursa vietii zisa “prana” .O respiratie profunda aduce mai multa putere de concentrare, ne oxigeneaza sangele, ne relaxeaza si ne conecteaza cu “prana” sursa vitala a vietii.

*Meditatie prin pictura si dans.Va voi ghida sa va folositi de corpurile si imaginatia  voastra si sa va exploatati/eliberati creativitatea, inspiratia, motivatia si tot frumosul ce se ascunde in voi. Va asigur ca nu trebuie sa fiti vreun talent innascut in dans sau pictura, in dansul si picturile Copacului nu exista pasi calculati si nici vreo tehnica precisa, fiecare se lasa condus de muzica, emotii si de grup si-si va inventa propriile miscari nebune, statice, lente, haotice, agitate si tandre.

Meditatie prin mestesugarit.  In liniste ne vom aduna toate emotiile si gandurile bune sa “mestesugarim” cu manutele noastre pline de   iubire ceva frumos, creativ, ingenios. Eu va voi furniza toate elementele de care aveti nevoie. Este un alt fel de proces de traire in prezent si eliberare a mintii de gandurile de care nu avem nevoie, prin focusarea pe frumos si imaginatie.

*Meditatie “secreta”   in aer liber ( activitate de grup). Nu iti voi spune prea multe acum,  doar sa te rog  sa-ti iei o doza de curiozitate si bunavointa, sa iti iei si haine groase, ceva de scris si un caietel, un telefon sau aparat care sa faca poze, si sa urmezi instructiunile pe care ti le voi da la fata locului.Voi presara niste praf de spiridusi si  magie de recunostinta pe niste teme secrete, amuzante si constiente pe care va trebui sa le rezolvi singur sau in echipa cu cineva, pe un traseu necunoscut. ( Sttt, poate va trebui sa vorbesti cu un copac sau  sa practici tacerea in fata lui, poate sa intri in vorba cu un necunoscut sau sa gasesti niste indicii secrete. Cine  stie ce nazbatii imi vor trece prin minte :D)

*Meditatie prin mantre: Te voi invita in linistea padurii sa cantam cateva din mantrele mele preferate,  un adevarat izvor de liniste si vindecare pentru sufletul omului.In momentul in care rostim sau incantam o mantra, o afirmam in fata propriei fiinte si ii permitem sa patrunda in aspectele mai profunde ale subconstientului nostru.

*Meditatie prin  healing sharing circles: Ne vom deschide inima si ne vom impartasi povestile de viata, emotiile, trairile cu incredere ca energia cercului ne va oferi vindecarea si sustinerea de care avem nevoie. Sunt momente emotionante de centrare si conectare cu spatiul inimii.

Daca mai avem timp ( hotaram impreuna):

* Meditatie prin masaj thai yoga. Voi imparti cu tine cateva din miscarile menite sa aduca vindecare si armonie prin mainile noastre. Vom oferi si vom primi iubire una de la cealalta.

*Meditatie /workshop trezirea chakrei sexualitatii, feminitatii, pasiunii, creativitatii.

*Meditatie prin fotografie: In liniste, fara sa vorbim, doar ascultand natura si observand frumosul, vom face plimbare in natura, si vom fi foarte atente, foarte prezente la tot ce este in jurul nostru. Daca aveti camere foto  va rog sa vi le luati (sau poate reusiti sa imprumutati), iar daca nu, puteti folosi  cu incredere si telefonul. In acest exercitiu nu conteaza tehnica, important este procesul: acela de a fi acolo, si de a surprinde momentul prezent. Ssssttttt, in liniste. Ps: eu am terminat cursul de fotografie, dar degeaba :)). De data asta va voi invata cum sa pozati cu sufletul nu setand diafragma.

 

INVESTITIA TA: 530 ron/persoana ( siiiiiii, body catifea sau bluza cadou😛  )

Pachetul include doua nopti de cazare (vineri si sambata) in camera dubla sau tripla la Cabana Paltinis, mic dejunul delicios si serviciile mele de copac iubitor :) .  Siiiii, surprizaaaaa, toate copacele  participante vor primi din partea mea si a surorii mele de la @Livada cu rochii  un body tandru din catifea,  pe care le vom crea din inima,  special pentru acest eveniment si pe care speram sa le  purtati  in timpul activitatilor.

Pranzul si  cina, si-l comanda fiecare individual, la locatie in functie de preferinte, contra cost.

Transportul si-l asigura fiecare participanta, puteti sa va grupati intre voi daca veniti cu masina sau  puteti veni cu trenul, apoi din gara cu minibus sau puteti imparti un taxi din Sibiu ( este 80 ron pentru 4 pers)

Participarea la eveniment se face prin plata unui avans de 50% pana la data de 10 ianuarie, iar restul sumei la locatie (sau puteti plati toata suma in avans). Te rog sa ma intelegi ca daca te retragi dupa ce ai platit avansul si nu ai un inlocuitor (sau nu gasesc eu un inlocuitor) iti voi opri avansul pentru acoperirea cheltuielilor.

Avand in vedere ca locurile sunt limitate ( 20) prima copacita venita va fi prima servita. 

DESPRE MINE

Dupa 13 ani experienta in spatele unui calculator in marketing si advertising, Copacu’ a ales sa se iubeasca mai mult si sa impartaseasca aceasta iubire si cu ceilalti. Asa a descoperit Yoga, disciplina care i-a schimbat viata si i-a devenit acum meserie. Blogul sau suntuncopac.com cumuleaza peste 900.000 de vizite in 3 ani si a reusit sa fie un deschizator de drumuri in zona feminitatii, recunostintei si a dezvoltarii personale. Copacu’ este si consilier in dezvoltare personala, profesor acreditat de pilates si instructor 200 de ore Yoga Alliance certificat in Bali, Indonesia.Organizeaza retreat-uri de regasire sufleteasca in Indonesia si in tara, iar de curand si-a deschis propriul studio zen unde va asteapta cu multa iubire.Mestesugareste rochite boeme in Livadacurochii impreuna cu sora copac, organizeaza retreaturi de yoga si recunostinta in tara si in  Bali si in rest, zambeste la soare, merge in talpile goale si imbratiseaza copaci la orice pas.

ALTE DETALII:

Necesare logistice: izopren/saltea de yoga, o paturica, un carnetel si ceva de luat notite, “d’ ale gurii” in caz ca ai anumite preferinte alimentare pe care pensiunea nu le poate furniza, hainute lejere, o rochita/fustita in care sa poti  dansa lejer la dansul constient.

Asa ca draga copacita, abia astept sa-ti cunosc povestea la semineu si sa ti-o impartasesc pe a mea.

Va fi o intalnire profunda si calda intre noi reginele iubirii  si sunt convinsa ca se vor lega prietenii noi si frumoase.

Daca vrei sa mi te alaturi, scrie-mi mesaj in privat sau un mail la suntuncopac@gmail.com. Locurile sunt limitate iar inscrierile le fac in functie de plata avansului.

Te iubesc si abia astept sa te cunosc,

Un copac.

DSC_0542


Leave a comment

Saptamana bunatatii la Suntuncopac

_1_my-fav

Draga copacel,

Iti sunt recunoscatoare pentru ca imi esti alaturi si in saptamana 14-19 noiembrie la studioul copacesc.

Am ales sa dedic aceasta saptamana Bunatatii.

Yoga ne invata mult despre bunatate. Exista un concept in Yoga se numeste Ahimsa (parte din Yamas), care imbratiseaza aceasta profunzime a bunatatii.  Ahimsa ar fi tradusa precum non-violena insa Alicia de la cursul meu de 200 hrs spunea ca mai bine am rezona cu traducerea de bunatate universala.  Yoga ne invata sa fim mai buni, sa avem grija de limbajul nostru si de actiunile noastre ( non-violenta) cu noi si cu ceilalti, sa ne controlam gandurile care din pacate uneori sunt “violente”, sa fim mai blanzi si sa ne imprietenim cu compasiunea. Ne invata sa fim in armonie cu natura si cu animalele, cu oamenii. Ne invata sa ne acceptam si sa ne iubim exact asa cum suntem.

Yoga este libertate.

PROGRAM:

Luni, 14  noiembrie,  19.00: Vinyasa  flow yoga – “sa imbratisam bunatatea”

Marti, 15 noiembrie, 19.30:  Dans constient care trezeste chakra radacina cu Monica Vrabiuta. Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

Miercuri, 16 noiembrie, 19.30: Vinyasa  flow yoga – “sa imbratisam bunatatea”

Joi, 17 noiembrie, 18.00: Yoga feminina- Yin Yoga- “sa imbratisam bunatatea”

 Joi , 17 noiembrie 19.30: Cerc  de respiratie constienta (pranayama)  si meditatie cu Copacu’. Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

Vineri,18 noiembrie, 18.00: Power Yoga

Vineri 18 noiembrie,  19.30: Cerc de dezvoltare personala prin caligrafie  cu specialist copacel Stefania Iorgoiu.  Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

Sambata, 19 noiembrie, 09.00   Yoga si dezvoltare personala pentru  copii & parinti  “sa fim mai buni”. Inscrieri la suntuncopac@gmail.com

Te invit sa imi fii alaturi in saptamana bunatatii la Suntuncopac!

PS:Sambata si Duminica  alaturi de multi alti minunati profesori de yoga din toata tara voi tine cu multa iubire doua cursuri de yoga si meditatie activa la Festivalul International de Yoga, inca va puteti inscrie. Detalii aici.

Investitia ta

PRET
O SEDINTA DE GRUP 50 RON
ABONAMENT 5 SEDINTE/LUNA 200 RON
ABONAMENT 8 SEDINTE/LUNA 280 RON
 SEDINTE PRIVATE(valabil ptr pachet de 5 sedinte)  120 ron sedinta/90 min

Alte info:

  • Daca ai abonament, poti combina clasele intre ele, inclusiv cele de dezvoltare personala;Daca nu ai abonament o intrare la orice clasa este 50 de ron.
  •  Nu ai nevoie de rezervare la clasele de miscare, eu te astept oricum pe salteluta, insa la clasele speciale,  te rog sa-ti faci o rezervare la suntuncopac@gmail.com ca sa ma ajuti cu organizarea;
  • Gasesti descrieri despre fiecare clasa aici :https://suntuncopac.com/acasa-la-copac/
  • Daca tu ai abonament, accesul vostru la clasele pentru parinte- copil, se face taxand o intrare de pe abonamentul tau pentru tine si una pentru copil. Daca ti-ai folosit intrarile in luna respectiva poti adauga intrari la pretul corespunzator abonamentului pe care l-ai platit ( 35 respectiv 40 de lei). Per intrare accesul este de 80 de ron de cuplu adult-copil. Poti trimite si pe altcineva cu copilul tau. 
  • Participarea la sesiuni se face pe propria responsabilitate iar prezenta ta in sala presupune ca esti apt din punct de vedere fizic si mental pentru aceste activitati. Fiecare este responsabil pentru bunurile proprii.

Va astept cu atata iubire!


Leave a comment

Cum sa fii refuzat si ramai intreg

dsc_0891

Draga copac,

 

Vorbeam cu Gloria prietena mea, ce sansa extraordinara avem sa crestem o generatie de copii mai sanatosi emotional, mai echilibrati, mai blanzi.

Concret  vorbeam de refuz, cum sa ne ajutam copiii atunci cand vor cunoaste refuzul de orice fel, la orice scala de la alti copii, prieteni, profesori, iubiti, societate, etc… cum sa ramana la fel, neatinsi, puri fara sa mai simta sa-si construiasca ziduri gigante de protectie si masti de aparare.

Refuzam si suntem refuzati in fiecare zi. Refuzam oameni. Refuzam idei care nu ne plac, evenimente in care simtim ca nu avem ce cauta, poze pe facebook si mailuri.  Ne refuzam familia. Ne refuzam chiar pe noi.

Suntem intr-o lupta continua sa fim acceptati de societatea in care traim, sa ne integram.

Simt o gaura imensa in inima cand ma gandesc la momentul in care primul meu iubit mi-a spus ca are alte planuri in viata  fara mine. Refuzul lui m-a durut multi ani.    Imi aduc aminte cand parintii mi-au refuzat “premierea” ca am intrat la facultate cu masina pe care mi-o promisesera si si-au retras oferta pe ultima suta de metri. Refuzul lor m-a marcat si m-a facut sa ma simt ca nu merit.  Apoi, au fost multe castinguri cand eram studenta pentru roluri in filme sau joburi platite bine de hostess la diverse evenimente sau targuri cand am fost respinsa pentru ca eram prea mica de inaltime. Refuzul lor uneori chiar m-a facut sa ma simt “mica” pe mai multe planuri.Sau cand la un job de demult am fost nevoita sa-mi dau demisia pentru ca personalitatea mea nu se incadra in echipa. Refuzul indirect a ridicat multe intrebari in mine pe plan profesional. Si tot asa…

Fiecare dintre noi a cunoscut refuzul intr-o forma sau alta.

Refuzul este un fel de instrument prin care credem noi ne punem pe o scara cu ceilalti si cu diverse situatii si hotaram ca suntem deasupra lor. Refuzul este parte din mandrie, ego.

Refuzul provoaca durere pentru ca ne loveste fix in ego si  provoaca deseori dezechilibre emotionale.

Si pentru ca eu nu am avut pe cineva care sa mi spuna ca “hei este oki sa fii refuzat este problema lor nu a ta” iata ce i-as spune eu fiicei mele:

Sa nu o ia personal. Respingerea cuiva este doar o alta parere.  Nu ne doare neaparat gestul in sine  de respingere ci atitudinea noastra fata de primirea refuzului . Ne doare mandria. Sincer, refuzul nu are nicio treaba cu persoana sau situatia respectiva care a fost refuzata. Refuzul nu inseamna ca noi nu suntem destul de buni, inseamna ca persoana/povestea respectiva nu are capacitatea sa vada ceea ce noi avem de oferit.Pur si simplu nu este despre noi si pentru noi. Cand cineva ne respinge, actioneaza dupa propriile proiectii, frici, nesigurante. Si persoana care refuza este intr-o oarecare durere pentru ca se zbate in propriile sale probleme si lipsuri.

Mai mult decat atat atat, dupa propriile experiente pot spune in gura mare ca “un sut inainte” este binevenit sa te catapulteze intr-o poveste mult mai benefica pentru tine.

Totul se intampla cu un motiv. Exista un scop maret in spatele fiecarei respingeri ca fiecare dintre noi sa evolueze in cea mai buna versiune a sa. In cea mai potrivita relatie, job, oportunitate, viata.

Plus ca nimeni nu te poate face inferior decat cu consimtamantul tau.

Si la yoga invatam asta. Sa ne acceptam viata cu toate lectiile ei. Sa mergem inainte cu capul sus.

You are enough……

******************************************************************************************

Yoga, cartile si “copacii” m-au ajutat mult. Daca rezonezi cu mine si vrei sa ma cunosti, te astept in fiecare zi la studioul meu de yoga si dezvoltare personala sa ne soptim lucruri de suflet. Vezi programul pe blog si pe facebook.

Namaste!