Suntuncopac

Suntuncopac si-mi place sa vorbesc despre asta


Leave a comment

Din saptamana increderii hop in saptamana copilului interior!

Draga copac,

Iata a trecut si cea de-a doua saptamana la mine acasa in copacul din Calea Victoriei 26. Incet- incet, incep sa ma obisnuiesc cu noul job, de gazda al unui spatiu in care copaceii se pot intoarce acasa la ei. In inima. Pe salteaua de yoga.  Desi yoga este o nisa super mica, eu mi-am ales o nisa intr-o nisa si mi-o asum. Consider ca Yoga este o practica de dezvoltare personala asadar mi s-a parut perfect sa combin in fiecare clasa, tehnici si exercitii de coaching altfel: uneori ii pun pe copaci sa picteze, alteori sa interpreteze picturi, sa vorbeasca in public despre lucruri mai profunde, sa scrie in jurnal, sa danseze, sa mestesugareasca lucruri, sa-si manifeste creativitatea si expresivitatea. Clar ceea ce fac eu te scoate din zona de confort si poate uneori te pune fata in fata cu niste layere d’ ale tale pe care nu le cunosteai pana acum, insa cine isi face curaj si isi da o sansa sa incerce, sunt convinsa ca va avea doar de castigat din energia grupului. Pana la urma este vorba de curiozitate si a te lasa sa faci lucrurile un pic altfel.
De asemenea sunt convinsa ca ceea ce fac eu nu este pentru toata lumea, asadar imi setez ca intentie ca tot ceea ce plantez eu in studioul meu cu multa iubire sa ajunga la cei care au nevoie de ceea ce eu pot oferi : un spatiu unde daca te lasi, te poti intalni cu tine. Deci nu-mi ramane decat sa va multumesc ca ma lasati sa fiu cum sunt.

La mine acasa, in fiecare saptamana imi propun o tema. Saptamana trecuta am lucrat pe tema increderii si iubiri de sine. Am discutat cat de important este sa lucram noi cu noi, sa ne imbratisam cu toata fiinta si blandetea inainte sa speram si sa tanjim dupa iubirea si increderea in ceilalti. Sa ne acceptam, sa ne intelegem sa ne iubim in imperfectiunea noastra.  Am pictat, am desenat, am interpretat desene din zona acestei teme, ne-am sustinut la cercurile de feminitate si am mai facut zic eu un pas inspre noi. La clasa de dans constient, invitata mea speciala Monica a venit insotita de Aiurman care ne-a incantat cu ritmuri live, iar picioarele noastre au dansat fericite frica noastra in aceasta energie placuta. La clasa de coaching prin jocuri, Mangrovele Rose- alias Roxana ne-a adus mai aproape de noi prin cartile magice de dezvoltare personala Point of you, iar la atelierul de creativitate si yoga pentru copii si parinti ne-am jucat altfel de-a printii si printesele. Am discutat cu parintii de importanta libertatii de creatie si creativitate a copiilor lor. Le spuneam ca daca la scoala sunt constransi sa intre intr-o competitie, maraton sau sa copieze sabloane, macar atunci cand sunt cu noi sau la activitati de genul, sa le dam libertate copiilor sa- si manifeste creativitatea/expresivitatea cum vor ei. De exemplu, chiar daca eu le- am spus o poveste-pilda cu printese care nu isi gaseau identitatea, in momentul in care i-am incurajat sa redea in culoare pe hartie firul rosu al povestii pe care ei l-au inteles, i-am indemnat ca daca nu au chef sa deseneze printesa ci un elefant verde sau un tractor, sa o faca si sa ne spuna si noua povestea lor apoi. Si asa a fost: de la o poveste despre printese confuze😃, am divagat drumurile creative si am inventat piscine, elicoptere, pirati si inimi zburatoare. Fiecare cu povestea lui. Iar mamele in acest proces au fost doar ajutoare: doar au asistat, hasurat, ajutat, completat acolo unde copiii lor le cereau ajutorul si bineinteles i-au complimentat, felicitat si iubit pentru libertatea de exprimare, pentru ca ai nostri copii tare mult au nevoie de sustinerea si validarea noastra. Habar nu avem ce magie avem in bratele noastre lungi si calde sa crestem copii sanatosi din punct de vedere emotional care sa nu se mai confrunte in viata lor de adult cu situatii asemanatoare cu cele in care noi ne zbatem.Cei mai buni invatatori sunt copiii nostri

Saptamana aceasta 26- 1 octombrie mi-am ales ca tema “Copilul interior”. Ne vom juca cu latura noastra jucausa si voi integra meditatii de regasire si intalnire cu acest copil acoperit cu praf din noi. Il vom imbratisa cu iubire la clasele de mai jos.

PROGRAM STUDIO:
Luni, 19.00: Vinyasa flow yoga
Marti, 07.45:  Yin- Yang Yoga
Marti 19.30: Yoga Dance si Meditatie dinamica cu Copacu’ ( atentie, am schimbat ora, inainte era la 20.00)
Miercuri, 18.00: Tai-Chi cu Sakura

Miercuri, 19.30: Flow Yoga
Joi 18.00: Yoga feminina- Yin Yoga
Joi 19.30: Cerc de feminitate (Imbratisarea copilului interior cu ajutorul “surorilor” din cerc: activitati expresive ) ( atentie, am schimbat ora, inainte era la 20.00)
Vineri, 18.00: Tree Pilates
Vineri 19.30:  Coaching prin Astrologie cu Specialist astrolog Cristiana Tanase : Cum ne influenteaza “Luna noua” deciziile din viata. ( Rezervari pentru astrologie  la suntuncopac@gmail.com. Poti folosi o sedinta din abonament.)
Sambata 09.00 – Yoga Flow/ sau Yoga feminina ( la cerere🙂

Sambata 11.00 Yoga  si dezvoltare personala pentru copii & parinti

Investitia ta
PRET
O SEDINTA DE GRUP 50 RON
ABONAMENT 5 SEDINTE/LUNA 200 RON
ABONAMENT 8 SEDINTE/LUNA 280 RON

Alte info:

  •  Nu ai nevoie de rezervare, eu te astept oricum pe salteluta;
  • Gasesti descrieri despre fiecare clasa aici :https://suntuncopac.com/acasa-la-copac/
  • Toate clasele de grup dureaza 80 de minute cu exceptia claselor de dimineata/pilates si Tai-chi , care dureaza 60 de minute. Poti combina cum vrei clasele intre ele la abonamentul ales;
  • Sedintele din abonament presupun si intrarea la clasele de dezvoltare personala de vineri de la 19.30  ;
  • Daca tu ai abonament, accesul vostru la clasele pentru parinte- copil, se face taxand o intrare de pe abonamentul tau pentru tine si una pentru copil. Daca ti-ai folosit intrarile in luna respectiva poti adauga intrari la pretul corespunzator abonamentului pe care l-ai platit ( 35 respectiv 40 de lei). Per intrare accesul este de 80 de ron de cuplu adult-copil. Poti trimite si pe altcineva cu copilul tau. Daca vrei un abonament de 8 sedinte doar pentru aceste clase de copil-parinte, iti pot oferi o valabilitate de 2 luni.
  • Perioada de valabilitate a abonamentului tau poate fi prelungita cu perioada in care eu voi fi uneori plecata si nu voi gasi inlocuitor ( de exemplu Bali);
  • Participarea la sesiuni se face pe propria responsabilitate iar prezenta ta in sala presupune ca esti apt din punct de vedere fizic si mental pentru aceste activitati. Fiecare este responsabil pentru bunurile proprii.

Va astept cu atata iubire!


Leave a comment

Sa lasam copiii sa ne fie invatatori

Draga copac,

te rog sa citesti povestea de mai jos a baietelului care a desenat floarea rosie cu tulpina verde. Mi-a atras atentia intamplator pe Povesticutalc.ro pentru ca se potrivea foarte bine cu tema pe care am dezbatut-o azi la atelierul de creativitate si yoga pentru copii si parinti ( in fiecare sambata de la 11.00). Le spuneam ca daca la scoala sunt constransi sa intre intr-o competitie, maraton sau sa copieze sabloane, macar atunci cand sunt cu noi sau la activitati de genul, sa le dam libertate copiilor sa- si manifeste creativitatea/expresivitatea cum vor ei. De exemplu, chiar daca eu le- am spus o poveste-pilda cu printese care nu isi gaseau identitatea, in momentul in care i-am incurajat sa redea in culoare pe hartie firul rosu al povestii pe care ei l-au inteles, i-am indemnat ca daca nu au chef sa deseneze printesa ci un elefant verde sau un tractor, sa o faca si sa ne spuna si noua povestea lor apoi. Si asa a fost: de la o poveste despre printese confuze😃, am divagat drumurile creative si am inventat piscine, elicoptere, pirati si inimi zburatoare. Fiecare cu povestea lui. Iar mamele in acest proces au fost doar ajutoare: doar au asistat, hasurat, ajutat, completat acolo unde copiii lor le cereau ajutorul si bineinteles i-au complimentat, felicitat si iubit pentru libertatea de exprimare, pentru ca ai nostri copii tare mult au nevoie de sustinerea si validarea noastra. Habar nu avem ce magie avem in bratele noastre lungi si calde sa crestem copii sanatosi din punct de vedere emotional care sa nu se mai confrunte in viata lor de adult cu situatii asemanatoare cu cele in care noi ne zbatem.

Cei mai buni invatatori sunt copiii nostri❤️ Va astept cu drag si la atelierul de yoga si dezvoltare personala de sambata viitoare, ora 11.

Aici povestea de care iti vorbeam:

Într-o zi un băiețel s-a dus la școală. Băiețelul era mic, iar școala era mare. Dar când băiețelul a văzut că intrarea în clasa lui se făcea printr-o ușă direct din curte a fost foarte fericit, iar școala nu i s-a mai părut atât de mare ca la început. Într-o dimineață când băiețelul se afla în clasă, profesoara le-a spus copiilor: “Astăzi o sa facem un desen”.

“Grozav”, a spus băiețelul, căci îi plăcea foarte mult să deseneze. Știa să deseneze o mulțime de lucruri: lei și tigri, pui și vaci, trenulețe și vapoare. Și și-a scos cutiuța cu creioane colorate și a început să deseneze.

Dar profesoara a zis: “Așteptați! Nu începeți încă!”. Și au așteptat pâna când i s-a părut că toți copiii sunt pregătiți. “Acum o să desenăm o floare”, a zis profesoara.

“Grozav” s-a gândit băiețelul, căci îi plăcea să deseneze flori. Și a început să deseneze flori frumoase, și le-a colorat în roz, portocaliu, albastru.

Dar profesoara le-a zis copiilor: “Așteptați, vă voi arăta eu cum să colorați”. Și a desenat o floare roșie cu o tulpină verde. “Acum puteți începe!”, a zis profesoara.

Băiețelul a privit floarea profesoarei, apoi s-a uitat la florile lui. Florile lui erau mai frumoase decât floarea profesoarei; dar n-a spus nimic. A întors doar pagina și a desenat o floare ca cea a profesoarei… Era roșie, cu o tulpină verde.

Într-o altă zi, când băiețelul intrase în clasă prin ușa din curte, profesoara le-a spus copiilor: “Astăzi o să facem ceva din argilă”.

„Grozav”, a spus băiețelul, căci îi plăcea să lucreze cu argila. Știa să facă tot felul de lucruri din argilă: șerpi și oameni de zăpadă, elefanți și camioane. Dar a așteptat până ce toți copiii au fost gata.

„Acum o să facem o farfurie”, a zis profesoara.

„Grozav”, s-a gândit băiețelul căci îi plăcea să facă farfurii de toate formele și mărimile. Și a început să facă farfurii de toate formele și mărimile.

Dar profesoara le-a spus copiilor: „Asteptați, vă arăt eu cum se face!”. Și le-a arătat cum să facă o farfurie adâncă. „Așa! Acum puteți începe!”, a zis profesoara.

Băiețelul s-a uitat la farfuria profesoarei și apoi la ale sale. Îi plăceau mai mult farfuriile lui decât farfuria adâncă a profesoarei. Dar n-a spus nici un cuvânt. Și-a transformat farfuriile lui într-o bila mare de argilă din care a făcut o farfurie adâncă și mare ca cea făcută de profesoară.

Și foarte curând băiețelul a învățat să aștepte și să privească; și să facă lucruri ca cele făcute de profesoară, și foarte curând n-a mai făcut nimic de unul singur. Și s-a întâmplat într-o zi ca băiețelul și familia lui s-au mutat într-o altă casă, într-un alt oraș. Și băiețelul a trebuit să meargă la școală. Școala cea nouă era și mai mare și nu mai avea nici o ușă prin care să intre direct din curte în clasa lui. Trebuia să urce niște trepte înalte și să meargă de-a lungul unui coridor lung până ajungea în clasa lui.

În prima zi de școală, profesoara le-a zis copiilor: „Astăzi o să facem un desen!”

„Grozav”, a zis băiețelul și a așteptat să-i spună profesoara ce să facă… Dar ea n-a zis nimic. S-a plimbat doar prin clasă. Când a ajuns lângă băiețel i-a spus: „Tu nu vrei să desenezi?”.

„Ba da!” a zis băiețelul. „Ce desen facem?”

„Nu stiu pâna nu-l faci” a raspuns profesoara.

„Cum să-l fac?” zise băiețelul.

„Cum îți place ție!” răspunse ea.

„Să-l colorez cum vreau eu?” a mai întrebat băiețelul.

„Cum vrei tu!”, a fost răspunsul ei. „Dacă toți ați face același desen și l-ați colora la fel, cum să știu eu cine l-a făcut?”

„Nu știu!” zise băiețelul. Și a început să deseneze o floare roșie cu o tulpină verde.

Morala: Creativitatea umană este un dar neprețuit. Îți aduci aminte de ușurința cu care puteai să îți imaginezi jocuri când erai copil, sau să vezi în jucăria de cârpe cea mai frumoasă păpușă din lume? Einstein spunea că “Mintea intuitivă este un dar sacru, iar mintea rațională este servitorul ei de încredere. Am creat o societate care onorează servitorul și a uitat darul. ” Cine spune că floarea trebuie să aibă petale roșii și frunze verzi? Puterea de a fi creativi este ceea ce ne definește ca oameni, iar atunci când vom fi înlănțuiți în proceduri de lucru, nu ne vom diferenția prea mult de mașinile pe care le-am construit. Sursa: Povesticutalc.ro


Leave a comment

Frica este buna cand ii facem loc in inima- prima saptamana la studioul copacesc

5

 

Draga copacel,

Iata a trecut prima saptamana normala la studioul copacesc, am inceput sa ma obisnuiesc cu “noul loc de munca” ( cum suna😀 )  si parca ma simt mai acasa ca oricand. Nu pot sa spun ca e usor, pentru ca momentan sunt “1 tree show” prinsa atat in lucrurile zen cat si cele administrative, insa cu siguranta este infloritor si ma implineste foarte mult. Seara cand pun capul pe perna si stiu ca am adus un pic de liniste in sufletul unor copacei, ma ajuta sa dorm mult mai linistita.

Dupa cum stii eu am vrut sa aduc ceva nou si profund in activitatile de miscare zen, asa ca  toate clasele mele au integrata o parte dezvoltare personala, iar saptamana trecuta am lucrat pe frica. Daca nu ai apucat sa testezi unul dintre cursuri iti voi face un scurt rezumat aici, cine stie, poate te ajuta cumva viziunea mea. Sa-ti zic ca frica este aliata Egoului nostru, iar egoul nostru are lacas in mintea noastra. Ti-am mai zis eu ca daca este sa avem un dusman pe lumea asta, sigurul ar fi mintea noastra. In mintea noastra ne impunem singuri atatea obstacole si complicam atat de mult lucrurile, incat cu siguranta frica noastra se simte foarte bine. Mintea noastra, egoul nostru, cand intalneste frica ce face? Pai se razboieste cu ea, o reneaga si singuri dintr-un bob de orez putem transforma  o situatie intr-un munte. Mintea noastra crede ca aceasta emotie nu este buna si atunci vrea sa o alunge, sa o ingroape, sa se prefaca ca nu este acolo. Insa cu cat ne mintim mai mult cu atat frica prinde aripi. Sa-ti spun un secret: nu exista emotii bune sau rele, iar frica cu siguranta nu este rea! Pai stramosii nostri si-au salvat viata datorita fricii, frica ne-a ajutat sa supravietuim!

Eu cred ca frica este buna atunci cand ii facem loc in inima. Si asta invatam si in yoga, sa iubim frica, sa o acceptam, sa o primim cu toate lectiile ei. In inima gasim resurse incredibile chiar si pentru aceste emotii. Odata acceptata, frica noastra va alege sa plece singura. Inima noastra este sursa intuitiei, ghidul nostru suprem si nimic nu ii poate sta in cale.

Stii ca sursa tuturor fricilor noastre este frica de moarte? Fie ca ne este frica de gandacei, de saracie, de catastrofe etc toate au ca baza frica de moarte. Daca stai sa te gandesti este normal sa fie asa. Necunoscutul sperie. Insa cum ar fi sa inlocuim aceasta frica cu o curiozitate?

Iti spun aceste lucruri pentru ca si eu am reusit sa-mi imblanzesc aceasta frica prin imbratisarea ei. Nu spun ca am scapat total de ea, pentru ca nu cred “in pastile magice” asa cum nu cred in diete, insa cred ca m-am eliberat mult.

Si sa-ti mai spun un secret: yoga este magica, printre milioanele de beneficii, ea ne ajuta extrem de mult sa aducem pace in minte si sa facem loc in inima. Sa prindem curaj. Sa ne imbratisam toate emotiile. Sa primim frica.

La cercul de femei am vorbit concret de fricile generale ale femeilor. Am ajuns la o concluzie unitara ca 2-3 ar fi la numar cele mai intalnite cum ar fi  frica de a nu fi placute de societate/sau chiar de noi insene si frica de singuratate sau frica de a nu fi parasite.

Pe scurt, ne este frica de frica. Si tot pe scurt, din nou inima noastra este solutia pentru toate.

Saptamana aceasta ( 19-25 septembrie) am ales ca tema iubirea/increderea de sine. Cred ca nu avem cum sa iubim cu toata inima sau sa asteptam iubirea celorlalti daca noi cu noi insine nu suntem in pace. Toate exercitiile pe care le-am ales si mini -workshopurile de dezvoltare personala de dinainte de clasa lucreaza pe aceasta idee.

Te astept cu mare grija pe saltelutele cu copacei in aceasta calatorie magica catre noi. Am pregatit multe chestii faine cum ar fi o clasa de dans constient pe muzica live, un curs de terapie prin jocuri. Iaca aici mai jos program.

PROGRAM STUDIO:
Luni, 19.00: Vinyasa flow yoga
Marti, 07.45: Vinyasa flow yoga/ sau Yin Yang Yoga
Marti 20.00: Live music & Dans constient cu Monica Vrabiuta si Aiurman
Miercuri, 18.00: Tai-Chi cu Sakura, miercuri, 19.30: Flow Yoga
Joi 18.00: Yoga feminina- Yin Yoga
Joi 20.00: Cerc de feminitate (Cresterea increderii in sine cu ajutorul “surorilor” din cerc: activitati expresive)
Vineri, 18.00: Tree Pilates
Vineri 19.30: Terapie prin joc cu specialist Mangrove Rosu-Roxana Gavriloaia (in fiecare vineri este un curs de dezvoltare personala)
Sambata 09.00 – Yoga Flow, Sambata 11.00 Yoga pentru copii & parinti

Namaste!


Leave a comment

Daca am fi mai curiosi…

DSC_0787 modified

Draga copac,

Ma gandeam acum cu ce sunt eu mai bogata. Pentru ca asa ma simt.

Cred ca cea mai importanta lectie pe care am invatat-o de cand sunt pe acest drum al autocunoasterii este sa nu iau lucrurile la modul personal. Si ce libera ma simt de atunci!
Oamenii vin si pleaca. Oamenii vorbesc vrute si nevrute. Oamenii uneori jignesc, sunt agresivi, ranesc si alteori se intampla sa ne iasa in calea noastra si sa-si proiecteze aceste energii joase pe noi.
Mult timp m-am invinovatit si m-am simtit responsabila pentru reactiile oamenilor la adresa mea- sefi, colegi, rude, iubiti, straini. Apoi am inteles ca nu este despre mine.
Apoi am inteles ca sunt singura responsabila de gandurile, emotiile si reactiile mele asa cum si ceilalti ar trebui sa -si vada de treaba lor.Am invatat cu greu sa privesc cu alti ochi atunci cand cineva imi vorbeste urat de exemplu. Am invatat ca are nevoie de mine ca sa oglindeasca anumite parti din el.  Ne intalnim in viata asta ca sa ne vedem frumusetea unii in altii dar si dragonii din noi.


Aud deseori :” Nu -mi place de X”.
Serios? Ce din tine, te face sa nu-ti placa de X? De ce parte din tine iti aminteste? Bucura-te de aceasta intalnire ca sa te intelegi, sa te descoperi sa vezi pe unde mai ai de lucrat.


Intotdeauna cand urlam lucruri la altii este vorba de un copil speriat din noi care urla chiar in fata noastra!
Oricat am dori sa credem ca apartinem altcuiva decat noua sau ca altii ne sunt propietati, adevarul este ca aceasta calatorie de sine este una individuala.
Daca am reusi sa intelegem cu totii asta, sa ne privim intre noi ca pe niste bucati rupte din noi, am ajunge departe, tare departe.

In alte cazuri, privesti niste perechi de ochi si realizezi ca ti-a fost dor. Ti-a fost dor sa te intalnesti cu tine. Te doare ca realizezi cat de singur ai fost pana sa te revezi cu tine.Si ca din cand in cand, chiar daca tu ai uitat, cineva are grija sa iti aminteasca cat de minunat esti si sa lipesti in puzzelul tau aceasta piesa lipsa.

Daca am fi mai curiosi…..

 


Leave a comment

Poti dori ceea ce ai? Ganduri senzuale la Centrul Shakti

Draga copac,

“In aceasta lume exista doar doua tragedii. Una consta in a obtine ceea ce iti doresti  si cealalta in a nu obtine acest lucru.Cand nu sunt indeplinite dorintele suntem dezamagiti. Cand obiectul dorintei noastre este o persoana, refuzul acesteia ne face sa ne simtim singuri, nedemni si neiubiti. Dorinta implinita poarta si ea marca unei pierderi. Faptul ca obtinem ceea ce ne dorim submineaza emotia provocata de dorinta. Gustul delicios al dorintei infocate, strategiile elaborate ale cautarii, fanteziile incarcate,  pe scurt toata activitatea si energia presupusa de dorinta este inlocuita de sechestrul presupus de a avea. Ganditi-va numai la ultimul lucru pe care il doreati foarte tare pana sa-l aveti. Acum, ca este al vostru, va puteti bucura de el, il iubiti dar inca il mai doriti? Este mai greu sa doresti ceea ce ai deja?   (……..)

Marea iluzie a iubirii impartasite este ca noi credem ca partenerii nostri ne apartin. Mi se pare incredibil cum o amenintare subita(o aventura, o pasiune nebuna, o absenta prelungita)poate aprinde dorinta pe neasteptate. Nimic nu se compara cu teama de a nu pierde posibilitatea de a face acei pantofi vechi sa apara noi din nou.” ……..Cateva din randurile lui Esther Perel din cartea inteligenta Erotica, imi relaxau creierul in timp ce Ana si Nico de la Centrul Shakti aruncau cu praf de stele pe mine.

In sfarsit am timp de mine. Mi-am facut timp sa ma fac frumoasa. Si printre un suvitat, niste bucle  si niste unghii am  timp sa citesc cateva randuri… si alea indecente🙂.  Cineva m-a intrebat de ce mi place atat de mult la Centrul Shakti, de ce nu in alta parte. Pai sa-ti zic de ce . Am simtit ca aici am oprit un pic timpul in loc pentru mine. M-am implicat in cam multe proiecte in ultimul timp, fetita este din ce in ce mai energica iar eu simt uneori ca ma fac din ce in ce mai mica, ca ma dizolv.

Pe la Shakti am timp sa-mi pun gandurile in ordine.Terapeutii nu te tin de vorba cu lucruri inutile, muzica este chill si linistitoare, un miros firav de lumanari parfumate te introduce toate intr-o stare de meditatie. Un loc perfect pentru meditatie. Meditatie despre viata, despre frumos, despre relatii, despre dragoste.  Si ….da, locul arata intr-un fel. Parca un templu al frumosului si al respectului de sine. La Shakti in afara de serviciile clasice de infrumusetare poti gasi tratamente  super interesante cum ar fi  masajul ayurvedic, cranio-facial, reflexoterapie, cu roci vulcanice, reiki,terapiile florale Bach, coaching/dezvoltare personală,homeopatie, terapie craniosacrala, terapie SPHERE, terapia Piddds.

Ma intorc iar la timp. Da, timpul este o imensa valoare, o mare bogatie. Folosete-l intelept. Daruieste-ti timp pentru tine. Doar tu esti singurul manager al timpului tau.  Timpul ti-l faci singur copacule!

Si ca sa ma intorc la titlul acestui articol:Poti dori ceea ce ai?, hmmm intrebarea este grea mai trebuie sa-mi fac 2-3 suvite sa o cuget mai bine🙂.

Sper sa ne intalnim pe culoarele zen ale acestui centru magic de frumos si sa dezbatem situatii interesante de viata sau pur si simplu sa stam si sa ne bucuram de liniste.

Namaste!

PS: Rochita mea am mestesugarit-o in @Livadacurochii


Leave a comment

Deschidere studio Suntuncopac- Calea Victoriei

 

 

DSC_0157 modified modified

 

Draga copac,

Acum 3 ani am visat un copac. Am visat numele acestui proiect, lucrurile pe care aveam sa le fac, retreat-urile, cercurile de feminitate, m-am visat pe mine indragostita de fiecare celula din fiinta mea.

Acum visul meu a devenit realitate si iti multumesc din radacini si pana la cer pentru ca ai avut incredere in mine! Dupa 14 ani in corporatii in spatele unui calculator, am decis ca cel mai bun lucru pe care l-as putea face este sa pun capul linistita pe perna. Sa inspir. Sa expir. Sa traiesc. Sa fac ceva care sa conteze.

Sunt pregatita! Cele 3 luni petrecute in Bali pentru certificarea internationala in Yoga, perioada de sarcina si maternitate alaturi de fetita mea magica, licentirea ca terapeut/consilier acreditat in dezvoltarea personala evolutiva individuala si de cuplu, mi-au adus aminte cine sunt. Mi-au adus aminte ca am foarte multe de oferit.

Cu maaaaari emotii, te invit din 5 septembrie in casa mea! Mansarda copacului din Calea Victoriei/ Universitatii. Inca nu am gata siteul si multe amenajari mai sunt de facut la locatie, dar nu ma pot abtine sa nu impart cu tine bucuria mea. Asa ca indiferent de stadiul proiectului meu,  eu pe 5 septembrie iti deschid usa! Prima saptamana este darul meu pentru tine, toate clasele mele iti vor fi oferite gratuit cu cea mai mare iubire.

Vei gasi la studioul meu o mare bucata din sufletul meu. Am adunat de prin Thailanda, Vietnam, Cambodia dar mai ales Bali obiecte care de care mai cu poveste, pentru ca experienta ta la mine acasa sa fie una de neuitat. De asemenea multi artisti romani au lucrat cot la cot cu mine  in realizarea obiecteleor de mobilier, obiectelor de décor, pentru ca atunci cand te vei lasa pe mana mea sa te simti “acasa la copac”.Ei,   copacul exotic, pentru ca influenta locului este una orientala🙂. Stiu ca ai nevoie de siguranta, iubire si blandete si asta simt ca iti pot oferi. Simt ca pot avea grija de tine in ora in care imi vei calca pragul. Stiu ca te pot aduce “aici” si “acum”.

Abordarea copaceasca este una altfel. Clasele mele de yoga, meditatie si dans integreaza exercitii de story- telling, journaling, dezvoltare personala si terapie prin creatie, dans, recunostinta, mantras chanting si teme spirituale pentru acasa.

DSC_0147 modified

CUM VAD EU YOGA

Dincolo de beneficiile fizice infinite alte practicii yoga, pe mine Yoga m-a ajutat sa renasc. Sa respir din nou ca atunci cand eram bebelus. Pur si simplu peste noapte am inceput sa scriu, sa citesc cu setea unui elev, sa pictez, sa dansez ca si cum nu mi-ar pasa de nimeni si de nimic.Yoga m-a adus acasa, acolo unde sunt de mana cu mine. Sunt fericita in corpul meu. Am incredere in mine. Stiu ca sunt puternica si un izvor nesfarsit de inspiratie pentru ca yoga m-a adus in prezent, adica doar aici si acum unde nu exista trecut si nici viitor. Pe salteaua de yoga am invatat ca pot sa renunt la atatea lucruri: la regrete, la dezamagiri, la razbunari, la relatii inutile, la ura, la invidii, la vicii, la hainele care nu-mi mai plac, la televizor, telefoanele de politete, etc. M-am eliberat de tot ce nu imi era de folos.De cand fac yoga sunt mult mai aproape de mine si aceasta este si misiunea mea cu tine: sa te ajut sa faci si tu un pas inspre tine.

Daca esti incepator in yoga, salteluta mea te asteapta cu incredere!Eu nu cred in competitie in yoga asa cum nu cred in fortarea unei asane dincolo de limitele tale.Fiecare este propriul erou si face cat si ce poate, atata timp cat corpul sau si sufletul convietuiesc in armonie in acele momente. De aceea clasele mele sunt deschise atat incepatorilor cat si pasionatilor de yoga. Eu nu cred ca “nu esti destul de flexibil”, eu cred ca inflexibilitatea sta in limitarea mintii noastre. Al tau corp este o sursa de magie si vei fi uimit de cate de multe lucruri frumoase poate sa iti arate daca il lasi si crezi in el.Eu te voi invata sa iti tratezi cu blandete corpul si sa nu fortezi nimic, pentru ca privirea ta nu va fi catre exterior la “cum face celalalt”, ci catre tine, cautand sa-ti hranesti Sinele. Uneori s-ar putea sa zambesti in timpul practicii, alteori sa razi in hohote sau sa plangi. Oricum ar fi, primeste fiecare emotie cu bucurie si incantare si accepta tot ceea ce scoate la iveala corpul tau.Mai cred ca pot contribui un picut, ca la finele clasei, sa te privesti cu ochii mintii si sa iti spui “mi-a fost atat de dor de mine”, sa te respecti si sa te iubesti mai mult. Odata recuperata aceasta iubire si dor de tine, sa primesti deschiderea celor din jur va fi mult mai usor.

Nu in ultimul rand, Yoga este o practica de autocunoastere si dezvoltare personala.

DSC_0106 modified

CUM VAD EU DEZVOLTAREA PERSONALA/SPIRITUALA

Yoga m-a facut curioasa sa ma cunosc, si asa am inceput sa sap in stanga si in dreapta participand in ultimii trei ani la foarte multe cursuri de autocunoastere adica dezvoltare personala si spirituala. De curand m-am si certificat la Ministerul Muncii drept consilier acreditat, perfectionandu-ma sub aripa Elenei Cozma, psiholog si psihoterapeut. Sunt pregatita sa lucrez pe diverse teme individual, de grup in cadrul claselor, cu cupluri, familii, copii, echipe de corporate. Stiu sa pun intrebarile astfel incat tu singur sa gasesti solutiile. Este o practica de “self-help” prin jocuri, jurnalizare, pictura, muzica, dans, teatru, tehnici de relaxare, etc.

In dezvoltarea personala nu exista factori externi, tot controlul fiind in mainile tale imbunatatindu-ti asffel singur calitatea vietii prin activitati si experiente ghidate de mine, care au scopul final de a improspata starea ta de constientizare.Totusi, si de aceasta data abordarea mea este una spirituala. Toate exercitiile alese de mine sunt cele care te vor aduce mai aproape de spiritul tau de care iti este atat de dor.

Niciuna dintre practicile mele nu are culoare religioasa (desi sunt in armonie cu toate religiile) si nu are nicio legatura cu conceptele Misa, ezoterice, tantra, sexuale, etc

Este propria mea viziune. Este glasul sufletului meu pe care daca ma lasi, il pot face auzit cu tine.

DSC_0126 modified

 

                                                                         IMI FACI O VIZITA?

 

Asa e,  prea multe vorbe, incepem practica?

Mai jos gasesti un tabel cu programul saptamanii -demo gratuit si programul primei saptamani normale de curs. Intrarile la clase sunt restrictionate de nr de locuri: 25 de copacei. In saptamana demo, pentru ca vreau sa dau sansa la cati mai multi copacei sa incerce darurile mele, te  rog sa- ti alegi o clasa de yoga/dans/ tai chi care te inspira cel mai mult si o clasa de dezvoltare personala (cercul de feminitate, de sexualitate sau clasa  de duminica ) si sa iti faci o rezervare printr-un mail la suntuncopac@gmail.com. Sa- mi treci acolo numele tau complet, adresa de mail si telefonul. Daca doresti sa participi la mai multe clase te rog sa-mi spui care-ti mai face cu ochiul si daca nu voi strange destui copacei noi, te voi anunta daca mai sunt locuri. De asemenea, te rog daca ti-ai facut rezervare si nu mai poti sa ajungi, sa ma anunti din timp ca sa pot gasi alti doritori.

Studioul meu se afla in zona Universitatii- Calea Victoriei, insa voi reveni in curand cu detalii si poze.

Tu sa te gandesti intre timp la un nume de copac si sa-ti faci rost de un jurnal pentru aceasta frumoasa calatorie in care te voi ghida😀

Vezi program mai jos:

DSC_0107 modified

                     PROGRAM SAPTAMANA DEMO GRATUITA

            5-11  SEPTEMBRIE

unnamed (2)

PROGRAM SAPTAMANA NORMALA 

12-17 SEPTEMBRIE

unnamed (1)

 

INVESTITIA TA

O SEDINTA DE GRUP- 50 RON

ABONAMENT 5 SEDINTE/LUNA-  200 RON

ABONAMENT 8 SEDINTE/LUNA- 280 RON     *( uuuuu, veste buna: primii 20 de copacei care achizitioneaza abo. de 8 sedinte primesc din partea @Livadacurochii un body cu copacei marime universala)

O SEDINTA PRIVATA ( Yoga &  Dezvoltare personala) (90 MIN)-   150 RON

O SEDINTA PRIVATA CUPLU, DOI PRIETENI SAU PARINTE-COPIL (90MIN)     200 RON

SEDINTE DE MINIGRUP  –            LA CERERE

Info:

Toate clasele de grup dureaza 80 de minute cu exceptia claselor de dimineata& clasa de Pilates  care dureaza 60 de minute;

Sedintele din abonament presupun si intrarea la clasele de dezvoltare personala cu exceptia celor la care vom avea invitati speciali: psihologi,psihoterapeuti, diversi terapeuti, astrologi etc

Daca tu ai abonament, accesul vostru la clasele pentru parinte- copil sau cuplu, se face taxand o intrare de pe abonamentul tau pentru tine si una pentru copil/partener. Daca ti-ai folosit intrarile in luna respectiva poti adauga intrari la pretul corespunzator abonamentului pe care l-ai platit ( 35 respectiv 40 de lei).

Fiind la inceput, programul va suferi modificari pana cand voi gasi un echilibru perfect, asa ca te rog sa fii bland cu mine;

Perioada de valabilitate a abonamentului tau poate fi prelungita cu perioada in care eu voi fi uneori plecata si nu voi gasi inlocuitor ( de exemplu Bali);

Participarea la sesiuni se face pe propria responsabilitate iar prezenta ta in sala presupune ca esti apt din punct de vedere fizic si mental pentru aceste activitati.

DCIM100GOPROGOPR2439.

DESCRIERE CLASE

VINYASA TREE YOGA

In sanscrita “vinyasa” poate fi tradusa drept “miscare pas cu pas intr-un fel special”, adica asa cum se intampla cu posturile de yoga, ele sunt gandite in asa fel incat coordonand respiratia cu miscarea sa treci destul de rapid si fluid de la o pozitie la alta. Precum notele muzicale sunt insirate intr-o partitura astfel incat la final te bucuri de o melodie armonioasa, asa si intr-o clasa de vinyasa flow, de exemplu la salutul Soarelui. In Vinyasa flow m-am certificat eu in Bali, insa abordarea mea copaceasca este una un pic diferita integrand in timpul sesiunii exercitii respiratie si meditatie dar si de dezvoltare personala, povestiri motivationale si terapie prin creatie. De asemenea, sa nu fii surprins daca voi adauga elemente din tai-chi, acro-yoga, balet, bambus sticks, dans, masaj thai yoga sau alte nebunii. Eu cred in intuitia mea si ma las deseori dusa de val.Iti multumesc ca faci un pas inspre tine la clasa mea.

YIN YOGA

Yin este Yoga feminina. Asta nu inseamna ca este practicata doar de femei. Yin este corespondentul energiei ( negre) feminine din cercul Yin-Yang, corespunde noptii, lunii, este rece, linistit, intim, relaxat.Yin Yoga- Yoga feminina este o practica complementara pentru Yoga clasica care are orientari mult mai Yang (este mai masculine si presupune mai mult efort). Yin presupune mai multe posturi “linistite” care se fac in sezut pe saltea, si pe care le tinem mai mult timp, de exemplu intr-o clasa normala, intre 3 si 5 minute.Practica Yin presupune sa “stresam” mai intai muschii, apoi sa ii relaxam stand nemiscati in postura. Cand practicam Yin,energia noastra “Chi” sau “Qi” traverseaza armonios corpul nostru in special prin cele 12 meridiane chinezesti, dar mai ales in meridianul ficat, rinichi, splina, plamani, inima, vezica urinara, vezica biliara. Este o practica care ne linisteste mintea, si aduce mai multa claritate acolo unde este nevoie. Este o practica profunda de vindecare si de eliberare a emotiilor, fie ele pozitive sau negative. Daca in practica Yang ne folosim mai mult muschii, in practica Yin, tesuturile noastre sunt cele care beneficiaza de cea mai mare atentie. Eu am invatat Yin Yoga cu Ann si Keiko din China, in cadrul scolii Yoga Academy.

YIN &YANG YOGA

O clasa de Yin -Yang Yoga este o clasa “rotunda”, unitara asa cum este si cercul pe care il cunosti, simbolul echilibrului perfect. Aceste concepte reprezintă forțele primordiale și complementare ce compun Universul și toate componentele acestuia. Vom incepe cu niste posturi mai antrenante (Yang) care ne vor antrena muschii si ne vor activa mai mult latura masculina si vom finaliza cu niste posturi “linistite” pe care le vom tine mai mult timp si vom acorda o atentie mai mare tesuturilor si magiei feminine din fiecare dintre noi. Yin este corespondentul energiei ( negre) feminine din cercul Yin-Yang, corespunde noptii, lunii, este rece, linistit, intim, relaxat. Yang este corespondentul energiei masculine, elementul luminos, energizat, plin de vitalitate, activ, strălucitor, masculin și corespunde zilei. Posturile ce presupun efort la inceput ne pregatesc mintea pentru relaxarea de la sfarsit si aduc mai multa claritate acolo unde este nevoie, momente de profunda vindecare si de eliberare a emotiilor, fie ele pozitive sau negative.

YOGA DANCE

Aceasta este propria mea interpretare, pornind de la Vinyasa Flow Yoga ( link) unde vom integra elemente armonioase circulare, feminine, eliberatoare, pasionale sau din dans sau balet. Ne vom ajuta mult de maini, realizand miscari circulare si suave si poate ne vom folosi de accesorii precum esarfe, evantaie, bambus stiks etc. De asemenea ne vom energiza coloana si fiecare zona tensionata va fi invitata la dans. Ca si tematici, ne vom inspira din cultura chineza, balineza, africana, japoneza sau dansul contemporan. Vom termina tot cu o meditatie dinamica eliberatoare sau cu o dulce Shavasana la saltea.

Aceasta clasa va fi predata de mine sau alti invitati dragi mie.Podeaua este a ta!

 

YOGA FUN SI DEZVOLTARE PERSONALA PENTRU COPIL-PARINTE

Eu cred ca  fericirea unui copil consta in primul rand in timpul constient petrecut in sanul familiei, in care primeste iubire vindecatoare, atentie si respect.Relatia dintre copil-parinte este una dintre cele mai stranse legaturi existente pe Pamant! Chiar daca de cele mai multe ori nu aratam asta copilului, ea exista, ei o simt, dar au nevoie sa le-o dovedim, asa ca prin Yoga pentru tine si copilul tau ai o sansa sa te conectezi si sa te distrezi cu el intr-un mod inedit. Yoga pentru copii este total diferita fata de yoga pentru adulti: este super distractiva si energica! Ca o petrecere in pijamale a sufletelor! Atmosfera clasei incurajeaza copii sa se relaxeze si sa se distreze in timp ce dezvolta nu numai putere, coordonare, flexibilitate si echilibru, dar si gradul de constientizare a corpului, sa se concentreze mai bine si le ofera incredere si acceptare de sine. Vom imita animalele si elementele naturii, vom canta si vom dansa si ne vom deschide inima.Abordarea mea include si practici de dezvoltare familiala si terapie prin creatie.Recomand ca participarea sa se faca printr-un parinte/tutore si copil pentru profunzimea relatiei, dar sunt asteptate cu drag si bunicile, matusile si bonele .Clasele vor fi predate fie de mine sau de alti profesionisti in domeniu dragi mie.

Aceasta clasa este conceputa special pentru tine si copilul tau!

CERCURI DE FEMINITATE

Un ritual profund  in care ne vom reaminti de forta feminina din noi  si vom celebra impreuna pasiunea, iubirea, frumusetea, increderea  si binecuvantarea de a fi femei in viata asta. Clasa va combina tehnici de dezvoltare personala prin cresterea increderii in feminitatea noastra, story- telling, psiho-sexologie, traditii stravechi de feminitate, elemente din yoga si  meditatie prin dans.Este o sesiune in care ne vom deschide inima si vom discuta despre sacrificiile si bucuriile de a fi femei binecuvantate in viata asta, in care ne vom impartasi experientele si ne vom ajuta unele pe altele.Daca se poate, zeitele din voi si-ar dori  sa poarte haine albe/deschise la culoare in timpul activitatii( macar tricou/bluza daca nu rochita/fusta)

TREE PILATES

In timpul maternitatii m-am certificat si in Pilates alaturi de fostii mei colegi de la Move-on. Pilates m-a invatat sa- mi corectez postura stramba de dupa nastere si a adus foarte multa ordine in tehnica mea sportiva si de ce nu in viata de zi cu zi. Mi s-au apropiat si muschii rupti din zona abdomenului ( diastasis rectus) si am un control adevarat al corpului meu.Sunt sigura ca m-a pregatit foarte bine si pentru cursul de yoga din Bali si m-a ajutat sa devin un profesor complet.Metoda Pilates sau “Contrology”, consta intr-o serie de exercitii, care imbunatatesc postura, forta, alinierea corpului, echilibrul dintre muschi şi gama de miscare. Astfel, corpul devine mai functional, isi dezvolta un ritm de miscare mai armonios si sanatate si vitalitate. Focusul este zona Core, ce contureaza in timp talia si ne ajuta sa avem un spate mai sanatos.Pilates pune mult accent in directia fizica insa eu va avertizez ca nu ma voi putea abtine sa nu aduc elemente de constientizare spirituala si dezvoltare personala evolutiva.Clasele vor fi predate fie de mine sau de alti profesionisti in domeniu dragi mie.

TAIJI ( TAI CHI)- In curand descriere

CERCURI DE DEZVOLTARE PERSONALA EVOLUTIVA /TERAPIE DE GRUP

Particip de peste 3 ani la multe cursuri de dezvoltare personala si spirituala insa de curand m-am si certificat la Ministerul Muncii drept consilier acreditat, perfectionandu-ma sub aripa Elenei Cozma, psiholog si psihoterapeut. Dezvoltarea personala este o practica de “self-help” prin jocuri, jurnalizare, pictura, ateliere de mestesugarit, muzica, dans, teatru, tehnici de relaxare, etc.In dezvoltarea personala nu exista factori externi, tot controlul fiind in mainile tale imbunatatindu-ti asffel singur calitatea vietii prin activitati si experiente ghidate de mine, care au scopul final de a imbunatati starea ta de constientizare.Totusi, si de aceasta data abordarea mea este una spirituala. Toate exercitiile ( mai putin fizice) alese de mine sunt cele care te vor aduce mai aproape de spiritul tau de care iti este atat de dor. Fiecare sesiune va avea o tematica diferita iar tehnicile vor fi in concordanta cu indeplinirea nevoilor voastre.

Tot la studio vom amenaja si un coltisor Livada cu rochii unde eu si sora mea buchisim rochite boho si romantice de purtat in talpile goale.

Lumina din mine recunoaste lumina din tine! Namaste!

 

 

 


Leave a comment

TEAM BUILDING-uri copacesti

DSC_0588

Draga copac,

Am fost corporatista pana sa fiu copac.

Am lucrat de la 18 ani in diverse corporatii, am trecut prin toate functiile, de la promoter de esantiaone de sampon,   la asistent, prezentator si producator TV,  jurnalist, executive si  senior account BTL si PR manager in agentii de publicitate si director de marketing national la cel mai mare centru de fitness din tara.

Stiu ce inseamna aceasta eticheta. Am invatat multe, foarte multe.  Am avut coborasuri cat si suisuri.  Usi trantite in nas si catapulte pana la cer.

Mai stiu ce inseamna si team building in cele mai multe cazuri. Din ce am vazut eu pana acum,  un prilej de “iesit din cusca” si “spart mintile” cu bauturica si alte vicii, sub umbrela a unei  pacaleli mentale ca “ne relaxam”🙂.

Relaxare… ce cuvant mare!

DSC_0887

Da, eu cred in relaxare si angajati relaxati, insa altfel de relaxare.  Eu cred ca daca esti relaxat, daca esti multumit tu in banca ta acolo, tu cu tine, nu “tu” angajatul companiei X, nu are cum sa nu-ti mearga bine si profesional.

Pentru ca am fost/sunt  de partea ambelor baricade, cred ca am solutii interesante pentru niste evenimente/workshopuri/ teambuildinguri/retreaturi altfel.  Cred ca pot motiva angajatii sa vada potentialul incredibil din ei. Cum? Facand apel la resursele lor de creativitate si  echilibru de toate felurile.

DSC_0690

Cred ca pregatirea mea in domeniul fitnessului, in zona spirituala si certificarea in dezvoltare personala ma pot recomanda pentru o colaborare interesanta:

  • Clase de yoga/ yogilates/pilates concepute cu abordari de dezvoltare personala evolutiva ;
  • Clase de respiratie/ mantras chanting/ meditatie pentru incepatori;
  • Jocuri/ workshopuri foarte interactive de dezvoltare personala pentru grupuri, care abordeaza diverse teme: detox de stress, sporirea increderii, gasirea de motivatiei, angajatul in relatia de cuplu, feminitate, Yin & Yang etc;
  • Psiho-drama / roll play. O tehnica de dezvoltare personala pe care o iubesc este aceea de a interpreta anumite roluri din viata noastra si a celorlalti pentru a exersa detasarea fata de problemele noastre. Este disctractiv si in acelasi timp foarte profund si emotionant.
  • Ateliere de creativitate: pictura intuitiva o terapie incredibila in eliberarea emotiilor si gasirea resurselor pentru a o lua de la capat, unde nu conteaza talentul tau la desen ci doar increderea in libertatea ta creativa;
  • Ateliere de mestesugarit: ateliere de realizat dream cathers, talismane, ofrande balinze, coalaje, etc;
  • Ateliere de meditatie prin dans: o meditatie activa.Este un dans constient care iti trezeste corpul si odata cu el mintea si sufletul. Fiecare nota muzicala, fiecare pas, fiecare pirueta este ca un partener de dans in aceasta poveste. Este langa tine acolo daca suferi sau daca plangi de bucurie. Prin terapia prin dans iti lasi pur si simplul corpul tau sa vorbeasca;
  • Cercuri de feminitate: Un ritual profund in care ne vom reaminti de forta feminina din noi  si vom celebra impreuna pasiunea, iubirea, frumusetea, increderea  si binecuvantarea de a fi femei in viata asta. Clasa va combina tehnici de dezvoltare personala prin cresterea increderii in feminitatea noastra, story- telling, psiho-sexologie, traditii stravechi de feminitate, elemente din yoga si  meditatie prin dans. Frumusete.
  • Clase de dezvoltare personala, miscare si creativitate pentru copiii angajatilor;
  • Meditatie prin fotografie in natura; etcDSC_0877

Am milioane de idei si in functie de personalitatea echipei pot concepe ceva din suflet care sa lase un “aha” in urma. Spre exemplu, la Google am simtit sa –mi desfasor practica in jurul “Puterii cuvantului”, la intalnirea Top-Performerilor din Asigurari si Banci , avand un public majoritar feminism le-am tinut un “Ritual de feminitate” de doua zile, pentru un brand de bebelusi m-am axat pe educatia mamei cum ca ea trebuie sa fie fericita si implinita inainte sa aiba asteptari de la copilul ei sa fie in asa fel.

DSC_0451

Daca iti suna interesant ce iti spun si daca simti ca am face o echipa buna impreuna propune-ma la cei in masura sa ia decizii pentru aceste activitati de relaxare altfel pentru angajati si hai la o plimbare in parc sa povestim.

DSC_0540

Ah, am uitat sa-ti spun ca in taberele mele toata lumea poarta nume de copaci, asa ca ai face bine sa te gandesti la unul care te reprezinta!

Namaste!

DSC_0060