Suntuncopac

Suntuncopac si sunt aici pentru tine la studioul meu


Leave a comment

Arta de a nu face nimic – Elephant Journal

ptr

Stres. Epuizare. Anxietate. Perfectionism. Am de toate.

Credeam ca valoarea mea este infasurata in cum arat, in premii, realizari, premii academice, titluri prestigioase, succes financiar, vacante sau un partener superb.

Este greu sa nu te lasi prins in acest vartej cand potentiali clienti te intreaba cati followeri ai pe Instagram. Serios? Conteaza asta?

Chiar si social media, care se presupune ca este o simpla pauza de la munca, este vazuta acum ca si “job”. In timp ce ma plimbam pe strazile orasului si m-am uitat la fetele oamenilor mi-am dat seama de un lucru pe care toti il au in comun: Nimeni nu pare fericit. Toata lumea se grabeste undeva plin de stres si frustrare.

Si, m-am gandit “Care este scopul sa te plimbi sa faci bani, sa obtii ceva sau pe cineva daca nu suntem fericiti?”

Sigur, toti avem facturi de platit si tot felul de responsabilitati, dar viata este facuta sa fie placuta, nu indurata. Asa ca mi-am inventariat propria viata. Castigam, ma grabeam, obitineam lucruri dar, eram fericita?

Scriitoarea – Brene Brown a spus ceva foarte interesant: “Nu mai port epuizarea ca o insigna de onoare”. Aceasta afirmatie imi da atat de multa libertate deoarece vine de la o persoana care schimba vieti prin munca ei onesta si plina curaj. Ea obtine ce isi propune dar de asemenea vede importanta unui ritm incetinit. De asemenea, Gabrielle Bernstein spune: “Linistea este cheia succesului meu.”

Acum un an acest lucru nu ar fi avut sens pentru mine. Crescand intr-o familie obsedata de a obtine lucruri si participand la competitii timp de 17 ani, muncind din greu si impingandu-ma in fiecare zi fara pauze. Am fost educata ca a lua o pauza inseamna ca esti lenes. Nu obtineam nimic atunci cand “nu faceam” nimic.

Cea mai mare realizare a mea din ultima perioada a fost sa ajung maestru la arta de a nu face nimic.

Am inlaturat toate remuscarile si rusinea care stateau atasate de ideea de a sta toata ziua in pijamale citind, meditand, odihnindu-ma, relaxandu-ma, facand o baie cu spuma cu lumanari parfumate, lenevind in pat. Atunci cand ma intreaba lumea ce am facut in acest weekend le spun: “Nimic. A fost minunat!”

Corpul meu, mintea mea, spiritul meu au nevoie sa ia o pauza, eu am nevoie sa ma uit in sufletul meu, sa vad ce mai face, sa vad ce mai fac. Am realizat ca atunci cand fac mai putin, simt mai mult (bucurie, creativitate, pace, claritate) si cand e timpul sa muncesc sunt mai productiva, simt ca muncesc mai cu viata, am mai mult entuziasm si nu sunt ca un robotel.

Dorinta mea este ca orice adult sa fie capabil sa isi dea Timp de odihna. Dormi dupa masa, citeste o carte, bucura-te de un ceai fierbinte, aprinde niste lumanari parfumate si fa o baie cu spuma, inchide telefonul, mergi la un masaj sau la un tratament cosmetic. scrie in jurnal.

Intreaba-te “Ce mai faci? Ce pot face pentru tine? Ce ai nevoie ca sa te simti mai bine?”

Trateaza-te ca pe un copil de 5 ani pe care il adori. Copiii au nevoie de iubire, afectiune, grija si atentie. Ofera-ti si tie acelasi tratament.

Meriti!

Articol tradus de pe Elephant Journal

Autor: Kate Eckman


Leave a comment

Ce ai facut astazi pentru implinirea visului tau?

cof

La ultima intalnire a copacilor afaceristi mi-am reamintit niste adevaruri foarte importante ce trebuie realizate pentru a duce visurile la implinire.

Oricat am fi de optimisti stim foarte bine ca schimbarile majore si de durata nu se petrec peste noapte si cel mai bun lucru pe care il putem face pentru noi si visurile noastre este sa depunem efort si energie pentru realizarea lor.

Iubesc serile de networking pentru ca desi suntem doar la a 3 a editie, deja schimbari majore se vad in vietile persoanelor pregatite care ne-au vizitat si acest lucru ma energizeaza sa continuam aceste seri pentru a ne schimba vietile, pentru a ne inspira din povestile celorlalti si pentru a ne da curaj unul ceilulalt ca tot ce ne propune este posibil.

Cum ne aflam chemarea?

Este o intrebare pe care o aud foarte des la cursurile mele. Ce te-ai face daca ai afla ca nu toti avem o chemare precisa? Unii dintre noi ne-am nascut pentru simplu motiv de a fi fericiti si a experimenta viata. Unii intr-adevar sunt veniti cu un rol bine definit. Intrebarea pe care ar trebui sa ne-o punem de fapt este “ce ma face fericit”? Si fa acel lucru! Atunci cand faci ce te face fericit si incetezi sa mai pui presiune pe tine curg si raspunsurile.

Intreaba Universul si mediteaza pentru a afla raspunsurile

Eu cred mult in puterea si rezultatele meditatiei. Prin meditatie ne conectam cel mai bine cu sinele nostru si cu cele mai potrivite solutii pentru viata noastra. Nimeni din exterior nu are de unde sa stie ce este cel mai bine pentru noi, in inima punem intrebarile si de la divinitatea noastra primim raspunsurile.

Imagineaza-te ca deja ai ce iti doresti

Nu ma refer neaparat la a-ti imagina cum ai in posesie un anumit obiect sau ceva anume, cat sa te simti ca si cum toate lucrurile pe care ti le doresti s-au indeplinit deja. Iti doresti un job nou? Atunci imagineaza-te cum le povestesti prietenilor despre situatia favorabila pe care ai atras-o in viata ta, cat de mult iti place ce faci si cat de multa liniste interioara ai datorita acelui loc de munca. Nu trebuie deloc sa fii explicit in explicatii, dar sa simti din tot sufletul tau ca situatia respectiva te face fericit.

Vorbeste doar cu oamenii care te inspira

Cand ai un vis nou in proces de realizare, nu te duce sa stai de vorba cu persoanele care “vor sa te aduca repede cu picioarele pe pamant” sau chiar sa iti taie aripile si elanul. Cauta persoane care au reusit in domeniul in care tu vrei sa reusesti si intreaba-i ce au facut, ce sfaturi au pentru tine. Daca nu sunt accesibili urmareste-le activitatea. Priveste doar in locuri care te inspira si te umplu de speranta.

Fii primul tau sustinator

Pe langa afirmatiile pozitive pe care este absolut necesar sa ti le adresezi atunci cand incepi sa iti pierzi speranta, fii primul care te incurajeaza. Ai incredere in visul tau pana la capat. Daca flacara aceea de entuziasm este in inima ta, atunci inseamna ca ai datoria sa depui toate eforturile sa realizezi ce iti doresti.

Fa un plan

Fa-ti un plan si tine-te de el. Propune-ti sa atragi oamenii necesari pentru a te ghida si ajuta si fii sigur ca persoanele potrivite o sa vina catre tine.

Iar la final am lasat cele ai importante sugestii:

Care sunt cei doi pasi pe care i-am observat ca sunt vitali in viata mea si a celor din jurul meu pentru realizarea visurilor? STABILIREA UNEI LIMITE DE TIMP si dedicarea zilnica acestui vis cel putin o jumatate de ora.

Este necesar sa stabilim o data pana cand vrem ca acest vis sa se implineasca. Daca nu o avem, visarea si promisiunea ca “de maine” ne apucam de treaba sunt suficient de confortabile pentru a nu ne apuca niciodata practic de lucru.

Insistenta si determinarea zilnica de asemenea, sunt o dovada ca nu suntem doar visatori ci chiar dorim schimbari majore in viata noastra. Chiar daca este vorba depre o meditatie in care cerem ghidare, cautarea pe internet a unor informatii despre cum au reusit altii, sau chiar efortul fizic de a crea, scrie, inventa, indiferent daca momentan ne satisface rezultatul sau nu.

Secretul succesului este doar dorinta puternica de a realiza acel vis ce iti energizeaza inima. Nu conteaza cat de mult timp iti ocupa serviciul pe care il ai in momentul prezent, cate obligatii de familie ai,  forma sau conditia fizica – daca iti doresti ceva suficient de mult, vei gasi timp si energie pentru acel lucru.

Dacă simti ca acest mesaj este pentru tine te astept cu iubire la clasele mele de la studio de citiri sau daca doresti sa lucram impreuna pe nevoile tale specifice pot construi ceva personalizat pentru tine in cadrul sedintelor private.
Namaste. 🙏


Leave a comment

Vindeca-ti durerile de spate prin metoda de tratament neuromuscular Neurac! (P)

Draga copacel,
suntem atat de binecuvantati sa avem la indemana atatea terapii complementare sa ne vindecam atat din pdv fizic cat si mental si emotional.
Stim cate beneficii are yoga in tratarea durerilor corpului ( mai ales ale spatelui), a posturii dar vreau sa-ti prezint astazi o metoda complementara noua si extrem de benefica pe  care am descoperit-o la prietenii mei de la Centrul Shakti. 
Ca sa-ti faci o idee despre ce este vorba iata un video aici. 
NEURAC (NEURomuscular-ACtivation) este o metodă activă de tratare a durerii care combină exercițiile prin suspensie asistată și suprastimularea neuro-musculară pentru a restabili forța fizică, stabilitatea și controlul fără durere al mișcării.

CICLUL DURERII

Studiile și cercetările recente arată că durerea, accidentările/accidentele și inctivitatea pot disturba sistemul neuromuscular. Mai exact, se modifică abilitatea creierului de a activa anumiți mușchi la momentul potrivit, cu intensitatea potrivită. Această pierdere/diminuare a controlului muscular afectează capacitatea noastră de a stabiliza o articulație în diferite grade de mișcare. În consecință, tindem să compensăm pierderea prin folosirea altor mușchi, ceea ce provoacă apariția unor strategii anormale de mișcare, întinderi musculare și tot mai multă durere și limitare. Majoritatea fizio-kineto-terapeuților întâlnesc la cabinete acest tip de cerc vicios.

SISTEMUL NEURO-MUSCULAR

Metoda NEURAC își propune să inverseze acest ciclu al durerii prin reactivarea sistemului neuro-muscular al pacientului, într-un mod complet nedureros (tocmai pentru a nu reactiva ciclul durerii).

Acest proces începe cu o evaluare temeinică a mișcării, din cap până în picioare, pentru a vedea felul cum se mișcă corpul ca întreg. Fizioterapeutul urmărește să identifice deficiențele musculare sau strategiile anormale de mișcare ce participă la cauza principală a durerii.

Există, de asemenea, o clasificare NEURAC standard care determină nivelul de referință la care se află pacientul și face posibilă “cartografierea” întregului său corp. Pe baza acestor determinări se poate elabora un plan de tratament specific fiecărei persoane în parte.

Metoda NEURAC include o serie de exerciții prin suspensie, combinate cu o suprastimulare neuromusculară care ajută la redarea forței, stabilității și controlului mișcării. Succesul metodei se datorează abilității specialistului de a suprasolicita sistemul neuro-muscular în timpul exercițiilor, fără să provoace niciun fel de durere. Acest lucru este posibil datorită echipamentului Redcord de asistare terapeutică prin corzi elastice și menținerea corpului pacientului în stare de imponderabilitate (ca și cum ar pluti într-o piscină).

Mediul de imponderabilitate le permite pacienților să se concentreze asupra fiecărui tip de mișcare în parte, fără să mai intervină durerea sau tendința de compensare musculară. Pe parcursul tratamentului, prin folosirea greutății propriului corp și creșterea treptată a gradului de stimulare musculară, pacienții vor începe să recupereze controlul asupra mișcărilor, restabilindu-se astfel tiparele corecte ale mișcării funcționale.

EDUCAREA PACIENTILOR

Rezultatele sunt uimitoare, și efectele sunt calmarea imediată a durerii și ameliorarea capacității funcționale. De asemenea, un program de exerciții pentru acasă ajută ca mușchii activați în tratament să rămână activați și între ședințele de tratament. Prin urmare, fiziokinetoterapeutul trebuie să ofere informații educative despre afecțiunea inițială, cauzele acesteia cât și strategii viabile pentru a o rezolva sau gestiona.

Efectuarea programului de exerciții pentru acasă este absolut necesară pentru succesul pe termen lung al metodei.

FIZIOTERAPIE BAZATA PE SUSPENSIE PENTRU ATLETII DIN SPORTURILE DE ANDURANTA

Exercițiile prin susprendarea corpului îmbunătățesc pattern-urile mișcării funcționale într-un mod mult mai eficient decât exercițiile tradiționale prin crearea unui mediu fără durere și provocator pentru re-antrenarea motorie. O serie de studii de cercetare au demonstrat eficiența exercițiilor prin suspendare în reducerea durerilor de spate, a durerilor de gât, de umeri sau pentru activarea mușchilor stabilizatori ai coloanei.

Pentru cei dintre voi care nu au auzit încă de Redcord, este vorba de un sistem de exerciții prin suspendare dezvoltat în Norvegia, utilizat de fizio-kineto-terapeuți pentru a provoca și îmbunătăți sistemul neuromuscular. Termenul NEURAC (prescurtarea de la ACtivarea NEURomusculară) este o metodă de tratament care folosește exercițiile pe Redcord pentru a recâștiga funcțiile și controlul neuromuscular. Am observat că tratamentul NEURAC, pe Redcord, este o extrem de folositor pentru tratarea sportivilor de triatlon și a alergătorilor. Îmi permite să mă ocup de întreg lanțul kinetic și să fiu creativ bazându-mă pe nevoile individuale specifice de tratament.

În mod frecvent, la cabinetul meu din Atlanta, vedem foarte multe accindentări serioase, ortopedice sau produse de activitatea sportive, și cu toate astea suntem specializați pe tratarea alergătorilor și triatloniștilor. Acești atleți de anduranță au deseori o varietate de accidentări de la supra-antrenament, slăbiciune, inhibiție, instabilitate sau o mecanică defectuoasă. Cu toate că sunt foarte puternici și competitori fenomenali, în momentul testării pe Redcord, echipamentul dezvăluie de multe ori anumite slăbiciuni în lanțul lor kinetic.

În timpul tratamentului, Redcord îmi oferă abilitatea de a le provoca forța musculară și stabilitate în mod dinamic, în timp ce observ modul în care se integrează coordonarea mai multor grupe de mușchi și sistemul de echilibrarea al corpului. De exemplu, dacă un triatlonist sau un înotător vine la clinica mea cu o accidentare la umăr, cel mai probabil el supra-folosește partea superioară a corpului pentru a compensa inabilitatea de a ”lovi” apa cum trebuie. Suspendându-i de corzile Redcord, ca și cum s-ar afla în bazin, pot să îi învăț să bată apa prin sistemul de exerciții speciale pe care îl dezvolt cu ajutorul echipamentului. Suspendarea ne permite să lucrăm la rotația trunchiului și a coapselor coordonând picioarele și coapsele, extensiile și flexiunile, în timp ce corpul se află într-un mediu fără durere, în poziție orizontală cu fața în sus sau cu fața în jos. Putem de asemenea să încorporăm controlul respirației, folosind corzile și biofeedback-ul (răspunsul organismului), pentru a îmbunătăți diafragma și țesutul pelvian.

Asemnănător cu înotătorii, alergătorii se luptă în mod frecvent cu dureri și o biomecanică eronată. Cu toate acestea, pentru mulți dintre alergători poate fi dificil să își dea seama cum se simte ”o postură corectă de alergare”. Frânghiile și corzile folosite în exercițiile de suspensie cu Redcord pot fi folosite exact pentru a permite pacientului să lucreze la postură și să stea înclinat într-o poziție a corpului care să susțină doar o parte a greutății.

Aceste exerciții le vor oferi feedback în timp real despre ce ar trebui și ce n-ar trebui să simtă în timp ce aleargă. Redcord poate fi folositor de asemenea pentru a a lucre mecanica unui singur picior sau a stabilității liniilor fasciale, inclusiv a forței mușchilor gluteali. Imaginează-ți că poți antrena o parte a corpului pentru stabilitate și extensie în timp ce cealaltă se mișcă în triplă flexiune (coapsă, genunchi și felxiunea gleznei), așa cum se întâmplă în alergare, dar într-un mediu complet controla și fără nicio durere.

Alergătorii și înotătorii nu sunt singurii care pot beneficia de exercițiile prin suspendare. Vibrațiile de la ciclism pe suprafețe de tip pietriș sau pavaj se transferă de la bicicletă spre brațe și în cele din urmă spre gât și spate. Aceste vibrații pot pune presiune pe mușchii stabilizatori și pot duce la accidentări dacă acești mușchi nu lucrează corect. Pentru ciclist, instabilitatea exercițiilor prin suspendare îmbunătățește mușchii stabilizatori prin adăugarea componentelor echilibru și a propriocepției, necesare mersului pe bicicletă.

Dacă exercițiile tipice de reabilitare sau creștere a forței nu par a fi de ajutor, e posibil să fie din cauză că nu ați accesat sistemele corecte. Creșterea forței prin folosirea suspendării este un mod de re-antrenare a mușchilor și coordonării post-accidentare mult mai provocator. Adăugarea instabilității, a balansului, a coordonării și vibrațiilor imită strategii de mișcarea mult mai realiste și funcționale decât exercițiile clasice. Când corpul nu trebuie să mai susțină greutatea proprie, datorită corzilor, poate să acceseze în adâncime sistemul de stabilizare fără să permită supra-folosirea ne-necesară a altor grupuri de mușchi.

Frumusețea sistemului de antrenament prin suspendare, și în special al sistemului Redcord, este că poate fi modificat și adaptat cu ușurință, datorită corzilor și a cordoanelor elastice pentru a trata pacienți indiferent de gradul de performanță și abilități. Prin oferirea de asistență pentru eliberarea de greutatea corporală când învață sau re-învață pattern-urile de mișcare, pacienții se pot reface mult mai repede dintr-o accidentare și e posibil să scadă șansele unei accidentări viitoare. Dacă te-ai chinuit până acum cu accidentări tipice de la supra-solicitare, s-ar putea să fie timpul să încerci exercițiile prin suspendare.

Dr. Kate Mihevc Edwards este fizio-terapeut certificat al bordului ortopedic în Atlanta, și se specializează în tratamentul alergătorilor, triatloniștilor și a altor atleți de anduranță. Este specializată în metoda NEURAC pe echipamentul Redcord, împreună cu exerciții tip Pilates, și Selective Functional Movement Assessment (SFMA). Dr. Edwards este specializată de asemenea în medicină manuală și medicina alergării. Are propriul cabinet de fizio-terpaie  în Atlanta, Georgia, SUA. Pentru mai multe informații despre Dr. Kate Mihevc Edwards, click aici.


Leave a comment

Vindecarea relatiei cu mama

 

12728918_10153975180903147_7559694370048855591_n

“Ceea ce inteleg prin cordoane reprezinta legaturile invizibile formate de cand te-ai nascut. Au fost create de reactiile tale fata de o anumita autoritate: tata, mama, un frate mai mare, bona, bunica etc. Cel mai marunt lucru pe care ai refuzat sa il accepti in felul de a fi al acestor persoane a dat nastere unei legaturi invizibile cu fiecare dintre ei.” – Lise Bourbeau

Se spune ca ne alegem parintii inainte de a ne naste, pentru a ne invata lectiile de care avem nevoie. Misiunea noastra, indiferent de ce se intampla intre noi, este sa ne iubim si sa ne respectam parintii neconditionat. Dorind ca ei sa fie diferiti intr-un fel sau altul, fiecare neacceptare a lor asa cum sunt – formeaza o legatura iar aceasta legatura ne va marca viata permanent, pana cand ne vom dezlega si vom inlocui resentimentele cu iubire.

Cele mai multe legaturi se formeaza cu cea mai importanta persoana din viata noastra – mama. Legatura cu mama se dezvolta de cand aceasta ne poarta in pantec, traim toate bucuriile ei, clipele de fericire dar si toate fricile ei, toate gandurile si sentimentele ei. Tot ceea ce mama traieste, copilul resimte si chiar micut fiind, el da anumite semnificatii tuturor sentimentelor. Nu de putine ori, cand se fac cercetari in trecut, anumite persoane descopera fricile, problemele, supararile pe care le avea mama lor in timpul sarcinii si care acum isi gaseau explicatiile in fricile, mentalitatile, credintele din viata lor de adult din prezent.

Mama este prima noastra inspiratie si model de feminitate, modelul nostru de iubire. Ea ne invata cum sa ne raportam la ce este in jurul nostru, cum sa ne manifestam iubirea si partea feminina si este modelul nostru de iubire. De la ea preluam cele mai adanci credinte care ne formeaza in dezvoltarea noastra si care ne pot ghida viata de adult.

Daca iti analizezi sincer relatia cu mama vei observa multe asemanari, dar probabil vei gasi si aspecte pe care ai fi vrut sa la schimbi.

Urai faptul ca mama era obsedata de curatenie, daca te analizezi cu atentie descoperi ca si tu in viata ta de zi cu zi ai anumite obsesii asemanatoare cu ale ei. Sau poate iti atragi in viata ta un partener la fel ca ea, ca sa iti oglindeasca ce mai aveti de rezolvat.

Te simteai respins de mama in copilarie? Neglijat, abandonat? Aceste sentimente se vor oglindi in viata ta la infinit prin oamenii pe care ii atragi, ca sa iti arate explicit ca mai ai de taiat legaturi din trecut.

Pe langa faptul ca experientele trecute cu mama au puterea sa ne afecteze viata de zi cu zi, acestea au capacitatea de a se transforma in boli sau afectiuni care vor sa ne atraga atentia. Fiecare boala are o cauza psihologica si vine sa ne invete ceva, uneori poate sa vina la noi ca sa ne traga un imens semn de alarma ca trebuie sa rezolvam o situatie din trecutul nostru, ceva ce ni se pare noua ca nu a functionat cum trebuie.

Sa ne observam de cate ori repetam pe timpul unei zile “trebuie”. Ni se repeta cand eram mici mereu “trebuie sa faci asta si asta”, aceste lucruri care “trebuie” s-ar putea sa ne ghideze viata si acum, desi nu au o explicatie logica sau benefica pentru noi. Sunt multe credinte preluate din copilarie care pot provoca frustrare sau probleme si ne pot conduce viata fara ca noi sa fim constienti. In viata nu “trebuie” nimic, totul este o alegere si vine din ce simtim noi ca vrem sa facem. Asadar, vrem sa facem un lucru sau “trebuie” sa il facem pentru a multumi niste convingeri ale mamei? Simtim din tot sufletul sa facem un lucru sau il facem pentru bucuria si linistea ei? Puterea trebuie sa fie intotdeauna la noi, parerile, problemele si convingerile ei nu ne apartin si trebuie sa intelegem ca este spre binele tuturor sa ne luam puterea persoanala inapoi.

Este totul doar povestea din capul nostru, fiecare mama a facut ce a stiut ea mai bine, indiferent de problemele dintre noi, indiferent cat de bine sau mai putin bine s-a priceput sa ne ofere iubire. Singurul sentiment pe care trebuie sa il avem fata de mama noastra este RECUNOSTINTA – ca ne-a dat viata. Pana la urma noi am ales-o sa ne fie mama si trebuie sa intelegem ca am avut nevoie de tot ce am trait langa ea.

Taierea legaturilor nu inseamna taierea relatiilor cu mama, ci taierea legaturii cu trauma respectiva si toate efectele ei asupra vietii noastre, uneori simplu act de conectare a experientei noastre cu o trauma nerezolvata este suficient pentru a intelege si a ne elibera. Ba mai mult, s-au putut observa imbunatatiri ale relatiilor cu mama dupa o astfel de constientizare.

Noi nu trebuie sa ne iertam mama pentru nimic, nici ea pe noi. Trebuie  doar sa acceptam ca suntem oglizi si avem fiecare propriile lectii de invatat. Iubirea si recunostiinta sunt singurele sentimentele care trebuie sa ghideze relatiile noastre.

Sunt multe motive pentru care mamele pot fi exgente cu copii lor, exigente pe care copiii le inteleg ca lipsa de iubire. Isi doresc ca acestia sa nu repete greselile lor, sa aiba o viata mai buna decat a lor, sa fie mai puternici decat au fost ele. Indiferent de motive, iubirea este sentimentul care a stat la baza acestor actiuni.

“Nu exista niciun copil pe pamant care sa fie total de acord cu notiunea de iubire a parintilor lui, deoarece fiecare persoana este unica. Orice copil ar fi preferat sa fie iubit altfel, indiferent de statutul lui social. I-ar fi placut sa fie iubit cu mai multa sau mai putina afectiune, cu mai multa sau mai putina atentie etc. Dar nu putem schimba pe nimeni. Fiecare parinte are felul lui de a fi. Sunt asa cum sunt, in functie de ce a invatat fiecare.” Lise Bourbeau

Dupa constientizarea acestor situatii, putem sa scriem o scrisoare mamei cu toate sentimentele noastre, nu trebuie sa o trimitem nicaieri, dar ne va fi utila noua sa intregram totul mai bine.

De asemenea, pentru vindecare putem sa facem exercitii de imaginatie – “De exemplu: o femeie care isi traise viata respingand-o pe mama sa a realizat ca ceea ce o facea sa aiba sentimente de suspiciune si sa refuze sa primeasca iubirea mamei sale era separarea din primele zile de viata cand fusese tinuta in incubator. Ea a inceput sa inteleaga si felul in care respingerea mamei devenise schema ei de respingere din relatii. A lipit o fotografie a mamei pe peretele de langa pat si i-a cerut imaginar sa o tina in brate in timp ce dormea, iar apararile ei au inceput sa slabeasca. Cand se intindea in pat, simtea cum o mangaie mama ei. Descria energia mamei ei ca pe un curent de energie care ii dadea putere. Dupa cateva saptamani incepuse sa isi simta corpul mai usor la trezire. Dupa cateva luni a observat ca mai multi oameni incepusera sa intre in viata ei intr-un mod semnificativ. Aceste exercitii sunt la fel de benefice indiferent daca mama mai este in viata sau nu.” – Mark Wolynn

Cand vei intelege motivele din spatele ficarei actiuni facute de mama ta, vei incepe sa tai treptat toate legaturile si sa inlocuiesti resentimentele cu iubire si recunostinta.

Mama trebuie respectata si luata “exact asa cum este”, este persoana care merita cel mai mare nivel de recunostinta, este cea mai profunda relatie a noastra si persoana datorita careia ne aflam astazi aici pe pamant. O relationare plina de iubire cu ea reprezinta singura cale spre succesul nostru, de orice fel, in viata. Nu putem sa reusim atat timp cat nu vindecam cea mai importanta legatura.

Din fericire astazi avem acces la foarte multe optiuni pentru a de descoperi aceste lucruri si a le vindeca cu iubire si blandete. De la constelatiile familiale care merg departe in trecutul nostru, din generatii in generatii pana la tehnici mai accesibile si rapide.

O metoda benefica este Theta Healing, terapie ce te poate ajuta sa realizezi ce mai ai de rezolvat in trecut in legatura cu mama ta, ce lectii mai ai de invatat si ce trebuie sa ierti si pentru ce trebuie sa fii recunoscator. Sau chiar tehnica Matrix Reimprinting sau Reprogramarea Matricei Mentale, tehnica ce s-a raspandit rapid în întreaga lume datorită nivelului profund si rapid de transformare pe care il ofera. Matrix lucreaza cu amintiri traumatice specifice, adica concret iti poti rescrie memoriile, trecutul pentru binele tau Suprem, ca si cum ai vizita o piesa de teatru, in care esti regizor, poti modifica actiunea, actorii, timpul si spatiul inspre vibratii pozitive.

Iti pot fi alaturi in acest proces in cadrul sedintelor private, unde putem impreuna sa parcurgem toate aceste etape catre o noua varianta a ta, mai puternica, eliberata si cu un viitor plin de posibilitati in fata.


Leave a comment

Tatal este si va ramane mereu “prima iubire”

42257238_547492509043772_1638338742760505344_o

Draga copac,

Nu mai este o noutate pentru nimeni – Tatal este si va ramane mereu “prima iubire”, este cel care valideaza viitoarea femeie, prin cuvinte, gesturi, atitudine si comportamente, el oferindu-i acel credit spre devenirea sa ca femeie, increzatoare in feminitatea sa, puterea personala de a lua decizii in viata.

Relatia cu tatal si evenimentele pretrecute alaturi de el in copilarie influenteaza viitorul tau indiferent daca vrei sa accepti sau nu. Chiar si lipsa lui te poate influenta prin a avea diverse credinte in legatura cu barbatii si anumite situatii de viata.

Daca te intrebi de ce atragi acelasi tipar de barbat in viata ta, bun sau rau, trebuie sa te uiti in trecut la relatia cu tatal, la credintele formate alaturi de el. Dar efectele relatiei tale cu tatal nu se reflecta doar in partenerii pe care ii atragi ci si in evenimentele din viata ta pe care le atragi. Nu iti vei gasi niciodata linistea si pacea, si viata te va zgandari suficient, pana cand o sa accepti ca este nevoie sa iti ierti parintele daca simti ca ti-a gresit si sa ii oferi recunostinta pentru ce a stiut si putut sa iti ofere. Iubirea, iertarea si recunostinta sunt instrumentele care te pot elibera de trecut si iti permit sa mergi mai departe catre o viata linistita si armonioasa.

“Fragmente de amintire, dispersate in imagini, senzatii corporale si cuvinte sunt stocate in inconstientul nostru si pot fi activate mai tarziu de orice lucru care aduce chiar si pe departe cu experienta originara. Odata declansate, e ca si cum a fost apasat un buton invizibil de derulare, care ne facem sa repunem in scena aspecte ale traumei originare in viata noastra de zi cu zi. Inconstient, ne trezim ca reactionam la anumiti oameni, la anumite evenimente sau situatii cu raspunsuri vechi, familiare, care evoca trecutul.” – Mark Wolynn

“Aceasta atitudine este o incercare a inconstientului de a rejuca ceea ce e nerezolvat, astfel incat sa “ne prindem” de sensul lucrurilor. Acest impuls inconstient de a retrai evenimentele trecute poate fi unul dintre mecanismele care intra in functiune atunci cand familiile repeta traumele nerezolvate in generatiile urmatoare.” – Freud

“Ceea ce ramane inconstient nu se dizolva, ci, dimpotriva, reapare la suprafata pe parcursul vietii noastre sub forma  de destin sau soarta. Cu alte cuvinte, este posibil sa repetam tiparele noastre inconstiente pana cand le aducem la lumina constiintei.” – Jung

Asadar oricat am incerca sa ne invartim in jurul problemei, sa ne dezvoltam si sa crestem pe alte parti, daca nu ne rezolvam problemele de baza ele vor reaparea sub diverse forme – relatii dificile, boli, despresii, nereusite, pierderi, afectiuni fizice etc. pana cand vom avea curajul si intelepciunea sa cautam problema, sa o descoperim si sa o rezolvam.

Poate esti norocos si imi poti spune ca ai avut niste parinti minunati si aveti o relatie extraordinara, ceea ce este foarte bine, cu toate acestea anumite aspecte din viata ta nu merg cum trebuie. Da, pentru ca este posibil ca in copilaria noastra sa fi inteles gresit niste lucruri, sa fi interpretat o situatie gresit si aceasta sa fi intiparit in inconstientul nostru si de acolo sa fie capabile sa ne influenteze viata.

Poate sa fie vorba de un lucru minor dar formand credinte, ne poate influenta viata major.

Din fericire astazi avem acces la foarte multe optiuni pentru a de descoperi aceste lucruri si a le vindeca cu iubire si blandete. De la constelatiile familiale care merg departe in trecutul nostru, din generatii in generatii pana la tehnici mai accesibile si rapide.

O metoda benefica este Theta Healing, terapie ce te poate ajuta sa realizezi ce mai ai de rezolvat in trecut in legatura cu tatal tau, ce lectii mai ai de invatat si ce trebuie sa ierti si pentru ce trebuie sa fii recunoscator. Sau chiar tehnica Matrix Reimprinting sau Reprogramarea Matricei Mentale, tehnica ce s-a raspandit rapid în întreaga lume datorită nivelului profund si rapid de transformare pe care il ofera. Matrix lucreaza cu amintiri traumatice specifice, adica concret iti poti rescrie memoriile, trecutul pentru binele tau Suprem, ca si cum ai vizita o piesa de teatru, in care esti regizor, poti modifica actiunea, actorii, timpul si spatiul inspre vibratii pozitive.

Daca simti ca iti este greu sa lucrezi cu tatal tau, te poti raporta la un arhetip spiritual asemanator, la o zeitate, un inger sau chiar Tatal suprem.

Iti pot fi alaturi in acest proces in cadrul sedintelor private, unde putem impreuna sa parcurgem toate aceste etape catre o noua varianta a ta, mai puternica, eliberata si cu un viitor plin de posibilitati in fata.


1 Comment

Sfaturi despre casnicie de la un barbat divortat – Elephant Journal

toa-heftiba-493467-unsplash-700x638

Copacei,

De curand am citit un articol interesant pe Elephant Journal – “Cele mai bune sfaturi despre casnicie de la un barbat divortat” si am simtit nevoia sa il traduc si sa il impart cu voi pentru ca mi s-a parut o lectie foarte frumoasa de asumare si intelegere a greselilor proprii. Casnicia presupune efort de ambele parti si este minunat cand putem sa vedem cu ce daruri putem sa venim fiecare.

 

“Sfaturile mele dupa un divort ce a venit dupa 16 de casnicie – de Gerald Rogers

Evident, nu sunt expert in relatii. Dar mi-am dat seama de multe lucruri dupa finalizarea divortului meu ce imi da o noua perspectiva asupra lucrurilor pe care le-as fi putut face diferit. Dupa ce am pierdut-o pe femeia pe care am iubit-o si dupa 16 ani de casnicie, acestea sunt sfaturile pe care mi-ar fi dorit sa le fi stiut:

  1. Nu inceta niciodata sa curtezi. – Nu inceta niciodata sa iesi la intalniri. Sa nu indraznesti niciodata sa o iei pe sotia ta drept un bun al tau. Cand i-ai cerut sa-ti fie sotie, i-ai promis ca vei fi acel barbat care va avea inima ei si o va proteja. Acesta este cel mai important si pretios dar pe care il vei primi cu incredere. Ea te-a ales pe tine. Nu uita asta. Sa nu fii lenes in iubire.
  2. Ai grija de inima ta – Asa cum ai promis ca o sa ai grija de inima ei, trebuie sa ai grija de inima ta cu vigilenta. Trebuie sa te iubesti pe tine cu adevarat, sa iubesti lumea cu inima deschisa dar sa nu ai loc in ea decat pentru sotia ta. Pastreaza spatiul respectiv pregatit sa o primeasca doar pe ea, invit-o inauntru si refuza sa lasi pe altcineva sau altceva sa intre acolo.
  3. Indragosteste-te iar si iar – Va veti schimba mereu. Nu mai suntenti aceeasi oameni care ati fost cand v-ati casatorit si in cinci ani nu veti mai fi oamenii de azi. Schimbarea va interveni si o sa fie nevoie sa va alegeti in fiecare zi. Ea nu trebuie sa ramana cu tine si daca nu ai grija de inima ei, s-ar putea sa o daruiasca altcuiva sau te poate scoate complet din viata ei si nu vei mai putea niciodata sa o recuceresti. Sa muncesti sa o cuceresti la fel cum ai muncit in perioada de inceput cand o curtai.
  4. Priveste intotdeauna varianta ei cea mai buna – Concentreaza-te doar pe ceea ce iubesti. In ce iti vei pune energia va creste. Daca te concentrezi pe ce te deranjeaza, o sa vezi doar motivele care te streseaza. Daca te concentrezi pe ce iubesti, o sa fii plin de iubire. Sa ajungi in punctul in care tot ce vezi este iubire si ca esti cel mai norocos barbat de pe pamant pentru ca aceasta femeie este sotia ta.
  5. Nu este rolul tau sa o schimbi sau vindeci – Treaba ta aste sa o iubesti asa cum este, fara nicio asteptare ca ea se va schimba in viitor. Daca se schimba, sa iubesti ceea ce devine indiferent daca asta iti doreai sau nu.
  6. Sa fii constient de propriile emotii – nu este rolul sotiei tale sa te faca fericit si in acelasi timp ea nu are puterea sa te intristeze. Tu esti singurul responsabil pentru a-ti gasi propria fericire si aceasta bucurie se va reflecta asupra relatiei tale si asupra iubirii tale.
  7. Nu o invinovati pe ea daca devii fustrat sau suparat doar pentru ca ceva din ea a provocat ceva in tine. Sunt emotiile tale, ele sunt responsabilitatea ta. Cand ai astfel de sentimente, ofera-ti timp sa fii prezent si sa privesti in sufletul tau si sa intelegi ce din tine are nevoie sa fie vindecat. Ai fost atras catre aceasta femeie pentru ca ea dintre toate era cea mai potrivita sa iti scoata la iveala in cele mai dureroase moduri toate ranile copilariei ca tu sa poti sa le vindeci. Cand te vindeci, nu o sa mai fii ranit si ce te provoca inainte o sa dispara.
  8. Permite-i sotiei tale pur si simplu Sa Fie – Cand este suparata sau trista nu este rolul tau sa o repari, este rolul tau sa o imbratisezi si sa ii spui ca este ok. Spune-i ca o auzi, ca este importanta si ca se poate baza pe tine oricand. Femeile sunt pline de emotii care vin ca o furtuna si tu trebuie sa ramai puternic si lipsit de judecata astfel, ea va putea sa aiba incredere sa isi deschida sufletul catre tine – Sa nu dispari cand este suparata!! Fii prezent si puternic si arata-i ca ii esti alaturi. Observa ce se ascunde cu adevarat in spatele cuvintelor si emotiilor.
  9. Da-ti voie sa fii copilaros – nu te mai lua atat de in serios. Razi! Si fa-o si pe ea sa rada. Rasul face totul sa fie mai usor.
  10. Umple-i sufletul in fiecare zi – Invata-i limbajul iubirii si felul in care ea se simte importanta si validata si APLICA! Roag-o sa faca o lista cu 10 lucruri care o fac sa se simta iubita si memoreaza acele lucruri si fa din ele o prioritate in fiecare zi.
  11. Fii prezent – Daruieste-i timpul tau dar si atentia ta si sufletul tau. Fa tot posibilul sa scapi de griji si atunci cand esti cu ea sa ii oferi intreaga ta atentie. Trateaz-o ca si cum ea este cel mai important client al tau pentru ca… chiar este!
  12. Ai grija de sexualitatea ei – Are nevoie de prezenta ta masculina, consum-o si devoreaz-o cu dedicatie si ai grija sa ajungi in cele mai adanci colturi din sufletul ei. Permite-i sa se deschida si sa isi manifeste delicatetea feminina intr-un spatiu in care sa se simta in siguranta.
  13. Da-i spatiu – Femeile sunt foate bune la a oferi si uneori trebuie sa li se aminteasca faptul ca au nevoie de timp sa aiba grija de ele. Cateodata are nevoie sa iasa din spatiul tau ca sa mearga sa descopere ce are nevoie sufletul ei si daca ii oferi acest spatiu se va intoarce la tine cu noi daruri.
  14. Fii vulnerabil – Nu trebuie sa ai totul rezolvat. Fii deschis cu fricile tale si cu sentimentele tale. Recunoaste-ti greselile.
  15. Nu fi idiot! – Dar sa nu iti fie frica sa fii unul cateodata. O sa faci greseli si la fel va face si ea. Incearca sa nu faci greseli prea mari si invata din greselilele trecute. Nu trebuie sa fiti perfecti.
  16. Fii transparent – Daca vrei sa aiba incredere in tine trebuie sa imparti tot. In special acele lucruri pe care NU vrei sa le impartasesti. Este nevoie de curaj sa iubesti cu adevarat, sa iti deschizi inima cu adevarat sa o lasi sa patrunda cand nu stii daca ii va placea ce o sa descopere.
  17. Nu incetati sa cresteti impreuna – Nu trebuie sa va opriti niciodata din a lucra pentru relatia voastra. Gasiti-va scopurile comune, visurile, viziunile la care sa lucrati impreuna.
  18. Nu te mai ingrijora cu privire la bani – Banii sunt un joc, asa ca munciti impreuna la acest joc precum o echipa pentru a-l castiga. Nu ajuta niciodata cand membrii echipei se cearta.
  19. Iarta imediat – si concentreaza-te doar pe viitor decat sa stai agatat de trecut. Nu lasa istoria ta sa te tina captiv. Sa tii cu dintii de greselile trecute, ale tale sau ale ei, o sa fie precum o ancora ce va tine in loc. Iertarea inseamna libertate. Taie cordoanele si alege intotdeauna dragostea.
  20. Alege intotdeauna iubirea – In final, acesta este singurul sfat de care ai nevoie. Daca toate deciziile si alegerile tale sunt guvernate de acest principiu nu va exista nimic ce poate ameninta mariajul tau. Iubirea va rezolva totul.

 

Casnicia nu este despre “fericiti pana cand moartea ne va desparti”. Este despre munca si un anagajament de a creste impreuna si despre vointa de a investi mereu in a construi ceva care poate sa cucereasca eternitatea.

Facand aceasta munca va veni fericirea. Casnicia are coborasuri si suisuri. Imbratisearea acestor cercuri, invatarea lectiilor si primirea cu iubire a tuturor experientelor vor putea da putere si perspetiva pentru a construi o relatie durabila.

Acestea sunt lectiile pe care le-am invatat cu greu. Lectii pe care le-am invatat prea tarziu. Adevarul este ca am iubit sa fiu casatorit, si in timp, o sa ma casatoresc din nou, dar cand voi face acest lucru o sa construiesc relatia cu o fundatie care va putea sa treaca orice furtuna si orice perioada de timp.

Barbatilor, fiti acei soti despre care sotiile voastre sa aiba doar cuvinte de lauda.”

 

Sursa: https://www.elephantjournal.com/2013/08/the-best-marriage-advice-from-a-divorced-man/?fbclid=IwAR0ZX6YXVfokz2Eg-qRt8qTMxtEqeV05IhY7LGCNZ2E07Gq-huOVv6Lo36I


Leave a comment

Nu esti trecutul tau!

BeautyPlus_20181021224203947_save

Draga copac,

Am o veste pentru tine! Tu nu esti trecutul tau si ai toata libertatea sa te rupi de el si sa incepi o viata noua. Trebuie doar sa alegi asta.

Aud de multe ori in jurul meu persoane care sunt agatate de trecut, de oameni din trecut, de experientele negative care le-au afectat viata si traiesc cu convingerea ca nu se mai poate schimba nimic si trebuie sa duca in spate povara trecutului sabotandu-se singuri.

Ai o alegere!

Te poti desparti de trecutul tau si poti incepe o viata noua. Indiferent de ce ai trait, indiferent de ce ti-au dat mostenire oamenii din viata ta, ai aceasta sansa sa iti schimbi viitorul. Iar cele mai bune metode sunt iertarea si recunostinta.

Din copilarie parintii nostri au incercat sa exercite un control asupra studiilor noastre, hainelor, prietenilor, mancarurilor, credintelor etc. Apoi societatea in care ne-am format ne-a explicat ce “trebuie” si ce nu, ce ne este benefic si ce nu.

Ulterior relatiile noastre ne-au invatat despre noi, despre fricile noastre, asteptarile noastre, despre ce “meritam” si ce nu. Ei bine, afla ca toate aceste lucruri nu sunt Tu, aceste lucruri nu te formeaza, sunt doar o mica parte din tine, parte care nu poate influenta viitorul decat daca tu ii permiti acest lucru. Ai alegerea sa iei doar lectiile din trecut, sa intelegi motivele pentru care le-ai primit, ce ai avut de invatat si ce schimbari poti face datorita lor si apoi foarte usor le poti intoarce spatele si iti poti construi viitorul asa cum vrei.

Daca trecutul ti-a lasat mostenire credinte care iti taie aripile si iti ciuntesc increderea in fortele proprii, atunci este semn clar ca ai nevoie de unele noi. Avem resurse sa ne indeplinim visurile, suntem creatorii propriei noastre vieti. Daca trecutul iti spune ca NU POTI SA REALIZEZI ceva anume, insa inima ta iti spune ca da, atunci pune toata energia de care dispui in urmarea acelor visuri. Tu sa fii primul tau sustinator. Daca trecutul te tine captiv inca, legat de persoanele ce nu iti mai sunt benefice, acum ai alegerea sa te desparti de ele.

Uneori, singuri poate este prea dificil sa facem asta, poti cere ajutorul ingerilor pentru ruperea cordoanelor, legaturilor, pentru eliberarea ta si dezvoltarea unor noi relatii sanatoase si benefice.

Alta metoda minunata este Theta Healing, terapie ce te poate ajuta sa realizezi ce mai ai de rezolvat in trecut, ce lectii mai ai de luat de acolo, schimbarea credintelor formate ce nu iti mai sunt benefice si eliberarea ta de povesti ce nu te mai ajuta. Sau chiar tehnica Matrix Reimprinting sau Reprogramarea Matricei Mentale, tehnica ce s-a raspandit rapid în întreaga lume datorită nivelului profund si rapid de transformare pe care il ofera. Matrix lucreaza cu amintiri traumatice specifice, adica concret iti poti rescrie memoriile, trecutul pentru binele tau Suprem, ca si cum ai vizita o piesa de teatru, in care esti regizor, poti modifica actiunea, actorii, timpul si spatiul inspre vibratii pozitive.

Iti pot fi alaturi in acest proces in cadrul sedintelor private, unde putem impreuna sa parcurgem toate aceste etape catre o noua varianta a ta, mai puternica, eliberata si cu un viitor plin de posibilitati in fata.

Tu nu esti trecutul tau! Tu esti credintele tale, mantrele pe care le repeti in fiecare zi, esti visurile tale, esti ceea ce spui despre tine, esti ceea ce alegi sa vezi in ceilalti, esti iubire si posibilitati infinite iar toate aceste lucruri pot fi schimbate de maine. Toata puterea ta este in bratele tale. Tu ai puterea sa alegi ce vrei sa fii.

Te astept cu iubire la studio.

Namaste!